Livre-se de Gases, Inchaço e Fezes Acumuladas RAPIDAMENTE!

Olá imagina acordar todas as manhãs com aquela sensação incômoda no estômago você se sente inchado desconfortável muitas vezes com dores abdominais que parecem não ter fim você já pensou Por que meu intestino não funciona como deveria talvez você sofra com constipação passando diaas sem conseguir ir ao banheiro ou quem sabe o oposto diarreias inesperadas que atrapalham sua rotina e aqueles gases desagradáveis que surgem nos momentos mais inoportunos você já se perguntou o que pode estar C usando esses desconfortos no vídeo de hoje eu vou contar o segredo para você restaurar a saúde do seu intestino

de forma natural sem depender de probióticos caros ou tratamentos complicados vamos entender juntos porque seu intestino pode estar dando sinais de alerta E como você pode agir agora mesmo para mudar essa situação mas antes Já vá curtindo o vídeo se inscreva no canal para não perder nossas dicas de saúde e Ative o Sininho para receber todas as notificações e também Espalhe esse conhecimento com seus amigos e familiares com compartilhando você estará ajudando mais pessoas então Compartilha aí e me conta seu intestino está legal ou já passou por algum perren por causa dele De que parte

do Brasil ou do mundo você é Escreva embaixo Vamos lá por seu intestino não funciona bem o intestino é muito mais do que apenas um órgão digestivo ele é o segundo cérebro do nosso corpo influenciando diretamente nosso humor nossa imunidade e até mesmo nossa energia diária quando algo não vai bem com ele sentimos o impacto em diversas áreas da nossa vida você já se perguntou por que você está sempre inchado após as refeições ou porque aquela prisão de ventro insiste em atormentar talvez você tenha notado sangue nas fées ou mudança nos hábitos intestinais e esses

podem ser sinais de que seu intestino está pedindo ajuda os sintomas mais comuns de problemas intestinais incluem constipação crônica dificuldade para evacuar fezes ressecadas sensação de evacuação incompleta diarreias frequentes evacuações líquidas ou pastosas mais de três vezes ao dia excesso de gases flatulências constantes que causam desconforto e até constrangimento imagine aqueles gases fétidos dores e cólicas abdominais que podem variar desde leves até intensas sangue nas fezes que é um sinal de alerta que nunca deve ser ignorado perda de peso inexplicada emagrecimento sem motivo aparente fadiga e cansaço constante falta de energia mesmo após uma boa

noite de sono porque que isso acontece muitos fatores podem contribuir para os problemas intestinais dieta pobre em fibras sedentarismo falta de líquidos estress uso excessivo de antibióticos intolerâncias alimentares e até predisposição genética mas há dois pontos cruciais que muitas vezes são negligenciados a saúde das células intestinais e o equilíbrio dos nutrientes essenciais para o intestino as células que revem o nosso intestino precisam de combustíveis específicos para funcionar corretamente um é a Glutamina é o principal combustível para o intestino delgado e o segundo é o butirato que é a principal fonte de energia para o intestino

grosso como a Glutamina age no intestino a Glutamina é um aminoácido essencial que desempenha o papel Vital na manutenção e reparação da mucosa intestinal ela atua de duas formas um as células intestinais especificamente os enterócitos utilizam a Glutamina como principal fonte de energia sem Glutamina suficiente essas células não conseguem executar suas funções adequadamente a Glutamina promove a Regeneração das células intestinais danificadas ela estimula a síntese de proteínas e a proliferação celular acelerando o processo de cicatrização e fortalecimento a barreira intestinal você sabe que a gente tem junções intercelulares que impedem a passagem de substâncias novas

o Glutamina ajuda a manter essas junções firmes prevenindo a permeabilidade intestinal o intestino permeável e também modulação do sistema imune grande parte do sistema imunológico está no intestino a Glutamina essencial para o funcionamento adequado das células imunológicas ajudando a regular a resposta inflamatória e protegendo contra infecções Então pode melhorar a imunidade especialmente em situações de estress exercício intenso ou doenças nesses casos os níveis de Glutamina podem cair outros benefícios da glutamina atletas e pessoas que praticam a atividades físicas intensas pode se beneficiar para melhorar o desempenho físico a Glutamina ailia na recuperação muscular reduz o

