Dates Benefits: खजूर खाने के 8 सबसे बड़े फायदे | Khajoor Benefits

हेलो हाय एव्रीवन मैं हूं डॉ सलीम और आज मैं आपको बताने वाला हूं खजूर यानि डेट से मिलने वाले आठ Amazing और प्रोब इन हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में वीडियो के लास्ट में मैं आपको यह भी बताऊंगा दोस्तों कि अगर आप कोई डायबिटीक पेशंट है तो क्या आप खजूर खा सकते हैं या नहीं खा सकते हैं जो कि अक्सर डायबिटिक लोगों को यह कंफ्यूजन रहता है कि पता नहीं उनके लिए खजूर अच्छा है या बुरा है तो इस चीज को भी इस वीडियो में हम डेली करेंगे और जानेंगे कि क्या आप इसको ले सकते हैं

या नहीं अगर आप डायबिटिक हैं तो तो चलिए बिना किसी देरी के इस वीडियो को शुरू करते हैं और जानते हैं इन सभी चीज़ों के बारे में पूरी डिटेल से झाला झाला नार्मल दोस्तों खजूर एक बहुत ही ज्यादा न्यूट्रीशियस फ्रूट है अगर आप इसको रेगुलर खाते हैं तो इससे आपको बहुत सारे ऐसे न्यूट्रीशनल सब्सटेंसस हैं जो कि रेगुलरली मिलते रहते हैं जैसे कि डेट किन्नर फाइबर होता है पोटेशियम होता है आयरन होता है कैल्शियम होता है मैग्नीशियम होता है मैग्नीस होता है और विटामिन बी सिक्स होता है और बहुत सारा प्रोटीन उसके अंदर पाया जाता

है यह सभी चीजे ग्राफ रेगुलरली लेते रहेंगे खजूर की मदद से तो क्योंकि एक तो यह नैचुरल है तो कोई नुकसान आपको नहीं होता है और आपको अलग से कोई भी और सप्लिमेंट लेने की जरूरत नहीं होती हैं और यह सभी चीजें आपकी हेल्थ एंड well-being के लिए बहुत ही ज्यादा इंपोर्टेंट होती हैं अगर आप अपने आपको लोंग रन में हल्दी रखना चाहते हैं अपने आप को रोजमर्रा की छोटी-छोटी बीमारियों से मौसम बदलते समय जो इंफेक्शंस होते हैं उन्हें बचाना चाहते हैं और अपने आपको योग बनाए रखना चाहते हैं तो यह तभी यह आपके लिए

बहुत ही इंपोर्टेंट है दोस्तों खजूर एक बहुत ही अच्छा नेचुरल स्वीटनर है जो कि रिप्लेस कर सकता है आपकी रोजमर्रा में इस्तेमाल की जाने वाली शुगर को एनी अगर आपको ऐसे इंसान हैं जो कि शुगर को ट्वीट करना चाहते हैं आप चाहते हैं कि अपने खाने में शुगर ना लें तो उसको सब्सीट्यूट करने के लिए डेट्स एक बहुत अच्छा ऑप्शन आपके लिए हो सकता है देश के अंदर क्योंकि दोस्तों फ्रक्टोस होती है और फ्रक्टोज एक स्वीटनर है एक ऐसी नैचुरल शुगर है जो कि फ्रूट के अंदर पाई जाती है तो अगर आप इसको रेगुलर लेंगे

तो इससे आपको जो मिठास है वह तो मिलती रहेगी लेकिन इस मिठास के साथ साथ आपको बहुत सारे न्यूट्रीशन भी मिलेगा क्योंकि जैसा कि मैंने आपको बताया डेट के अंदर बहुत सारे न्यूट्रीशन होता है फाइबर होता है और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं तो यह सभी चीजे आपको वाइट घर के अंदर नहीं मिलती है कि व्हाइट शुगर एक एमपी गैलरी है उसके अंदर सिर्फ गैलरी के अलावा कोई भी न्यूट्रीशन नहीं होता है अगर आप यूज करना चाहते हैं डेट को ए सब्सीट्यूट टू शुगर तो उसके लिए आपको इसका पेस्ट बना सकते हैं थोड़ा सा अपडेट ले लीजिए

डेट की गुठली निकाल लीजिए और उसमें पानी मिलाकर आप एक जार के अंदर को डालकर ब्लेंड कर लीजिए जब यह थिक पेस्ट आपका बन जाए तो इसको आप स्टोर कर लीजिए और इसको हमेशा जब भी आपको यूज करना है वह शुगर कि बदले तो 121 करें इस उसका रखिए यानी मान लीजिए कोई डाटा बना रहे हैं या कोई ऐसी चीज आप बना रहे हैं इसके अंदर आपको एक कप शुगर डाल मीण तो आप उसे एक कप शुगर की बजाय एक कप इस पेस्ट को अगर डालेंगे तो आपको करीब-करीब उतनी ही मिठास से मिल जाएगी और

