perché un pugile si allena inutilmente quante volte che si è allenato duramente e scrupolosamente e fare un match orrendo e pensare tutta sta fatica per nulla ho fatto schifo mesi di fatica buttati al vento solo perché non sei riuscito a fare quello che sai fare veramente non sei riuscito a dare il meglio di te ma perché perché ogni volta che salgo sul ring e faccio così schifo tante domande sbagliate inutili ma nessuna risposta concreta l'allenamento alla base di tutto che sia chiaro immagina di aver fatto una lunga e dura preparazione per una finale importante per
un match importante e arriva il grande giorno il peso è fatto è andata ora puoi mangiare bere liberamente ora manca solo il match 6 finale e sai che il tuo avversario molto forte e veloce fa male devi stare attento dare il massimo ed evitare i colpi vuoi vincere vuoi fare bella figura immagina di essere di spogliatoio seduto lì e vedi che tutti gli altri si preparano per il loro turno tu sei uno degli ultimi sei lì seduto e certi di restare calmo e rilassato non vedi l'ora che sia il tuo turno per finire perché già
la pressione dentro di te sale dice via il dente via il dolore ma la pressione aumenta dopo un po succede qualcosa senti l'odore della base li na che ti stimola i sensi dell'olfatto e ti trasmette delle sensazioni diverse non ne riconosce bene ma sentiti del tuo corpo sta avendo qualche cambiamento interiore forse qualche alterazione sul plesso solare qualche fitta il respiro diventa più sottile magari senti una leggera ansia un piccolo tra muore nelle gambe alle spalle le spalle rigide e pesanti ti senti leggermente stanco anche senza fare nulla eppure si è allenato bene strano ma
cerchi di fare finta di nulla in quel momento inizia a pensare ad altro cercando di gestire i pensieri e sviare le tue emozioni senza riconoscerlo cosa completamente controproducente perché vuol dire alimentare l'energia negativa di quelle emozioni ci metti legna sul fuoco senza saperlo questo è un grave errore da evitare assolutamente intanto inizi a prepararti che cambi finiti bendaggi inizia a scaldarsi facendo ginnastica ma non ti rendi conto che quella tensione ha influenzato due cose molto importanti incosapevolmente cioè il tuo respiro e il tuo corpo perché quelle emozioni lavorano su rita inizia a muoverlo cercando di
assumere un atteggiamento forte anche se dentro di te non ti senti per niente forte anzi ti senti titubante respirando male per evitarvi sentire le emozioni negative senza averne il minimo controllo deve sapere che il cervello consuma circa il 25 per cento di ossigeno specialmente quando è sotto stress quindi se nello spogliatoio respiri poco per difendersi dalle emozioni automaticamente avrà un cervello stanco spento e non sarà il lucido mentalmente quando combatti il tempo passa e inizia a scaldarsi ma quando mancano pochi minuti e arrivano a dirti ei è il tuo turno preparati tocca a te sbang
è finita il plesso solare in quel momento che arriva come una bomba sulla pancia una fitta forte che lo contrae fa il respiro profondo respirando profondamente con i polmoni e butti fuori lari in fretta ma senza sapere che quel tipo di respirazione peggiora la situazione via fuori si parte e c e mentre ti avvicini al ring e il cuore batte forte fate in modo diverso vuoi essere super carico e far male al tuo avversario ormai ci sei e senti la tensione dentro di te sale sul ring guardi tuo maestro che ti fa le ultime raccomandazioni
sai tranquillo concentrato sta al centro ring ok e aspetta il suono del gong che in via si parte parte ti avvicini sentì la voce dal tuo maestro che inizia ad altri suggerimenti gioca con il sinistro per prendere le misure 12 qualche scambio lontano sei concentrato occhi sbarrati però ti rendi conto che non si è sciolto come in palestra ma vai avanti il maestro dice comandato e in quel momento magari ti arriva un uno due da tuo avversario che si concentra e nella tua testa di c cazzo dai sia concentrati le parte qualche scambio leghi l'arbitro
che ferma li stacca e gli dice di continuare il tuo avversario inizia che dalle forte ea fare molta pressione tu reagisci sempre ripresa intensa e piena di tensione tanti colpi che ti impegnano molto e in fine della prima ripresa vai all'angolo ma non sai contento vorresti aver fatto di più di quello che hai fatto e ti senti giu guardi la faccia del tuo maestro per vedere cosa ne pensa per vedere la sua espressione perché il suo giudizio che influenza e ti preoccupa perché hai paura di deluderlo lui magari non è più calmo come prima ma
ti parla con più energia perché vuole spronarti vuole darti la carica per combattere che dice con forza tira più deciso resta concentrato tira che hai fiato da vendere quando attacca spostati a destra dei trattini sulla manico mandato ho capito tu mentre il fiatone per causa della tensione fa il segno di sì con la testa per conferma ma da qui iniziano i pensieri strani dici sì con la testa ma tutte quelle parole diventano rumore e fai fatica a capirle perché nella tua testa iniziano i pensieri che ti distraggono il tuo dialogo interno cazzo al sito nella
prima ripresa come faccio ad arrivare alla fine non devo sbagliare spero di farcela non voglio fare brutta figura anche stavolta fuori secondi via è rotto il ghiaccio partito 12 sinistro scambi sinistro destro sinistro via segnate in sentito metodi si bravo vai continua il tuo avversario reagisce e ti sorprende più volte ripresa molto intensa molti scambi quando lo prendi sentito maestro che di dice bravo vai bravo ma quando ti sorprende lui senti no non farsi sorprendere così ma che combini stai attento dai attacca svegliati da col monte in poi dentro di te si scateno dei meccanismi