catabolismo que é a quebra muscular e pode melhorar a resistência durante os treinos e veja que interessante a Glutamina é precursora do glutamato que é o neurotransmissor excitador e gaba que é o neurotransmissor inibidor o equilíbrio adequado entre o glutamato e gaba é essencial para um humor estável bom sono e a redução da ansiedade mas a conversão de glutamato em gaba Depende de cofatores como vitamina B6 e magnésio deficiências nesses nutrientes podem levar um desequilíbrio resultando em irritabilidade insônia e ansiedade e o butirato por que que ele é tão importante enquanto a Glutamina é essencial

para o intestino delgado o butirato desempenha um papel crucial no intestino grosso o butirato é um ácido gracho de cadeia curta produzida pela fermentação das fibras pelas bactérias benéficas lá no colo é a principal fonte de energia para as células do colo tem propriedades antiinflamatórias ou seja ajuda a reduzir inflamação na mucosa intestinal fortalece a barreira intestinal protegendo contra doenças reduz o risco de doenças inflamatórias do intestino e até mesmo do Câncer coloretal por isso que é importante você comer fibras como aumentar a produção do butirato consumir alimentos ricos em fibras prebióticas como alho cebola

banana verde eu acabei de fazer um vídeo sobre banana lá eu dou uma receita de chips de banana verde vou deixar o link lá no final mas também aveia leguminosas e grãos integrais você também tem que incluir amidos resistentes na dieta então batata resfriada O amido fica resistente quando você coloca na geladeira e depois pode tirar e esquentá-la de Novo Arroz integral ou mesmo parb lisado se você levar na geladeira e voltar pode esquentar também também fica com a resistente também leguminosas como feijão lentilha grão de bico Você sabia que a combinação de Glutamina e

butirato pode ser a chave para restaurar seu intestino melhorar sua saúde geral e o que você acha o stress crônico pode interferir na sua saúde intestinal Claro que pode o estress ativa o sistema nervoso simpático que é o sistema de luta e fuga prejudicando a digestão e diminuindo o fluxo sanguíneo para intestino Além disso O estress Altera a flora intestinal podendo levar a condições como síndrome do intestino irritável por isso que além dos Suplementos é importante você gerenciar o seu stress pratique meditação yoga exercício de respiração atividades relaxantes agora uma coisa que pouca gente fala

muitas pessoas são sensíveis ao glutamato monossódico o msg glutamato monossódico é um realçador de sabor comum dos alimentos industrializados a pessoa sensível pode ter dores de cabeça palpitações insônia irritabilidade mas veja bem o excesso de glutamato pode desequilibrar ibrar a relação do glutamato e gaba afetando o sistema nervoso alimentos ricos em glutamato Além do msg Queijos envelhecidos como parmesão tem muito molhos industrializados molhos de soja chio sopas instantâneas certos embutidos tem alto teor de glutamato por isso que eu sempre digo Fique atento aos rótulos prefira alimentos naturais falando em alimentos industrializados eles estão repletos de

aditivos químicos que podem prejudicar sua saúde intestinal esses alimentos não só irritam a mucosa mas também podem matar suas bactérias boas e fazer crescer bactérias ruins quer saber como os alimentos industrializados ultraprocessados prejudicam sua saúde Acabei de fazer um vídeo aprofundando o assunto vale a pena conferir e qual a conexão entre intestino e Cérebro você já deve ter ouvido falar no eixo intestino cérebro não é mesmo basicamente a ligação direta entre o nosso sistema digestivo e o nosso cérebro ISO significa que o que acontece que o nosso intestino pode influenciar diretamente a nossa saúde mental