जो शुगर से नुकसान हो सकता था आपकी बॉडी को वह नहीं होगा बहुत सारे न्यूट्रीशन भी आपको मिल जाएगा दोस्तों खजूर रेगुलर इस्तेमाल करने से आप उन्हें भी इंप्रूव होती है खजूर के अंदर फास्फोरस कैल्शियम पोटैशियम और मैग्नीशियम बहुत ज्यादा होता है और यह सभी मिनरल्स बहुत ही ऐसे होते हैं कि उन्हे के लिए जो कि मैट्रिक होती है यानि जो मेन होता है वह इन्हीं चीजों से बनता है और अगर आप हो जाए तो उसकी वजह से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी प्रॉब्लम आपको हो सकती है तो अगर आप रेगुलरली इसको इस्तेमाल करते रहेंगे डेट को तो

उसकी वजह से यह सभी मिनरल्स कि आपको नेचुरल सोर्स से मिलते रहेंगे और उसकी वजह से आपकी जब उनकी हेल्प है वह भी अच्छी बनी रहेगी हां तौर से अगर आपकी एडवांसिंग यह फोर्टी प्लस आप यह पौन इंच प्लस आप यह है और खासतौर से अगर आप कोई लेडी हैं क्योंकि लेडिस के अंदर ऑस्टियोपोरोसिस होने की जान से धोते हैं वह सबसे ज्यादा होते हैं तो उस केस में आपको डेट को रेगुलर जरूर खाना चाहिए जिससे आपकी जो बोन डेनसिटी है वह बनी रहे और आपके अंदर फ्रैक्चर होने का खतरा यह ज्वाइंट पेन होने का

खतरा है या बोंस रिलेटिड अलग-अलग जो प्रॉब्लम समय हो सकती हैं उम्र के साथ व होने का खतरा भी कम हो जाए तो हेलो दोस्तों खजूर आपको कॉलेस्ट्रोल कम करने में भी काफी ज्यादा मदद कर सकते हैं खजूर एक ऐसा फ्रूट है जिसके अंदर कॉलेस्ट्रोल बिल्कुल नहीं होता है फ्रेंड्स बिल्कुल नहीं होते हैं और फाइबर बहुत ज्यादा होता है और यह सभी चीजें जो है एक ऐसी कोंबिनेशन बनाती हैं जो कि आपकी बॉडी के अंदर से कॉलेस्ट्रोल को कम करने का काम करती है तो अगर आपका Idea कोलस्ट्रोल बढ़ा हुआ है या टोटल केलोस्ट्रोल बढ़ा

हुआ है यह ट्राइग्लिसराइड्स आपके अंदर बड़े हुए हैं तो इन सभी चीज में आप खजूर को इस्तेमाल कर सकते हैं और उसकी मदद से अपने कोलेस्ट्रॉल को काबू में कर सकते हैं अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी बनाना चाहते हैं अपनी स्किन को ज्यादा ग्लोइंग और जवान बनाए रखना चाहते हैं तो उसके लिए डेट एक बहुत ही अच्छी चीज हो सकती है जो लोग रेगुलर डेट को इस्तेमाल करते हैं उनकी स्किन इलास्टिक होती है ज्यादा इलास्टिक का मतलब है सा पनीर रहती है ज्यादा टोन में रहती है इसके साथ-साथ देश को रेगुलर इस्तेमाल करने से

आपकी स्किन कलर भी अफेयर होता है सिम का लॉक भी अ हैं और स्किन के अंदर पिंपल्स रिंकल्स होने की जो प्रॉब्लम है वह भी काफी ज्यादा कम हो जाते हैं कि अगर आप अंडरवेट हैं दुबले-पतले देखते हैं और अपने वेट को इनक्रीज करना चाहते हैं हल्दी दिखना चाहते हैं तो आप डेट को रेगुलर इस्तेमाल कर सकते हैं डेट आपको हल्दी तरीके से वेट कम करने में मदद करते हैं देश के अंदर क्योंकि नैचुरल शुगर होती हैं प्रोटीन होते हैं और विटामिंस होते हैं और यह सभी चीजे वेट गेन करने में हल्दी तरीके से आपको

मदद कर सकते हैं स्पेशली अगर आप चाहते हैं कि बहुत तेजी के साथ आपका वेट जैन हो और आपके जो पतलापन है वह कम हो जाए तो आपको इसे दूध के साथ इस्तमाल करना ज्यादा अच्छा होता है एक गिलास दूध के साथ करीब पांच से लेकर साथ खजूर आप रोजाना अगर खाएंगे इसे डाइरैक्टली भी खा सकते हैं या फिर इस क्षेत्र भी बना सकते हैं चेक काफी ज्यादा टेस्टी लगता है तो उसको भी ना कि आप ले सकते हैं तो इस तरह से दूध के साथ अगर आप इसको आप लेंगे तो उससे आपको ज्यादा अच्छे

