[Música] las vitaminas y los olores chicos las vitaminas y los dolores se llaman así porque esto los ha dobles en agua también dentro de este grupo de vitaminas hidrosolubles tenemos a las vitaminas del complejo b y debemos dar vitamina c [Música] la vitamina del complejo se caracteriza porque actúan como co encinas es decir son como todos orgánicos de apoc si nos es decir de enzimas que inactivas e isidro políticos por ejemplo tenemos la vitamina b2 b3 que son factores de enzimas decididos grasas la vitamina c veces la piscina de su factor de enzimas transaminasas la
vitamina d 8 es amiga y orina también es co factor de enzimas carbó sintas gracias profe de nave 5 el ácido pantoténico jobs es como factor de enzimas denominadas así las grasas mientras de chicos de 9 y la vitamina b12 vamos a serlo enzimas de medir las mesas de bescanó destilación chicos esto factor la vitamina b1 y para terminar chicos la a veces es como factor de enzimas de examinación enzimas de sami nativas ok bueno chicos tranquilos no se preocupen puesto y vamos a empezar a desarrollar chicos las vitaminas uno por uno y empezamos chicos
oponente con la vitamina b1 la vitamina b1 se llama la mina [Música] profe es la mía es conocida chicos con el nombre de vitamina d la moral de la fuerza sabiendo esto la fuente de vitamina b1 sobre 7 es la leche de las legumbres los 22 euros la carne las piscinas la 11a los chicos el vaso de leña también chicos el pescado especialmente chicos los estados hagamos te vuelvo a repetir que son muy muy importantes por eso a seguir comiendo chicos la caballa el nobel el bonito la novedad profe vacíos en las fajas el ajonjolí
[Música] en el alma y sobre todo la ideal [Música] sandwich arroz similar es arroz cuando es molido con cáscara en todo y por eso nuestros chicos se sabe en la cáscara del arroz hay bastante vitamina de 13 años cientos de vitamina d también se graba todo a veces llama la vitamina andy bell y ver por qué razón porque justamente el consumo adecuado de b1 evita esa enfermedad pero los archivos orcam seguimos hablando del profe qué función tiene la vitamina b1 la vida de alumno es importante chicos para síntesis del aspecto sas obviamente para las iglesias
de críticos de narcos la jovencita que participa como te diga suiza ante endesa oxidaciones y atractivos su formativa es ir ocupando de le habían y la tenemos una versión nos guarde lacio bióticos se convierte en acético encima o cuando el alfa se lo han dado se confiaba en su síndico encima correcto en la segunda reacción es una versión del siglo de entres hoy provee y evans también chicos participen la absorción de la vitamina c y la vitamina b9 no [Música] pero 5 te voy a decir algo más cuando vas a la vitamina d por eso
es que las personas alcohólicas tienen una enfermedad que la vamos ahorita es ella blessing el principio me the warning con sabor profe hable con sus correlaciones filologías en primeros gráficos el vídeo el vender y uno de sus enfermedad chicos que se caracterizan porque por el deterioro del sistema nervioso del sistema circulatorio y también por la presencia de enemas te voy a contar la palabra debería significar no puede es una palabra de origen si tales y por qué razón porque las personas deberían nuestra enfermedad pues estaban débiles sin fuerzas y por esa razón no determinó no
puede y por eso el nombre no vende [Música] [Música] cuando se administra esos pacientes de esos pacientes mejoran por eso se le llama proteína de la muralla en el profe también como vienen chicos bajo la lámina b1 entonces chicos hay disminución del rendimiento físico y del rendimiento intelectual ello se ve mucho en las personas que son únicas porque al construir grandes cantidades del talón te lo dije el etanol y vi de chicos a la vitamina b1 y entonces se presenta el síndrome de werner [Música] [Música] y la vitamina b2 b2 le conoce con el nombre
de que la mía [Música] y les ha enfrentado porque pues déjame notable es un núcleo si el chico de rabia unidad 1 limitó y por eso el nombre no rico o la mina operativo donde encontramos a la vitamina b2 pues sin casi todos los en mente chicos casi todos los alimentos y romper iguales la dibujan y la chicos es una conexión es decir actúa como coenzima por ejemplo formando parte del pan y del flavin modo nítido profe y cadencioso obviamente en el transporte de electrones de la cadena respiratoria además participa en la síntesis de otra