e cerebral Imagine que o seu intestino é como uma barreira que controla o que entra no seu corpo quando essa barreira está comprometida o que chamamos de permeabilidade intestinal liqu GAT substâncias indesejadas podem passar para a Corrente sanguínea isso também afeta a barreira Mat cefálica que protege o cérebro Então se seu intestino está com problemas isso pode levar a questões sérias no cérebro afetando sua saúde mental e cognitiva se não consegue pensar direito você não consegue você tem aquela Brain fog você não lembra das coisas além disso quando as toxinas entram na sua corrente sanguínea

devido à permeabilidade intestinal elas podem causar inflamação no corpo todo e até no cérebro por isso que problemas do intestino não afetam apenas o físico mas também a mente estudos mostram que distúrbios intestinais estão associadas a condições como ansiedade depressão dificuldades concentração então cuidar do seu intestino é também cuidar da sua saúde mental e sem dúvida ignorar os problemas intestinais pode ter consequências muito sérias além do desconforto diário você aumenta o risco de desenvolver doenças graves como câncer colorretal câncer colorretal é o terceiro tipo de câncer mais comum no mundo e a segunda causa de

morte por câncer no Brasil no Brasil mais de 40.000 novos casos são diagnosticados cada ano esses números estão só crescendo e são realmente preocupantes e mostram a importância de estarmos atento à nossa SA saúde intestinal a boa notícia é que quando o câncer de intestino é detectado em estágio inicial a chance de cura supera O 90% porém se a doença for diagnosticada tardiamente essas chances caem drasticamente por isso a detecção precoce é crucial para um tratamento eficaz eu fiz uma live recente sobre isso com meu amigo especialista no assunto vou deixar o link lá no

final importante dizer que muitas vezes os sintomas de câncer de intestino são ignorados sangue nas fés mudanças nos hábitos intestinais dores abdominais persistentes são sinais de alerta que não devem ser subestimados se você notar qualquer um desses sintomas é fundamental procurar ajuda médica imediatamente O que fazer para restaurar a saúde do seu intestino primeiro alimentos ricos em Glutamina quais são eles carnes magras peixes ovos Laticínios espinafre beterraba repolho pode suplementar com Glutamina Pode sim a Glutamina como falei é o aminoácido que AJ aa a reparar a pareda intestinal para quem quer suplementar a dose recomendada

varia entre 5 a 10 g por dia divididas em duas ou três tomadas é importante tomar em jejum ou entre as refeições e claro sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação segundo aumente a produção de butirato para aumentar a produção de butirato no seu intestino você pode consumir fibras prebióticas quais são elas alimentos coms alho cebola banana verde aveia leguminosas grãos integrais todos eles são ótimos para isso batatas e arroz resfriados também são boas Fontes esses alimentos não só melhoram nossa saúde do colo mas também reduzem inflamações e previnem doenças intestinais

E não se esqueça das fontes de vitamina B6 e magnésio como bananas nozes sementes grãos integrais e legumes e sem dúvida evita ao máximo alimentos industrializados Ultra processados também gereci o stress faça exercícios físicos moderados tome bastante líquido e também use alimentos ricos em probióticos naturais falei dos prebióticos né mas o que são probióticos eles são microorganismos vivos principalmente bactérias boas que ajudam a manter o equilíbrio da flor intestinal Quais alimentos são ricos em probióticos naturais iogurte quefir crut kimt comuta missô pices fermentados Nat os probióticos também melhoram sua saúde digestiva equilibrando a flora intestinal

reduzindo sintomas de diarreia constipação intestino irritável além de fortalecer o sistema imunológico ajudar na sua saúde mental e na absorção de nutrientes você não precisa comprar probióticos caros na farmácia tá bom Com esses alimentos Pois é cuidar do seu intestino é investir na sua saúde e bem-estar você tem o poder de transformar sua vida pequenas mudanças hoje pode significar uma vida mais saudável e feliz amanhã a decisão está em suas mãos gostou do vídeo curta compartilha se inscreva no canal vou deixar minhas três recomendações os benefícios e malefícios da banana meu vídeo sobre os Ultra

processados que é chocante e minha Live sobre câncer de intestino meu nome é André vber cardiologista e esse éu Cardi df.com.br lembre-se de se inscrever no canal e até o próximo vídeo muito obrigado