और ज्यादा जल्दी बेनेफिट्स मिलेंगे और आपका वेट बहुत ज्यादा तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा और कि खजूर आपके ब्रेन फंक्शन को भी इंप्रूव करते हैं यानी आपके दिमाग में कार्य करने की क्षमता है उसकी जो प्रोडक्टिविटी है एपीसीएनसी है उसको डांस करते हैं अब जो लोग रेगुलर इस्तेमाल करते हैं उनका ब्रेन तो अश्लील करता ही है लेकिन अगर दोस्तों आपकी उम्र बढ़ रही है और बढ़ती उम्र के साथ आपके ग्रीन के अंदर कोई प्रॉब्लम आ रही है आपको मेमोरी प्रॉब्लम आ रही है या फिर आप के अंदर अल्जाइमर डिजीज होने का खतरा है अगर

आपके फैमिली में किसी को समझता तो उसके इसमें तो इन सभी केस में भी आपको डेट के रेगुलर सेवन करने से काफी ज्यादा है क्योंकि यह काफी प्रोटेक्शन मिलता है अब आप पूछेंगे कि यह प्रोडक्शन कैसे मिलता है लेकिन अगर अपडेट्स रेगुलर इस्तेमाल करते हैं तो उसकी वजह से आपके ब्रेन के अंदर इन्फॉर्मेशन होने के चांसेस होते हैं वह कम हो जाते हैं और ब्रेन के अंदर ब्लैक फॉर्मेशन जो होता है उसकी प्रोग्रेस को भी कम करता है डेट्स जब आपकी ब्रेड के अंदर प्लेटफॉर्म एक्शन नहीं होगा और इन्फॉर्मेशन कम होगा तो इसकी वजह से

अल्जाइमर जैसी डिटेल्स जो कि एक न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम है इसके प्रॉब्लम है वह सिकुड़ जाता है उसके होने के चांसेस कम हो जाते हैं और उम्र के साथ आपका जो दिमागी संतुलन है वह ज्यादा अच्छा और हेल्दी बना रखा है और आपको इस तरह के अलग-अलग न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम से अब प्रिंस या मानसिक रूप से संबंधित जो प्रॉब्लम है वह होने का खतरा भी कम हो जाता है दोस्तों प्रेगनेंसी के लास्ट फ़्यू वीक्स में अगर डेट का इस्तेमाल किया जाए लेडिस के द्वारा तो उसे नैचुरल लेवल होने में काफी ज्यादा हेल्प मिलती है एनी सिजेरियन होने के

चांसेस कम हो जाते हैं और नार्मल बढ़ होने के चांसेस वह बढ़ जाते हैं क्योंकि स्टडीज में यह पाया गया कि अगर लास्ट वीक में डेट का इस्तेमाल करती है लेडीस तो उसकी वजह से सर्वाइकल डाइलेटेशन जो है वह काफी आसानी से हो जाता है सर्वाइकल डाइलेटेशन का मतलब है कि जो बच्चेदानी का मुंह है वह इसको खुलने में और रिलैक्स होने में काफी ज्यादा हेल्प मिलती है उसकी वजह से एक तो नार्मल लेयर होती है और नॉर्मल बात होती है और जो लेबर के दौरान पीड़ा होती है दर्द होता है और टाइम होता है

वह भी कम हो जाता है इसी के साथ-साथ अगर मर्दो की करें तो अगर मर्द रेगुलर इस्तेमाल करते हैं डेट का तो उसकी वजह से उनका स्पर्म काउंट भी बढ़ जाता है इन्हें अगर आप इस पंप कमज़ोर है या कम है यंग अंदर मोटी कम है तो उस केस में अपडेट को रेगुलर इस्तेमाल कर सकते हैं बहुत सारी आयुर्वैदिक मेडिसिंस में काफी ज़माने से यह माना जाता है कि डेट्स हैं आपकी सेक्शुअल स्ट्रेनर को भी चढ़ाते हैं और आपको स्टडीज से भी यह बात करूंगा चुकी है तो अगर आपको कोई सेक्सुअल वीकनेस हैं आपको ईमेल

