te falta el aire te tiembla el cuerpo no logras dormir bien te duele el estómago o la cabeza se te nubla el pensamiento la turbación y la intranquilidad son sensaciones que hoy se adueñan de prácticamente todos nosotros vivimos constantemente nerviosos angustiados e intranquilos y un profundo sentimiento de agobio inunda nuestra alma y nos impide vivir con serenidad plenitud y felicidad decía epicteto la intranquilidad es la consecuencia natural de centrarse en cosas que están fuera de nuestro control a ello bien añadiría marco Aurelio la turbación es el resultado de desear lo que está fuera de nuestro
alcance y de no apreciar lo que ya tenemos inmediatamente Pensarás que los estoicos de bienestar equivocados que nuestra turbación viene de preocuparnos por cosas que nos importan y que sí que están a nuestro alcance como el pago de deudas la búsqueda de trabajo el enfrentarse a problemas de salud o a disputas familiares dirás los estoicos aquí se equivocaban pero nada más lejos de la realidad los estoicos sabían muy bien lo que decían marco Aurelio que fue nada más y nada menos que emperador Romano y tenía un sinfín de grandes y graves problemas que resolver decía
la tranquilidad de la mente es una joya rara y preciosa que debemos procurar siempre conservar para el estoicismo alcanzar la serenidad de espíritu o ataraxia es uno de los Pilares fundamentales de la verdadera felicidad la tranquilidad del alma Frente a cualquier circunstancia de la vida es para ellos una vía directa hacia la existencia plena y auténtica por eso en este vídeo voy a intentar ayudarte a perseguir esa apreciada calma de espíritu para que pueda ser más feliz para ello Primero te explicaré En qué consiste la serenidad estoica y porque es tan valiosa y después te
daré 8 consejos para caminar hacia ella con firmeza y seguridad antes de comenzar Te agradecería que le dieses like al vídeo ya que así me ayudas a que esta filosofía llegue a más personas si no quieres perderte ningún vídeo suscríbete y dale a la campanita también te dejo un enlace en la descripción de este vídeo al resto de mis redes sociales donde subo más contenido estoico el estoicismo se puede representar como un triángulo en los tres vértices del triángulo estoico se encuentran la virtud la felicidad y la serenidad Las tres son inseparables y son las
condiciones fundamentales de toda existencia plena y Auténtica en otros vídeos hemos hablado mucho sobre la virtud y la felicidad y ahora vamos a profundizar en la doctrina estoica sobre la serenidad la serenidad es la disposición del alma que se muestra tranquila imperturbable y en paz Frente a cualquier circunstancia de la vida para un estoico la intranquilidad y la turbación son contrarias a ella y rompen el Triángulo estoico de manera que son resultado de un mal ejercicio de la virtud y por ello conducen a la infelicidad la serenidad o ataraxia es como un faro que nos
guía hacia la calma en mitad de la tempestad supone la imposición de la razón que es el faro sobre los sentimientos y las emociones que son la tormenta por medio de la serenidad la razón se hace dueña de sí misma y es capaz de pensar más allá de los nervios la ansiedad y los impulsos Así cuando somos capaces de controlar nuestra intranquilidad nos reconciliamos con nuestra naturaleza humana cuyo atributo principal es el pensamiento racional y nos alejamos de los animales caracterizados por los impulsos irracionales de esta forma cuando alcanzamos la serenidad entramos en un mar
de calma y tranquilidad alejados de La tempestad de las pasiones y envueltos en un Halo de quietud y paz como ya habrás podido intuir el alcanzar la serenidad estoica se fundamenta en dos Pilares fundamentales que ya hemos tratado en este canal la dicotomía de control y la doctrina del Amor fati Cuando buscamos la serenidad la dicotomía de control nos ayuda a identificar qué está en nuestra mano hacer y qué no lo está de esta forma nos decidimos a solucionar con virtud las cosas que sí están bajo nuestro control y aceptamos las cosas que no lo
están sin preocuparnos por ellas precisamente porque no las podemos controlar que serenidad o tranquilidad mayor puede haber que aquella que conoce que ha hecho lo posible y ha dejado ir lo imposible porque estar intranquilos si hemos cambiado lo que podíamos cambiar y lo que no podemos cambiar no nos afecta por eso la dicotomía de control está tan estrechamente vinculada a la doctrina de la morfati debemos aceptar nuestro destino y amarlo tal y como es actuando virtuosamente lo que cae bajo nuestro control y aceptando lo que no lo está Pues todo ello conforma nuestra vida que
es el mejor regalo que se nos ha podido hacer para alcanzar la virtud y felicidad cuando practicamos la virtud y controlamos la dicotomía de control y la doctrina del amor fati la razón reina sobre los impulsos y la serenidad se impone sobre la intranquilidad en cualquier circunstancia de la vida y en ese momento es cuando somos verdaderamente libres porque es Cuando verdaderamente podemos elegir qué hacer y qué no hacer cuando somos presa de los nervios o la agitación el entendimiento se nubla y actuamos por impulsos nos volvemos esclavos de nosotros mismos sin embargo cuando nos
mantenemos serenos es la razón la que nos gobierna somos dueños de nosotros mismos y podemos elegir con fundamento qué curso de acción es el que más nos conviene tomar ante cualquier circunstancia que nos ocurra solo entonces caminamos hacia la felicidad y obramos siendo virtuosos de ahí que la serenidad para el estoicismo se encuentre en perfecto equilibrio junto con la virtud y la felicidad siendo las tres imprescindibles y necesarias para alcanzar una existencia plena y auténtica seguramente Pensarás que la serenidad estoica es un estado espiritual admirable y valioso y sin embargo muy difícil o imposible de
