а вы знаете что большинство людей считают чтобы сохранить здоровье С возрастом Нужно больше двигаться оставаться активным и не останавливаться Но что если я скажу вам что это не совсем так что ваше благополучие зависит не от количества шагов или скорости движения что если для вас важнее совсем другое если Вам 70 80 или больше лет возможно пришло время изменить свой подход к жизни и сегодня я расскажу вам о пяти простых но очень глубоких советах из буддийских учений которые могут улучшить вашу жизнь прямо сейчас сегодня мы поговорим о том что действительно важно Для вашего здоровья и душевного покоя
в наше время все привыкли слышать двигайтесь больше не сдавайтесь боритесь с возрастом Но что если это не всегда лучший путь что если замедление осознанность и умение жить в гармонии могут принести вам больше радости чем бесконечная гонка досмотрите это видео до конца потому что пятый совет которым я с вами поделюсь это как раз то что вам необходимо услышать А вы когда-нибудь чувствовали что жизнь прошла как одно мгновение оставив за собой лишь воспоминания о суете Недавно я провёл день в доме своей бабушки ей 90 лет и Хотя её тело стало слабее её дух был наполнен мудростью она
сидела в своём кресле у окна держа в руках чашку чая и с любовью смотрела на цветущие деревья в саду Я сел рядом и спросил Бабушка что ты чувствуешь Глядя на всё это она улыбнулась а её глаза засветились теплом знаешь когда я была моложе Мне казалось что жизнь - это гонка Я старалась ВС успеть семью дела по дому но теперь я понимаю что самые счастливые моменты были там где я останавливалась где я просто сидела смотрела слушала любила всё хорошее происходит когда ты перестаёшь торопиться она поделилась со мной своей мудростью которая навсегда осталась в моём сердце это
были простые но глубокие советы которые помогли ей жить счаст в её годы Сегодня я расскажу вам об этих пяти правилах которые она передала мне эти правила вдохновлены буддийским учениями И способны привнести радость и спокойствие в вашу жизнь особенно Обратите внимание на пятый это ключ к гармонии который поможет вам обрести внутренний покой но перед этим хочу вас спросить вы чувствуете что иногда жизнь несётся слишком быстро и вы теряете силы на вещи которые не приносят счастья Если да то Вы точно не одиноки в моём Telegram канале я регулярно делюсь техниками которые помогают находить баланс даже когда кажется
что это невозможно Если вы хотите почувствовать Ту самую внутреннюю тишину переходите в Telegram ссылку вы найдёте в описании под этим видео А сейчас давайте разберёмся Что же это первое правило е бабушки это замедление она сказала замедляя ты начинаешь видеть то что пропускаешь когда торопишься Попробуйте на мгновение представить что вам больше никуда не нужно спешить утром вместо того чтобы сразу включать телефон или заниматься делами посидите у окна с чашкой чая почувствуйте аромат напитка Посмотрите на небо просто Будьте В этом моменте буддийская мудрость учит Когда вы замедляется вы входите в состояние осознанности вы начинаете замечать красоту вокруг
себя звуки природы улыбки близких свои собственные мысли жизнь становится глубже Когда вы живёте её медленно второе правило находить Радость в простых вещах бабушка поделилась со мной своим секретом Иногда я просто сажусь в саду и наблюдаю Как свет играет на листьях как поют птицы это даёт мне больше счастья чем я могла представить Вы тоже можете начать с простого Найдите три вещи которые радуют вас каждый день это может быть тепло солнечного луча на вашем лице вкус свежеприготовленной вам человеком записывайте эти моменты чтобы в трудные времена Напомнить себе что счастье всегда рядом буддизм говорит счастье оно уже здесь
в каждом мгновении просто заметьте его третий совет научитесь отпускать бабушка сказала я поняла что носить в себе старые обиды или сожаления всё равно что нести тяжёлый чемодан который тебе больше не нужен Отпусти и ты почувствуешь лёгкость Спросите себя что удерживает вас в прошлом какие мысли или эмоции забирают вашу энергию можно это страх перед будущем сожаление о прошлом или даже ожидания которые вы не смогли оправдать буддизм учит что опускание - это акт освобождения Позвольте себе быть в мире с тем что есть и почувствуйте как напряжение исчезает четвёртый совет - Это благодарность каждый вечер Когда день подходит
к концу вспомните три вещи за которые вы благодарны это может быть всё что угодно вкусный обед поддержка друга Уют вашего дома Бабушка говорила когда я благодарю за то что у меня есть я чувствую как моя душа наполняется теплом практика благодарности помогает нам увидеть жизнь такой какая она есть полной изобильной и прекрасный даже в сложные моменты благодарность способны вернуть радость и покой пятый самый важный совет - Это найти время для внутренней тишины бабушка сказала мне Тишина это не пустота это момент когда ты слышишь самого себя Попробуйте каждое утро или вечер уделять несколько минут медитации это не
сложно Сядьте в удобном месте Закройте глаза и просто дышите почувствуйте Как воздух наполняет ваши лёгкие а потом медленно уходит в этот момент вы соединяется с собой буддийские учения говорят что настоящий покой приходит изнутри Когда вы находите эту тишину вы перестаёте быть зависимыми от внешнего мира вы начинаете чувствовать что счастье уже внутри вас Мы живём в мире где спешка стала нормой с самого детства нас учит успех приходит к тем кто много делает и никогда не останавливается но Задайте себе вопрос действи ли постоянная активность делает вас счастливее с возрастом тела просит больше покоя но ум ВС ещ
стремится к прежним скоростям и вместо того чтобы наслаждаться этим периодом жизни многие чувствуют вину за то что они делают недостаточно буддийская мудрость учит нас счастье не в скорости а в том чтобы жить в ритме который подходит вам в 70 или 80 лет Наста замедлиться и открыть для себя совершенно новый способ проживать каждый день эти пять правил могут полностью изменить ваши восприятие жизни Они учат замедляться радоваться отпускать благодарить и находить покой в себе Если вы хотите глубже понять как применить эти советы в своей жизни Я приглашаю вас в мой Telegram канал там Я делюсь уникальными упражнениями
техниками И вдохновляющим историями которые помогут вам обрести гармонию и счастье ссылка на канал находится в описании под этим видео Ваш возраст Это не время ограничений это время чтобы научиться жить по-настоящему Спасибо что были со мной до встречи в следующем видео
