a vida tem parecido sem graça para você as coisas que você gostava antes parecem que não estão mais fazendo sentido Por que será que isso está acontecendo vamos conversar sobre isso no vídeo de hoje eu sou o Júlio sou psicólogo neste canal falamos sobre comportamento humano e também algumas reflexões de cunho mais filosófico se você quiser conhecer mais sobre o meu trabalho o link está aqui na descrição certo bom dito isso vamos começar do começo a primeira coisa que eu devo lembrá-lo é que nós gostamos de coisas que trazem algum tipo de benefício para nós
ou seja todos os seus interesses seja quando você era criança quando você era adolescente quando você é adulto todos os seus interesses te trazem alguma coisa em troca seja o relaxamento o prazer a diversão a felicidade a gente só se interessa por coisas que nos devolvem alguma coisa certo esse devolver alguma coisa essa necessidade de receber alguma coisa em troca nada mais é do que a sua mente buscando por formas de ficar saudável de gostar de interagir com o mundo à nossa volta uma pessoa com vários interesses com vários hobbies geralmente é uma pessoa que
está saudável por ela está curiosa ela está se divertindo ela está interagindo com o mundo isso significa que uma pessoa com muitos interesses geralmente é uma pessoa saudável logo podemos afirmar que o lado oposto também é verdade uma pessoa com poucos interesses e com pouca interação no mundo é uma pessoa que está em processo de adoecimento emocional é claro que aqui nesse vídeo eu vou fazer algumas generalizações porque cada caso é um caso mas meu objetivo aqui é tentar te explicar mais ou menos a lógica por trás do processo certo pois bem mas vamos lá
você estava aqui você era o cara Que adorava fazer um monte de coisas tinha um monte de hobbies gostava de fazer um monte de coisas no seu dia e lentamente você sente que você tá mudando a sua escala rumo ao cara de lá que é o cara que não tem mais interesse nenhum e que vê a vida como uma coisa sem graça e que não vale a pena serir vida e você não gosta disso como mudar Como enfrentar essa sensação de que você está perdendo interesse na vida e precisa lutar contra essa sensação que inclusive
pode ser assustadora para isso nós temos que começar a entender algumas coisas importantes entenda que no mundo nada acontece sem uma razão específica Isso significa que se você está perdendo os seus interesses se você está perdendo o brilho na vida hoje é porque provavelmente alguma coisa está tirando esse brilho esta alguma coisa pode ser qualquer coisa pode ser um trabalho excessivamente pesado pode ser quem sabe as suas expectativas não cumpridas com alguns planos da sua vida existem vários potenciais motivos que podem diminuir o brilho da vida para você geralmente nos tempos atuais eu tenho visto
muitas pessoas que estão lutando muito contra o pro estresse crônico né se você não sabe o estresse crônico ele é uma variação do estresse tá o estresse ele pode ser dividido de uma forma mais simples entre o estresse agudo e o estresse crônico o estresse Agudo É aquele estresse de alta intensidade de curta duração que você pode sentir em uma situação específica por exemplo imaginemos que você eh vai fazer uma prova amanhã na faculdade que é muito importante para você e você tá estressado o que que isso significa que aquilo é importante para você e
o seu cérebro tá se esforçando para tentar se adaptar a essa tensão e isso consome energia te deixa cansado mas uma vez que você faz a prova acabou o estresse né você segue a vida e vai pensar em outra coisa o estresse crônico ele não é tão intenso mas ele é continuado ou seja em vez de uma coisa muito importante que vai acontecer e que está te deixando muito estressado Talvez seja aquele evento cotidiano por exemplo um trabalho que você não goste um trabalho difícil um trabalho que te coloca sob pressão ou talvez uma um
relacionamento amoroso que não está indo bem e esse tipo de estresse ele não necessariamente vai ter Picos mas ele cria um baseline uma base presente ao longo de maior duração o que isso significa enquanto o estess agudo aparece e vai embora o crônico ele está sempre ali no em um volume de 0 a 10 ele tá sempre no Volume 4 no Volume 5 mas ele está sempre ali o problema é que o nosso corpo não é feito para lidar com isso por longos períodos lembre-se que o nosso cérebro não mudou muito nos últimos 10.000 anos
desde que começamos a plantar eh na terra para poder comer isso significa que naquele tempo nosso cérebro era muito parecido com o de hoje e naquele tempo nós não tínhamos a necessidade de ficarmos estressados por longuíssimos períodos de tempo o estresse é uma ferramenta que evoca ímpeto de adaptação do ponto de vista prático o stress nada mais é do que o seu cérebro entendendo existem demandas que você precisa atender e ele tá fazendo força para se adaptar para aquelas demandas só que Imagine que como qualquer motor né imaginemos que você tem um carro e você
