hoje vamos abordar a segunda técnica de uma série de quatro vídeos sobre como sobreviver na selva dos narcisistas manipuladores e predadores emocionais aqueles que por razões misteriosas parecem ter feito um curso avançado em como drenar Nossa energia Vital Não importa se você está lidando com eles em um relacionamento amoroso no escritório até mesmo na fila do do supermercado nossas dicas são como um canivete suíço emocional pro pras para serem usadas emem qualquer situação onde sua paz espírito esteja em jogo prepare-se para aprender a arte de se proteger enquanto mantém o bom humor [Música] [Música] [Música]
Olá é um prazer ter você aqui hoje nesse vídeo do programa D Bet esclarece se você não me conhece eu sou especialista em Dependência emocional codependência relacionamentos abusivos e narcisismo e também sou autora do livro juntos porém livres justamente para quem sofre ou sofreu Em relacionamentos disfuncionais bem essa série foi criada porque muitas pessoas perguntam sobre isso no canal se você está numa situação em que não pode po escapar dessa convivência a boa notícia é que dá para sobreviver Claro se você treinar e se empenhar para adotar algumas técnicas se você não viu o vídeo
anterior Vou deixar um C aqui para você assistir depois desse vídeo e também vou deixar os links na descrição desse vídeo antes de aplicar as técnicas e estratégias é essencial curar sua criança interior pois a reatividade Dela pode ser facilmente desencadeada por um manipulador trabalhar nesse aspecto é ial para desenvolver a calma necessária para usar as estratégias com eficácia se precisar de orientação meu curso online pode ajudar nesse processo de desenvolvimento pessoal eu vou deixar um link aqui caso você queira saber mais é importante destacar que as estratégias e técnicas para lidar com narcisistas são
eficazes independentemente do gênero do parceiro narcisista seja um narcisista homem mulher ou não binário os desafios permanecem bem semelhantes Então vamos a seg segunda técnica que é a técnica do espelho vamos descrever primeiro a técnica do espelho é uma estratégia utilizada para lidar com narcisistas onde você reflete de volta o comportamento ou as palavras do narcisista de maneira calma e neutra o objetivo é fazer com que o narcisista perceba mesmo que apenas momentaneamente o impacto de suas ações ou palavras sobre o outro essa técnica pode ajudar a desarmar situações potencialmente conflituosas sem confrontação direta vou
explicar com mais detalhe sobre como aplicar essa técnica dando exemplos Tá então vamos lá como implementar a técnica do espelho é importante observar que quando alguém tenta manipular através das palavras tende a usar certos fatos ou as situações de maneira distorcida Ou seja pode generalizar usando termos como sempre nunca toda vez que e etc Então vamos lá primeiro reflexão de palavras exemplo se narcisista diz você nunca faz nada certo você pode responder calmamente você está dizendo que nunca faço nada certo o propósito disso é isso força o narcisista a ouvir suas próprias palavras e potencialmente
reconsiderar a severidade ou injustiça de sua afirmação segundo exemplo se o narcisista diz você nunca me escuta você pode responder você está dizendo que nunca te escuto como posso melhorar isso qual propósito isso não só reflete afirma ação de volta mas também abre a porta para uma conversa mais construtiva exemplo três se o narcisista afirma Você estraga tudo você pode responder você acha que estrago tudo pode me dar um exemplo específico Qual é o propósito isso desafia a generalização e pede exemplos concretos o que pode expor a falta de fundamento da crítica dele ou dela
quarto exemplo se o narcisista diz você sempre estraga meus planos você pode responder você sempre que estraga os seus planos com frequência O que podemos fazer para planejar melhor juntos qual propósito isso reflete a acusação e busca uma solução conjunta promovendo uma discussão mais colaborativa quinto exemplo se o narcisista afirma você nunca entende o que eu quero você pode responder você acha que não te entendo como posso melhorar minha compreensão das suas necessidades Qual o propósito isso mostra disposição para melhorar a comunicação e desafia a gênero realização novamente e me conta se você está gostando
desse vídeo até agora se sim dê o seu like E compartilhe com pessoas que você sabe que podem se beneficiar E você já está inscrito nesse canal se não faça isso agora e clique no Sininho para receber as notificações pois assim você demonstra a sua gratidão me ajuda e ajuda o vídeo a ser divulgado para outras pessoas que sofrem esses mesmos problemas agora vamos ao segundo tipo de uso na técnica do espelho perguntas clarificador exemplo um se o narcisista afirma você sempre me ignora Você pode perguntar pode me dar um exemplo recente de quando você
se sentiu ignorado propósito isso pode ajudar a desarmar acusações Gerais e forçar O narcisista a ser mais específico o que muitas vezes revela a falta de fundamento em suas reclamações exemplo dois se o narcisista diz você está sempre atrasado Você pode perguntar pode me lembrar uma vez recente em que meu atraso te causou problemas qual propósito isso pode ajudar a focar a conversa em Fatos específicos ao invés de acusações vagas exemplo três se o narcisista comenta você nunca me apoia Você pode perguntar pode me explicar uma situação em que você sentiu falta do meu apoio
