Oi gente de volta a nossa Tríade cérebro intestino e sistema imune hoje nós vamos falar de uma maneira prática sobre o diagnóstico que normalmente você possui que se chama depressão e ou ansiedade e ou transtorno de Déficit hiperatividade e atenção nosso falamos TDH porque é um nome muito longo Tá bom mas esse sintomas ele se misturam entre si entre momentos aonde a gente vive o passado vive nostalgia vive a falta de vontade de viver ao mesmo tempo que vem o medo do futuro uma instabilidade eu não sei o que vai acontecer quer dizer o passado
e o futuro estão presentes aonde hoje não está presente princípios da mudança eu vou te ajudar porque mudar como mudar entender as causas e o que mudar entre depressão ansiedade tem isso né aqueles pensamentos agitados aquela coisa que quer fazer tudo e não faz nada ao mesmo tempo então déficit de hiperatividade que a pessoa faz faz corre atrás do próprio rabo e não acontece nada tudo bem independente do seu diagnóstico normalmente o tratamento sempre se baseia em antidepressivo ou ansiolítico é tratar o efeito é anestesial que você sente por alguns algumas horas ou alguns dias
mas isso não consegue fazer com que você se Cure o que você entenda o porquê que você está tendo isso é por isso que quando a gente faz dessa forma em termos de Tríade cérebro intestino e sistema imune a minha vontade é que você entenda que nos três itens nós estamos falando em nutrição a nutrição das nossas células vão definir o que é que nós vamos produzir conhecidos na atualidade nós temos os mais estudados o sete neurotransmissores a serotonina 90% da serotonina isso descoberta de 1998 é produzido a nível de intestino 10% o cérebro 90%
no intestino Então tá até 1998 antes depressivo era tudo de bom porque ele mexe com o nível de serotonina hoje não hoje nós falamos em 90% da serotonina a nível de intestino lentes coloridas nos olhos adrenalina É o que faz você responder a um estímulo Agudo adrenalina é chamada a nível de cérebro e no corpo ela é chamada de noradrenalina Mas é a mesma substância dopamina faz você ter a certeza de que você é feliz e que você está no domínio da situação gaba ele baixa espírito e relaxamento muscular tá tudo bem A Glutamina ela
faz é um alimento que faz com que o nosso intestino fique íntegro e a sua células consigam produzir todas essas substâncias tá bom E ainda sensação de prazer todos esses neuros transmissores nós conseguimos hoje trabalhar com eles a nível de medicação também mas gente se isso está na dependência do meu intestino e só chega no meu intestino O que passar pela minha boca novamente nós estamos no comando porque se nós decidismo se a gente vai comer lixo ou se nós vamos comer comida comida produz esses neurotransmissores 7 e lixo Leite glúten álcool produz ácido kinorênico
que vai fazer uma emoção baixa não Uma emoção feliz então a desnutrição a desidratação e a intoxicação vai fazer com que a gente tenha os nomes de doença como depressão como ansiedade como transtorno de défice de hiperatividade e atenção nós precisamos olhar com carinho para os nossos complexos de vitamina B com a nossa concentração do vitamina D3 o hormônio da nossa Ferritina e de tudo mais mas o importante nesse vídeo é que você entenda que depressão ansiedade e transtornos eles estão relacionados com o intestino que não está produzindo os neuros sete negros transmissores muito conhecidos
hoje muito importante para a gente organizar o nosso sistema imune e organizar a nossa maneira de encarar os nossos problemas nós podemos ver os programas como tamanhos de formigas ou encarar os problemas com o tamanho e se você engolir sapo por muito tempo isso vai ocasionar os diagnósticos Você não tem o diagnóstico Você tem o poder de decidir se você quer ser depressivo ou se você quer ser feliz de uma maneira sucinta mais importante pensando na limpeza entre aspas do cérebro de uma forma simples dormir quando nós dormimos o nosso sistema chamado linfático as células
da glia eles fazem uma limpeza desse cérebro por isso que é muito importante o nosso sono o nosso sono reparador tem um ambiente todo escuro sem os wi-fi sem telefone com laser né com celular no pulso tudo isso para fazer com que o nosso sistema linfático limpa os problemas e as sujeiras que nós adquirimos durante o dia eliminar todos os alimentos infla aí aqui gente entra o que você já sabe Leite glúten e Álcool eliminar você quer ter respostas diferentes você precisa eliminar os probióticos nos alimentos né de raízes como a batata doce o inhame
um cará a mandioca colocar isso ao no lugar do pão mesmo que seja sem glúten substituir por esse tubérculos e o importante ser cozido né cozinhar no vapor é muito mais nutritivo do que no caso a sai formar as crostas tá bem suplementação é aí vai de caso a caso Mas é interessante com Glutamina com a vitamina D3 no mínimo 10 unidades por dia ômega 3 aqui a concentração de dha e Epa também é importante a gente sempre pensar que eu preciso mais do DH pelo menos 1.400 miligramas de DH por dia mínimo 1400 miligramas
e enzimas digestivas para você se tem uma dificuldade na medida que a gente vai envelhecendo nós somos diminuindo a nossa produção de suco gástrico então a suplementação com enzima digestiva também pode fazer com que você melhore esse cérebro em termos de neurotransmissores e isso tudo está relacionado com seu estilo de vida com o seu intestino comece hoje comece fazer uma mudança na sua no seu humor Começando por atitudes novas