vitamina muy importante la vitamina b3 niacina provee correlación si la vitamina b2 alteración chicos de la piel de las cosas entonces chicos la piel se vuelve este boeing en tendencia no se desgaste carlos profesor y también psíquico también la prenda de sopa las cosas en la que probablemente seamos más apretada chicos dólares miserias de la vida mirarlos el alcohol bien también diosa y gran activista alternan y dicen varias partes del cuerpo especialmente chicos en los brazos profe aparece que english la hipnosis iosis cuando en la comisura de la boca se forman unas huellas [Música] [Música]
y aditivos la disminución de la vitamina 2 va a aparecer las famosas llagas las úlceras que nos aparecen donde chicos en la boca con agua en casos extremos son bien saber pérdida de memoria la deficiencia de la vitamina b2 frena el crecimiento es decir si los precios de vitamina b2 o este trabajo resume adecuadamente por su crecimiento se detiene en algunos casos chicos en algunos casos cuando hay muchos muchos muchos muchas faltas chicos cuando hay una disminución marcada en la mina veloz comienza a ver a la caída del cabello lo que se denominan [Música] la
b3 la bencina o ácido 15 [Música] también la profe está chicos se forma a partir de una animación del director preferido de bodas información puede ser esta formación chicos donde ocurre en mitad ok entonces quiere decir que el hígado a partir del aminoácido triptófano la tenemos ahí a una pregunta aquí a la vitamina b6 procedente y cuáles son las fuentes hacen cuento la gente chinos ha olvidado los reales los integrales está viendo el partido sin tallar la leche las carnes magras o no la bodega de sus culés la carne el pescado el pescado es importantísimo
chicos en la borde de todo tipo de vitaminas especial interés de nombre las leguminosas y el propóleo la soya y también viralidad en hongos también el aductor la presencia de esta vitamina pregúntate vitamina b3 en la en países chicos sobre todo en el áfrica y américa o el virus es parte del mundo a la línea de octubre para el uso del pan se deben crecer con esa mina mina b3 y por eso es transpersonal también tenemos adecuado nivel de esta vitamina la vitamina b3 como ya sabemos chivos actuado como coenzima en realce de negocio de
reducción fundamentalmente chicos no en el siglo no a nivel del análisis correcto como dos grandes intervienen y viene de la versión central y justamente chicos no en la cadena respiratoria que es importante el transporte de electrones y protones y eso lo hace nada venga todos interés y chicos participan como natos para todos obviamente el chico se forma en la facilidad y se aprovechan en la fase oscura pero también chicos participan la b3 en la eliminación de sustancias tóxicas participa también chicos en la producción de las hormonas esteroideas esas que se producen a nivel de la
glándula suprarrenal por último chicos vamos a ver convenciones críticas y la deficiencia de vitamina b6 que produce una enfermedad en siam apelar a la fila gracioso si consigo hablar de las tres de las trece y antiguamente se llamaba la enfermedad filas ya esté inicialmente chico se creía grave lana era una enfermedad y graciosa incluso se le llevaba a bautizar como la letra arial [Música] [Música] y los aquí dar matiz lo que decía que áfrica la piel y re archivos y por último cómo se deterioró chicos el sistema nervioso no aparece ni cosa de extensión entonces
eso y por eso sería lo mismo la enfermedad las tres de racing y diarrea y finalmente chico sin demencia la vitamina b5 se le conoce con este nombre no ácido pantoténico o no [Música] y ojo que también le vas a llamar vitamina w w como tú quieras esa vitamina chicos resulta de la unión de quien del ácido para anthony co no con un aminoácido este aminoácido se llama la beta lanín a lo más importante de la vitamina b5 es que va a formar algo no profe es que forma una molécula que se conoce con el
nombre de que coenzima el que sube importante que cosa con factor es decir chicos que la coenzima está formada de que de ácido pantoténico o vitamina b5 ven por aquí vamos a hablar profe donde encontramos a esta vitamina a esa vitamina chicos le encontramos donde en la leche también chicos lo encontramos en las carnes oye mira le encontramos en la jalea real mucha gente a veces se pregunta qué es la jalea real te lo voy a explicar la jalea real chicos no es otra cosa que miel pero esa miel está tratada con qué cosas chicos
