[Música] Olá tudo bom hoje eu trouxe uma receita incrível para ajudar você que tá sofrendo com a barriga inchada constipação intestino preso ressecamento muitos gáses aquela barriga inchada flatulência muita inflamação no intestino você vai adorar Com certeza essa é uma receita rápida de preparar não tem leite derivados não tem farinha de trigo não tem glútem o sabor é delicioso 100% natural e é um laxante é natural vai te ajudar aí no banheiro principalmente se você tá em dieta de emagrecimento se você sentiu que tá ficando mais constipado e que é uma ajuda diária aí para
ir no banheiro de forma natural você vai amar fica aí até o final que você não vai querer perder lembra que eu vou deixar aqui embaixo na descrição os ingredientes com a quantidade informação nutricional para você fazer essa delícia funcional aí na sua casa també aproveita e me conta aqui embaixo nos comentários se a sua barriga tá mais inchada recentemente se ela já vem inchada de mais tempo você acha que esse enchaço aí da sua barriga é gases flatulência tá relacionado de repente com as pés presas mesmo ou tá relacionado com acúmulo de gordura você
consegue perceber conta para mim aqui embaixo que dependendo do motivo eu trago mais vídeos para te ajudar com isso então vamos bater issoo no liquidificador porque Principalmente quando a gente P sem caé da manhã lante da tarde a gente quer para cidade rapidez e essa receita é bem assim então vou bater aqui vou colocar primeiro a água no meu liquidificador para dar mais volume essa receita e já vou acrescentar aqui a minha aveia em flocos aia um daqueles alimentos que a gente sempre associa o bom funcionamento intestinal porque ela tem uma quantidade de fibras muito
interessante e um mix de fibras bem saudável a aia tem fibras solúveis e insolúveis que agem de forma diferente no nosso intestino a fibra solúvel absorve água e faz com que as fezes fiquem maiores e mais inchadinhas digamos assim e mais molinhas e as fibras insolúveis aumentam esse volume e fazem com que o próprio intestino sinalize mais que tem que ele tá preenchido Então se dá um estímulo do nervo vago para esvaziar o intestino e facilitar a perista e enfim né facilitar com que você consiga expelir essas fezes lembra que as a aveia também é
rica em fibras tem betaglucana que ajuda a controlar o colesterol tem um sabor bem agradável eu tenho vídeos aqui no canal falando de benefícios da aveia o que que é melhor farelo farinha flocos e vou deixar isso aqui embaixo na descrição para você vou acrescentar uma frutinha aqui para trazer um doce natural e não precisar colocar açúcar até porque o açúcar é pró-inflamatório e piora a saúde do intestino então aumenta aquela questão de flatulência de fermentação de gás a gente não quer botar açúcar aqui então Escolhi um mamão Bem docinho o mamão além de tudo
é muito rico em fibras o que vai ajudar também toda essa questão que eu expliquei para você ele é natural realment docinho Então vai tornar essa vitamina 100% natural e docinha por conta própria e também é bem rico em antioxidantes muitos carotenoides que ajuda no bom funcionamento intestinal como um todo eu tenho vídeos aqui no canal falando dos benefícios do mamão vou deixar aqui embaixo na descrição para você também vou acrescentar aqui agora também a linhaça eu tinha preparado agorinha uma outra receita com a linhaça moída então eu vou usar ela para não desperdiçar que
não dá pra gente jogar nada fora se você não tiver pré-preparada a linhaça assim não precisa né vai bater você pode usar semente de linhaça na mesma lembra que a linhaça vai trazer fibras também para esse nosso preparado e vai trazer uma gordura saudável antiinflamatória a linhaça é precursora do omega-3 e quando a gente bate ela na hora ou já acabou de bater que nem eu fiz aqui e acrescenta a vitamina não fica amarga porque não d tempo de oxidar tem a gente fala ah eu não gosto de linhaça é amarga é rançosa porque compra
farinha processada pronta isso realmente não é indicado se você quiser substituir linhaça portia super pode também não tem problema nenhum vou acrescentar tá aqui também mais outro líquido eu tô usando o o leite de coco desculpa eu tenho receita aqui ensinando como preparar o leite de coco caseiro e eu optei por ele primeiro porque o sabor com mamão fica ótimo dá uma cremosidade muito boa mas essa gordura do leite de coco ajuda a umectar mais as fés junto com a gordura da linhaça Então a gente vai hidratar com a água com a própria atividade de
água do mamão as fibras que estão presentes aqui pela água que eu coloquei aqui atividade de água do mamão vão ficar mais molinhas hidratadas porque Porque vão absorver esse líquido e a gordura do leite de coco e da linhaça o mecton a o as fees deixando elas mais macias Ou seja você vai precisar de menos esforço para evacuar e diminui a tendência de você ter sangramento fissura e hemorroida é bem importante as gorduras saudáveis também tenho vídeos aqui explicando mais sobre isso eu vou deixar aqui embaixo na descrição Vou colocar aqui também duas especiarias que
tem um papel funcional com relação a essa questão do intestino se você não quiser não precisa mas se você tiver disponibilidade aí acrescenta uma delas é o gengibre ele vai ajudar muito a diminuir os gases muitas pessoas que ficam constipadas ficam com muita produção de gas porque asas ficam muitos dias ali paradas e fermentam né distende o intestino e o gendre ajuda muito a né melhorar essa questão expulsa os gases mais naturalmente Além de ser tão inflamatório como a cúrcuma então acaba sendo uma excelente adição para melhorar a saúde intestinal se você adora vitamina saudável
já Aproveita e deixa a sua curtida e me conta aqui em que horário você costuma utilizar vitamina se é mais no café da manhã no lanche da tarde se você substitui uma grande refeição como almoço ou jantar para uma vitamina eu vou adorar saber para trazer mais receitas para você bom agora é só servir então lembra claro né mas não vale Vale a Pena sempre relembrar não é para coar tá se você coar você vai tirar essas fibras que a gente eh acrescentou aqui e que vão trazer todos esses benefícios Então bate bem e toma
sem coar ai tô doida para provar essa delícia claro que você pode consumir no café da manhã para acordar o intestino ou no lanche da tarde me conta inclusive em qual horário você acha mais interessante consumir essa vitamina E se você vai consumir ela pura ou vai complementar a sua refeição tudo depende das suas necessidades pessoais claro né aproveitando também vou te lembrar mais uma vez de deixar sua curtida porque isso me ajuda muito e compartilha esse vídeo com quem vai gostar com quem precisa vamos juntos ampliar ess correntinas do bem que é isso que
eu quero aqui com o canal Vamos lá hum gente vitamina de mamão com coco não tem como não ficar delicioso Faz aí que você vai amar até a próxima tchau tchau hum [Música]
