Olá eu sou Geraldo Almeida nossa conversa de hoje vai ser sobre a importância do sono pra aprendizagem o sono é um dos elementos mais importantes no processo de aprendizagem de crianças e jovens vamos conversar o processo do Sono no desenvolvimento da Criança e sobretudo no desenvolvimento da aprendizagem escolar vamos [Música] juntos Por que que os bebês dormem tanto mais do que outras pessoas ou mais do que jovens essa é uma pergunta que normalmente educadores e pais sempre tem nos feito vamos começar por uma informação básica qual é o período normal a o tempo cronológico que
um bebê deve dormir pasma quem não acredita mas até o primeiro mês de vida um bebê devia dormir em média 20 horas depois do primeiro mês esse tempo vai diminuindo até que ele chegue por por volta de 1 ano de idade dormindo ainda 15 horas Somente depois do primeiro ano de vida é que o bebê diminui a quantidade de sono para um período que dura entre 13 e 15 horas agora calme mamãe calme Educadora calme papai calme educador isso não é uma regra O que é regra é todo bebê precisa dormir uma quantidade boa considerável
de sono porque o sono ele revigora e faz com que o bebê poupe energia lembrando os bebês nascem pequenininhos e precisam desenvolver mas este desenvolvimento precisa ser baseado na alimentação que o bebê recebe a alimentação dada pela mãe ou a alimentação externa que o bebê recebe Nem sempre é suficiente para manter um grande período de agitação do bebê uma quantidade grande de atividades e mais o desenvolvimento orgânico físico por isso que é importante as mamães e as educadoras nos primeiros meses de vida cuidar para que os bebês possam ficar mais tempo dormindo do que acordado
isso quer dizer que é importante diminuir o número de visitas que os bebês recebem Porque quanto mais visitas eles recebem e quanto mais tempo essas visitas ficam brincando com os bebês mais eles precisam gastar a energia e essa energia que eles gastam para se manter acordado para se manter brincalhões e movimentando com as pessoas que estão vindo até a casa até a residência ou até escola para visitá-los essa quantidade de energia vai faltar pro desenvolvimento físico intelectual e sobretudo orgânico dele então nos primeiros meses é importante que o bebê durma mais e a gente aí
precisa pensar que o período noturno e diurno não tem tanta diferença em Mia ele vai dormir mais à noite do que a de dia mas o período durante o dia ainda pode chegar até 7 horas de duração portanto se eu pensar que à noite ele também vai dormir por volta de 8 ou 9 horas fica mais ou menos equilibrado mas é muito importante lembrar que para um bebê dormir durante a noite durante o dia alguns cuidados precisam ser tomados sobretudo na escola ou na creche que é um lugar onde onde o sono vai acontecer num
espaço coletivo isso então inclui pensar que o controle da iluminação se faz importante ambientes muito claros com a intensidade de luz muito grande pode deixar a criança e o bebê muito tempo disperto isso faz com que ele retarde o início do sono e vai prejudicar na quantidade final de sono que ele deveria ter o segundo cuidado é o controle com uma temperatura sobretudo Os bebês podem ter mais frio do que uma criança um pouco maior de 2 3 ou 4 anos Isso quer dizer que um cuidado seria cobrir a criança com uma manta leve ou
com um tecido de algodão mesmo que seja no verão e se a criança sentir calor ela mesmo começa a se movimentar de modo que ela vai retirando a cobertura que está sobre ela mas no inverno caso os lugares não tenham calefação ou O condicionamento do ar é importante que a criança esteja bem agasalhada o terceiro cuidado é tomar é bastante atenção no quesito colchão travesseiro Algumas crianças preferem um travesseiro um pouquinho mais alto um pouquinho mais encorpado outras não dormem com travesseirinho então a mãe em casa ou o pai ou a educador ou educador lá
na creche ou na escola precisam tomar bastante cuidado com esses elementos que vão compor o espaço de dormir um outro cuidado que nós também devemos ter para que as crianças possam ter um sono muito muito muito a contento é com a questão da alimentação anterior então quando os bebês estão ainda pequenininhos a alimentação basicamente é a base de leite ou líquidos mas quando eles começam a crescer e vão se tornando crianças o refrigerante o café a quantidade de açúcar elevada e os chocolates todos se compõe como estimulantes e portanto pode atrapalhar o início do sono
