Oi, oi, gente! Voltando aqui com vocês numa novidade: uma nova websérie onde o tema é Princípios da Mudança. O Princípio da Mudança significa exatamente isso: o que nós já falamos desde o início de todos os meus vídeos, onde eu acredito e pratico isso na vivência da clínica, na minha vivência também como ser humano.
Mas quando eu entendo, eu entendo por que eu faço. Eu faço! Então, se manter e persistir numa mudança significa que nós teremos que entender o processo de adoecimento de um corpo.
Por que os diagnósticos, né? Um diagnóstico: "você tem diabetes", "você tem sobrepeso ou obesidade", "você tem colesterol em geral ruim", "você tem isso", "você tem aquilo". São mais de 12 mil nomes de diagnósticos de doenças.
Onde, se nós entendermos as causas básicas, que praticamente são cinco, nós vamos começar a entender o porquê mudar. Princípios da Mudança vai ser focado nas doenças da nossa época, que são a diabetes, obesidade e o colesterol elevado, o colesterol ruim. Nós já fizemos vários vídeos tratando sobre esse assunto.
E, nos últimos vídeos de sexta-feira, vocês têm acompanhado compilações das partes mais importantes de vídeos produzidos anteriormente. Eu gostaria de deixar aqui a orientação a todos os que me seguem: que pudessem olhar com carinho para esses vídeos, porque eles são uma base inicial para que você compreenda. Você é a melhor pessoa para te ajudar.
A pessoa que vai te ajudar a seguir não é o médico, não sou eu, não é o seu nutricionista, não é seu personal trainer. Não! Nós somos ajudantes, nós vamos fazer parte da sua cura.
Mas a sua cura ou a sua melhora, a remissão dos seus sintomas e sinais, vai depender do seu entendimento. Para mim, a persistência no tratamento acontece, sim! E eu tenho essa vivência acontecendo aqui na clínica, mas ela acontece a partir do momento que você realmente compreende o porquê de uma atividade física ser tão importante, por que comer alimentos com fibras vai resultar em produtos bons.
Então, nós não vamos bater na mesma tecla do que: "olha como é uma dieta". Não! Nós vamos mudar de novo nosso estilo de vida.
Os resultados que vocês conseguiram até hoje foram custas dessa vida que a gente vem levando. A Kátia já teve, eu já comi muito lixo. Não estou dizendo que eu ainda não como, né?
Porque o fato de evitar glúten, laticínios. . .
Eu nunca bebi álcool. Mas dizer que esses alimentos não são ruins não quer dizer que uma torta, um bolo, um pão sem glúten e sem leite também não possam não ser algo ruim. Mas nós podemos comer tudo com a frase da nobreza.
Quando a gente coloca nobreza no nosso dia a dia, a gente aprecia com paladar um alimento, um simples alimento, seja ele um pedaço de bolo sem glúten, seja ele uma fruta também. Então, nós vamos fazer com que, no dia a dia, nós, porque eu sou um ser humano normal, que trabalha, que vive, que tem filhos, que tem casa, que cozinha, que lava roupa, que passa roupa. .
. Quer dizer, tudo na sua proporção. Então, quando nós vamos insistir, eu vou realmente ser enfática em alguns momentos para vocês, porque se você já tem um diagnóstico, esse diagnóstico tem que ser levado em consideração para que a mudança aconteça.
Tudo se regenera, tudo se refaz. Mas, para que isso aconteça, primeiro a gente tem que reconhecer o erro. E reconhecer o erro é saber o que está levando você a ter diabetes, obesidade, um aumento da circunferência do abdômen.
E conhecer o erro é vencer o seu orgulho. Vencer o orgulho é dizer: "Puxa, mas eu posso mudar! Eu posso mudar a minha maneira, eu posso mudar a sequência da minha alimentação".
Tudo nós podemos, mas tem que ser com orgulho. Reconhecer o erro é a primeira etapa; a segunda é a regeneração, que é a cura. Então, nós podemos e devemos fazer isso.
Eu tenho a vivência e vou passar para vocês, sem dúvida nenhuma e com todo o amor que existe em mim, fazer com que isso aconteça. Mas fica aqui a orientação: estude junto comigo. Se a gente estudar junto, você vai se libertar do medo.
Médicos não devem colocar medo em vocês, mas sim esclarecer, como todos os outros profissionais. E é por isso que a gente vai para a lousa, porque a lousa faz com que algo que eu, Kátia, médica, esteja entendendo possa ser compartilhado com vocês de uma maneira visual. E você estuda comigo no quadro branco; você também aprende a aprender para colocar em prática Princípios da Mudança, que é o que muda, como mudar, entender a causa.
Voltando ao nosso quadro branco, onde o entendimento espacial de todos os fatores, uma maior parte dos fatores que vão influenciar uma diabetes, acaba, olha isso, gente, que lindo, ela acaba por incluir nossos temas principais na nossa nova websérie Princípios da Mudança. Nessa nova websérie, eu vou querer, com vocês, colocar de uma forma mais importante a bioquímica: como as reações acontecem, como a nossa influência sobre a decisão de evitar leite, glúten, álcool, e os vermes que estão presentes no leite, que estão presentes no intestino da vaca, e como as toxinas pelos metais também, nesse caso, o glúten, influenciam. Muito, né?