qual propósito isso encoraja o narcisista a refletir sobre suas palavras e possivelmente reconsiderar sua acusação exemplo quatro se o narcisista diz você sempre me deixa de lado Você pode perguntar pode me dar um exemplo recente de quando você se sentiu deixado de lado qual propósito isso ajuda a focar em situações específicas abrindo espaço para esclarecimentos e ajustes exemplo cinco se o narcisista comenta você nunca faz nada direito você pode perguntar pode me apontar algo específico que eu possa melhorar qual propósito isso encoraja o narcisista a ser mais específico o que pode reduzir acusações vagas e
injustas o terceiro uso da a técnica do espelho é a reflexão de Emoções exemplo um se o narcisista está visivelmente irritado e diz você me deixa louco você pode responder parece que você está muito frustrado agora o que exatamente está te incomodando Qual o propósito Isso demonstra que você reconhece as emoções dele mas também o encoraja a articular seus sentimentos de maneira mais construtiva vamos US dar o exemplo dois com a mesma fala do narcisista com uma outra resposta sua se ele diz com raiva Você me deixa louco você pode responder parece que você está
muito chateado quer falar sobre o que está realmente te incomodando qual propósito isso valida os sentimentos dele enquanto tenta redirecionar a conversa para uma discussão mais produtiva exemplo três se o narcisista declara você me faz sentir insignificante você pode responder sinto muito que você se sinta assim o que posso fazer para melhorar isso Qual o propósito isso mostra empatia e disposição para melhorar a situação sem aceitar a culpa diretamente exemplo quatro se o narcisista expressa frustração dizendo você me faz sentir inútil você pode responder sinto muito que você se sinta assim o que podemos fazer
para mudar essa percepção qual propósito isso valida o sentimento e busca uma solução conjunta sem aceitar a culpa diretamente exemplo cinco se o narcisista declara Você me deixa muito ansioso você pode responder pare parece que você está se sentindo ansioso há algo específico que está te preocupando qual propósito Isso demonstra empatia e oferece uma oportunidade para o narcisista expressar preocupações específicas o quarto tipo de espelhamento é comportamento de espelhamento exemplo um se o narcisista interrompe frequentemente você você pode de forma controlada interrompê-lo Durante uma conversa menos crítica e dizer desculpe por interromper mas percebi que
fazemos isso um com o outro qual propósito isso destaca o comportamento dele de uma maneira que ele possa reconhecer sem parecer um ataque direto exemplo dois se o narcisista frequentemente desvia o olhar durante as conversas você pode em um momento apropriado fazer o mesmo e depois comentar notei que ambos tendemos a evitar contato visual talvez possamos trabalhar nisso para melhorar nossa comunicação o propósito é isso destaca um comportamento de forma não confrontadora incentivando a aut ciência exemplo quatro se o narcisista frequentemente Levanta A voz você pode em um momento apropriado elevar levemente a sua voz
e depois comentar percebi que ambos estamos falando mais alto vamos tentar manter a calma Qual o propósito isso destaca o comportamento de maneira não confrontadora incentivando um tom de voz mais calmo exemplo cinco se o narcisista tende a monopolizar conversas você pode Durante uma conversa menos crítica tomar a palavra por um tempo e depois dizer desculpe por falar tanto acho que ambos Podemos trabalhar em dar mais espaço um ao outro para falar qual é o propósito isso reflete o comportamento de uma maneira que o narcisista possa reconhecer promovendo uma discussão sobre um equilíbrio melhor na
comunicação vamos ver quais são os benefícios da técnica do espelho primeiro desarmamento de conflitos refletir comportamentos ou palavras muitas vezes desarma a situação pois o narcisista é levado a confrontar suas próprias ações segundo promoção de autoconsciência embora nem sempre eficaz essa técnica Pode às vezes levar o narcisista a um momento de introspecção terceiro comunicação neutra mantém a comunicação Em um nível neutro evitando escaladas emocionais a técnica do espelho deve ser usada com Cuidado pois nem todos os narcisistas reagirão positivamente Alguns podem se tornar defensivos ou agressivos é importante avaliar a situação e garantir que você
esteja em um ambiente seguro antes de tentar usar essa técnica Além disso é eficaz em situações onde o contato Zero Não é possível permitindo que você mantenha um certo grau de controle sobre a sua interação com a pessoa se a pessoa sente que não consegue aplicar essa técnica talvez precise de ajuda um caminho muito eficaz é fazer terapia especializada em codependência que ajuda a curar a criança interior e desenvolver o adulto saudável e conta para mim aqui nos comentários se você se identificou com esse vídeo se ele contribuiu em algo para você quem sabe o
seu comentário se torna um novo vídeo e se ele ajudou você dê um like E compartilhe o vídeo com quem precisa desse conteúdo se você ainda não está inscrito nesse canal se inscreva e clique no Sininho para receber as notificações dos meus próximos vídeos ten uma ótima semana beijos no coração e até o próximo vídeo I can't wait a first time a first day you so fine I'm So late you SIP
