Olá amigos e amigas do dicas educação física sou professor Márcio Costa e nesse vídeo eu vou mostrar para vocês como fazer o toque no voleibol todos os tipos de toque todas as técnicas de toque no voleibol então fica até o final desse vídeo comigo para você não perder nada [Música] e primeiramente pessoal que que é o toque no voleibol toque no voleibol é uma técnica feita com as duas mãos sobre a cabeça usando a ponta dos dedos e uma técnica principalmente utilizada para fazer levantamentos no voleibol você pode fazer levantamento de outra forma também mais
o toque até que é mais utilizada e o toque também é conhecido como voleio também chamado como voleio Na verdade quase ninguém fala vôlei todo mundo fala toque mesmo mas ele também é chamado de rolê também tem esse nome Então vamos lá pessoal como fazer o toque no volevar vamos para a posição inicial para fazer o toque no voleibol pernas afastadas né você tem uma boa base mantém as pernas afastadas uma perna vai ficar sempre à frente da outra como eu vou saber qual perna que deve ficar à frente se a bola vem para o
seu lado direito a perna direita vai ficar à frente se a bola vem para o seu lado esquerdo a perna esquerda vai ficar à frente porque você tem um apoio na sua perna nessa bola tá vindo para esse lado você vai precisar de mais apoio do lado direito então sua perna direita vai ficar mais à frente certo e o joelhos e os quadris como ele é o quadril vai ficar semi-flexionado como vocês estão vendo aqui com 100 m flexionados vocês vão entender porque que eles têm que começar o movimento sempre flexionados aqui ó nessa imagem
também nesse treinamento aqui de toque de levantamento joelhos aqui ó semiflexionados uma perna à frente e o quadril também semi flexionados e agora vamos para a parte de cima para a parte de cima da posição inicial as suas mãos vão ficar aqui em cima da cabeça mais ou menos na altura da testa a semana cabeça não vou falar agora da posição dos dedos Esquece isso aqui no momento vou falar no momento do contato com a bola Beleza então as modificam assim a semana na cabeça o joelhos o joelho não os cotovelos semiflexionados e os braços
abertos então ó voltar aqui ó pernas abertas uma perna na frente Júlio sempre flexionados quadril sem flexionado também vamos acima da cabeça cotovelos semi-flexionados e braços abertos beleza pessoal agora você sabe qual é a posição inicial para fazer o toque agora vamos falar da do contato com a bola para fazer o toque no voleibol se a parte mais difícil de fazer o toque no voleibol o toque no voleibol umas das técnicas que eu considero mais difícil ou a técnica que eu considero mais difícil ele precisa de muito ajuste fino não presta bem atenção para você
entender direitinho então o toque o contato com a bola vai ser feito principalmente como polegar com o dedo indicador com o dedo médio com a parte interna da palma da mão então aqui ó vocês estão vendo que eles estão formando uma espécie de triângulo aqui ó são a base do triângulo e a parte da mão fecha lá em cima fazer a ponta do Triângulo Ok então é esses são as partes da sua mão que vão entrar em contato com a bola você vai ver que o dedo anelar eu indicador quase não participa eu vou mostrar
outra imagem aqui mesma imagem ampliada os dedos polegares indicador o dedo médio e a parte interna aqui da Palma da Mão tocando na bola tem mais imagem aqui para vocês ó isso aqui dá para ver bem ó polegar indicador dedo médio e o dedo anelar e o dedo mindinho quase não fazem contato com a bola ficou mais de apoio aqui lateral claro que o tamanho da sua mão vai interferir no toxo não for maior vai usar muito menos esses dois dedos aqui se ela for menor você vai ter que usar um pouco mais mais uma
aqui ó perfeito dedos polegares indicador dedo médio ou dedo anelar e o medido nem estão fazendo contato com a bola nesse movimento de toque aqui ok então esses essas são as partes da sua mão que vão entrar em contato com a bola principalmente no momento que você for fazer o toque essa imagem aqui pessoal também bastante interessante aqui ó da posição inicial perninha à frente o joelho infeccionado aqui ele já tá começando a esticar o corpo para fazer o contato com a bola contato com a bola é feito como eu falei polegar indicador dedo médio