Com o bromo e nós temos o flúor da pasta, o cloro das substâncias que limpam os banheiros, que muitas vezes a gente desconhece. Quer dizer, tudo isso está sendo somado para a gente entender o macro e como é que isso vai acontecer. Então, quando nós.
. . Falamos sobre isso de uma maneira simples, sobre diabetes, que é a doença do momento, né?
Nos últimos das últimas décadas, a população tem aumentado de peso e, como consequência, diabetes existe em pessoas magras também. Porém, a grande esmagadora maioria da população, a porcentagem maior, está entre os obesos. Normalmente, o paciente obeso é sedentário e muitas das vezes tem a circunferência do abdômen aumentada, o que está muito relacionado ao consumo de álcool, como cerveja, cachaça, o que for.
Então, precisamos entender por que esse estilo de vida vai levar a uma patologia, né? O nome disso é resistência insulínica, que significa que a insulina vai estar presente, na maior parte das vezes, em altíssimas concentrações no sangue e, estando presente no sangue, ela acaba sendo lipogênica, ou seja, faz crescer células gordurosas. No primeiro momento, isso vai aumentar a circunferência do abdômen.
Quer dizer, como é que fazemos para curar? A cura existe pela nutrição excelente, com aumento de fibra. Vamos falar passo a passo sobre cada um deles: atividade física diária.
A boa notícia, ou melhor, a péssima notícia, é que até 60 anos o ideal é que você faça uma hora de atividade física por dia; depois dos 60 anos, duas horas, quer dizer, embelezar é gastar mais energia em atividade física. Além disso, é importante reduzir o consumo de álcool para que a gente tenha uma consciência lúcida para entender tudo isso e mudar o nosso dia a dia, né? Nosso futuro, porque nosso DNA foi feito para durar 120 anos.
Esses 120 anos podem ser às custas de um excelente estado de saúde física e mental. Para entender isso muito bem, por isso que, para mim, a meia-idade são 60 anos. A gente vai ou nos arrastar até o fim ou escolher, né?
Viver no centro de hemodiálise, segunda, quarta e sexta, por quatro horas, enquanto seguimos com amputações, infartos ou AVCs em potenciais. Às vezes, falamos sobre diabetes com um homem e ele não liga se vai ficar com pressão alta, ter que tomar remédio ou diminuir a visão. Mas, quando você diz para ele: "Olha, você pode ficar impotente!
", aí são outros quinhentos. Então, tudo isso tem uma reversão, mas precisamos entender como isso se procede. O que o diabetes está relacionado aos triglicerídeos?
Triglicerídios são moléculas de açúcar com três moléculas de ácido graxo. Mas aqui estamos falando em açúcar. Quando falamos de colesterol, não falamos de gordura.
E aqui, lipídios são esteroides divididos em tipos: esteroides que são fitoesteróis, que vêm de vegetais, e o colesterol. Nosso colesterol é um tipo de lipídio, não é uma gordura, é um tipo de lipídio chamado esteroide. A gordura é um repetido, mas o colesterol não faz parte da gordura, e nós temos os lipóides.
Então, os lipídios se dividem nesses três tipos, onde o colesterol HDL e LDL estão falando de um tipo chamado esterol. Por isso, temos os nossos colesteróis bons, que ajudam a regular todo o nosso sistema, começando pela membrana celular. Nos últimos anos, eu gosto muito que vocês pesquisem sobre o livro do autor Bruce Lipton, que fala, no primeiro livro escrito por ele, sobre a Biologia da Crença.
Ele mostra cientificamente que não é no DNA que estão as nossas doenças, que não estamos fadados a morrer pelas doenças da nossa família. Não, isso acabou. O mais importante hoje em dia não é o núcleo da célula, e sim a membrana da célula.
Essa membrana vai determinar se estaremos bem ou mal, saudáveis ou doentes. Tanto que na membrana da célula é onde todo o processo da diabetes acaba acontecendo. É na membrana da célula que vamos descobrir os receptores para insulina.
Quanto aos tipos de diabetes que vamos discutir ao longo dos vídeos, o tipo 1 é autoimune e geralmente aparece em crianças até uns 14 anos, onde as ilhotas de Langerhans, que são células do pâncreas, são destruídas. Nesse único caso, a insulina não existe, então é necessário administrar insulina sintética. Assim, a absorção da glicose pelas células vai acontecer de uma maneira muito simples: através da atividade física.
Portanto, é possível ter remissão dos sintomas, mais do que cura, porque no caso do diabetes tipo 1, que é autoimune e destrói o pâncreas, um certo grau de insulina você sempre vai precisar. Você não vai precisar usar toda essa insulina que estava acostumado, porque o fato de usar insulina sintética faz com que você continue comendo errado e sem fazer exercício. Não é por aí.
