Eu deveria ter agido diferente, eu não deveria ter falado aquilo

eu não devia ter feito aquilo eu devia ter agido diferente não devia ter falado aquilo não eu precisava daquela experiência para crescer essa troca se chama reenquadramento cognitivo e molda seu cérebro e realidade porque te tira de um estado de sobrevivência e te coloca em um de criatividade quando vier um pensamento pesimista você observa Ele vindo indo embora e treina substituir por um otimista aos poucos seu córtex préfrontal região de pensamento lógico vai se sobressaindo sobre sua amídala cerebral de medo e ansiedade te tirando da ruminação mental com o tempo tempo fica cada vez mais

automático você vai parando de levar esses pensamentos pessimistas tão a sério quando você muda a forma que você enxerga as coisas as coisas que você enxerga mudam lembra tudo começa pela palavra é ela que cria o universo mais foco menos ansiedade