con hormonas recibe el nombre de jalea real si no tuviera hormonas simplemente se llamaría jalea simple tranquilo ya está aclarado sigamos me encontramos también chicos donde a esta vitamina en el pescado lo encontramos legumbres en las levaduras no oye qué importante son las levaduras déjame decirte algo la levadura chicos contienen casi todas las vitaminas del complejo b por no decir todas es más chico si un niñito por ejemplo está creciendo está en etapa de crecimiento y le administramos levadura le estamos brindando pues todas las vitaminas del complejo b que son importantes chicos para qué cosa
para el crecimiento pero sobre todo para aprovechar chicos las energías no básicamente de los de los alimentos energéticos tranquilo vamos a seguir profe camino encontramos chicos cenan cereales integrales ya te dije que es un cereal integral un cereal integral chicos es aquel que se hace con el grano más la cáscara en realidad es importantísimo esto está bien vamos a seguir función la función chicos de la vitamina b5 o ácido pantoténico lugar acetilación del ácido bird ubicó descarboxilasa profe qué significa eso te voy a contar cuando le ha sido pélvico chicos se obtiene de la glucólisis
y no hay oxígeno entonces ingresa a la mitocondria en la mitocondria le pasa algo se des carboxilasa cds hidrógeno y sabes que allí interviene una enzima que el apio ato deshidrogenasa intervienen cinco cofactores uno de ellos es la coenzima que justamente va a participar en este proceso no hace pillando a quien a mi amiguito el ácido pero ubico asimismo también participa en una de las reacciones del ciclo de krebs profe cual cuando el alfa aceptable ftalatos chicos se convierte en que su símil con enzima allí también hay también intervienen la coenzima y como te vuelve
a repetir no para que se forme quien sub 5 encima el tranquilo profe correlación biológica que significa chicos qué pasa si disminuye la vitamina b5 te lo designó hay de transmitir el crecimiento el cabello chico se decolora aparece chicos en pelo gris no luego chicos tenemos dermatitis que son 'la de versiones obviamente chicos de la piel [Música] finalmente chicos tenemos el hígado graso y el hígado graso chicos aparece entonces inmediatamente también aparece el dolor de cabeza las cefaleas y obviamente chicos aparece la sensación náuseas a estamos hablando chicos que va a haber es o no
una pregunta qué cosa náuseas todo ello se debe a la deficiencia de esta vitamina pregunta cómo se llama un beat 5 ahora chicos vamos a irnos a la vitamina b6 la vitamina b6 genios amigos se llama piridoxina entonces si te preguntarán cuál es el otro nombre de la vitamina b6 la respuesta es [Música] o no piridoxina la fuente chicos lo encontramos en las carnes especialmente de los las carnes magras descargas oscuras y ahí tenemos las carnes cerdo o la carne de pavo o no [Música] profe lo encontramos chicos en seriales en garbanzos lo encontramos a
esta vitamina en el pollo en el plátano también chicos en las papas obviamente chicos están en el pescado y también en chocolates sobre todo estos chocolates amargos ok profe y cuál es su función la vi seis chicos es coenzima para la síntesis de varios aminoácidos o sea que es importantísimo y también sabes que es importante para que se formen las células sanguíneas si los glóbulos rojos se forman vitamina de ese periodo china y también es importante esta vitamina para que se formen qué cosa anticuerpos quiere decir que esta vitamina apoyando una pregunta quien apoya al
sistema inmune al sistema inmunológico ah ok también chicos esta vitamina ha pedido 'que si no disminuye los niveles de alcohol en la sangre ven por aquí vamos con la correlación clínica que sucedió aquí observado si baja la piridoxina hay dermatitis y eso se ve chicos aquí no aparecen grietas en los labios y la lengua pierde sus papilas o no [Música] y cuando la lengua comienza a perder sus papilas y de repente no las tienen se llama lengua de papi la da también chicos a irritabilidad haya ni miento pero puede aparecer otra cosa neuropatía periférica con
depresión con convulsiones y aparecen anemia sideroblástica que la anemia sideroblástica chicos sabemos que la disminución de glóbulos rojos se llama anemia y hay anemia también cuando disminuía el hierro y hay anemia cuando falta la vitamina b12 pero hay anemia también chicos cuando falta ese factor porque sabes que no se forma el grupo hemo y entonces como no se forma el grupo de moho no hay hemoglobina a eso se llama anemia sideroblástica espero que te haya quedado claro los chicos vamos con la vitamina b 8 esta vitamina de 8 se llama biotina que le puede llamar
