Olá tudo bom hoje eu vou falar para você das principais coisas que acontecem com você no seu dia a dia que aumentam o açúcar do sangue não tem a ver com a alimentação claro que é super importante manter uma alimentação equilibrada mas eu vou te falar que outras coisas do seu estilo de vida e coisas que podem acontecer no seu dia a dia que você tem que mudar para ter um melhor controle da sua glicemia você vai adorar esse vídeo fica até o final que você não vai querer perder se você é dar a dica
de nutrição saúde Boa Forma você vai amar o canal aproveita Então se inscreve lembra de ativar o Sininho para receber as notificações eu tenho vídeo novo todos os dias você vai amar com certeza aproveita também dá um pul lá no Instagram Me segue por lá que eu tenho outros vídeos dicas novidades é o mesmo nome aqui do canal @ nutricionista patrí leite também se você gosta desse tópico né desse assunto de diabetes de asscar do sangue aumentado lembra que eu tenho aqui no canal uma playlist falando mais tudo sobre diabetes que é super legal para
quem vive com diabetes para quem tem prédio diabetes e não quer ficar diabético para quem quer controlar mais o açúcar do sangue tem muitas dicas legais de nutrição de estilo de vida que vão te ajudar com certeza me conta aqui embaixo se você é diabético se tem alguma coisa que você acha que altera sua glicemia sem ser o alimento antes de eu começar a falar já escreve aqui para mim pra gente ver se bate depois começando então uma das grandes coisas que impactam muito o açúcar do sangue a maioria das pessoas não sab é a
desidratação é consum menos água do que você deve no dia a dia isso faz com que o seu corpo concentre mais o sangue né ele acaba ficando mais viscoso mais concentrado por ter menos líquido no sangue e isso faz com que os níveis de leitura de glicose fiquem mais aumentados eu até tenho um vídeo aqui no canal Bem legal falando da relação entre o consumo de água e o controle do açúcar no sangue bem completo e vou deixari aqui embaixo na descrição para você segunda coisa gente é o estresse é aquele momento de estresse ansiedade
palpitação quando a pessoa tá mais nervosa mais estressada ela secreta naturalmente o cortisol e adrenalina que são hormônios que mudam essa questão do metabolismo de glicose no nosso corpo tendem a aumentar a glicose disponível no sangue justamente para você tê-la mais disponível para sobreviver né correr fugir porque a cortisol justamente é hormone da luta da fuga da Sobrevivência e esse cortisol nos primórdios ele era lançado muito no nosso organismo quando a gente tava de fato com risco de vida né tinha um bicho querendo caçar a gente um fogo aconteceu hoje em dia a gente sabe
que nem todo o estresse vem dessas situações de vida ou morte Às vezes vem de ansiedade vem de preocupação mas o nosso corpo encara dessa mesma forma então controlar a ansiedade o estresse é super importante também para controlar o sucar do sangue lembro que tem uma playlist aqui falando mais sobre isso eu vou deixar aqui embaixo na descrição para você também E falando em controlar o açúcar do sangue eu queria te contar uma novidade muito legal eu preparei o material com mais de 500 receitas sem cardápios com dicas de uso de 300 alimentos e muito
mais sobre diabetes eu vou deixar o link dele aqui na descrição Ou você já pode acessar direto controle total do diabetes.com.br outra coisa que as pessoas muitas vezes não sabem é que algum tipo de doença ou infecção pode causar um aumento dos níveis de Açúcar do sangue isso por conta da inflamação que acontece no nosso organismo e por causa de essa resposta imunológica mesmo que faz com que a gente secrete alguns hormônios cont contrarregulatórios que aumenta o nível de Açúcar do sangue aumentar a inflamação tende a aumentar o açúcar do sangue então por isso que
é muito importante a gente trabalhar sempre com uma alimentação limpa variada para que você fortaleça seu sistema imunológico evite pegar problemas né relacionados a micróbios vírus bactérias que poderiam causar alguma infecção Então eu vou deixar até aqui Para você também uma prelixe falando mais sobre como melhorar a imunidade para te ajudar outra coisa que muitas pessoas não sabem é que a qualidade do sono também tem um impacto no açúcar do sangue as pessoas que dormem mal que dormem poucas horas que tem um sono muito picotado que acordam várias vezes por noite podem aumentar a resistência
a insulina piorando né a sensibilidade a insulina o que vai desequilibrar todo esse metabolismo de glicose podendo aumentar essa tendência de do açúcar do sangue ficar mais alto eu tenho aqui no canal também uma playlist dando muitas dicas de como melhorar o sono não só do que comer do que não comer perto do horário de sono mas também de como organizar o seu quarto e outras dicas de bem-estar que podem te ajudar muito a melhorar essa condição existem alguns remédios que também alteram o açúcar do sangue quando a gente fala de remédio a gente sempre
tem que levar em consideração que qualquer remédio que você venha tomar é importante que você fale antes com o seu médico e e principalmente se você tem algum tipo de doença né como o Diabetes Já toma algum tipo de remédio porque eles podem ter ferir entre si por exemplo os corticoides eles podem aumentar muito o açúcar do sangue e descompensar a glicose mesmo tem casos de pessoas que tomam injeção de corticoide tomam corticoide por via oral que a o o açúcar do sangue pode chegar a níveis altíssimos mesmo e dificulta a descida desse desse desse
desse sucar do sangue por conta desse hormônio que fica circulando mais né essa esse remédio que é semelhante ao cortisol no nosso organismo então eu dei o exemplo do cortisol aqui Mas podem ter outros remédios que podem alterar a sua glicose então se você passou a tomar algum remédio percebeu que tá mais difícil o controle fala com o médico que prescreveu esse remédio para você explica essa situação que talvez ele busque trocar mudar o horário do remédio nunca para de tomar nenhum remédio por conta própria existe também uma coisa que acontece no período da manhã
