Hypnose Confiance en Soi Puissante | Spécial Hypersensibles

[Musique] bonjour et bienvenue à la botanique du coeur un espace où on prend soin de soi et de ses émotions comme on prendrait soin d'un jardin avec amour patience et bienveillance aujourd'hui je vous invite à un voyage hypnotique pour retrouver votre arbre de la confiance bien ancré avec ses racines au plus profond de votre cœur alors je vous invite à vous asseoir confortablement dans votre siège dans votre canapé ou dans votre lit et quand vous en aurez envie à fermer les yeux on va commencer par prendre conscience de notre respiration cet ancre toujours présente qui

nous guide à chaque instant commencez par sentir l'air frais qui rentre par vos narines et l'air un peu plus réchauffé qui en sort ressentez le rythme naturel de cette respiration comme les vagues de l'océan allant et venant chaque respiration vous conduit plus profondément dans un état de détente c'est un processus naturel un processus qui se fait sans effort vous n'avez rien à faire rien à contrôler juste laisser les choses se faire naturellement simplement à l'intérieur de vous votre corps connaît le chemin le chemin du calme le chemin de la confiance que nous allons parcourir ensemble

[Musique] peut-être que vous pouvez commencer à sentir une certaine lourdeur dans vos bras une certaine pesanteur dans vos jambes c'est un signe que vous commencez petit à petit à entrer dans un certain état d'hypnose et de relaxation une relaxation profonde ou votre esprit conscient peut se reposer et votre esprit inconscient peut devenir plus alerte plus présent et plus ouvert chaque son que vous entendez chaque respiration que vous prenez vous aide à aller plus loin et plus profondément dans cet état de relaxation de tranquillité il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire

cela juste votre façon votre chemin unique pour entrer dans ce monde intérieur vous pouvez faire de merveilleuses découvertes sur vous-même et pendant que vous êtes là dans cet état d'hypnose et de relaxation paisible vous pourriez commencer à penser à un lieu sûr et paisible à l'intérieur de vous un endroit vous vous sentez totalement à l'aise et en paix [Musique] peut-être que c'est un lieu que vous avez déjà visité un jardin que vous connaissez déjà peut-être que ce lieu existe dans votre imagination et peut-être que vous avez déjà imaginé ce merveilleux Jardin du cœur [Musique] peu

importe ce qui vous vient à l'esprit à cet instant précis laissez ce lieu se former à l'intérieur de vous [Musique] et nous allons poursuivre notre voyage à travers cet espace de tranquillité et de sûreté que vous avez en vous alors que vous respirez profondément et de manière totalement naturelle sentez votre corps s'apaiser sentez votre corps s'adoucir et maintenant [Musique] de venir léger comme une plume portée par le vent chaque inspiration vous apporte une énergie réconfortante et chaque expiration dissipe les tensions à l'intérieur de votre corps [Musique] chaque inspiration vous apporte une énergie florissante et chaque

expiration laisse s'envoler les soucis et les inquiétudes je vais maintenant vous inviter à imaginer que vous êtes dans votre jardin du cœur un jardin magnifique unique reflétant votre essence votre âme ce jardin est aux couleurs de votre imagination votre jardin du cœur est un lieu où toutes vos émotions sont accueillies sans jugement avec amour et compassion [Musique] prenez quelques minutes pour observer ce jardin dans votre imaginaire observez son agencement les plantes et les fleurs qui poussent chaque plante représente une émotion un aspect de votre humanité [Musique] et chaque fleur est une manifestation de votre belle

sensibilité peut-être que dans votre jardin il y a une allée ou un petit chemin qui mène à un endroit particulier essayez de chercher et de repérer dans votre esprit le début d'un petit chemin il se cache peut-être derrière des bosquets trouver le début du chemin de la confiance ce chemin et peut-être fait de terre de pierre ou de jolies pavés [Musique] et vous allez maintenant imaginer retirez vos chaussures et marcher sur ce chemin avec une douceur infinie sur vos pieds [Musique] sentez-vous sous vos pieds le doux contact du sol [Musique] à chaque pas que vous

faites ressentez cet ancrage entre vous et la terre [Musique] ressentez comment la confiance peut grandir en vous comme une graine qui germe et s'épanouit sous la lumière du soleil [Musique] vous avancez sur ce chemin et vos yeux ne ratent pas une miette des beautés que vous apercevez sur le côté de cette allée vous allez sûrement trouver un arbre majestueux un arbre immense que bizarrement vous n'aviez pas vu jusque-là mais quand vous le voyez vous n'avez aucun doute sur le fait qu'il a toujours été présent cet arbre de sagesse et de connaissance [Musique] semble avoir survécu

