[Música] como se desligar emocionalmente de alguém simples não alimentando a franga da cabeça que é o que a grande maioria das pessoas faz então fica alimentando seja entrando na rede social dele olhando todas as postagens olhando as postagens dos amigos do Zelão bolão azeitona recre e o geleia olha as postagens dos familiares procura saber informação muitas vezes da pessoa e fica pensando na questão e fala com as amigas sobre isso e fala com a mãe e fala com a irmã e fala com a psicóloga então fica alimentando como se fosse uma oração dia após dia
aquele assunto com aquela pessoa eu sei tudo na vida é um processo e eu sei que dói e muitas vezes a gente passa por um inconformismo muito grande ninguém tá falando aqui que é fácil Ah é simples simplesmente Deixa para lá não a gente sabe que tudo aquilo que se refere ao nosso coração ao nosso pensamento a franga da cabeça Talvez seja a risco dizer aqui a luta mais difícil que a gente tenha na vida mas eu fico pensando eu posso escolher duas formas de passar por isso do jeito difícil ou o jeito mais fácil
Se eu ficar alimentando esse tipo de pensamento todo dia tocando no assunto da questão com as pessoas todos os dias falando constantemente né com as com as pessoas que nos tratam todos os dias e ficar entrando na rede social de aí tudo bem você vai virar para mim falar fena mas eu não consigo eu não consigo eu tenho que lá olhar você não vai melhorar você não vai melhorar você vai continuar sofrendo Você vai continuar se sentindo mal e e olha só perceba cada vez que você entra na rede social dele o Observe o ritmo
do seu coração observe a tua respiração observe a temperatura do seu rosto tudo se modifica teu cortisol vai lá para cima você é você é assaltada por uma ansiedade uma taquicardia uma falta de ar seguida de uma sensação de desvalor você se sente humilhada você se sente pequena pequeno por tá olhando então primeira coisa se eu quero melhorar daquilo que eu tô vivendo eu tenho que parar de alimentar e a franga adivinha né a franga é mestre em aprender coisas e você ensinou pra franga que você tem que pensar na questão todos os dias e
tem que sofrer todos os dias então eu sou uma pessoa que eu prefiro fazer tudo aquilo que tá ao meu alcance para melhorar logo porque quando a gente melhora logo fica tudo mais fácil né não vou dizer que você vai esquecer completamente da pessoa ou das situações que você viveu não todo mundo tem uma história fica tudo gravado no nosso cérebro na nossa cabeça aqui né tá tudo lá Isso faz parte da sua história agora daí a você ficar meses sofrendo mais de anos sofrendo por aquilo aquilo né porque se a gente for olhar de
perto por quem tanto que você tá sofrendo eu até respiro fundo né aquele sofrimento que a gente tá amargando como se a nossa vida dependesse un exclusivamente daquela criatura ou daquele relacionamento que você até então vinha vivendo então não alimente mais pensa eu tô aqui para mim ó bota a mão no peito eu tô aqui para mim para fazer o melhor por mim para me dar a mão amiga me dar o ombro amigo me abraçar me confortar cuidar de mim me botar para cima ter outros pensamentos olhar para outro lado outras bundas né porque tem
umas bunda boa é só a gente olhar não tem só ele de homem no mundo então eu vou olhar em volta eu vou cuidar das minhas coisinhas eu vou ter prazer com a minha vida e aí tem mais uma coisa importante para se fazer já que a tua franga aprendeu a pensar sempre a mesma coisa todos os dias 24 horas por dia você tem que começar a fazer o quê substituir os seus pensamentos a substituição dos Pensamentos gente é como mágica parece que tira com a mão os primeiros 15 dias você vai ter que meio
que forçar né Você vai pensar no fulano e você vai falar não não não não vou continuar me colocando nisso eu quero o melhor para mim Estou cuidando de mim começa a pensar eu tô cuidando de mim eu tô cuidando da minha alimentação eu tô cuidando da minha área profissional do meu dinheiro eu tô cuidando do meu corpo sabe eu tô eu tô aqui me sentindo bem aqui comigo nas minhas coisas minhas coisas aqui dentro começa a substituir 15 dias você vai ter que se policiar e substituir 15 dias depois a mágica começa a acontecer
na hora que você pensar na pessoa automaticamente o pensamento novo vem você não precisa nem fazer esforço e mais um pouquinho você já não pensa mais tanto na pessoa 24 horas por dia como você pensava antes você vai tomar até um susto fal Nossa fiquei o dia inteiro hoje não pensei nele nem lembrei que ele existe estou me curando é assim que é o processo ó deixa eu te falar uma coisa muitas vezes a estrada ela é de terra cheia de Lame buraco e Pedregulho é difícil dói a gente sofre e a gente chora mas
não é impossível fica do teu lado tá bom um beijo deixa eu dar um recado aqui pro pessoal do curso que tá lá no curso 30 dias para salvar sua autoestima se você ainda não mandou sua dúvida ou sua pergunta envia tá lá no último capítulo né Pergunte a Fernanda você pode enviar ali suas dúvidas perceba que dentro desse módulo eu já tô respondendo todo mundo então tá lá a pergunta da pessoa e a minha resposta tá que ali ali dentro é o nosso grupo o nosso grupo fechado tá lá então você você vai ver
que todo dia eu vou estar postando todo dia eu vou tá respondendo então se você não enviou ainda envia Aproveita tá que eu já tô respondendo todo mundo vai até aí o Se não me engano acho que até dia 10 de Março que pode mandar as perguntas tá se você ainda não entrou no curso Aproveita que ainda da tempo tá depois do dia 10 10 de Março eu encerro as respostas tá bom gente [Música] [Música] [Música]
