é uma pergunta rápida para você uma pessoa ansiosa ela costuma ficar mais ansiosa ou menos ansiosa com o passar do tempo a resposta é que a maioria das pessoas com ansiedade que não faz nenhum tratamento costuma ficar mais ansiosa com o tempo e não só mais ansiosa a pessoa também tende a ficar mais isolada mas irritada e mais definido no vídeo de hoje eu vou explicar por que isso acontece e qual que é um único antídoto para reverter essa situação a verdade é que uma pessoa com ansiedade vai ficando mais ansiosa com o tempo por
causa de um fenômeno chamado ciclo da evitação para entender o se conectar são basta você entender um princípio quanto mais você foge de algo que te dá a ansiedade mais ansiedade aquilo que causará na próxima vez que você passar por aquela situação é muito simples entender isso se você pensa numa apresenta o único por exemplo digamos que eu tinha uma apresentação em público e isso me deixou muito nervoso de 0 a 10 vamos dizer que eu senti ansiedade nível 8 e no momento que eu tô prestes a subir no palco para apresentar e tô sentindo
aquela ansiedade horrível e o decido cancelar a apresentação eu peço para um colega meu fazer eu remarco para outro dia e naquele momento a minha ansiedade que tava oito ela diminui muito ela vai para 23 porque eu senti um alívio de não ter que enfrentar aquilo só que daqui a dois meses eu tenho outra apresentação que eu sou obrigado a fazer e daqui a dois meses o que que acontece quando eu tô naquela mesma situação prestes a subir no palco o que acontece é que em vez da minha ansiedade seu oito agora ela é nove
porque toda vez que você foge de algo porque aquilo que causou a ansiedade você não tem a oportunidade de dominar aquilo de ficar competente com aquilo de se acostumar com o que acontece o contrário em vez daquela situação fica mais familiar para você e natural ela fica ainda mais distante e estranha que ela acaba de causando cada vez mais ansiedade e é por isso que pessoas ansiosas costumam ficar mais ansiosas com o tempo porque conforme o tempo passa as pessoas fogem de cada vez mais coisas a ansiedade vai dominando cada vez mais áreas da vida
da pessoa e mesmo que ela não tenha sido sequestrada como se ela tivesse um cativeiro porquê de tanto fugir da ansiedade agora tudo causa ansiedade e tudo parece muito difícil e é exatamente por isso que o único antídoto para reverter esse ciclo é enfrentar as situações mesmo com ansiedade e claro que não é você se jogar na situação que é mais difícil de todas para você de cara mas você olhar para desafios que você tem hoje que causam algumas piedade para você mas que não são impossíveis e e com consciência não fugires passar por aquela
situação mesmo com ansiedade fazer 35 10 respirações acalmar os sintomas físicos mas ainda assim enfrentar porque é só enfrentar que faz com que você domine em alguma coisa que você seja competente que aquilo fica natural e que você ao contrário da maioria dos anciosos começa a ficar menos ansioso com o tempo invés de mais é muito obrigado por assistir esse vídeo até aqui não esquece de curtir aqui no canto de marcar alguém nos comentários e vai adorar ver esse vídeo que você quiser fazer terapia com a eureka de qualquer lugar do mundo dá uma olhada
no link aqui em cima ou aqui embaixo tchau tchau