tem um carro aí que roda aí nos 3 A 5000 RPM ele pode chegar até os 7.000 RPM pode mas ele não pode ficar ali por muito tempo certo por quê Porque senão ele vai começar a quebrar ele vai ferver ele vai perder peças vai dar uma catástrofe financeira e também para o seu veículo a mesma regra se aplica no seu corpo você pode trabalhar sob pressão por um certo tempo em Altos rpms por um certo tempo mas não por uma longa duração por com o tempo esse stresse de volume 4 e 5 digamos assim
ele vai começar a desgastar as peças do seu motor e o desgaste dessas peças é evidenciado por sintomas como a perda de interesse se você está em uma situação de H mais de 3 meses há mais de 6 meses sobre uma questão de estresse sobre uma dificuldade que você tá tempo lutando E é difícil a tendência é que você provavelmente pode estar em estresse crônico e esse estresse crônico tem como uma das suas sintomáticas a anedonia que é a falta de pertencimento a falta de sensação de que as coisas valem a pena ser feitas muitos
de nós hoje especialmente num período econômico ruim como nós estamos a gente tá tendo que trabalhar dobrado né Não só trabalhar do ponto de de vista Óbvio mas também pensar em novas soluções pensar em como que eu ganho mais dinheiro como que eu resolvo um problema como que a gente enfrenta essa loucura da vida sem enlouquecer e isso conforme você vai estendendo o tempo vai criando esse desgaste prematuro das peças do seu motor e um dos primeiros sintomas como eu falei inicialmente é a perda de interesse no que você gosta de fazer isso é interessantíssimo
de ser levado em consideração porque uma das melhores maneiras de você reconhecer o que tá dentro de de você é olhando o que você coloca para fora nós como psicólogos uma das primeiras características que a gente observa em uma pessoa é aquilo que cerca as ações dela então por exemplo eu vou te dar alguns Alguns indícios aqui tá Ah a pessoa ela começou a largar mão dos Hobbes que ela tinha é o primeiro indício ela começou a não cuidar muito bem da organização da casa dela a casa dela tá ficando suja desorganizada e ela não
tem ímpeto de arrumar Opa Strike do ela tá começando a se afastar das pessoas porque interagir com as pessoas Deixa ela cansada deixa ela estressada e ela vai se retraindo do mundo Opa Strike 3 e aí a gente pode continuar avançando para muitos outros como por exemplo a pessoa deixa todos os lados positivos como o que eu falei aqui e começa a se engajar em uma atividade de vício por exemplo apostas ou o uso de cannabis ou o uso de algum alucinógeno ou alo ácool ou a pornografia então nós conseguimos observar o ser humano a
partir de uma premissa interessante talvez a analogia que seja mais ou menos da seguinte forma nós temos uma bobina interna dentro de nós o que isso significa que quando uma energia entra dentro de nós e eu vou explicar isso com calma ela tem que sair em algum momento certo você armazena aquela energia e ela vai ser dissipada de alguma forma são como Marés ou seja energia que eu estou dizendo para não parecer algo Esotérico aqui é o seguinte imaginemos que você tem um chefe terrível certo e esse chefe coloca pressão em você a pressão que
esse chefe faz em você é essa energia ansiosa entrando dentro de você e sendo carregada se você não tem uma forma de descompressão dessa energia ou seja aliviar essa bobina o que que vai acontecer ela vai ser aliviada de outras formas ela vai ser aliviada com excesso por exemplo de comida ou com excesso de substâncias eh das mais variadas ou com masturbação ou com qualquer coisa lembre-se o seu corpo acumula energia e solta energia o soltar a energia deve ser feito de uma maneira positiva caso contrário será feito de uma maneira negativa é o caso
clássico do cara que por exemplo eh tá estressado no trabalho e aí ele desconta na academia e ele vai lá e puxa peso e tal ele tá conseguindo funcionar mais ou menos só que aí ele tem que parar a academia ele chega em casa briga com a mulher fala mal de não sei quem ou seja ele em vez de descontar aquela energia agressiva em uma em uma puxada de Ferro ele tá descontando em ambientes completamente inadequados por quê Porque nós sempre vamos descontar aquilo que entra de negativo em nós em alguma coisa as nossas voltas
Preste atenção no que eu tô te dizendo sempre que você suga negativo Você joga negativo certo da mesma forma que o contrário também é uma verdade então lembra que eu falei para você que o nosso motor ele consegue operar em uma alta rotação por minuto por um determinado tempo certo durante esse período você vai conseguir por exemplo tolerar um trabalho difícil chegar em casa e jogar um joguinho e dar uma descomprimida Em algum momento você vai conseguir chegar em casa e sair para dar uma corrida e voltar e agora tô bem ou seja o seu