à toutes les tempêtes malgré les vents forts les saisons sèches et les saisons humides il est toujours là debout solide cet arbre c'est vous et symbolise votre résilience votre capacité à traverser les défis cet arbre c'est votre force intérieure alors prenez un moment pour vous rapprocher de cet arbre [Musique] vous sortez du chemin [Musique] et vos pieds entrent en contact avec l'herbe fraîche vous avancez et vous essayez de toucher cet arbre intérieur sentir jusqu'à la texture de son écorce son tronc est tellement là que vous ne pourriez pas forcément en faire le tour avec vos

bras posant votre main sur lui vous êtes frappé par sa force et un sentiment de stabilité vous envahit cette force que vous ressentez c'est votre force votre stabilité c'est cette confiance qui est en vous [Musique] et qui grandit chaque jour un peu plus quand vous vous sentirez prêt vous pourrez vous adosser à cet arbre et le laisser entièrement vous soutenir sentez sa force se déverser en vous renforçant votre propre confiance et nourrissant votre estime de vous [Musique] chaque branche de cet arbre est un rêve une aspiration une réussite certaines branches de cet arbre sont robuste

et d'autres sont encore en croissance tout comme vous tout comme votre confiance en vous imaginez maintenant que vous puissiez dans cette force dans cette énergie et qu'elle se diffuse dans tout votre être visualisez cette énergie se propager de l'arbre jusque dans tout votre corps de votre tête à vos pieds remplissant chaque cellule chaque fibre de votre être de confiance de force et de sérénité [Musique] alors que vous êtes enveloppé de les énergies bienveillante de votre arbre dans votre jardin du cœur vous sentez sa puissance et sa sérénité qui vous soutient je vous invite à choisir

un geste un ancrage quelque chose de simple et de discret que vous pouvez faire à tout moment comme peut-être le fait de joindre le pouce et l'index ou de poser la main sur le ventre ou sur le cœur ou tout autre geste qui vous parle prenez un moment pour décider de ce geste et puis reconnecter vous à cette énergie à votre arbre de force intérieure visualisez la lumière et l'énergie qui vous porte et faites ce geste et pendant que vous faites le geste laissez tout simplement ce sentiment de confiance de sérénité de force imprégner ce

geste le remplir d'énergie positive maintenant chaque fois que vous ferez ce geste à tout moment de la journée [Musique] vous serez instantanément ramené à ce sentiment de confiance de sérénité et de force vous serez ramené à cet instant dans votre jardin du cœur devant votre arbre de confiance prenez un moment pour solidifier ce lien pour enraciner ce geste dans votre corps dans votre esprit et dans votre cœur gardez une main sur cet arbre et continuer de faire ce geste quand vous sentirez que le geste est pleinement ancré vous pourrez remercier votre arbre de confiance pour

ce cadeau merveilleux qu'il vous fait à chaque instant et maintenant il est temps de quitter doucement votre jardin du cœur [Musique] et de revenir à l'ici et maintenant pouvez remercier l'herbe douce ou vos pieds de vous apporter fraîcheur et calme vous pouvez remercier chaque fleur au retour de vous apporter beauté et joie et sachez que vous pourrez retourner quand vous le souhaiterez à cet endroit à ce sentiment à tout moment en faisant votre geste pour se reconnecter calmement vous pouvez sentir les points de contact entre votre corps et l'endroit sur lequel vous êtes assis au

coucher et vous pouvez prendre conscience de la surface sur laquelle vous êtes de la température de l'air sur votre peau et des bruits qu'il y a autour de vous prenez une grande inspiration [Musique] et souffler lentement pour revenir dans l'instant présent quand vous serez prêt vous pourrez commencer à bouger doucement vos doigts vos orteils et vous étirez comme un chat qui vient de se réveiller [Musique] prenez votre temps il n'y a pas de hâte vous êtes dans un espace protégé pour prendre soin de vous et de vos émotions [Musique] quand vous serez prêt vous pourrez

ouvrir les yeux et vous réveiller complètement vous allez vous sentir rafraîchi et renouvelé avec un sentiment de confiance de sérénité et de force qui va vous accompagner pour le reste de votre journée et rappelez-vous de votre geste ancré de la force qu'il peut vous apporter c'est un accès direct à votre jardin du cœur à tout moment si vous en avez besoin [Musique] reproduisez le plus vous reproduirez cette hypnose et plus ce geste prendra de la force et de la symbolique pour vous [Musique] alors n'oubliez pas prenez soin de vous et de vos émotions comme le

jardinier prend soin de son jardin avec amour patience et bienveillance [Musique] et rappelez-vous vous êtes votre meilleur ami vous avez en vous toute la force toute la confiance et tout l'amour dont vous avez besoin je vous dis à très bientôt pour d'autres podcasts sur la botanique du cœur et si vous avez envie d'aller plus loin pour explorer le merveilleux labyrinthe de vos émotions une surprise vous attend sur le bandeau de ma chaîne ou dans la description de cette vidéo [Musique] à bientôt jardinier du coeur