Como se conectar com a sua essência? | Jhanda Siqueira

você já teve a sensação de que você não se conhece de que você não sabe bem quem é você de que você não é conectada com a sua essência ou então você já se sentiu conectada mas há algum tempo sente que não se reconhece mais sobre isso que eu quero falar hoje meu nome é janda Siqueira Eu Sou psicóloga e hoje eu quero te dar dicas de como se conectar ou se reconectar com a sua essência Esse é um assunto que para algumas pessoas parece um pouco abstrato aquela busca do eu quem sou eu parece

uma uma uma uma questão muito filosófica que muitas vezes fica até difícil de você identificar se você sabe ou se você não sabe quem é você esses dias eu coloquei num num post no meu Instagram falando que a depressão ela geralmente acontece quando você se sente desconectada do seu interior e você é muito mais conectada com o seu exterior quando você tá muito presa à aparência quando você tá muito presa a julgamentos a viver no automático E aí você começa a viver uma vida que não faz muito sentido para você e aí você se desconecta

dessa vida e aí o seu organismo se adapta a isso entrando em depressão ele volta uma casinha ele baixa um um degrau da consciência para que ele aguente aquela realidade que não faz sentido nenhum para você então esse é um tema que faz você pensar sobre o quanto eu realmente vivo no automático o quanto eu me preocupo com o que osos outros pensam o que quanto eu me preocupo em seguir regras em me encaixar em querer a aprovação dos outros em querer que os outros me vejam da forma x ou Y em só dar conta

das coisas em produzir e pouco eu tô pensando sobre se isso faz sentido para mim sobre qual é o meu propósito o que eu espero da vida sobre como eu estou me sentindo nas situações Então hoje eu vou te dar algumas dicas bem práticas sobre como você pode fazer para se reconectar com você a primeira delas é tome consciência sobre Quais são os julgamentos que Norte norteiam o seu comportamento Tem muita gente que vive para evitar julgamento e ganhar aprovação como que é isso ela vive com base em regras que ela ou aprendeu ou ouviu

por aí ou ela colocou na cabeça dela que o certo é isso E aí ela vai seguindo algumas regras como por exemplo imagina que você é uma mãe que seu sonho era parar de trabalhar e ficar em casa com seus filhos mas você aprendeu que isso não é valorizado que mulheres não podem fazer isso E aí você vive uma vida trabalhando e se dividindo ali com com a sua com a sua casa com cuidado com seus filhos mas na verdade o que você queria de verdade era só estar em casa mas você não se autoriza

fazer isso porque para você isso seria algo muito feio algo errado algo que não seria valorizado pelas pessoas ou o contrário ou você seria ou você é uma mãe que foi ensinada a cuidar da casa a se dedicar aos filhos mas o seu sonho seria estar fora e aí você fica em casa mas você tá frustrada porque você queria viver outra vida isso se aplica a muitas coisas H muitas decisões que a gente toma na vida casar ou não casar o tipo de emprego que a gente que a gente vai escolher ou o emprego que

a gente não vai escolher que a gente não vai nem se autorizar a pensar em ter ou inclusive o o o padrão estético do seu corpo você aprende que tem que ser de um jeito mas você não se encaixa naquele padrão que você colocou ou um estilo de vida que você tenta se encaixar por conta de de padrões familiares ou por conta do dos valores do seu marido ou da sua esposa e aí você fica tentando se encaixar Então você se desconecta de você sempre que você tem uma necessidade muito grande de se encaixar e

evitar julgamentos Então tome consciência de quais são essas regras que vem norteando a sua vida e vai fazendo essa pergunta como foi que eu aprendi isso isso ainda faz sentido para mim o que mudaria na minha vida se eu me autorizasse a questionar essas regras a topar esse julgamentos a pensar que eu tenho direito de levar a minha vida para onde eu quiser essa é a primeira essa é a primeira dica que eu te dou a segunda é um pouco parecida mas eu quero que você tome consciência sobre o quanto você você espelha comportamentos sem

perceber como por exemplo tem gente que simplesmente só imita comportamento das pessoas e não para para pensar sobre por que que eu levo a minha vida desse jeito Por que que eu faço o meu trabalho do jeito que eu faço por que que eu me comporto da forma x quem não é muito conectado consigo Geralmente quem não é conectado tem uma uma uma crítica sobre si como se você não achasse que você pode confiar no seu discernimento como se você não achasse que você tem boas ideias como se o jeito como você leva a vida

