É possível durar 40 minutos na cama de sexo com penetração? Sim, é possível e sem remédios. Eu já vi isso acontecer com milhares de homens e eu vou passar aqui para vocês os cinco pilares que a gente pode usar para que você consiga alcançar 40 minutos de relação sexual sem medicação alguma.
Fica comigo até o final para que você alcance os tais 40 minutos. Vamos lá pro vídeo. Meu nome é Mateus Ferreira Amaral, sou urologista especializado em andrologia e saúde sexual masculina.
Se você quer marcar uma consulta comigo, link na descrição e QR code aqui na tela. Para você ter uma ideia, a média de relações sexuais de de relação sexual aqui no Brasil é entre 6 a 7 minutos de penetração. Quando a gente fala assim, não parece muito, mas na maioria das vezes, com esse tempo, a maioria dos homens vão estar satisfeitos.
Mulher ou outro homem já teve orgasmo, tá satisfeito e tudo mais, e você também tá satisfeito com aquela relação sexual. Período refratário vai variar muito de 10 minutos a 1 hora ou até mais. Então é importante entender que cada um tem o seu período refratário.
Não existe um período refratário ruim ou errado. Você pode querer melhorar e isso é legítimo, mas não é uma doença você ter um período refratário longo. Mas ejaculação precoce está presente em 30% dos homens, que é uma taxa alta.
Talvez seja, né? Muitas estatísticas mostram que esse é o distúrboio sexual mais comum, sendo mais comum do que disfunção herétil e mais comum até do que queda de libido. Isso porque a ejacuação precoce pode acometer tanto o indivíduo no início da vida sexual com menos experiência, mais ansiedade, como o indivíduo lá aos 60 anos que começa a piorar a ereção dele.
Ele fica muito preocupado em manter ereção e acaba ejaculando mais rápido. Então ele pega indivíduos desde daqui até lá. Por isso, torna-se tão importante a gente tentar entender e dar dicas para vocês, exercícios, formas de você prolongar o seu tempo de penetração sem medicações.
Importante lembrar que as medicações para ejacuação precoce, as medicações que prolongam o tempo de ejacuação, são extremamente eficazes e seguras. Ah, eu tenho medos colaterais, beleza, tem que ter medo de colateral, tem que ter preocupação com qualquer remédio, mas as medicações, os tratamentos para ejaculação precoces são seguros. e eficaz.
Sem mais enrolação, primeira dica, né? Você vai ver que tem alguns pilares, né? Eu vou separar em pilares, eu vou depois separar para você em em pilares, né, de tratamentos.
Mas a primeira dica, ela vai ser o reforço da musculatura pélvica. É isso mesmo. Para você ejacular, para que se deflagre o período de expulsão da ejaculação, do líquido ejaculatório, é importante que você contraia uma série de musculaturas e relaxe outras musculaturas.
E essas musculaturas são estriadas. Esquelético, músculo esquelético estriado, ou seja, são musculaturas voluntárias. Você não tem consciência corporal delas, mas elas são voluntárias.
Então você tem como adquirir consciência corporal dessa musculatura e travar no período ejaculatório, né? Você reforçar esse para que você trave na hora de ejacular. A forma mais fácil de você fazer isso, né?
Obviamente que importante exercitar. Eh, se você tiver uma oportunidade de ter uma ajuda profissional, é sempre bom, mas através do exercícios de Kegel ou queg. O exercício de Kegel ou queg eles basicamente são, é o exercício de elevação pélvica.
Recomendo. Se você vai ter mais ganhos se você alcançar protocolos ali de elevação pélvica. Elevou, trava ali no pico de contração durante pelo menos 5 segundos e relaxa e descansa mais 5 segundos.
Se você fizer isso em 10 a 15 repetições, três séries por dias por dia, você depois deito semanas comprovadamente vai ter ali, pode ter uma melhora no seu tempo de ejacuação. Segunda dica que você pode, segunda, segunda dica, segunda forma de tratamento que você pode fazer tanto durante a relação sexual como na masturbação, é a técnica chamada stop and start. Pare e recomece.