che non sai gestire e non sai nemmeno identificare l'unica cosa che capisci è che non riesce a fare quello che sai fare veramente anche i colpi più semplici diventano difficili da fare non sono efficaci e fluidi come in palestra perché tutto si complica e cambia forma vuoi fare di più ma non ha il tempo di pensare perché ha il fiatone il cuore batte forte l'avversario che tenera il maestro che ti urla la gente che urla l'arbitro che ti ferma ma non sai ancora che il nemico peggiore è dentro di te e non sai cosa sta
facendo dentro la tua mente ti sta mangiando come un cane questa è la verità tutti reagisci ma non sei veramente efficace come sai fare palestra e ti fa incazzare mi fa incazzare di brutto e arriva la rabbia che ti acceca prendi qualche colpo e tu lo ma anche arriva la stanchezza e dc dentro di te cazzo non riesco a prenderlo o le braccia bloccate e quindi inizia a caricare i colpi diventare più lento e sprecare più energie perdi lucidità perdi la precisione perde la concentrazione e la tua mente vede tutto nero non vedi l'ora che
arrivi la fine nella tua mente si attivano dei pensieri killer che inizi dei meccanismi di produzione di cortisolo a quantità industriali ma che cazzo succede non riesco più a sorprenderlo non voglio perdere alle gambe pesanti suona il gong vai all'angolo alle spalle basse e lo sguardo a terra sai già che il maestro che rimprovererà di brutto hai perso la tua la città e sicurezza lui ti parla ma in quel momento non capisci nulla perché se è preoccupato per il fiato se è preoccupato del giudizio la tua vocina interiore dice molte più cose del tuo maestro
che ti distrae e ti demotiva completamente ma chi ha ragione il tuo maestro parla ma tu dai retta a chi dai più retta al bastardo che ti parla cioè il tuo dialogo interna al tuo diavoletto interiore cazzo devo reagire ma è come se qualcosa mi limitasse ma non so cosa ho paura di perdere di fare brutta figura e deludere gli altri il mio maestro non riesco a prenderlo il cuore a mille e ti manca il fiato il recupero è basso quali secondi lia terza ripresa tanti colpi ma tanti a vuoto per i molti colpi imprecisi
fi confusione d'abito che richiama anche se tuo avversario tira sventole in modo scorretto troppi pensieri dentro la tua testa da gestire troppe cose da controllare troppe paure di deludere qualcuno se li con il corpo ma non sai presente con la mente ancora scampi tanta confusione tante urla dal maestro che dice tira tira tira più colpi dai che manca poco manca un minuto rai in quel momento ai rabbia e delusione vorresti pure piangere dal nervoso in alcuni casi ma non puoi non puoi farlo non puoi piangere perché ti vergogni hai paura di essere deriso giudicato un
vero uomo non piange quindi è un mix di emozioni non ha il coraggio di guardare negli occhi il tuo maestro perché sai che averlo deluso ancora una volta e ti senti uno schifo arrivi alla fine di in zona gol [Musica] tu cosa fai guardi per terra non ha il coraggio di guardare il tuo maestro perché sai che lo hai deluso è che l'uso te stesso è deluso tutto un'altra volta verdetto vince i punti il tuo avversario e tu hai perso il tuo morale a terra tanta fatica per niente mi sono allenato tanto non avevo nemmeno
il fiato per arrivare alla fine ora in più il mio maestro di là di tutti i colori l'iva in spogliatoio con le spalle basse sguardo basso ti senti in colpa non guarda in faccia nessuno era un avversario fattibile ma tu hai perso ancora hai perso la finale con un avversario più debole solo perché non hai saputo gestire le tue emozioni le tue paure e i tuoi pensieri in quel momento ti arriva il pensiero devo allenarmi di più sono cazzate basta svegliati risolve il problema alla radice il problema non è il corpo è che non sai
gestire la tua mente deve sapere che se ti alleni di più e poi mentalmente hai sempre le stesse reazioni spesse nero associazioni stessi condizionamenti stessi blocchi stessi pensieri stesso assetto mentale che senso ha allenarsi di più non ci sono colpi sui reti perché può bastare un semplice 12 fatto bene per vincere quello che fa la vera differenza è l'atteggiamento te lo ripeto allenarsi di più è solo uno spreco di energia quindi se vuoi imparare a gestire i tuoi combattimenti prima di tutto impara a gestire le tue emozioni riconoscere vedi di riconoscere cosa si scatena cosa
si acqua quali sono i processi che si attivano quando combatti qual è la differenza mentale da quando sei in palestra quando sei in combattimento il tuo dialogo interno come lavora quando sei in palestra spento e quando sei in combattimento è attivo il tuo respiro come quando sei in palestra e kato da vendere e quando sei sul ring e ha il fiatone già dalla prima ripresa come ti parla tuam altro ti dà energia o hai paura di deluderlo di tutti questi piccoli pensieri e attivazioni devi esserne consapevole perché solo la consapevolezza che farà superare il problema
altrimenti rischi di ripetere sempre lo stesso errore sperando risultati diversi a questo punto non mi resta che augurarvi un buon allenamento è un buon processo di crescita spero che sia utile ciao da manuel zanella
