imagine acordar e não precisar mais se preocupar com os óculos parece algo fora da realidade certo bem segundo a Dra Bárbara unil isso pode ser possível ela defende alguns métodos pouco convencionais que podem auxiliar na Restauração natural da Visão interessado em saber mais Vamos explorar juntos o que está em jogo atualmente mais de 2 bilhões e 200 milhões de pessoas ao redor do mundo enfrentam problemas de visão incluindo 12 milhões de americanos com mais de 40 anos e não são apenas os adultos que sofrem com isso nossas crianças também estão enfrentando mais problemas oculares em
grande parte devido ao tempo excessivo em frente a Telas e a falta de brincadeiras ao ar livre Aqui é onde fica interessante a d ronil afirma que o uso de óculos pode na verdade tornar seus olhos mais preguiçosos o que pode piorar a visão ao longo do tempo parece algo inacreditável certo Afinal isso contradiz tudo o que nos ensinaram mas ao começar a usar óculos os olhos acabam ficando um pouco mais relaxados o que pode suar assustador contudo o ponto chave é que a doutora o'neil acredita que há maneiras naturais de melhorar a visão Vamos
explorar algumas dessas mudanças simples de estilo de vida que podem ajudar a melhorar a clareza visual é importante entender que não se trata de soluções rápidas mas sim de tomar controle da saúde dos seus olhos agora mas antes de continuarmos comenta aqui abaixo você usa óculos deixa aqui nos comentários quando ela menciona exercícios oculares talvez você não pense em saltar em um trampolim certo mas escute o que a doutora Bárbara diz sobre como essa atividade pode auxiliar na Restauração da Visão o motivo pelo qual pular no trampolim fortalece os olhos é que isso aumenta o
fluxo sanguíneo de maneira mais eficiente e eficaz por todo o corpo você pode estar se perguntando como pular em um mini trampolim poderia beneficiar minha visão a resposta está no aumento da circulação ao praticar essa atividade o suprimento de sangue se intensifica em todo o corpo incluindo os olhos Esse aumento na circulação pode nutrir os tecidos oculares e possivelmente fortalecer os músculos responsáveis pela visão doutora Bárbara O'Neill conhecida por sua defesa de abordagens naturais para a saúde sugere levar esse exercício um passo além ela recomenda que ao praticar o movimento de rebote você foque em
objetos distantes isso funciona como um duplo benefício para os olhos combinando o aumento do fluxo sanguíneo com um treino específico para os músculos oculares a d onel explica eu foco no enquadramento e percebo uma planta saltar na minha visão periférica após 10 segundos mudo o meu foco essa mudança de foco a cada 10 segundos é essencial para fortalecer os músculos dos olhos se a cada intervalo de 10 segundos durante o rebote você alterar seu foco percebe como isso fortalece seus músculos oculares a relação entre o rebote e a saúde ocular baseia-se no princípio de que
o aumento do fluxo sanguíneo pode nutrir os tecidos oculares e reduzir inflamações embora mais pesquisas sejam necessárias para para entender completamente os benefícios desse método muitas pessoas Inclusive a dout oel Confiam nele enquanto o rebote pode ser uma maneira divertida de melhorar sua saúde ocular H outra fonte Inesperada de suporte à visão que pode estar mais próxima do que você imagina E se eu dissesse que o segredo para melhorar sua visão poderia estar escondido na dispensa da sua cozinha surpreendentemente alguns itens do cotidiano podem ser Aliados poderosos na busca por uma visão mais clara um
exemplo é algo que você pode encontrar no seu armário de remédios o óleo de rícino agora sei o que você está pensando óleo de rícino para os olhos mas escute bem a Dra Bárbara o'neil sugere que aplicar uma gota de óleo de rícino sobre a pálpebra pode potencialmente ajudar a interromper a formação de catarata formações como Cataratas podem ser tratadas segundo a Dra Bárbara uniel com um método simples aplicar uma gota de óleo de mamona na pálpebra o óleo atravessa os cílios e penetra profundamente tanto pela pálpebra quanto pelo olho quebrando formações não naturais como
a catarata o óleo de mamona tem a capacidade de penetrar mais profundamente do que outros óleos o que o torna eficaz nesse processo no entanto antes de experimentar este método é fundamental consultar um oftalmologista estamos falando dos seus olhos e é sempre importante priorizar a segurança agora saindo do seu armário de remédios e indo para a cozinha você sabia que consumir os alimentos certos pode reduzir o risco de problemas oculares em até 30% isso mesmo sua dieta tem um papel essencial na manutenção de uma visão saudável Então o que deve estar no seu prato a
d Oil recomenda o consumo de vegetais de Folhas Verdes como espinafre e c que são verdadeiros super alimentos para os olhos eles são ricos em luteína e zetina que protegem os olhos contra luzes prejudiciais estudos mostram que o consumo regular dessas folhas está associado a uma redução de 20 a 30% no risco de desenvolvimento de glaucoma se você gosta de peixe está com sorte peixes gordurosos como salmão cavala e sardinha são excelentes para a saúde ocular eles contém ácidos graxos ômega-3 que podem reduzir o risco de degeneração macular em até 30% ao longo de 12
anos e falando em frutas vermelhas a Dra Bárbara é fã de mirtilos e bagas de goji essas frutas são ricas em antioxidantes que podem ajudar na prevenção de cataratas Além disso estudos sobre a degeneração macular relacionada à idade indicam que as pessoas que consomem mais frutas tem um risco 36% menor de desenvolver esses problemas oculares é uma ótima escolha se você me perguntar e não se esqueça das nozes e sementes amêndoas e sementes de chia são ricas em vitamina e Zinco e ácidos graxos ômega-3 nutrientes essenciais para manter a visão forte e proteger contra Cataratas