Pare e recomece. O próprio nome ele é bem sugestivo do que seria isso na masturbação ou na relação sexual, quando você entender que surgiu aquele pico, aquele momento de excitação que vai rolar para tira o estímulo, tira o estímulo completamente, tira o pênis da penetração, para de se masturbar, respira e depois volta quando baixa, quando sai aquele aquele pico de excitação. Então essa é uma técnica para que você adquira autoconhecimento sobre o seu próprio limite.
Mas eu não consigo. Exercite que você tem como chegar nesse limite. Percepção desse limite.
Terceira forma, pressão perineal ou base do pênis. É um estímulo inibitório do período de expulsão. Então você pode até mesclar com aquela segunda dica.
Então, quando você percebe o período, o começo do crescimento de período de excitação, percebe aqueles pródromos antes da ejaculação, você comprime a base do pênis ou perínio, que é aquela região ali entre o saco protal e o anus. Isso é um estímulo inibitório da ejaculação, deflagração da ejacuação. Você pode usar os dois, você pode fazer o stop and start, né?
Começou a perceber, você tira o estímulo e compreende a base do pênis. É uma forma também. Antes de passar paraa quarta, que você certamente não conhecia, essa quarta forma de tratamento, curta o vídeo, se inscreva no canal.
Eu sei que muita gente que me assiste esquece de se inscrever no canal. É normal de quem consome YouTube, mas é extremamente importante pro criador de conteúdo que você curta, se inscreva para que a gente continue se motivando a produzir mais vídeos para você. A quarta dica é controle da respiração.
A respiração tá intimamente relacionada à ejacuação. Mas por que isso? geralmente ejacuação precoce ou você que quer prolongar ali seu tempo de ejacuação.
A ejacuação tá relacionada à ejacuação precoce tá relacionada ansiedade. Então você tá ansioso, pensando muito naquilo ali, naquela tem que segurar, tem que segurar. Isso acelera a sua respiração, isso deflagra o sistema nervoso autônomo simpático, responsável por inibir ereção e deflagrar a ejacuação.
E você tem que, na verdade, ativar o parassimpático. Então, se você respira mais rápido, você deflagra deflagra a liberação de adrenalina, que é o principal neurotransmissor do sistema nervoso simpático. Então, você tem que controlar a respiração durante o sexo.
Pr isso, talvez você tenha que treinar no seu dia a dia, controlar a respiração ali durante 2 minutos, prestar atenção na inspiração, na respiração, 4 segundos de inspiração, quatro de expiração. Tem várias técnicas para que você adquira esse autocontrole, mas você treina no seu dia a dia e você reproduz na hora do sexo. Prestar atenção na respiração faz com que você se concentre no momento presente e você consiga diminuir essa adrenalina.
A quinta é sempre polêmica, eu gosto de deixar pro final, quero que você coloque aqui nos comentários a sua opinião. É a masturbação consciente. Tem como ter masturbação consciente?
Tem. A a masturbação, eu sei que para muitos eu respeito, ela é considerada algo pecaminoso ou errado ou enfim deletério, mas ela pode quando usada de forma consciente. É claro que pro cara que se masturba oito vezes por dia durante 8 horas seguidas, substitui a vida sexual interpessoal pela masturbação.
Isso tá trazendo eh retraimento social. Ele se masturba em locais inadequados como festa, casamento, academia. Esse cara, obviamente, ele passou por uma uma compulsividade, não tô falando disso.
Tô falando da masturbação de forma consciente para te desestressar, sem pornografia, usando técnica de stop and start, usando técnicas de compressão do perío ou base do pênis para que vocês tenham esse autoconhecimento, porque, por exemplo, você na masturbação vai ejacular, você vai sentir aquele aquele aquele mesmo pico de prazer que vai deflagrar a ejacuação. Se você sentisse autoconhecer o seu corpo, né? Por isso que tem que tirar a pornografia para você se concentrar nas sensações corporais suas e entender o momento em que vai ser deflagrada a ejaculação.
Então a masturbação pode sim servir de aliada junto com técnicas para ajudar a prolongar o seu tempo de ejacuação. Mas se você quer saber sobre o trio de medicações capaz de melhorar a sua vida sexual, otimizar seu tempo, eu vou deixar aqui um vídeo que eu falo sobre o trio do amor. Até o próximo vídeo.