não fosse certo e aí como você não confia no seu discernimento você passa a buscar modelos para seguir E aí você busca modelos na internet em pessoas de referência às vezes da sua família em alguma amiga que você conheça ou em livros de autoajuda você começa a buscar modelos para se espelhar E aí você começa a imitar comportamento eu quero tocar o instrumento do jeito que a minha professora me ensina eu quero ser uma mãe como a minha mãe foi eu quero ser uma uma profissional como a minha chefe é e às vezes você fica

só tentando reproduzir e você não para para pensar sobre qual seria o meu jeito de ser qual seria o meu jeito de de me comportar nessa situação quem sou eu o que que combina comigo isso é muito interessante porque às vezes a gente nem percebe que a gente tá tentando tentando imitar a gente pensa que a gente tá só se inspirando e ter inspiração é legal você se inspirar em pessoas que que são um exemplo para você é uma coisa interessante mas inspiração é diferente de imitação porque a imitação te distancia de você te distancia

de de olhar para como é que é o meu jeito de fazer ainda que eu me espelhe naquela pessoa eu preciso saber que aquela pessoa tem o jeito dela de fazer aquela coisa então eu pego aquilo que eu admiro nela mas eu eu ajusto ao meu meu jeito então tome consciência do quanto você imita comportamentos e não para para pensar sobre qual é o seu jeito de ser a terceira dica que eu te dou é tenha uma conversa interna com você pelo menos uma vez por dia é muito comum que a gente viva só produzindo

dando conta das coisas trabalhando enchendo a nossa vida de coisas de afazeres de aulas de atividades e a gente não Perceba o quanto que a gente se se se entope de estímulos que distanciam a gente de ter um momentinho ali para uh deixa eu respirar né deixa eu parar para pensar como é que foi o meu dia deixa eu planejar o meu dia seguinte deixa eu fazer nada um pouquinho aqui deixa eu meditar Tem muita gente que não tem a menor chance de meditar porque quando ela olha para dentro das duas uma ou ela não

vê nada isso é muito angustiante ou ela encontra dentro dela um monte de conflitos um monte de Dores um monte de situações mal resolvidas que ela não aguenta E aí por isso ela ela se se assusta ela se sufoca quando ela olha para dentro e aí ela vai pro pro mundo externo colocando toda a sua energia nas pessoas esperando tudo do do que vem de fora colocando tudo que há de melhor para ela nos outros e não dando nada para si não se dando um momento de autocuidado não se dando descanso não perguntando para ela

mesma como é que ela tá se sentindo que necessidades dela estão sendo atendidas ou não estão sendo atendidas ela tá feliz eu tô bem eu tô feliz no meu casamento eu queria estar casada eu queria estar solteira ou eu tô solteira que que eu queria estar fazendo eu queria estar com alguém que que eu tô fazendo para para não estar com alguém são essas conversas internas que vão dando um direcionamento sobre para onde que eu vou levar a minha vida às vezes a gente leva uma vida que é só um um dia após o outro

que é eu acordo dou conta das coisas durmo no dia seguinte eu dou conta de coisas no dia seguinte eu dou conta de coisas mas e aí se você perguntar para essa pessoa para onde que ela tá indo ela não sabe ela não sabe porque ela não tem uma conversa interna sobre Quais são os objetivos que ela tem na vida e objetivos a gente não tem só objetivos profissionais a gente tem uma vida inteira com diferentes Campos para alimentar que são importantes da gente avaliar o quanto a gente tá regando esses campos a gente tem

o campo do Lazer a gente tem o campo das amizades o campo do relacionamento da sexualidade familiar profissional financeiro a gente tem um monte espiritual contribuição social a gente tem um monte de Campos Que são fontes de prazer de realização de validação de encro com a gente mesmo então a gente não pode focar num campo só às vezes a gente foca só no trabalho porque o trabalho é uma coisa prática concreta oficial que eu sei que eu faço aquilo tem um retorno praticamente imediato que às vezes é um salário às vezes até é uma uma

recompensa ali de alguém te dando feedbacks Ou a sua própria recompensa de que você deu o cheque no dia e aí às vezes você não tá cuidando da sua saúde do seu espiritual das suas relações né do seu do seu contato com você mesma então tira um tempinho para você para você olhar para você e aí vem a quarta dica se conecte com você da seguinte forma entre em contato com a natureza põe o pé na grama se tiver um dia de chuva vai lá coloca a mão assim ó só para você sentir o pingo

d'água na sua mão para você sentir diferentes texturas se leve para ver coisas diferentes para sentir coisas diferentes para experimentar coisas diferentes conversar com pessoas diferentes olha no espelho e busca Um Olhar acolhedor ali um olhar de tocando em você mesmo um olhar de quem tá querendo se conhecer quem tá querendo se encontrar com aquela pessoa que tá no espelho ali e não aquele olhar de Nossa que celulite ai esse cabelo tá horrível ai minha sobrancelha precisa fazer ai porque eu tô muito isso que eu tô muito aquilo eu tinha que melhorar isso eu tinha

