como age o hormônio do crescimento na hipertrofia Eu sou Professor Fábio ceschini viajando pela fisiologia e hoje eu vou fazer essa pergunta para você [Música] A galera gosta muito do assunto hipertrofia treinamento de força fisiologia do treino de força Então nesse vídeo eu vou responder a pergunta muito bacana que eu recebi que foi assim como que age o que que faz o GH o hormônio do crescimento no mecanismo de hipertrofia Então olha que interessante aqui no telão do viajando pela fisiologia eu tenho uma figura que ela mostra o papel do hormônio do crescimento tanto na
resposta hipertrófica que aqui é o seu lado direito da figura e também o papel do hormônio do crescimento no metabolismo energético envolvendo essa questão da mobilização e do consumo de substratos energéticos então para a gente entender como isso aqui funciona vamos imaginar o seguinte então vamos lá primeiro o hormônio do crescimento ele é produzido pela famosa glândula hipófise Então essa hipófise ela é estimulada por um fator estimulador do hipotálamo e quando a hipófise produz o GH libera o GH no sangue e o sangue obviamente está circulando pelo corpo inteiro sangue com GH vai circular no
músculo vai circular no cérebro vai circular no fígado vai circular no osso vai circular no coração e portanto o GH ele é um hormônio que tem um espectro bastante vasto ou seja ele pode agir em diferentes tecidos do corpo humano Beleza então em geral quando o GH está disponível no sangue esse GH tem uma ação chamada de ação direta que que é uma ação direta é quando o GH vai exercer as suas funções associada à questão do anabolismo celular associada a questão de estímulo de síntese proteica e estímulo de hipertrofia muscular e aqui o GH
ele também tem uma ação direta principalmente na capacidade muscular de regulação do uso de substratos energéticos então o GH ele pode estimular o metabolismo da glicose da glicose ou ele pode inibir o metabolismo da glicose da mesma forma a ação do GH pode estimular o consumo de gordura lipólise o consumo de gordura mas também pode inibir no aspecto hipertrófico Olha que interessante Então vamos lá para você entender como o GH Então vamos lá hipófise produzir o GH GH foi para o sangue e o sangue vai transportar esse GH aí até vários tecidos alvo Beleza então
vamos lá uma parte do GH vai circular no fígado e lá no fígado GH vai estimular o fígado a produzir um hormônio chamado igf1 quem é o hormônio gfm e jef1 é um hormônio chamado fator de crescimento similar a insulina então é um hormônio que tem um potencial anabólico bastante acentuado então quando o fígado produz igf1 o fígado libera esse jef1 no sangue e o sangue vai transportar esse jef1 obviamente até o músculo esquelético então o músculo esquelética ele tem receptores para o hormônio e gf1 beleza Mas nem todo GH que a hipófise produzir libera
no sangue vai obviamente todos GH para o fígado e todo GH vai ser transformado em F1 uma parte desse GH ele vai agir diretamente no tecido muscular porque no tecido muscular nós temos receptores para o hormônio do crescimento então quando o GH ele age diretamente no músculo esquelético o que que acontece Olha que interessante o GH ele vai sinalizar esse músculo para hipertrofia né para sente-se proteica mas o GH também vai sinalizar esse músculo para que esse músculo aumente por exemplo a taxa de lipólise realmente por exemplo a quantidade de ácido graxo livre no sangue
e obviamente inibe o consumo de glicose neste momento então pensando em tudo isso veja como é interessante quando você tem o GH ou igf-1 agindo no músculo o que que esses hormônios de fato fazem lá no músculo vamos lá figura mostra aqui ó então o igf1 ou GH se liga ao seu receptor de membrana a função do receptor é ajudar o hormônio a entrada da célula muscular e tanto GH quanto e jeff-1 lá dentro da célula muscular ele exerce três funções importantes que está associado ao processo de síntese proteica e consequentemente a hipertrofia que é
o seguinte primeiro a função do Jeff 1 e do GH é aumentar a capacidade muscular de captação de aminoácidos Como você sabe aminoácido é estrutura básica das proteínas então para formar proteínas estruturais que leva o aumento da resposta hipertrófica Eu Preciso aumentar a quantidade de aminoácidos disponíveis dentro da célula muscular então o GH ele facilita ele acelera a entrada de aminoácidos dentro da células muscular e consequentemente o aumento oferta a disponibilidade de aminoácidos dentro das células segundo é que o GH assim como gf1 eles aumentam a sinalização para a síntese proteica Então existe a famosa
via chamado via KTM torque é a principal via que estimula o núcleo da célula muscular aumentar a taxa de cinto se proteica então tanto o Jefinho quanto o GH eles conseguem aumentar a taxa de sinalização da Via ktmitório consequentemente induzir a uma maior produção de proteínas e a terceira grande função é a proliferação e a diferenciação de células satélites então lembra eu preciso ativar células satélites e eu preciso fazer com que essas célula satélite ela se diferencia ela se transforma em similar a uma célula muscular Então esse processo é induzido pela ação do GH e
também da F1 então é dessa forma que o GH ele auxilia no processo obviamente de síntese proteica agora a pergunta que vem sempre vem quando a gente fala de GH é o seguinte professor legal mas eu tô lá na sala de musculação eu tô fazendo meu treino para hipertrofia Então como é que eu posso por exemplo através do treino aumentar a produção de GH e de jeff-1 para potencializar essa resposta hormonal no músculo e consequentemente bombar na hipertrofia olha só essa é uma pergunta interessante eu vou dar algumas dicas rapidinhas para você para você alterar
mexer no seu treino que é o seguinte primeiro o GH ele é um hormônio que ele é mais liberado quando o seu treino inclui exercícios que tem exercícios particulares Ou seja quando você tem exercícios multiarticulares em geral Você tem uma quantidade maior de massa muscular envolvida na contração então se eu tenho mais massa muscular então eu vou sinalizar obviamente mais núcleos para fazer síntese proteica Para sinalizar mais núcleos eu vou precisar liberar mais hormônio do crescimento então prefira mais exercícios multiarticulares segundo está ligado ao volume de treino então o volume de treino está ligado a
quantos dias por semana você treina quantos exercícios você faz na sua série quantas séries você faz por exercício quantas repetições você faz por série então treinos de maior volume em geral tem uma capacidade maior de produzir né de estimular hipófise a liberar GH e por último mas não menos importante a intensidade do treino nós sabemos que treinos realizados no percentual de um RM maior portanto mais carga e menos repetições também está associado a uma maior resposta do hormônio do crescimento então é claro se você vai fazer um treino com mais carne menos repetições eu poderia
aumentar o volume aumentando o número de exercícios ou fazendo múltiplas séries por exemplo isso não significa que um treino com mais repetições que também não vale liberar GH não é isso mas você tem aí algumas situações onde você pode potencializar a ação do GH no músculo esquelético então para você tirar print aqui do quadro negro do viajando pela fisiologia para você poder estudar mais calma depois então senta o dedo aí no Print então se você gostou desse vídeo deixa o seu like compartilhe se não está inscrito no canal Faça a sua inscrição me ajude a
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