mecanismo de arrecadação de de energia e descontar a energia está funcionando mas você não é feito para estar sob estresse por longos períodos sinto muito e aí o que que acontece exatamente que nós conversamos você então começa a desgastar o motor e os mecanismos começam a falhar Ou seja você vai chegar cansado do trabalho estressado do trabalho e você vai olhar talvez pro seu videogame você vai olhar talvez pro teu tênis de corrida e fala assim ah hoje não hoje eu vou tomar uma cerveja e aí começa o ciclo de destruição então se você sente
que você está perdendo interesse nas coisas hoje e que tudo que você gostava de fazer parece um pouco cinza provavelmente muito entre aspas aqui Provavelmente você está vivendo um cenário de estresse continuado em sua jornada e isso pode te levar à destruição Quando eu digo destruição eu não estou brincando com você eu estou dizendo de uma forma muito séria para você ter uma ideia nós temos fenômenos como por exemplo a psicossomatização onde a pessoa desenvolve características biológicas por conta de condições emocionais Nossa Imaginem que eu já acompanhei vários casos tem um caso muito interessante onde
uma pessoa por muitos anos trabalhou em um ambiente de muito estresse emocional e desenvolveu uma Asia terrível que criou úlceras no estômago Olha só então é um componente emocional impactando em um componente biológico porque nós temos essa premissa equivocada de achar que mente e corpo são coisas desagregadas mas não há uma série de teorias interessantíssimas talvez estimando ou ao menos eh supondo que algumas doenças autoimunes podem surgir com base em experiências negativas emocionais olha só a seriedade que isso é pois bem então entendendo que você talvez esteja em um cenário de desgaste a pergunta chave
agora para depois que nós passamos por toda essa reflexão aqui é ó Ok como eu resolvo como eu posso tomar conta da minha vida e eliminar o elemento estressor essa pergunta é a que vale 1 milhão de dólares porque talvez agora você esteja se perguntando pô Júlio mas eu não posso eu não posso eliminar o estresse eu não posso sair do meu trabalho eu não posso abandonar as minhas coisas eu tenho compromissos que eu não posso deixar de atender e eu sei que eles estão me fazendo mal eu sei que eles vão me prejudicar mas
eu não tenho outra escolha bom quando confrontar com dilemas como esses Nós temos duas coisas importantes para considerar aqui uma Será que realmente você não tem escolha ou você está se colocando como sem escolhas essa é a primeira coisa para se pensar tá Ah Júlio meu trabalho é muito difícil mas eu preciso dele para pagar as contas ok Você já experimentou quem sabe entregar currículos e fazer entrevistas fora do seu horário de trabalho para quem sabe encontrar um lugar melhor Você já pensou em quem sabe abrir um projeto secundário ganhar uma graninha extra para tentar
diminuir a pressão do seu trabalho inicial ou seja algumas vezes nós nos colocamos numa posição de eu não tenho escolha quando na verdade nós temos escolha essa é a primeira coisa mas se você de fato depois de considerar todas essas potenciais estratégias percebeu que não eu não tenho escolha esse aqui é o caminho que eu tenho que seguir e eu sei que ele é ruim mas eu não tenho o que fazer beleza nós vamos pra segunda alternativa que é como você vai interpretar este caminho Sabe de uma coisa interessante recente euv um vídeo bem interessante
do eard to aquele que escreveu O Poder do Agora e ele disse que muito do nosso sofrimento é causado por não aceitar as condições em que estamos eu achei fascinante o que ele falou porque isso reflete muito da psicodinâmica convencional do ser humano o que isso significa estar em um trabalho que você não gosta é ruim certo mas pior ainda é ir para o trabalho praguejando O trabalho e com raiva do trabalho e não aceitando estar em um trabalho em que você está você percebe que e o trabalho pode ser ruim mas você tá piorando
a situação ainda mais porque antes de entrar na situação estressante antes de entrar no trabalho você tá ali já se chicoteando se acorda de manhã e pensa ai vou ter que ir lá vou ter que ir para aquele trabalho que raiva e aí você fica naquele sofrimento emocional enorme sem nem mesmo estar no local do trabalho então quando nós não temos uma opção quando nós não temos nenhum tipo de alternativa a não ser seguir em frente na condição atual em que estamos o que nós podemos controlar é a forma como nós interpretamos a situação em
que estamos então talvez aquele trabalho que é muito ruim para você possa realmente trazer muito estresse mas se você quem sabe mudar a forma como você interpreta esse trabalho você Talvez consiga diminuir um pouquinho o nível de estresse atribuído a ele que seja um trabalho ruim mas é trabalho que paga suas contas é o trabalho que você se comprometeu a fazer e que por ser ruim o que você tem que fazer é manter uma relativa distância segura do seu comprometimento emocional com o seu trabalho então Existem várias estratégias diferentes para você passar por situações difíceis
