e o vídeo dessa semana eu tenho um formato um pouquinho diferente foi uma proposta que eu deixei lá no meu instagram se você não me segue vou deixar ele aqui embaixo sobre responder algumas das principais perguntas que vocês me mandam então não vai ser um conteúdo tão aprofundado mas a gente vai conseguir falar de uma forma geral de vários aspectos então vamos lá para a primeira pergunta dicas de ferramentas práticas para diminuir a necessidade de agradar então aqui a gente tem que considerar dois fatores o que essa necessidade de agradar representa então o nível cognitivo
ou seja você pode conseguir identificar isso se perguntando porque agradar é importante para mim se eu não agrado então o que eu acho que significa para mim ou o que eu acho que de pior pode acontecer então aí você vai conseguir identificar qual que é o principal fator que para você desencadeia essa necessidade de agradar e de uma forma prática que foi a pergunta né é realmente a gente parte o comportamento todas as nossas crenças elas são mantidas na nossa vida sempre por um comportamento tem algo que a gente faz que mantém o nosso funcionamento
daquela maneira então de forma prática modificar o comportamento é justamente fazer o contrário daquilo que o seu comportamento sempre tenta evitar então se você tem necessidade de agradar as pessoas provavelmente isso vai se manifestar no comportamento sempre dizendo sim sempre fazendo coisas para agradar a outra pessoa então de uma forma muito prática primeiro você tem que se tornar consciente de quando essas situações acontecem o elemento principal vai ser você identificar puxa maiseu quero fazer isso então você se coloca em primeiro lugar e a partir daí você vai avaliar e vai tentar fazer o contrário como
se fosse um experimento comportamental você vai se expor o fato de não agradar você pode escolher situações pequenas como dizer não o final alguma coisa com alguém que seja simples depois fala olha a sinto muito dessa vez eu não vou conseguir então tudo isso vai ajudar com que você aprenda a se expor justamente essa situações que você tende a fazer o contrário e aí qual que é o mais importante dessa história tirar um resultado então é perceber puxa o que acontece quando eu não agrado tão grave assim ou tudo bem a outra pessoa lida com
essa frustração e a gente segue na nossa relação e fica tudo bem próximo à pergunta como se abalar menos com alguns problemas quando a gente está falando de se abalar com uma situação a gente está falando de nível mais emocional então mesma coisa a gente sempre precisa pensar né avaliar porque aquilo me abalou então qual foi a minha avaliação sobre aquela situação que eu pensei né pra ter gerado esse tipo de abalo em mim então a grande questão né sobre como se abalar menos com alguns problemas vai ser primeiro identificar o teu pensamento e não
o momento entender né que a gente está falando de um problema a gente vai ter duas vertentes a gente vai poder avaliar qual a forma que eu posso resolver melhor esse problema e aqui no canal já tem um vídeo falando sobre resolução de problemas ou pode ser um problema que efetivamente não tem uma resolução ou pelo menos não uma resolução imediata ou não uma resolução que dependa de você nesse caso a ideia trabalhar a aceitação como eu posso aceitar me adaptar a esse fato como acabar com a dependência emocional vão imaginar essa pergunta a força
um pouquinho diferente sobre outra situação como acabar com a dependência financeira eu gosto desse exemplo por causa que ele deixa muito claro mas eu dependo financeiramente de alguém para que eu me torne independente financeiramente eu vou ter que aumentar os meus recursos com a dependência emocional é muito a sua lógica eu vou ter que aumentar os meus recursos há mais ou seja depender menos do outro e tem mais base em mim mesmo então o que que seria a gente aumentar os nossos recursos próprios isso vai ter a ver com a autoestima vai ter a ver
com seus gostos os seus objetivos os seus hobbies quer dizer o que que é importante para você que que você gosta então envolve também autoconhecimento e você aprender a valorizar as suas questões os seus processos as suas coisas então assim como no caso né de se tornar independente financeiramente não é uma coisa que às vezes vai conseguir do dia para noite você vai ter que construindo esses recursos e aí é uma conta lá que não vai né que você vai conseguir pagar que outros a pessoa mais pagar para você é a mesma lógica a construção
da tua independência emocional ela também vai ser uma construção aos poucos você vai ter que aprender a se validar avenida sua opinião a vale da tua companhia e aprimorando isso e até que chegue o momento que você realmente se sinta seguro e confortável com a sua independência emocional se você gostou desse vídeo se foi útil para você alguma dessas questões que teve a ver com a tua vida também deixa o seu like aqui para eu saber compartilha também esse vídeo com outras pessoas se inscreve no canal se você ainda não está inscrito você continuar recebendo
esses conteúdos e a gente se vê no próximo vídeo um beijo tchau e aí e aí