e a quantidade do sono então evitar estes elementos antes esses alimentos melhor dizendo antes do Sono ou muito próximo do sono também se faz importante outro cuidado que a gente tem que ter Sobretudo com as crianças é de grande atividade antes do horário de dormir crianças que gostam de jogar futebol ou de fazer brincadeiras cuja movimentação é muito intensa se logo em seguida vem o horário dela dormir isso também pode retardar o início do sono e atrapalhar e acho que o último conselho sobretudo nesses tempos de novas tecnologias são os aparelhos eletrônicos tabletes celulares e
televisores tem uma intensidade muito grande de luz o que também provoca um retardamento do início do sono e às vezes até espanta o sono da criança então é necessário que pais mães e educadores tenham muito cuidado com esses tipos de equipamentos que as crianças têm antes do horário de dormir Acho que valeria uma última dica que são as histórias que nós contamos muitas vezes em casa ou na escola para as crianças as histórias eh compassivas afetivas histórias com finais felizes histórias que TM princípios que a criança começa a refletir sobre e que vai formando um
princípio de valores são extremamente positivas porque o sono ele também fixa a aprendizagem ele também é importante paraa aprendizagem então se a criança Ouvi uma história cujo conteúdo é edificante é moralizante traz pra criança uma imagem positiva isso também é importante porque vai ser fixado ao período durante o período de sono então acho que essas dicas são importantes pais e educadores devem sempre tomar o cuidado agora outra informação importante a respeito do sono é mas e se a criança não dorme corretamente Quais são os prejuízos que ela terá na aprendizagem eh escolar e na vida
de forma geral aí é que nós chegamos no ponto mais importante vários estudos foram feitos mostrando que a privação do Sono para um bebê e para uma criança traz prejuízos e alguns gravíssimos exemplo crianças que não dormem corretamente ou que tem pouco período de sono elas desenvolvem com muito mais de maneira muito mais acentuada a obesidade Ou seja a obesidade também está ligado a um fator do sono portanto temos que nos preocupar com o sono das nossas crianças porque isso também pode provocar obesidade segunda observação o GH que é o hormônio de crescimento ele não
se desenvolve corretamente quando as crianças são privadas de sono ou quando elas dormem muito pouco ou seja então crianças ficam com uma estatura menor ou tem dificuldade de crescimento por conta do desenvolvimento hormonal terceira observação crianças que têm problemas para dormir ou que T privação do Sono tem dificuldade de organizar a Sexualidade Ou seja a Sexualidade fica muito exacerbada vem muito antes da hora e vem de maneira muito precoce também provocada pela privação ou pela pouca quantidade de sono além disso a aprendizagem de conteúdos escolares ou de conteúdos intelectuais está diretamente relacionada à quantidade de
sono alguns pesquisadores dizem que entre 25 e 35% da aprendizagem escolar é determinada pela boa qualidade de sono isso quer dizer que durante o sono e sobretudo durante o sonho Rem nós fixamos a memória o sono REM remin vem de uma sigla é de língua inglesa que se chama e Rapid Eye Movement ou seja olho mexendo rapidinho quando nós vamos ao berço à cama dos nossos filhos e eles estão mexendo o olho bem rapidinho depois de 6 horas 7 horas de sono muito provavelmente ele está no sono Rin que é o sono que fica fixa
a aprendizagem durante esse sono REM a criança tem uma intensa atividade neurológica uma intensa fixação da memória de longo prazo e isso tudo é muito importante para aquilo que ela vai ter no outro dia a continuação da aprendizagem escolar e sobretudo um bom equilíbrio emocional porque o cortisol que também é um hormônio se a criança não dorme corretamente se ela não descansa corretamente e ela é privada do o sono ela não o produz Isso significa que ela pode estar muito mais estressada muito mais ansiosa eufórica no outro dia portanto pais mães e educadores de maneira
geral o sono aalma Inclusive a criança no período escolar diante de tudo isso nós não podemos esquecer que o sono assim como a boa qualidade da escola a boa metodologia usada pelos professores com põe tudo aquilo que nós chamamos de aprendizagem de uma criança e é lógico como eu sempre digo educar é sempre um ato de persistir com [Música] delicadeza l