parte interna da mão ainda sobre o contato com a bola no momento em contato com a bola a bola tem que estar acima da sua cabeça mais ou menos aqui na direção da sua testa ela tem que estar nessa posição Independente de que tipo de toque você vai fazer pessoal porque porque se a bola tiver abaixo da sua cabeça você provavelmente vai acontecer uma infração de condução então a bola sempre assume acima da sua cabeça e se a bola vier baixa Professor Márcio você vai ter que fazer o levantamento o toque agachar você tem que
ser abaixar para fazer esse toque vou mostrar isso para vocês daqui a pouco [Música] E aí não chegamos ao momento final do Toque no voleibol que é quando você vai fazer o contato e empurrar a bola certo e aí você vai ter que sincronizar vários movimentos e extensão dos Torneiros você está vendo aqui ó os tornozelos foram esticados fazendo uma flexão plantar aqui com os pés e extensão dois joelhos Celebrar você começa o movimento agachadinho em Julho sempre flexionado o momento do toque do contato na bola você vai esticar os joelhos vai esticar também o
quadril vai esticar também os cotovelos e vai girar a palma da mão lateralmente para fora como você tá vendo aqui ó palma da mão lateralmente virada para fora logo após o contato com a bola então tem que sincronizar todo esse movimento para fazer o toque no voleibol por isso que eu falei que é um dos movimentos mais difíceis de ser feitos no voleibol é técnica que eu considero a mais difícil não falei aí aqui mostrando desde o início da posição inicial está relaxado a bola não tá vindo para você ainda você percebe que a bola
tá vindo para você você começa se posicionar na posição inicial ó perna na frente e afastadas joelho Flex sempre flexionado você começa a levantar a mão acima da cabeça para esperar a bola rebola chega você começa o contato com a bola dedo polegar indicador parte interna dedo do meio você começa a sincronização de movimento do contato com a bola você começa a esticar todinho estava agachado você começa a chegar tornozelo joelhos quadril cotovelo e as mãos girando para fora com a palma da mão ficando para fora no final do movimento isso aqui é tudo movimento
de toque no voleibol deve ser sincronizado agora a gente já viu como fazer as técnicas de toque no voleibol durante a ver os tipos de toque no voleibol primeiramente o toque em suspensão não vou falar com o toque normal com apoio com os pés no chão já falou dele aqui quando a gente ensinou a fazer a técnica de toque então vou partir do toque em suspensão que que é o toque de suspensão eu toca quando você tá saltando como nesse movimento aqui que o Bruninho tá fazendo ele está saltando e tá fazendo o toque aqui
normal o resto da técnica é a mesma da outra A única diferença é que aqui que o toque será feito no ar saltando ok [Música] aí existe também pessoal tô aqui lateral que é o toque lateral você vai jogar bola em vez de jogar bola para frente como é feito num toque normal você vai jogar bola lateralmente nesse lance aqui isso aqui é o Bruninho ele tá fazendo um levantamento lateral para esse jogador aqui vou mostrar esse vídeo para vocês depois também ele pega a bola aqui repara que ele tá de frente para a rede
né que não é o posicionamento normal para você fazer um torque um levantamento mas ele vai fazer lateralmente vai fazer aqui para esse jogador aqui da equipe dele fazer o ataque Então esse aqui é o toque lateral como você joga a bola em vez de jogar para frente você joga para o lado [Música] e outro tipo de toque é o toque feito para as costas que é popularmente vulgarmente chamado toque de costas uma de costas você não faz o toque com as suas costas faz com as mãos mas ele é para as costas Ok qual
a diferença do toque de costa principal A diferença é que você vai ter que fazer vai ter que jogar bola para trás de você né obviamente para suas costas você vai ter que fazer esse movimento aqui ó uma hiper extensão do seu quadril tá vendo aqui ó que ele fica envergado para trás isso é que faz a diferença para você conseguir jogar a bola para trás Lógico que você vai fazer um movimento com a mão também jogando a bola para trás mas essa questão aqui ó dar hiper extensão do quadril sempre aparece no toque de
