Mindfulness e o seu cérebro

e aí pessoal tudo bem eu sou o tiago da iniciativa manhãs e essa é você praticando uma infeliz bom aí do seu lado está o seu cérebro é mais ou menos assim que ele se parece e hoje nós vamos falar sobre isso nós vamos falar sobre mais fãs e o seu cérebro se um cientista fosse de mostrar um cérebro de verdade ele se pareceria mais ou menos com isso tá não é a coisa mais bonita do mundo mas ele é muito importante para você dentro da sua cabeça o seu cérebro é mais ou menos assim

o cérebro é um organismo bastante complexo por isso nós dividimos o cérebro em diferentes regiões para poder entender melhor a relação entre o cérebro e todo o nosso corpo aí por exemplo é o sistema límbico é o lugar onde são processadas as emoções essa é uma área muito importante do nosso organismo atrás da nossa testa tem uma outra área do nosso cérebro é considerada uma área nobre que é onde são processados nas nossas condições e pensamentos onde está por exemplo a nossa capacidade de tomar decisões ou de inibir comportamentos indesejáveis entre essas duas estruturas existem

outras regiões do cérebro que são muito importantes e que estão tentando fazer digamos assim o meio de campo entre emoção e razão bom é mais ou menos isso nós dependemos do equilíbrio desse sistema de equilíbrio entre razão e emoção nós precisamos que todas essas áreas do nosso cérebro estejam funcionando adequadamente o grande problema é esse aí dá uma olhada quem é que não se identifica com essa imagem milhões de coisas para fazer ao mesmo tempo nos disseram que a tal da multitarefa era algo muito bom que veio para nos ajudar tudo bem digamos até que

sim mas também junto com todo esse excesso de atividade vem o que vem exaustão e adoecimento quem nunca experimentou isso vamos votar o cérebro tenta entender o que acontece com o nosso cérebro quando nós estamos assim completamente estressados bem lembra da região das emoções que ficam ali bem mais próximo da base do cérebro essa região fica sobrecarregada e estando sobrecarregada ela entra digamos assim um curto circuito o monstro do stress toma conta de todo o nosso cérebro ele se torna digamos assim o rei do pedaço e o grande problema com isso é que quando isso

acontece essas outras regiões do nosso cérebro são muito importantes elas adormecem começam a trabalhar de maneira lenta e ineficiente e isso claro é um grande problema qual é a consequência que vocês imaginam que isso leva bom a consequência é que nossa capacidade de raciocinar julgar tomar decisões de maneira mais organizada ela fica completamente comprometida sinal vermelho ficamos escravos nossas emoções bom você pode imaginar o que vai acontecer com você quando você fica escravo do stress é mais ou menos isso não é mesmo pois então nós entramos em um ciclo interminável onde mais stress gera mais

adoecimento e nós estamos falando de adoecimento físico e mental tal como então restabelecer esse equilíbrio qual seria a solução como restabelecer o bem-estar no organismo para existem diversas soluções você pode começar a fazer atividade física e pode começar a praticar yoga bom mas eu imagino que neste momento você já deve estar pensando que precisa de ajuda eu vou tentar ajudar existem muitas maneiras como eu falei eu trabalho com uma técnica me especializei no reino unido para trabalhar com uma técnica que se chama my phone mas fãs digamos assim uma prática científica de regulação da atenção

que tem uma certa inspiração na meditação como você pode ver veja bem são 30 anos três décadas de pesquisas científicas demonstrando que mais fãs funciona como uma verdadeira musculação do cérebro hoje nós temos resultados com estudos de neuroimagem superavançados mostrando que mais mas consegue restabelecer a regulação emocional e fazer com que o stress não seja mais o rei do pedaço a única solução claro ele ainda vai estar presente lá mas olha só ele não parece mais tão assustador assim não é mesmo bom agora que eu falei pra vocês a de uma explicação teórica para vocês

como tudo isso acontece eu gostaria de convidar você espera para vocês virem aqui pra ficar conosco nós estamos em porto alegre mas hoje existem diversos grupos no brasil nós somos um dos grupos pioneiros mas são paulo rio brasília e no norte nordeste já tem grupos de pessoas especializadas em marketing mas eu te convido para conhecer o nosso grupo lado a iniciativa mais 13 visite nosso site lá nós temos datas com os nossos grupos de cinco e oito semanas nossos workshops palestras e caso você não possa vir a porto alegre nós vamos sair até você olha

esse sou eu e aí do meu lado está a daniela que a minha colega de trabalho será um prazer receber a visita de vocês um abraço