os três grupos de alimentos fundamentais são fibras proteínas e gorduras entre as melhores fontes de gorduras estão as nozes sementes óleo de coco e azeite de oliva se esse vídeo está te agrando deixe o seu like para ajudar o YouTube a divulgar essa informação para mais pessoas agora você pode estar se perguntando como incluir todos esses alimentos na dieta a dout oel tem uma sugestão simples experimente adicioná-los a uma salada colorida imagine uma tigela cheia de Folhas Verdes coberta com frutas vermelhas e finalizada com uma pitada de nozes além de ser uma delícia é um
poderoso impulso para a saúde dos seus olhos Outro ponto a considerar é que segundo a dout oel uma dieta rica em ácido com excesso de açúcares e alimentos processados pode causar a liberação de fosfato de cálcio no corpo o que contribui para o desenvolvimento de cataratas assim não se trata apenas de adicionar alimentos saudáveis à sua dieta Mas também de reduzir os prejudiciais explorando o poder da farmácia da natureza para a saúde ocular há algo mais nessa história e se eu dissesse que a chave para uma visão melhor não está em uma pílula ou Proc
mas em como você vive sua vida todos os dias vamos falar sobre algumas mudanças no estilo de vida que podem transformar sua visão Primeiro vamos discutir o sono Aqui está algo que pode surpreender você sabia que dormir entre 7 e 9 horas por noite pode reduzir o risco de glaucoma isso mesmo descansar bem não é apenas bom para o humor mas também essencial para a saúde dos olhos um estudo publicado na revista asterisk sleep asterisk descobriu que pessoas que dormiam entre 7 e 9 hor horas por noite tinham olhos mais saudáveis e eram menos propensas
a desenvolver glaucoma em comparação àquelas que dormiam menos portanto da próxima vez que sentir vontade de ficar acordado até tarde lembre-se seus olhos agradecerão por você se deitar mais cedo agora é aqui que as coisas começam a ficar um pouco controversas a Dra Bárbara Oil sugere a prática de curtos períodos de exposição ao Sol durante as horas de sol mais Ameno com o intuito de estimular a glândula pineal e aumentar a produção de m in mas para deixar claro estamos falando de práticas seguras e controladas oel recomenda fechar os olhos e ficar de frente para
o sol por alguns minutos permitindo que a luz penetre pelas pálpebras ela explica que o cérebro precisa da luz solar e a recebe pelos olhos é um conceito interessante mas é importante lembrar a segurança vem em primeiro lugar quando se trata dos seus olhos a exposição à luz solar pode fortalecer os olhos mas nunca devemos olhar diretamente para o sol isso é um conhecimento comum no entanto apenas estar ao ar livre permite que os raios ultravioleta do Sol ativem caminhos neuroquímicos atingindo diferentes áreas do cérebro Afinal Seus olhos são uma extensão Direta do seu cérebro
agora vamos falar sobre algo um pouco menos controverso a hidratação beber água suficiente não é apenas benéfico para a pele e a saúde em geral mas também crucial para a saúde ocular estudos mostram que a desidratação leve pode reduzir significativamente o volume do do filme lacrimal causando sintomas de olho seco para manter os olhos bem hidratados é recomendado beber pelo menos oito copos de água por dia Outro fator importante que pode impactar a saúde dos seus olhos é o estresse a Dra Bárbara o'neil recomenda técnicas de redução do stresse como meditação e yoga que podem
diminuir a pressão intraocular e promover a saúde geral dos olhos não se trata apenas de relaxar mas de dar aos seus olhos uma pausa da tensão constante imposta pela vida moderna em embora tenhamos abordado muitos métodos naturais não podemos esquecer a importância dos exames oftalmológicos regulares a doutora o'neil destaca que doenças como o glaucoma podem se desenvolver sem apresentar sintomas perceptíveis exames oftalmológicos completos podem detectar essas condições em estágio Inicial quando são mais tratáveis por fim vamos voltar à dieta a d Oil sugere uma alimentação baseada em vegetais rica em fibras proteínas e gorduras saudáveis
como uma excelente fonte de nutrientes essenciais para manter uma visão forte não se trata de transformar sua dieta drasticamente de uma só vez mas de fazer pequenas mudanças sustentáveis que beneficiem tanto os seus olhos quanto sua saúde geral e o que devemos incluir em nossas refeições é importante seguir uma dieta rica em fibras e todos os alimentos vegetais contém esse nutriente essencial exploramos várias abordagens para melhorar sua visão de forma natural desde pular em um trampolim até ajustes alimentares a lição principal é que sua saúde ocular está em suas mãos os métodos da doutora oal
não oferecem soluções rápidas mas sim uma forma de promover mudanças sustentáveis que beneficiem não apenas seus olhos mas todo o seu corpo lembre-se não se trata de transformar sua vida de uma vez só comece ao as poucos talvez você possa tentar alguns exercícios para os olhos ou adicionar mais Folhas Verdes à sua próxima refeição seus olhos podem agradecer por isso como a d Oil enfatiza ao se seguir essas recomendações e adotar uma postura proativa em relação à saúde ocular você Pode garantir que sua visão permaneça Clara e vibrante por muitos anos então está pronto para
ver o mundo com mais nitidez o poder de melhorar sua visão naturalmente está ao seu alcance Por que não tentar Assista o vídeo que está aparecendo para você e descubra os cinco alimentos ocultos que purificam seu corpo
