No vídeo de hoje, eu vou te mostrar cinco cuidados essenciais que você precisa ter com seu pênis para garantir uma saúde sexual eficiente. E para você que ficar até o final, a gente ainda vai comentar um último sexto cuidado como dica bônus. Para quem não me conhece, eu sou Samira Posse, sou urologista, atendo o público tanto feminino como masculino, atuo nas áreas de urologia, disfunção miccional e cirurgia.

Vamos lá para o vídeo! Esses cinco cuidados que vão ser abordados resumem basicamente o que todo homem deve fazer para evitar IST, infecção sexualmente transmissível, câncer de pênis, disfunção erétil e doença de Peyronie. Seguindo-os adequadamente, a sua saúde sexual vai melhorar bastante.

Primeiro cuidado: manter o pênis ativo, evitar o desuso. Isso, pessoal, é válido para qualquer órgão do corpo. O pênis não é diferente do cérebro, da perna ou do braço; ele precisa ser oxigenado, ele precisa receber oxigênio com frequência para que desempenhe bem a sua função.

E aqui a gente não está falando apenas de vida sexual ou de masturbação. Os pacientes que não se encaixam nesses dois critérios podem, por exemplo, lançar mão do uso da bomba peniana a vácuo ou da fisioterapia pélvica para estimular a ereção. Mas é importante ter uma vida sexual saudável para que você possa estimular e evitar exatamente esse desuso que pode comprometer a função do seu órgão genital.

Segundo cuidado: higiene pessoal. Esse é muito importante, embora pareça bobo. Precisamos reforçar a digital importância da higiene adequada do pênis.

Hoje, o Brasil é um dos principais países na incidência de câncer de pênis, e o principal fator de risco dele é a má higiene. Então, é importante que a higiene seja adequada, utilizando sabão neutro ou sabão glicerinado, secando bem e evitando o acúmulo de secreção. Outra dica importante em relação à higienização adequada é sempre, após o coito, após a relação sexual, lavar o pênis, porque o pH vaginal é diferente do pH peniano, e isso pode causar alterações na flora local.

A terceira dica, em relação à saúde sexual, é para o homem tomar cuidado em relação à relação sexual com ereção parcial. Quando o pênis está em estado semi-ereto, ele fica suscetível a microtraumas. Esses microtraumas podem causar a formação de nódulos, que vão dar origem à tortuosidade que a gente conhece como doença de Peyronie.

Quarta dica, e também muito importante: evitar o excesso de pornografia. O excesso de pornografia pode causar uma dessensibilização sexual. O paciente fica como se estivesse viciado no estímulo masturbatório, e isso compromete a sua saúde sexual e o seu desempenho quando tiver uma relação com outra pessoa.

A quinta dica, e essa é talvez a mais importante, são os hábitos de vida. A saúde sexual está diretamente relacionada aos hábitos de vida saudável, tanto em saúde mental como em saúde física. Isso abrange alimentação, hidratação e os hábitos que você leva na sua vida, como o consumo de álcool e cigarro.

O cigarro, pessoal, é um fator de risco para disfunção erétil e para a doença de Peyronie. Portanto, é muito importante que o paciente tenha em mente que os hábitos de vida que acumula estarão diretamente relacionados à sua saúde sexual e ao seu desempenho sexual. Por último, a sexta dica, que é uma dica bônus e muito pouco falada, é criar o hábito de dormir sem cueca ou com uma cueca larga.

Isso vai evitar as compressões durante a ereção noturna e o trauma do pênis ereto com a cueca. Esse tipo de trauma pode criar fibrose local, e essa fibrose pode evoluir para a tortuosidade, causando a doença de Peyronie. Esses foram cinco cuidados simples, porém essenciais, por uma vida sexual saudável.

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