vitamina h cuándo con estas fuentes de esta vitamina le encontramos chicos en las leguminosas en los vegetales como la palta el maní encontramos en la carne de chicos en el hígado también en los huevos cocidos o no las levaduras mira qué importante las levaduras las levaduras nos sirven para todo el complejo b y también chicos en un pescado no pregunta cómo se llame el pescado el salmón ahora ven acá la función de la biotina cuales participa como coenzima en reacciones de que de that descarboxilasa empezamos profe o sea si hijo y aquí es importante que
te acuerdes de la vitamina d 8 también chicos las correlaciones biológicas en primer lugar chicos aparece de armas dividirse vorrei k descamativa [Música] [Música] cuando vemos esa palabra escucha no sé no sabemos de qué estamos hablando pero quieres que te diga algo traducido con esta palabra una especie de que de casa [Música] a profe ya entendí las personas que tienen esto también se deprimen no y como vemos acá depresión aparece esa un dolencia la falta de sueño y también chicos falta de apetito que se relaciona chicos con dolor muscular se relaciona con fatiga muscular si
apreciamos chicos el cabello de las personas que le falta esta vitamina el cabello se adelgaza y algo más las uñas se quiebran con facilidad y por último chicos aparece una erupción cutánea tipo acné fundamentalmente donde en el rostro oye mira todo eso se produce por deficiencia de la vitamina b 8 vamos a garachico de la vitamina b9 la vitamina b9 se denomina ácido fólico no [Música] está bien por ahí chicos también tiene otros sinónimos pues que la denominamos también así no pregunta cómo fue la encina cuáles son las fuentes de la vitamina b9 del ácido
fólico chicos en primer lugar las leguminosas también chicos tenemos el trigo entero cuando decimos trigo entero chicos nos referimos al trigo con cáscara está bien de ese chico de ese trigo que también se hace el pan integral estamos luego chicos tenemos los vegetales verdes no aquí tenemos hojas no tenemos la cola coliflor la espinaca no está bien que nos van a garantizar chicos que haya que cosa ácido fólico también en las vísceras de los animales ahí tenemos chicos el famoso buffet tenemos el corazón el hígado ahí encontramos qué cosas chicos encontramos ácido fólico o no
[Música] y obviamente también chicos decirles algo el ácido fólico una vez ingerido almacenar aquí no una pregunta donde se almacena pues en el hígado que más chicos cuál es la función del ácido fólico el ácido fólico es importante para que para la formación y maduración de los glóbulos rojos y de los glóbulos blancos o sea que si hay esta vitamina se forman chicos tanto los eritrocitos como los leucocitos también es importante chicos para formar adn y adn y también chicos actúa como coenzima en el metabolismo de bases nitrogenadas y aminoácidos el ácido fólico chicos el
ácido fólico su correlación clínica en la siguiente cuando disminuye el ácido fólico chicos se produce la famosa anemia mega no clásica correcto que es decir chicos que tenemos glóbulos rojos que son o sea glóbulos rojos macro psíquicos [Música] [Música] qué más profe pero ojo están en menor proporción luego tenemos chicos que aparecen la lengua roja hay alteraciones gastrointestinales [Música] en la mujer chicos es importante sobre todo en la mujer embarazada porque previene deformaciones donde a la placenta y en el feto chicos ayuda a prevenir algo no una pregunta qué cosa la anemia megal o blástica
[Música] el ácido fólico es muy importante chicos se ha comprobado que las mujeres que no consumen ácido fólico durante el embarazo o que tienen deficiencia de ácido fólico puede tener una consecuencia no hay niños que han nacido con anencefalia no está bien al niños que han tenido espina bífida y hay otras malformaciones que se asocian con el ácido fólico [Música] [Música] por eso es que a la mujer embarazada se le da simple suplementos de que de ácido fólico obviamente chicos en forma de que de folatos bien chicos eso es la vitamina b9 o te vuelva
