HEXAFLEX - O modelo de Flexibilidade Psicológica da Terapia de Aceitação e Compromisso

oi oi pessoal hoje eu vou falar para você sobre o que é esse tal de hexaflex o famoso modelo de flexibilidade psicológica da terapia de aceitação e compromisso i em [Música] uma primeira consideração importante o objetivo da arte é promover e desenvolver flexibilidade psicológica Então esse modelo ele vai estar por trás ele é considerado como o coração na arte e ele vai nos ajudar tanto a entender a conceitualizar Então nem quais processos a gente vai precisar intervir de acordo com os objetivos terapêuticos de cada caso e considerando então que o objetivo é o desenvolvimento de

flexibilidade psicológica a gente também vai entender que muito do sofrimento adoecimento desenvolvimento de psicopatologia vai ser por conta dos processos de inflexibilidade psicológica e todos nós seres humanos vamos ter processos de flexibilidade inflexibilidade psicológica e não necessariamente porque eu tenho ali um processo de inflexibilidade psicológica a que é necessariamente vai ser alvo de intervenção dentro do tratamento o alvo de intervenção vai se dá a partir da conceitualização de caso e daquilo que está prejudicando a vida daquela pessoa que nos procura Mas isso é papo para a gente aprofundar em um próximo vídeo eu vou apresentar

aqui para vocês hoje de uma forma geral os processos de flexibilidade e inflexibilidade psicológica vocês vão ver por aí o hexaflex em formato de um hexágono mesmo e dentro desses hexágono vão ter seis pontas que vão representar esse seis processos que a gente vai falar hoje esse seis processos eles vão compor seis dimensões psicológicas e dentro de cada dimensão psicológica vão ter anseios que a gente poderia chamar também de reforçadores generalizados que todos os seres humanos têm então o primeiro elemento que eu vou apresentar para vocês se refere à dimensão o afeto e o an

sei o que tá dentro dessa dimensão do afeto é o Anseio por sentir então desde bebezinhos a gente tem essa curiosidade para experimentar para entrar em contato com diferentes Sensações emoções então por isso o processo de flexibilidade que vai estar dentro da dimensão do afeto é a aceitação e o processo de inflexibilidade seria esquiva experiencial Então essa dimensão do afeto vai buscar avaliar De que forma a gente tem se relacionado com aquilo que a gente sente o quanto nós estamos abertos ou fechados para sentir a segunda dimensão se refere a dimensão da comissão que tem

a ver com os nossos pensamentos e o Anseio dentro dessa dimensão é o Anseio por coerência então tudo que a gente pensa a gente busca Tá certo raciocínio uma certa lógica para nos dar uma certa sensação de coerência de previsão de segurança sobre aquilo que a gente pensa o processo de flexibilidade psicológica dentro dessa dimensão da cognição não se chama desfusão cognitiva enquanto que o processo de inflexibilidade psicológica se chama fusão cognitiva que quando a gente se gruda em tudo aquilo que a gente pensa e a gente deixa os pensamentos digitar em controlar em tudo

aquilo que a gente faz na nossa vida vocês vão ver aqui no canal que já temos vídeos tanto sobre o processo de aceitação esquiva experiencial e desses fusão fusão cognitiva a terceira dimensão da axaflex a gente já vai tá olhando agora para o meio desses hexágono ela se refere a atenção e dentro da dimensão da atenção Nós vamos te o seio de orientação O quê que significa isso você já tiveram a sensação de tirar uma soneca de dormir um pouquinho no meio da tarde e vocês acordarem desorientados que quando a gente não tem noção de

onde a gente tá a que horas são Então esse um seio de orientação vai nos dar certo a noção de tempo e espaço o processo de flexibilidade psicológica que compõem essa dimensão se refere a atenção ao momento presente que é quando a gente consegue colocar a nossa atenção para observar o que está acontecendo no aqui agora enquanto que o processo de inflexibilidade psicológica seria a sua atenção voltada para o passado ou futuro essa atenção mais inflexível desconectada do aqui agora a quarta dimensão se refere a dimensão do self e o Anseio que integra as e

dimensão do selfie é o Anseio o pertencimento então Todos nós temos essa necessidade de saber da onde a gente veio quem a gente é eu sou mulher eu nasci em tal lugar eu sou Marcelo Eu Sou psicóloga Então a gente tem certa necessidade de pertencer a certos grupos o processo de flexibilidade que compõem essa dimensão é o que a gente chama de eu observador também conhecido como o self contextual que quando a gente consegue observar esses diferentes lugares que a gente transita sem se limitar a eles o que seria um processo de inflexibilidade nessa dimensão

é o que a gente chama de um selfie conceitualizado que quando a gente se gruda insetos rótulos sobre quem nós somos e não damos espaço para se ver de outras formas para transitar em outro jeito a ser gás agir no mundo a quinta dimensão se refere a motivação e o Anseio que compõem essa dimensão é o dia significado Ou seja todos nós quando a gente age no mundo a gente busca por certo significado e dar sentido aquelas coisas que a gente faz e busca na nossa vida então por isso o processo de flexibilidade seria os

tão conhecidos e populares dentro da terapia de aceitação e compromisso valores e os valores são aquilo que dão certo significado para nossa vida o processo de inflexibilidade psicológica nessa dimensão seria a ruptura de valores a falta de clareza e contato com aquilo que é importante para nós o sexto elemento se refere à dimensão do comportamento e tem como Anseio a competência que a gente se sentir competente e eficaz é aquilo que a gente faz o processo de flexibilidade psicológica nessa dimensão vão ser as ações comprometidas que é tudo aquilo que a gente faz que a

gente coloca em movimento para se conectar com os nossos valores com aquilo que é importante para nós na nossa vida e o processo de inflexibilidade psicológica nessa dimensão seria uma falta de contato com essas ações comprometidas também conhecido como certa inércia passividade ou até impulsividade que quando a gente faz coisas que nos diz conectam ou nos afastam dos nossos valores agora que nós vimos de aos seis processos a gente pode resumir esses processos em três pilares os dois primeiros processos que seria a aceitação e disfunção cognitiva compõem o Pilar de abertura abertura sentir e pensar

o segundo pela área que vai compor então as peças de atenção ao momento presente e o self contextual é chamado de presença o terceiro Pilar que vai se composto pelos elementos de valores e ações comprometidas vai ser chamado do Pilar de compromisso Então o que é flexibilidade psicológica a gente poderia dizer que flexibilidade psicológica é sentir e pensar com abertura estando em contato com o momento presente em compromisso com os nossos valores escolhidos Então esse vídeo teve como objetivo dá uma passada rápida e por todos os processos que compõem o axaflex eu espero que tenha

feito sentido para vocês espero que vocês tenham gostado aí de conhecer o coração da arte comentem aqui embaixo que vocês acharam o que mais vocês gostariam que eu aprofunda-se aqui no canal se inscrevam o Sininho para receber notificações e eu espero vocês nos nossos próximos vídeos