que se chama fenômeno do Alvorecer que pode estar relacionado mais uma vez à secreção de cortisol natural que acontece no nosso nosso organismo normalmente lá por volta das 5 da manhã o nosso corpo dá um pulso de cortisol para acordar a gente né pra gente entrar mais naquele nível acordado do dia a dia e dar mais disposição ao longo do dia só que esse pulso né de corticoide de cortisol na verdade que acontece no nosso organismo faz com que também você tenha um aumento da glicose por isso que tem muitas pessoas que são diabéticas que
falam Poxa mas eu nem tomei café da manhã minha glicose já aumentou já acordou alta Por que que isso acontece pode ter a ver com essa questão realmente hormonal eh e eu até tenho um vídeo aqui no canal falando o que comer para evitar acordar com a glicose alta de manhã ter hiperglicemia de manhã eu vou deixar esse vídeo aqui embaixo na descrição para você claro que quando a gente pensa nas mulheres as alterações hormonais também podem impactar assim no controle do açúcar do sangue claro que se você tá grávida a própria placenta faz com
que você aumente a sensibilidade a resistência a insulina diminua né Essa sensibilidade a insulina a insulina trabalha pior então é uma questão se considerar que normalmente a grávida vai ter um controle mais difícil do diabetes tem que ter uma alimentação mais equilibrada e fazer atividade física quando tiver liberação para isso tem um estilo de vida mais saudável mesmo às vezes de acordo com o momento de vida mesmo num processo de pós-parto de lactação ou até mesmo independente de bebê Mas dependendo da fase do ciclo menstrual essa glicose pode oscilar também por conta das oscilações hormonais
que acontecem se isso vem acontec acontecendo muito com você é importante que você fale com o seu ginecologista endocrinologista investigue também possíveis causas como váo Poli cisco outras questões que podem eh atrapalhar eh esse metabolismo glicídico então é muito importante também observar os hormônios como um todo claro que a gente também tem que falar da falta de atividade física do sedentarismo e quando a gente pensa em atividade física é claro que as atividades físicas direcionadas sempre ajudam no controle do diabetes né Principalmente quando são atividad físicas aeróbicas em que você de fato gasta aquela glicose
que Tá circulando na corrente sanguínea mas se manter mais ativo no dia a dia de uma forma mais Ampla também vai te ajudar a controlar melhor o açúcar do sangue Porque quanto mais horas você passa sentado ou deitado vendo televisão ou fazendo nada menos o seu corpo se mexe então o ideal é que você Tente se movimentar mais mesmo dentro de casa subir descer a escada fazer as atividades de casa ir andando PR os lugares a de pegar carro tentar acrescentar mais atividade física no dia a dia vai te ajudar também importante também relembrar que
a gente tem que ter um certo controle né e um cuidado com relação aos remédios ou seja seguir certinho os remédios prescritos com a dose o horário certo tem pessoas principalmente diabéticos do tipo dois que às vezes não levam tão a sério assim o remédio esquece num dia pula no outro vou tomar dobrado no outro dia não faça isso o remédio Tem que ser tomado na Dose Certa no horário certo e com a frequência certa que o seu médico te passou às vezes não tomar o remédio da maneira certa tá te prejudicando você nem lembra
disso ainda falando de medicação a gente tem que falar também da insulina insuficiente nesse caso para quem depende da insulina Muitas vezes os diabéticos tipo um né sempre vão depender mas alguns Diabéticos de Tipo dois também passam a tomar insulina com decorrer né da doença com as complicações que vê acontecendo Às vezes a pessoa precisa também tomar insulina além das medicações E aí não toma insulina suficiente Então esse é um ponto que pode ser conversado com o seu médico se na última consulta ele passou uma taxa né para você é de insulina para cobrir uma
x quantidade de carboidratos e não tá atingindo não tá cobrindo isso você tá com uma resistência maior é importante falar com o seu médico para ele recalcular isso eh e é sempre importante manter as consultas periódicas para fazer Justamente esse contato com o médico mostrar como tá né as suas medições glicose como tão as doses insulina que você tomou os horários para ele te ajudar com relação a isso outra coisa que muitas pessoas não sabem que pode aumentar e o açúcar do sangue é são os traumas e os acidentes então Eh quedas acidentes de carro
queimadura cirurgia mesmo tudo isso é um estresse pro organismo aumenta a secreção de cortisol de adrenalina de hormônios do estresse e mais uma vez pode dificultar o controle do açúcar do sangue claro que essas coisas pioram o controle do açúcar do sangue mas a gente sabe que uma das coisas principais relacionadas ao mau controle é uma alimentação desequilibrada e que o que o que a gente come com certeza vai ter um grande impacto no açúcar do seu sangue então é importante você tentar buscar e cumprir essas dicas que eu falei aqui para você mas a
alimentação também é primordial tem um estilo de vida saudável uma alimentação equilibrada vai te ajudar bastante a controlar mais se açúcar do sangue eu tenho muitos vídeos de receitas aqui playlists e vou deixar aqui embaixo na descrição para te ajudar me conta aqui embaixo então se você já sabia que essas coisas alteravam o açúcar do sangue você teve alguma que te surpreendeu eu vou adorar ver seu comentário lembra de est curti no vídeo porque aí você também me ajuda e compartilha com quem vai gostar com quem precisa vamos juntos ampliar essa corrente do bem que
é isso que eu quero aqui com o canal até a próxima tchau tchau