Nos outros tipos de diabetes, no diabetes tipo 2, que representa a grande maioria dos casos, 85% a 90%, a insulina está muito alta. Já no diabetes tipo 3, relacionado ao Alzheimer, as células do cérebro não conseguem mais usar glicose como alimento para produzir energia. No caso do Alzheimer, é a nível de cérebro, porque é a única célula do corpo que não precisa da presença da insulina para absorver a glicose de uma forma natural.
Portanto, a diabetes gestacional e a diabetes medicamentosa, que ocorre após o uso de medicamentos que fazem com que o pâncreas produza muita insulina, podem levar ao emagrecimento. Primeiro momento, mas depois você vai perder. Você tem até o risco de ter uma pancreatite com uma tireoidite, mas a função pancreática vai estar diminuída.
E você vai acabar pagando com uma diabetes, até com excesso de insulina, e também por falta da insulina. Aqueles tratamentos de injeção na barriga para emagrecer rapidinho, gente, eu não concordo, porque isso vai ter, por sequência, tudo no corpo. O corpo fala em fisiologia e doses fisiológicas.
O corpo funciona com um dia após o outro, não é assim? Aí eu quero o resultado porque eu quero. Não é orgulho, é verdade; a pessoa quer ter um resultado que não foi angariado.
E se encontrar. . .
existe diabetes emocional? Existe sim! Eu gastava, achava que não existia, que era simplesmente líquido, mas não é.
Existem os pacientes, e você correlaciona vários itens dos exames para saber que os pacientes realmente não estão mentindo. Eles têm uma alimentação saudável, fazem exercício físico e, mesmo assim, os índices de glicemia de jejum e de hemoglobina glicada estão alterados. Isso tem a ver com o sistema nervoso autônomo, que é algo que nós vamos falar muito nos próximos meses: como regular o sistema nervoso autônomo.
Como o nome mesmo diz, ele é autônomo; ele independe da sua vontade, do seu dinheiro. Ele regula de acordo com os sinais, sintomas, sentimentos e pensamentos que você vai estar produzindo. Quer dizer que, se eu pensar bem de mim mesma, vou ter um sistema nervoso autônomo melhor regulado?
Sim, provavelmente sim. E como é que a gente faz isso? Esse lado tem como regular novamente.
Tem! E é por isso que ficar um tempo sem gravar com vocês me fez. .
. né? Foi por isso: para poder estudar coisas novas e correlacionar tudo isso à nossa função enquanto o México busca arranjar soluções para o problema de vocês.
E a função de vocês, enquanto pacientes, é estudar o problema de vocês, se tornar o expert naquilo que vocês têm como doença e, a partir disso, fazer a mudança. A base de todas as doenças realmente começa pela resistência insulínica. Esse é um problema que tem.
. . um bem.
Eu, Kátia, como ser humano, nós temos uma vida que nós não aumentamos. E, clicamos que nós estamos sempre comendo alimentos saudáveis ou não saudáveis. Nós vamos fazer um certo grau de lesão, mas esse certo grau de lesão celular for menor, olá!
Meus fatores de manutenção dessa energia maior, aí tudo bem. É por isso que um corpo, Marcelo, saudável reage muito melhor aos estímulos externos, aos estímulos de estresse, aos estímulos de problemas. Todos nós vamos ter um certo grau de medo, sim, sem dúvida nenhuma, mas esse medo vai ser muito melhor para carregar se as suas células, se o seu corpo estiver hidratado, rico em minerais, com vitaminas, aminoácidos.
Quer dizer, nós vamos voltar para nossa alimentação de Deus, nós vamos voltar para nossa atividade do bem, e nós somos, principalmente, ter a esperança e a fé, né? Ter a certeza de que um dia após o outro, Deus permitiu assim. O permitiu porque, se hoje está ruim, amanhã vai ser melhor.
E esse um dia após o outro faz com que você não desista. Jamais! A gente só não sabe a solução hoje, mas amanhã terá.
E é por isso que nós começamos uma nova websérie: Princípios da Mudança. Está parecendo complicado? É complicado.
Só que a minha função aqui com vocês é simplificar, é fazer com que o entendimento entre vocês, quando vocês aprendem e entendem, se torne fácil. Mas é necessário que estudem e pratiquem. Se vocês não praticarem pelo menos o básico que oriento, gente, vai dificultar o processo.
Mas eu estou aqui para a gente poder facilitar. Esse geral do que eu disse agora vai ser compilado. Nós vamos fazer vídeos à parte, onde nós vamos entender a base da diabetes.
Qual é a base? A base da doença. .
. King, global um vídeo sobre triglicerídeos. Por que esse realmente triglicerídios é o vilão da nossa vida, de todas as doenças, de todos os processos inflamatórios?
Porque, se nós formos falar de seguir amputação, infarto ou impotência, estamos falando da base onde os triglicerídios são o vilão. Mas não vão ser vídeos cada um com seu entendimento. E, a partir disso, dessas causas e de como isso funciona, vocês vão chegar ao tratamento, à cura.
Como é que a gente muda a nossa saúde?
