Olá tudo bom hoje eu vou falar para você 10 formas maravilhosas de acrescentar o abacate no dia a dia Muitas pessoas querem acrescentar mais abacate na alimentação porque sabem né que o abacate ajuda no funcionamento intestinal ajuda a controlar o açúcar do sangue é super antioxidante traz vários benefícios pro coração mas não tem Muita criatividade então eu separei aqui 10 formas que você vai amar com certeza fica aí até o final que você não vai querer perder antes de começar escreve para mim aqui embaixo nos comentários se você tem hábito de consumir abacate no dia
a dia ou ser uma coisa assim mais esporádica e como normalmente Você consome o abacate tem alguma receitinha algum jeito especial que você consome aí escreve para mim que eu vou adorar saber como é que é o abacate por muito tempo foi tido como uma fruta proibida né uma fruta que era muito gordurosa muito calórica mas a gente já sabe que isso não é verdade o abacate tem uma proporção muito interessante de nutrientes ele tem carboidratos mas quase todos eles são fibra então isso torna ele um alimento muito bom para quem quer emagrecer para quem
quer controlar o açúcar do sangue para quem quer melhorar intestinal o abacate também tem gorduras Ultra saudáveis boas pro coração e pras artérias ajuda a controlar o colesterol então ele é realmente um alimento muito interessante e muita fonte de antioxidante Então vamos falar mais de formas diferentes de acrescentar o abacate na sua alimentação claro que a primeira delas não tem como não ser a famosa mundialmente Guaca mole que é como se fosse uma pastinha de abacate que você amassa assim com garfo e você mistura basicamente suco de limão sal pimenta do reino tomate cebola e
um pouco de coentro é simples parece um vinagrete com coentro né com abacate e ao invés de botar vinagre você bota o suco de limão fica maravilhoso e acaba sendo realmente um um petisco ou até mesmo um recheio de sanduíche ou até mesmo para acrescentar nas saladas uma uma pastinha super saborosa se você gosta desses vídeos com dicas de como utilizar os alimentos que a gente gostaria de ter mais ideia assim pro dia a dia já deixa a sua curtida que eu vou saber que você gosta e trago mais informações assim para você segunda forma
de acrescentar o abacate é como uma mousse porque se a gente bater o abacate com o cacau 100% e um pouquinho de adoçante ou com uma banana se você preferir para adoçar ou com um pouco de mel me conta aqui embaixo o que que você costuma utilizar para dosar no seu dia a dia você tem uma mousse com uma consistência gente como se tivesse utilizado creme de leite leite condensado só que sem utilizar esses produtos que são altamente calóricos então eu ten até uma receita de mousse de chocolate incrível aqui a base de chocolate vou
deixar aqui embaixo na descrição para você terceira forma é a nossa clássica vitamina né Eu acho que todo mundo já tomou vitamina de abacate em algum momento da vida você pode utilizar o abacate com leite desnatado com leite de amêndoas leite de aveia o leite da sua preferência E aí você pode acrescentar inclusive se quiser um pouquinho de chia afelo mas assim ele normalmente só com eh o leite ou o leite substituto de leite que você preferir já dá uma saciedade muito boa porque como eu te falei ele é muito rico em gordura boa em
fibra Então aquela vitamina clássica de abacate muito boa eu adoro adoro botar Canela na minha às vezes eu boto com um pouco de leite de coco também que fica super bom só toma cuidado na hora de adoçar Porque como ele vai ser mais calórico não vai botar leite condensado muito açúcar aquelas coisas né lembra sempre de controlar a quantidade de açúcar se você utiliza açúcar o ideal que você não utilize você utilize de repente uma banana uma fruta assim PR adoçar ou um adoçante não calórico como uma estévia por exemplo outra opção bem legal é
você colocar fatias de abacate como recheio do seus sanduíches wraps ou por ser mais da sua torrada Então não precisa ser necessariamente o único recheio dos seus sanduíches mas por exemplo se você vai colocar um franguinho pode pode botar um frango um alface um pouco umas fatias de abacate ele vai trazer essa cremosidade vai trazer essas gorduras boas vai dar mais saciedade e fica realmente incrível o abacate também entra nos biscoitos você pode fazer biscoito doce ou biscoito salgado com abacate eu tenho receita aqui de biscoito de abacate com parmesão fica delicioso ou biscoito de
chocolate biscoitos doces mesmo vai muito da sua linha então vou deixar suas receitas aqui embaixo na descrição para te ajudar também uma forma bem simples de acrescentar o abacate no dia a dia é picar ele em cubinhos mesmo e misturar na sua salada então se a sua salada já tem por exemplo alface tomate cenoura cebola milho bota um pouco de abacate al você vai dar mais substância pra salada vai deixar ela mais completa vai deixar ela mais rica em nutrientes Mais é saciante para você e aí cuidado na hora do azeite porque como o abacate
já tem a gordura boa talvez você nem precise acrescentar azeite nessa salada porque o abacate já vai dar essa saciedade um um gostinho bom e ajuda bastante no processo de emagrecimento lembra sempre que uma min média assim né de uma porção de abacate para quem tá querendo emagrecer é de uma duas colheres de sopa dele Outra ideia bem legal fazer o sorvete de abacate eu tenho várias receitas de sorvete de abacate aqui chocolate com frutas e como ele tem uma consistência muito cremosa ele dá aquele ponto de sorvete de bola sabe sem a gente precisar
sorveteira então é super legal muito fácil de fazer e você tem a opção ou de congelar o abacate bater no processador ou bater ele no liquidificador e levar para congelar e depois tirar a bola assim sabe fica super bom outra opção legal é você fazer a panqueca com base de abacate E aí você pode utilizar algum tipo de farinha low carbio como a farinha de linhaça farinha de chia Farinha de coco ou utilizar a farinha de aveia para fazer suas panquecas Me conta aí qual é a farinha que você mais utiliza no dia a dia
uma ideia bem legal também é você fazer o té de abacate E aí você pode acrescentar um queijo branco uma Ricota um cotage E aí você pode colocar um frango eu tenho uma receita até com Atom que ficou maravilhosa ou um ovo picadinho para você fazer de recheio ou para você acrescentar com a sua salada Esses patezinho são bons até para você pegar às vezes um tom um pepino cortadinho uma cenoura sabe comer assim de lanche da tarde fica super gostoso e por último a nossa ideia mais interessante acho que né uma ideia bem legal
assim que as pessoas esquecem é a maionese de abacate você pode preparar esse molho de abacate e pode utilizar nos sanduíches pode utilizar por cima da salada como um molho mesmo ou até mesmo no macarrão gente fica super legal fica super temperado dá bastante saciedade deixa bem cremoso então é uma excelente adição eu tenho uma receita da maionese de abacate aqui também no canal lembro que eu tenho aqui no canal alguns vídeos falando mais sobre os benefícios do abacate Como usar o abacate uma playlist de receitas com abacate vou deixar aqui embaixo na descrição se
você quer ajuda com cardápios e receitas eu vou deixar um link aqui embaixo na descrição para você também então dá uma olhada lá que tem muita informação bacana e me conta Qual é a sua receita preferida com abacate alguma dessas tem alguma outra que você quer me contar para eu vir aqui fazer no canal vou adorar ver o seu comentário lembra de deixar curtida no vídeo Porque isso me ajuda demais e compartilha esse vídeo com quem sabe que precisa e vai gostar est juntos ampliar essa corrente do bem que é isso que eu quero aqui
com o canal até a próxima tchau tchau