a repetir ácido fólico siguiente vitaminas chicos la siguiente vitamina que vemos en la vitamina b12 que le llamamos cobalamina tiene otra presentación que es la hacían o cobalamina [Música] la vitamina b12 también se llama anti anémica y cuáles son las fuentes de la vitamina b12 importante chicos la carne en los huevos el hígado el pescado y nuevamente mírame la levadura es importante para la formación de esa vitamina que vuelva a repetir la vitamina b12 no no [Música] con la función de la b12 actúa como coenzima chicos en los ácidos nucleicos profe además chicos permite el
crecimiento no mira qué importante el crecimiento y fomenta la formación y maduración de quien chicos del eritrocito ósea profe es importante es hijo no si falta el ácido si falta chicos la vitamina b12 entonces vamos a tener una media no pregunta cómo se llama esa anemia la anemia perniciosa o no [Música] y sabes por qué porque la vitamina b12 favorece la absorción de que de hierro entonces si favorece la absorción de hierro y falta de esa vitamina entonces chicos hay problemas porque razón porque no se absorbe el hierro convenientemente y se presenta anemia sólo que
esa línea le vas a llamar anemia perniciosa no te olvides que la vitamina b12 se forma a nivel de la flora bacteriana intestinal específicamente en el colon profe en los niños cuidado los chicos en los niños produce retraso del desarrollo en regresión irritabilidad a veces movimientos involuntarios y también chicos importante la deficiencia de vitamina b12 está asociada a alteraciones neurológicas por esa razón chicos cuando hay problemas neurológicas neurológicos generalmente aplican inyectables que tienen vitamina b12 y obviamente chicos vitamina b6 y vitamina b9 y estamos frente a la vitamina c la vitamina se le llama también
ácido ascórbico o no y a este también se le llama chino anti score gótica cuáles son sus fuentes chicos la fuente son las frutas cítricas y obviamente chicos la fruta por excelencia es la naranja [Música] las personas consumimos siempre naranja está bien en otros países chicos la naranja se consume envasada sin embargo en el perú nos podemos dar el lujo de consumir naranja en forma natural porque tiene vitamina c sin embargo déjame decirte algo la piña está bien la piña chicos la piña tiene 10 veces más cantidad de vitamina c que la naranja sin embargo
estamos en el perú y hay una fruta selvática que se llama el camu camu que tiene hasta 100 veces la cantidad de vitamina c que tiene la naranja entonces no deberíamos tener problemas en cuanto al consumo de qué vitamina c la que también se encuentra en los pimientos verdes se encuentra en las verduras en las hojas verdes la encontramos también en los tubérculos no en las papas profe y cuál es la función de la vitamina c oye es importante la vitamina c es importante para formar la proteína más abundante de tu cuerpo y ya sabes
que esa proteína pregunta cómo se llama colágeno además chicos alemanas además la vitamina c es importante para la formación de huesos de los dientes también si los huesos y los dientes van a formarse convenientemente entonces se necesita vitamina c también chicos es importante para la formación de quién de los glóbulos rojos además favorece la absorción del hierro la vitamina c también chicos tiene otra característica es antioxidante profe síntesis de corticoides si también chicos se sintetizan corticoides y te comentaba no la vitamina c es antioxidante y reduce el hierro no demás 3 chicos a + 2
profe dije más y vamos chicos con las correlaciones biológicas la deficiencia de vitamina c te produce el escorbuto [Música] y por esa razón a la vitamina c se denomina anti escorbuto prophète más luego chicos tenemos la anorexia está bien la anorexia chicos no que contribuye chicos a la baja de peso [Música] profe degeneración de la piel si la piel chicos degenera cuando no hay vitamina c aparte de que aparecen petequias [Música] aparecen hemorragias chicos en el epitelio y por si acaso aquí también la deficiencia de esta vitamina se produce encías sangrantes o no las vitaminas
de chicos se utilizan mucho por ejemplo para la prevención de enfermedades respiratorias por es acaso la vitamina c tiene una ventaja es antiviral entonces por esa razón chicos se recomienda el consumo de la del mejor fruto que tiene vitamina c es el limón y el limón chicos está probado que tiene propiedades que favorecen chicos el buen funcionamiento del sistema respiratorio también se está postulando chicos que la vitamina c es un potente anticancerígeno aunque eso todavía no lo podemos decir con toda la firmeza bien chicos hemos terminado un capítulo interesante bonito [Música]
