4 dicas para reduzir o vício em celular

quem nunca se pegou mexendo no celular e só se dando conta muito depois que você perdeu meia hora fazendo o quê mesmo parece que o tempo mude você se perdeu na linha do tempo do facebook instagram do whatsapp e você fica se perguntando super chateado como é que eu perdi tanto tempo mesmo e hoje eu quero trazer quatro dicas para pelo menos reduzir esse vício no celular e o primeiro passo para resolver qualquer vício é se observar é impossível você reduzir seu vício em celular sem entender quando ele acontece o truque é começar a prestar

atenção em você mesmo ao longo do dia se pergunta em que momento se eu pego meu celular mesmo hoje eu tô quando isso acontece o que eu tô fazendo quem está comigo e se prepare para anotar da próxima vez que isso aconteceu o segundo passo é se perguntar por que eu estou fazendo isso agora o que será que eu estou sentindo que contagiou desejo esse hábito de mexer no celular para satisfazê lo às vezes é só pede às vezes é um jeito de fugir do momento às vezes é só uma forma de lidar com o

desconforto de uma situação sabe o tipo puxar o seu largo bons ou da bolsa no elevador para não puxar conversa ou porque a situação é meio desconfortável o terceiro passo agora que você já descobriu que emoção sua italiano é pensar se eu ficar entediado de novo que outra coisa podia fazer em vez de mexer no celular ler um pouco ver um filme quem sabe sair para dar uma volta e se eu estiver só chateado que outra coisa eu posso fazer para me distrair e se for só de com porto o que eu posso fazer puxar

um papo fazer respiração 336 do outro vídeo do eureka o link para a inscrição e o quarto passo é o mais importante agora que você já aprendeu a notar quando há vontade chega já entendeu que sensação que você quer aliviar e já pensou em outra forma de agir tá na hora de pôr tudo isso na prática da próxima vez que você se notar pegando o celular ou já colado nele pare pense e passa a alternativa de cebola a anterior leiam o livro que está na mochila e saiu para dar uma volta enfim se dedica a

fazer outra coisa é muito mais fácil substituir o vício por outra ação do que só ficar parado resistindo à tentação e se não deram certo no começo não desanima tá leva tempo e prática para acostumar talvez você não acabe com o vício logo de cara mas certamente vai começar a reduzir se você acha que esse vídeo pode ajudar nem que seja uma pessoa do seu facebook não se esqueça de kurt aqui no canto e compartilhar a e se você tem um celular um tempão aproveita pra pôr em prática agora boa sorte tchau [Música]