COMO FAZER O TREINO DE ESQUIVA DO ROCKY 4

Fala galera beleza Vocês estão aqui no maior canal de box da galáxia inteira universos províncias e cidades estados que já não existem mais mais que já existiram hoje vocês vão aprender uma parada maneiraço como usar essa corda aqui de treino de Esquiva da maneira correta e obviamente quando vocês aprenderem vocês vão ver que vocês vão estar fazendo aquela técnica de treino que vocês viram no filme do Rock Balboa no Rock 4 que ele luta contra o draco que era o Russo que é bem legal inclusive infelizmente é o filme que o primeira coisa que vocês

tem que saber galera quem não me segue segue aí box para defesa para vocês terem conteúdo especializado em box e box para defesa pessoal conteúdo exclusivo nosso que criamos o método de box para defesa pessoal na galáxia inteira e quem quer aprender a fazer essas esquivas que eu tô ensinando e esses footworks que eu vou trazer aqui com mais profundidade já aproveita pega o link da Bio que tá embaixo na descrição do vídeo entra descrição do vídeo e entra em box de Elite lá eu ensino cada um desses fundamentos básicos separadamente e bem mais explicado

do que só em um vídeo do YouTube já que são aulas inteiras sobre isso vou baixar um pouco a corda porque ficou um pouco alta tá tá com uma barriga aqui mas não tem problema não porque eu vou trabalhar nela até o meio e eu consigo agachar um pouco mais Apesar de eu ser grande eu consigo me agachar bem Qual é o objetivo da esquiva evadir de um golpe lateral ou em linha tá o golpe lateral são os cruzados que vem no movimento horizontal se o golpe é lateral vou ficar desse lado aqui porque eu

sou dest tá então eu vou estar sempre com o ombro de cá encostado nas nas cordas Quando eu for treinar se você D você vai começar sempre desse lado se o golpe é lateral ele vai vir assim ó a corda ela simula o golpe então se eu tô recebendo golpe lateral eu vou passar por baixo dele ó tá vendo esse movimento de passar por baixo ele tem que ver vir precedido de uma subida que é um dos erros mais recorrentes de quem faz esse tipo de treino na corda mantém a guarda nada de fazer isso

aqui aquelas furas de educador profissional é isso aqui ó tô aqui a mão permanece e eu passo para cá ó a minha base tá no mesmo lugar tá galera eu não troquei de passada então Ó eu não troquei de passada eu tô aqui na minha base e eu vou fazer isso aqui ó veio o golpe lá ó eu vou passar por baixo dele quando eu fizer o movimento eu tenho que subir a cabeça de novo porque o golpe tem que vir nesse ângulo ó se eu vim para cá ó o golpe vem nesse ângulo quando

eu voltar ó o golpe vem no mesmo ângulo que é a mesma altura Já que é um golpe lateral tá isso é um erro muito recorrente de quem tá começando a treinar nessa cordinha ficou fácil na cordinha de fazer esse movimento aí eu começo a andar um pouquinho ó minha perna da frente ó primeiro é da frente tá vendo ó depois que eu andei com a perna da frente até encostar a corda no ombro aqui e voltei e tô me sentindo equilibrado aí eu ando inteiro ó ó e puxa de trás que eu passei todo

para esse lado vou passar todo pro outro lado tá vendo eu tô fazendo uma progressão do treino na corda Ó ficou fácil fazer esse movimento de andar para um lado pro outro eu vou começar a andar para a frente e aí o que eu vou fazer eu vou fazer exatamente a mesma coisa que eu tava fazendo pro lado mas andando pra frente quando eu me desloco lateralmente em vez de eu andar pro lado eu vou andar em diagonal paraa frente ó ó tá vendo pendulando ó quando eu for pro outro lado eu volto normal ó

eu só vou ter progressão pra frente quando eu andar para aquele lado porque minha base é uma base diagonal com a perna da frente na frente eu não consigo andar pra frente com a perna de trás senão eu vou trocar o passo que é uma coisa muito comum para quem tá começando a aprender a fazer isso você faz isso Ó com pêndulo certo você nunca tá com a base errada se você faz errado vou tentar fazer errado aqui se você faz errado ó ó você troca a base trocar a base é ruim não mas não