código mostrar outra imagem aqui ó o Bruninho também fazendo um toque de costa repare que nessa aqui tem uma questão mais complexa né isso acontece muito quando a bola vem baixa e o jogador precisa consertar o passe para fazer o toque para fazer o aquele se agachou que a bola veio baixa ele vai fazer o levantamento de costa que eu já tava com corpo gerado para trás o corpo inclinado para trás para fazer o levantamento [Música] E para finalizar Quero mostrar esse vídeo aqui com treinamento de toque treinamento para levantador né de voleibol que usa
essa técnica que a técnica de toque no voleibol espero que vocês gostem dessa dica final que primeiro treinamento você usa na parede fazendo toda a movimentação de toque construindo na bola na posição certa fazer um levantamento esse outro aqui ó em dupla bem bacana também fazendo só um movimento para você aprender a fazer o toque e o contato desde a posição inicial o toque pois já já com a bola solta na parede isso aqui é muito utilizado esse tipo de treinamento de toque bem bacana também isso aqui já um pouquinho mais avançado você treinar sua
precisão no toque que tem um boleto se eu poderia marcar algum lugar na parede para você ficar fazendo esse treinamento também bem bacana bem legal Bambolê aí a outra atleta fazendo também esse aqui ó clássico na parede uma trata mais perto dá para responder já viu esse aqui ó mudando de lado para um lado para o outro esse aqui um pouco mais à vontade isso aqui depois já pegou a técnica você vai fazer ela em movimento para frente para trás lateralmente seja bem mais avançado tá pessoal só faça esse treinamento aqui depois você já pegou
a técnica de toque no voleibol bem bacana esse treinamento aqui também isso aqui é um pouco mais lúdico né vocês vão ver o que que vai acontecer aqui ó elas estão sentadas fazendo toque uma para outra eles vão finalizar com a bola na sexta de basquete bem legal isso aqui na verdade não há problema de toque é para mostrar para vocês o levantamento também é feito de Manchete não é toque não deveria nem estar nesse vídeo mas eu mostrei só para para ilustrar para vocês que nem sempre você tem que usar o toque para fazer
o levantamento você pode fazer desmanchat levantadoras treinando isso aqui ó você treinar os dedos indicador e polegar para fazer o toque Você fecha os outros dedos e fica treinando só com o indicador e polegar bem legal esse treinamento aqui também para iniciação ao voleibol esse aqui ó também um pouquinho mais avançado você já treina fazendo a movimentação passo veio ruim você tem que se movimentar para pegar a bola né para ver o ruim se esse movimento e faz o toque botando mais forçando o corpo bem para frente para poder alcançar a rede fazer o levantamento
de toque corretamente Bacana esse treinamento aqui esse outro aqui também vai na mesma linha ela vai jogando para um lado para o outro se repare a pena que tá na frente a perna do lado da Bola veio para o lado esquerdo fica na frente veio para o lado direito perna direita fica na frente como eu falei lá no início desse vídeo aqui é o levantamento de costas para a gente finalizar aqui o levantamento de costas que eu mostrei a imagem lá no vídeo você vê que acontece aí pela extensão do quadril aqui de frente também
pegando aquela movimentação comum o levantador faz para fazer o toque quando passa e vem ruim também um treinamento mais avançado aqui né os elementos do treinamento funcional bem bacana você vai ver outro isso aqui é quase o voleibol o treinamento funcional elementos do treinamento funcional que é bem difícil né você tem bastante coordenação para fazer isso aqui não é fácil não é para qualquer um [Música] legal bacana tchau um pouco mais simples fazendo a movimentação parando a movimentação do toque corretamente faz com a bola e sem a bola parou com a bola [Música] de novo
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