e evitando investir-se emocionalmente demais nessas estratégias Mas acho que isso é um papo para outro vídeo mas o ponto aqui é eu estou fazendo um grande balão aqui sobre muitos temas que podem ser inchados de forma muito profunda Mas é porque eu não sei se você sabe mas eu gravo sem roteiro né eu ligo a câmera e a gente vai conversar mas vamos lá em resumo da história tá se você sente que você está perdendo o interesse nas coisas que a vida está ficando mais cinza isso denota que algo está acontecendo dentro de você identifique
o que é que está acontecendo dentro de você que provavelmente é uma desassociação entre o que você quer e o que você vive e uma vez entendendo onde Onde você está e onde você queria estar crie estratégias para cobrir este buraco ou seja Ok Júlio eu estou aqui e odeio estar aqui isso está afetando a minha vida e está destruindo o meu futuro beleza onde é que você quer tá amigo Ah eu quero tá aqui maravilha como é que a gente chega lá ai Júlio é muito difícil não interessa ninguém disse que a vida seria
fácil logo o que que você tem que fazer criar uma estratégia por mais longe que o seu objetivo seja você vai ter que criar degraus que vão te levar lentamente a essa outra alternativa não tem como construir Roma em um único dia isso significa que tudo aquilo que você for criar na sua vida que custa muito que seja valoroso demais Vai levar tempo é muito rápido demolir uma casa demolir um prédio é só explodir o prédio cá inteiro agora você já parou pensar que o quão demorado e o quanto de esforço é para construir um
prédio pois bem neste Universo em que habitamos fazer coisas positivas fazer coisas construtivas é muito mais difícil do que fazer coisas destrutivas entenda que se a gente deixar a vida nos levar ela vai nos levar pra destruição porque é o princípio da entropia né no final morreremos e Ficaremos na temperatura do planeta que logo ficará na temperatura do universo então qualquer ato de reação contra este ato natural de deixar se destruir vai custar caro vai ser doloroso vai ser sofrível mas você não tem escolha Você já está aqui você já está vivo um dia você
vai morrer então que seja um passeio que vale a pena ser passeado passe por essa vida de uma forma que faça sentido para você que seja legal que ao menos você possa tomar escolhas que supram a sua demanda e que você consiga conquistar algumas coisas e você se sinta mais feliz nessa jornada pequenina que nós temos neste planeta Então pois bem mentee você vai sobrepor a falta de interesse apenas esperando as coisas passarem você precisa tomar ação lembre-se que o seu corpo é engraçado porque nós somos seres muito verbais nós falamos é isso que nos
diferencia além dos polegares opositores é isso que nos diferencia de grande parte das outras espécies de mamíferos deste planeta nós temos o lobo frontal maravilhosamente desenvolvido para articular palavras que carregam poder semântico né só que por alguma razão o nosso inconsciente digamos assim a nossa o backstage os bastidores do nosso cérebro não consegue conversar conosco então o nosso o nosso emocional ele não consegue falar para você ah ô Pô cara tô me estressando aqui hein vamos tomar cuidado ele não consegue fazer isso ele vai te mostrar de outras formas ele vai te mostrar com você
talvez consumindo pornografia demais talvez comprando compulsivamente talvez descontando um pouco mais do que deveria na comida você vai observando esses sintomas e você vai pensar ah lá nos Bastidores algo está acontecendo que eu preciso resolver E aí Cabe a você jogar a luz para dentro dessa caverna e entender Qual é a pergunta que está lá dentro como eu sempre disse aqui neste canal E continuo dizendo por trás de todo sofrimento por trás de melhor dizendo eu tenho uma frase que eu escrevi exatamente com esta premissa Olha só quando nada parece valer o esforço a um
grito silencioso tentando esconder algo que vale mais do que você tem coragem de admitir essa frase eu escrevi da revolta de Atlas de Range e essa frase ela é poderosíssima Preste atenção no que tá sendo escrito aqui quando nada parece valer o esforço há um grito silencioso tentando esconder algo que vale mais do que você tem coragem de admitir e Como disse né o valor de um homem está diretamente correlacionado com a quantidade de verdade que ele consegue tolerar Isso significa que você provavelmente precisa olhar para dentro do buraco que te habita hoje e perguntar
para ele o que que tem aí dentro o que que você tá tentando me dizer E aí quando você tiver essa resposta você cria uma estratégia e muda e essa é a forma de ver a vida de uma maneira um pouco mais viável pois bem Espero ter trazido algumas reflexões interessantes eu fiz hoje uma propositalmente mais solta eu espero que você tenha gostado e a gente se vê num próximo vídeo aqui do nosso canal lembrando para você que todo sábado às 9 estou ao vivo para conversar diretamente com aqueles que T dúvidas e gostam de
refletir em voz alta ao vivo junto comigo tá bom nos vemos no próximo [Música] vídeo Y