alcanzar por eso una vez visto que es la ataxia estoica voy a darte 8 consejos para conseguir mantener esa tan preciada tranquilidad del alma y avanzar en La Virtud y hacia la felicidad 1 ser dueño de tu respiración en los momentos de intranquilidad y turbación la mente se nos nubla y no podemos pensar con Claridad por ello lo primero que debes hacer es Buscar métodos para calmarte y poder pensar uno muy bueno que a mí siempre me funciona es el control de la respiración Siéntate o Túmbate cierra los ojos y comienza a respirar profundamente coge
el aire por la nariz Llévalo hasta la tripa y expulsalo por la boca concéntrate solo en eso y repítelo las veces que necesites hasta que sientas que aunque el problema no haya desaparecido al menos sí lo puedes ver con más claridad 2 analiza los problemas una vez que puedes pensar con Claridad visualiza el problema que te preocupa no podemos intentar solucionar algo si no sabemos que es ese Algo que queremos solucionar De dónde viene tu problema lo ha causado a alguien cuáles son sus repercusiones tiene solución puede ser muy útil aquí pedir consejo a los
demás su visión y perspectiva de nuestro problema pueden ayudarnos a entenderlo mejor e incluso a relativizarlo a restarle importancia y encontrarle solución 3 aplica la dicotomía de control ahora que sabes cuál es la naturaleza del problema visualiza que está bajo tu control cambiar y que no está bajo tu control cambiar Si puedes hacer algo por qué preocuparte si tienes solución y si no puedes hacer nada porque preocuparte si no lo vas a cambiar 4 date cuenta de que Nada es eterno ya lo decíamos en el vídeo sobre la virtud de la templanza todo pasará tanto
lo bueno como lo malo que estás viviendo algún día terminarán y llegarán otras etapas y cosas nuevas que vivir mantente confiado y sereno Pues el tiempo acabará llevándose lo que te altera y más rápido lo harás y tratas de solucionar tus problemas con virtud y racionalidad Por qué sufrir Entonces si todo pasará y si tenemos la virtud como Aliado principal para buscar la felicidad 5 el sufrimiento y la intranquilidad Solo restan para qué sirven los nervios o la turbación no nos reportan ningún beneficio ni siquiera nos mueven a actuar solo nos causan sufrimiento y nos
paralizan Para qué estar intranquilos Entonces si tanto nos preocupa el problema no será mejor evitar la parálisis que nos causa la turbación e intentar mantener la calma Y tratar de solucionarlo lo antes posible 6 visualiza la turbación como una parte de ti La intranquilidad es algo que ocurre dentro de nosotros y ahora debes preguntarte cómo va a vencerme algo que es más pequeño que yo por definición una parte Nunca es mayor que el todo es imposible que la turbación sea más fuerte que nosotros no nos puede vencer ten esto siempre presente y aplica constantemente las
herramientas para conseguir que tu razón se imponga sobre la turbación y la intranquilidad 7 mantén hábitos de vida saludables y pacíficos para llevar una vida tranquila y serena sobreponerse a las dificultades y aceptar todo lo que el destino presenta es necesario tener hábitos de vida que nos induzcan a la paz y a la tranquilidad Cómo va a alcanzar la serenidad alguien que se entrega al vicio y lleva una vida caótica hedonista y desordenada disciplinate para cuidar al máximo estas cinco cosas descanso ejercicio meditación lectura y alimentación son los Pilares fundamentales e irrenunciables que nutren nuestro
cuerpo y de los que nuestro alma se alimenta para poder practicar la virtud abrazar la serenidad y alcanzar la felicidad 8 date cuenta de que la serenidad es luz para ti y luz para los demás ya lo decíamos al comienzo la serenidad es el faro que nos guía hacia la calma en medio de la tempestad la tranquilidad ante cualquier circunstancia de la vida nos hace más virtuosos y felices pero no solo eso también puede hacer más virtuosos y felices a los demás cuando estamos intranquilos y nerviosos contagiamos nuestra preocupación al resto y contribuimos a privarlos
del bien de la Calma y la felicidad por el contrario cuando en nosotros reina la paz contribuimos a que también reine en las personas que queremos nos convertimos en un ejemplo a seguir y podemos contribuir a que su existencia sea mucho más feliz plena y auténtica para terminar me gustaría compartir contigo varias frases estoicas sobre la serenidad decía Séneca la felicidad y la serenidad son alcanzadas cuando se vive de acuerdo con la naturaleza y la razón epicteto escribió no podemos elegir nuestras circunstancias externas pero siempre podemos elegir Cómo respondemos ante ellas y a ello marco
Aurelio añadiría nada perturba a la persona sabia porque ella se adapta a lo que sucede y no se resiste la realidad Qué te ha parecido la doctrina histórica sobre la serenidad Qué métodos utilizas tú para mantener la calma hay algo que te mantenga intranquilo y que no consigas controlar espero tu respuesta en los comentarios espero haber podido contribuir a que puedas alcanzar la serenidad y En definitiva a que seas más feliz no es un camino fácil pero la recompensa es la más grande que puede recibir la vida virtuosa y plena No te rindas y lucha
día a día para que tu razón logre dominar tus impulsos y emociones por aquí Te dejo dos vídeos llenos de sabiduría estoica que seguro que te gustan hasta la próxima
