o exemplo aí da transtorno de ansiedade generalizada tá então sintomas preocupação excessiva dificuldade de controle da ansiedade tensão muscular insônia e irritabilidade pensamentos desenvolvidos preocupações constantes de e se algo acontecer se algo ruim acontecer e se é muito comum no no tag tá ou não consigo controlar as coisas eu não consigo controlar as coisas e realmente não vai conseguir né gente não tem controle são muitas coisas da nossa vida o o o paciente cont tag muitas vezes tem uma intolerância a incerteza então ele não como ele não sabe como vai ser as coisas isso causa
um incômodo muito grande para ele e é isso que a gente tem que trabalhar a gente precisa mostrar para ele que tá tudo bem você não ter controle que tá tudo bem você não saber as coisas e isso envolve muita psicoeducação envolve muito ele ser exposto à situações que El não vai ter controle e que talvez não vai sair da melhor maneira possível mas que tá tudo tudo bem que ele conseguiu lar e que teve resultados aí relativamente positivos ou Ok medianos algumas estratégias técnicas de relaxamento porque Como gera Muita ansiedade né o mindfulness para
gerenciar ansiedade focaram aqui agora aprender a aceitar o que não se pode controlar porque o que causa muitos transtornos muito sofrimento é o foco excessivo no passado ai meu deus do céu Isso aconteceu por que que eu fiz isso também né É é e no futuro Poxa o que que vai ser o meu futuro é incerto será que vai dar certo não sei que não vou conseguir tal então o Minds ajuda a gente focar no presente e no que nós podemos controlar e isso ajuda automaticamente nó a gente aprender a gerenciar melhor as nossas emoções
no caso também a ansiedade ajudamos o paciente também a identificar preocupações irracionais Pô você tá se preocupando com isso será que faz sentido se preocupar com isso a gente vai estimular ele realizar esse questionamento para ver se talvez não precisava nem estar preocupado com isso e aprendizado aí de habilidade de resolução de problemas para lidar com preocupações de maneira mais eficaz que muitas vezes o paciente com tag ele se preocupa com as coisas mas ele acha que a solução é ficar se preocupando fica ali ruminando a coisa mas não busca solução para o problema a
gente vai buscar beleza tá você tem esse problema o que você pode fazer em relação a isso e a gente vai estimular o paciente ajudar ele a ver essa habilidade de resolução de problema Beleza tem o problema o que fazer em relação a isso correto e a gente vai estimular o paciente a desenvolver essa capacidade de buscar dentro dele as soluções ou buscar de maneira interna buscar pessoas enfim para resolver suas coisas Esse foi um corte de um conteúdo para minha plataforma de imunidade mental Mas se você quiser aprender a TCC de maneira definitiva para
sua prática Clínica eu te convido a conhecer o meu curso completo e definitivo de terapia cognitivo comportamental o essencial da terapia cognitiva comportamental você encontra o link para mais detalhes na descrição