है या फिर आप के अंदर शुक्राणुओं की कमी है या फिर पंप के अंदर मोटिलिटी की कमी है तो उस केस में भी आपको खजूर जरूर खाने चाहिए दूध के साथ अगर आप खाते हैं तो ज्यादा अच्छा रहता है बट अगर दूध से नहीं लेते हैं या आप चाहते हैं कि आपका वेट नौकरी हो तो उसके इसमें आप डाइरैक्टली भी खजूर खा सकते हैं आपको काफी ज्यादा हेल्प करेंगे आपकी सेक्शुअल स्क्रीन को भी इनक्रीज करने के लिए और आपके इस फॉर्म को बढ़ाने के लिए दोस्तों यह तो बात हुई क्या क्या बेनिफिट्स आपको डेट खाने

से मिलते हैं अब बात करते हैं कि क्या अगर आप डायबिटिक हैं तो आप इसको इस्तेमाल कर सकते हैं या नहीं अक्सर लोग मुझसे पूछते हैं कि डिपार्मेंट डायबिटीक हूं क्या मैं खजूर खाऊंगा नहीं खाऊंगा तो मेरा जवाब होता है कि अगर आप एक दिन में दो से तीन खजूर खाते हैं तो उसके इसमें आपको कोई भी प्रॉब्लम नहीं है क्योंकि खजूर का जो ग्लाइसिमिक इंडेक्स है वह लो होता है यह आपके ब्लड शुगर को एकदम से नहीं बढ़ाती हैं बहुत धीरे-धीरे ससपेंड तरीके से आपकी ब्लड शुगर जो है वह बढ़ती है और उसको कंट्रोल

करना आपके बॉडी के लिए आसान होता है तो अगर आप एक दिन में दो से तीन खजूर खाते हैं तो उसमें कोई प्रॉब्लम नहीं है आप डायबिटिक हैं तब भी आप इसको आराम से ले सकते हैं लेकिन अगर आप इसको बहुत ज्यादा क्वांटिटी में खाएंगे तो क्योंकि इसके अंदर कैलोरीस बहुत ज्यादा है तो इससे क्या होगा कि एक तो आपके ब्लड शुगर पड़ने का खतरा बढ़ जाएगा दूसरी चाहिए अगर आप अपना वेट मेंटेन रखना चाहते हैं आपको ऐसे इंसान हैं जो कि हेल्थ कॉन्शस हैं या वैट क्वेश्चसं है तो उस केस में आपको ज्यादा नहीं

इसको लेना चाहिए मोटिवेशन में डेफिनेटली आप इसको ले सकते हैं लेकिन अगर बहुत ज्यादा क्वांटिटी में आप इसको लेने शुरू कर देंगे तो इससे आपको प्रॉब्लम है हो सकती है तो दोस्तों मुझे उम्मीद है आज का यह वीडियो आपको जरूर पसंद आई होगी और इस वीडियो से आपने कुछ ना कुछ नया जरूर शिकायत यह वीडियो आपको पसंद आया है तो इसे लाइक जरूर दीजिएगा चैनल पर अगर नए हैं और पहली बार वीडियो देख रहे हैं तो चैनल को सब्सक्राइब कर लीजिए और बेल आइकॉन भी जरूर प्रेस करिए ताकि सभी वीडियोस का नोटिफिकेशन आपको टाइम लिए

मिलता है इसी के साथ अगर आपके कुछ कमेंट हैं या वेस्ट है जो हमसे शेयर करना चाहते हैं या आप मुझे बताना चाहते हैं कि किस तरह के कॉन्टेंट किस तरह के वीडियोस आप आने वाले समय में देखना चाहते हैं तो अपने थॉट्स भी हमारे साथ कमेंट सेक्शन में जरूर शेयर करिए मैं आपके कभी कमेंट को पढ़ता हूं बट अनफॉर्चूनेटली सभी का जवाब टाइम की कमी की वजह से नहीं दे पाता हूं तो अगर आपको अपने कमेंट का जवाब नहीं मिल रहा है तो प्लीज मायूस ना हो मुझे माफ करें क्योंकि टाइम की और इसी

वजह से हर किसी का सवाल का जवाब देना मुश्किल होता है बैठा मैं क्योंकि सभी कमेंट को पढ़ता हूं और कोशिश करता हूं तो उसमें से कोई अगर अच्छा इंपोर्टेंट कमेंट है या कोई ऐसा अच्छा इंट्रस्टिंग टॉपिक है जिसको आने वाले समय में हम लेकर वीडियो बना सकते हैं तो उसको मैं जरूर पर क्लिक करता हूं तो चलिए इसी के साथ मैं रॉक सलीम आपसे विदा लेता हूं इस वादे के साथ कि लूंगा आपसे इसी चैनल पर एक नई बढ़िया सी वीडियो के साथ तब तक के लिए अपना बहुत ध्यान रखिए हंसते रहिए मुस्कुराते रहिए

रोज कुछ न कुछ नया सीख करेंगे ताकि आप रह सकें हल्दी हमेशा