todo mundo já se sentiu Ou irá se sentir triste em algum momento da sua vida Afinal coisas ruins acontecem nas nossas vidas e ao redor do mundo mas e quando a tristeza não passa de jeito nenhum e nos atrapalha viver nossas [Música] rotinas a depressão é considerada um dos transtornos mentais mais comuns e incapacitantes no mundo mais de 350 milhões de pessoas convivem com a depressão em suas vidas chamamos de transtorno depressivo maior a condição na qual uma pessoa sente um constante humor negativo uma visão muito negativa de si e uma perda de interesse por
coisas que antes geravam prazer a pessoa se sente assim na maior parte do tempo e durante muitas semanas meses e até por mais tempo e essa é uma das principais diferenças entre ter depressão e sentir tristeza que é algo mais passageiro pessoas com depressão pensam diferente de pessoas sem depressão é comum que elas apresentem pensamentos negativos e de desesperança que refletem como elas vem o mundo a sua volta esses pensamentos surgem a partir de crenças negativas comuns entre pessoas com depressão sobre si mesmo as situações e o futuro já falamos antes sobre o viés de
confirmação e o raciocínio motivado no caso de pessoas com depressão esses viéses têm um papel importante pois essas pessoas prestam mais atenção e dão mais importância a informações que apoiam as suas crenças negativas enquanto ignoram ou desvalorizam a importância de informações contraditórias com essas crenças isso tende a fortalecer as crenças negativas da pessoa ao longo do tempo e tornar os sintomas mais severos nos focamos até agora no nível de análise psicológico da depressão levando em conta o nível de análise biológico também sabemos que hormônios liberados durante situações de grande estresse podem alterar o funcionamento dos
neurônios especialmente se essas situações ocorrerem em determinados períodos da Infância e de maneira prolongada e isso pode estar relacionado a uma maior propensão de desenvolver depressão pesquisas indicam que o hipocampo uma região do cérebro envolvida no funcionamento da memória pode ser danificado a partir da liberação contínua desses hormônios e isso pode levar a uma mudança até mesmo anatômica nessa região do cérebro que PR dispõe tais pessoas a depressão pessoas com depressão podem se sentir tão impotentes apáticas e desesperançosos com suas vidas que as suas relações com os outros e as suas atividades cotidianas podem ser
extremamente compromissadas levando uma maior propensão a se isolar socialmente e a realizar tentativas de suicídio nesse sentido a depressão é uma condição que afeta não apenas as pessoas vivenciando o sofrimento mas todo o contexto no qual ela vive e a própria economia do país já que por exemplo uma das maiores causas de afastamento do trabalho é a depressão apesar do conhecimento sobre depressão que possui atualmente e como essa condição pode ser perigosa ela ainda não é levada a sério por muita gente muitos pensam que se trata de algo controlável passageiro ou nada sério demais a
depressão não costuma estar sob controle consciente da pessoa e pode prejudicar seriamente a vida dela sem ajuda profissional pode ser extremamente difícil lidar com essa condição a prevaleca tão grande da depressão no mundo não se explica mais pela ausência de conhecimento sobre o fenômeno ou pela falta de alternativas para o tratamento já existe atualmente vários tratamentos com altos níveis de eficácia essa alta PR Valência parece se relacionar com noções difundidas e ultrapassadas sobre o quão grave pode ser a depressão e também o receio que muitas pessoas ainda têm de recorrer a um profissional para buscar
ajuda aqui vão algumas dicas que podem ajudar pessoas com depressão a primeira dica é deixar o preconceito de lado e procurar um profissional qualificado que possa te ajudar isso pode fazer toda a diferença outra dica é tentar se envolver propositalmente em atividades físicas e sociais tais como práticas esportivas e encontros com amigos o envolvimento regular com essas atividades pode ter vários efeitos benéficos e reduzir os sintomas uma última dica é tentar prestar atenção e anotar os pensamentos que surgem na sua cabeça logo antes de você começar a se sentir mal e durante os momentos de
maior tristeza se tornar consciente desses pensamentos e imagens que passam na sua cabeça é o primeiro passo para poder questioná-los depois e verificar se eles são realistas questionar esses pensamentos pode ajudar a flexibilizar crenças rígidas e diminuir os sintomas da depressão nem sempre fazer essas coisas é fácil e o uso de medicação pode ser necessário para reduzir os sintomas a níveis que permitam a pessoa realizar esse tipo de atividade mais facilmente depressão pode ser algo sério pode matar e também pode ser tratada se mais pessoas soubessem disso quantas vidas não poderiam ser poupadas de um
enorme sofrimento e até mesmo de uma morte prematura curta e Compartilhe o vídeo para que mais pessoas saibam sobre o que é a depressão [Música]