é o que você quer porque aí você muda a passada você sai de um passo em linha normal para um passo plano que é um passo completamente diferente do que é o passo tradicional e que tem um propósito mas se não tiver propósito não vale a pena porque você muda muito a distância sua em relação ao oponente ou você encurta muito a distância ou você até passa ele dependendo da distância então o que você quer é isso aqui ó tô aqui eu vou andar ó 1 2 3 4 Beleza agora você fez o pêndulo é

só o pêndulo que pode ser treinado na corda não a esquiva diagonal também a esquiva diagonal para golpes em linha o golpe vem e você joga o corpo para baixo ela funciona entrando em diagonal embaixo do corpo do cara e o braço dele passando por cima de você como que funciona golp Ninha vem eu faço assim ó golpe linha vem eu faço assim ó eu jogo o meu ombro pra frente e entro embaixo do braço do cara eu fazendo isso na corda funciona da seguinte maneira primeiro eu vou ficar aqui na minha base e eu

vou fazer só o movimento de Esquiva Lembrando que a corda tem que estar quase que encostado aí na minha cabeça ou minha orelha já que o golpe tá vindo no meu queixo que é a mesma altura ó tô aqui eu vou vou jogar o meu ombro para baixo e dobrar minha perna ó ó tá vendo meu ombro descendo eu dobrando a perna e aí eu subo a cabeça do outro lado agora eu vou fazer a mesma coisa pro outro lado ó jogo o meu omo pra frente dobro a perna e volto para onde eu tava

aí vou fazer esse movimento aqui ó tá vendo tô só fazendo a esquiva parado Beleza tô parado fazendo a esquiva show no normalmente essa esquiva não é feita assim ela tem uma movimentação de footwork porque são dois golpes de ângulos diferentes então o que que eu vou fazer vou colocar essa movimentação de footwork quando eu for para lá vou andar com a perna da frente ó ó tá vendo eu fiz o barulho da perna aqui andando Mas normalmente eu pisa assim ó com a ponta do peack é o normal eu andei assim ó P para

você ver que eu andei tá ó cai aqui subir tô aqui ó do lado da corda Tá vendo quando eu subir eu vou subir do outro lado pro outro lado eu vou andar com essa perna de cá de trás Ó ó tá vendo e eu caio em diagonal para baixo e aí eu subo puxa da frente eu posso fazer isso lateralmente ou indo pra frente que era o que vocês estavam fazendo com o pêndulo A diferença é que quando você faz a esquiva diagonal indo pra frente você vai fazer um movimento de footwork diferente ó

pan pan pan pan você dá um pulinho ó Pan cai em diagonal e pula de volta cai em diagonal pula de volta no pêndulo não no pêndulo você anda mesmo porque o movimento é circular ó tá vendo é o movimento circular você tá passando por baixo e golpe lateral é diferente você não tá saindo de um golpe que tá vindo pra frente e quase indo de encontro a ele esses são os métodos de treino de Esquiva mais práticos para você fazer na bolinha na bolinha não na cordinha o lance da corda é depois que você

fez as esquivas você coloca o golpe por exemplo no vídeo lá que vocês viram que vocês queriam fazer o que que o Rock bboa tá fazendo ele tá fazendo um pêndulo e batendo o up pendula up pendula up pendula pendula up pendula up a partir de hoje depois assistir esse vídeo Você já consegue fazer esse treino aí na sua casa e o que eu prometi tá cumprido hoje você já consegue fazer o treino do Rock 4 na cordinha aí na sua casa sem nunca ter treinado Box sem nunca ter ido pra academia nenhuma sem ter

todas essas aparelhagens de box que todo mundo tem por quê Por causa do meu método e é esse método simples e eficiente que eu ensino meus alunos online no box de Elite que tá o link aí na descrição do vídeo se você você quiser fazer parte desse processo é simples e eficiente não precisa da corda não precisa estar na academia não precisa de nada você precisa saber entregar pras pessoas o conhecimento e dar o conhecimento de uma maneira que a pessoa consiga assimilar vocês conseguiram entender se conseguiram entender Qual é o funcionamento da cordinha e

como fazer a sequência do rock O Balbo do filme 4ro coloca aqui no comentário pô peguei legal mestre Deu para entender certinho pô foi Tranquilão de entender Pô vou fazer essa parada aí vou até usar na luta de vez em quando pô mestre não entendi nada tá totalmente confuso na minha mente escreve aí que eu quero saber qual a opinião de vocês beleza