que melhorar aquilo esse momento do eu tinha que você vai ter a gente sempre tem esse momento mas um momento que a gente praticamente não tem é esse outro momento que é agora nesses dois três minutos que eu vou ficar olhando aqui pro espelho eu vou olhar buscando uma aceitação e veja que buscar aceitação não é o mesmo que ficar repetindo palavras de afirmação do tipo você é linda você é luz você é maravilhosa Não é isso que eu tô falando porque isso até faz um efeito contrário quanto mais você fica reafirmando que você é

linda maravilhosa mas você reafirma que você não se sente desse jeito então não é esse o objetivo o objetivo é olhar para esse espelho e tentar contemplar O que você já é o que que tem de legal aqui em mim que que eu gosto nesse corpo o que que funciona nesse corpo o que que eu admiro na minha personalidade o que que eu ofereço pras pessoas o que que eu ofereço de valor paraas pessoas e para mim mesmo o que que tem em mim que eu admiro então leva esse olhar pro Pro espelho um olhar

de quem tá querendo encontrar uma beleza tanto física quanto da sua essência faz essa conversa com você e essa conexão ela pode ser como eu tô falando pelo espelho pelo toque no no banho ali você vai se se tocar se sentir você pode conectar com a natureza você pode fazer meditação pelo menos 5 minutos você pode fazer uma caminhada sem música ou então com alguma música que te leve para dentro de você não colocar Às vezes alguma coisa um curso alguma coisa que te distancia totalmente de você tenha pelo menos um momento no dia que

você tenha uma conversa com você isso te leva a quinta dica as conversas que você tem com você te ajudam a se conectar com as pessoas de uma outra forma Às vezes você se conecta tanto com as pessoas porque você não tem conexão com você porque você não sabe se nutrir de você mesma você não sabe ter uma conversa gostosa com você você não sabe aproveitar a sua própria companhia então você precisa o tempo inteiro que pessoas estejam perto de você e muitas vezes você tá perto dessas pessoas e você nem sabe o que que

você fala com elas você não tem nem nem noção do que que você vai levar de de pessoal seu para elas você chega lá você conversa amenidades conversa de ou da vida dela você escuta muito porque você mesmo não sabe nem o que que você fala ou você fala da da guerra você fala da política você fala de coisas que não não não são sobre você Experimenta Começar a se expressar colocar coisas ali naquelas conversas com as pessoas que você confia sobre intimidades coisas que você acha legal de partilhar Às vezes você não conta um

uma coisa que você tá passando e olha que eu não tô nem falando de novidade porque às vezes a pessoa fala assim ah mas é porque minha vida não acontece nada então não tenho novidade não é para ser novidade ninguém tem novidade todo dia mas é partilhar algo seu algo que você pensa algo que você sente às vezes um conflito que você tem às vezes compartilhar uma memória compartilha uma coisa íntima com alguém isso é fazer você tirar coisas de dentro de você e partilhar com o mundo isso também te conecta com você mas primeiro

você tem que fazer aquela conexão com você mesma porque você também ficar se conectando só com o outro e não com você isso também não é legal tá então então por favor Espero que essas cinco dicas tenham te ajudado a entender a importância de você olhar para dentro de você que aí vai a sexta dica que eu acho que ela é ela acaba completando tudo isso sempre que você for fazer as coisas se pergunte para que eu estou fazendo isso por que que eu escolhi fazer isso por que que eu acordo todos os dias e

tomo banho tomo café desse jeito como isso que eu como escolhi esse trabalho para que que eu tô fazendo isso Qual é o sentido disso isso aqui me leva para onde eu estou com qual objetivo porque às vezes a dificuldade é de você pensar assim Maso todo mundo na vida tem que ter um sonho um propósito e na verdade não um sonho um propósito um sonho assim Viajar conhecer tal coisa não mas tem uma necessidade que eu já falei em outros vídeos que é muito importante que é natural do ser humano e que é um

um dos indícios de que você tá saudável é você querer ser sempre expandir é você tá indo sempre romo ao futuro que é o quê É você sempre ter algo a almejar Então vamos dizer que o seu sonho é casar Meu sonho é casar Beleza você vai lá e casa pronto Zerou a vida nunca mais você vai desejar nada não eu casei e agora que que eu quero mais ah agora que eu casei eu quero trabalhar a minha relação eu quero compartilhar coisas com meu marido eu quero então ganhar o mundo junto com ele eu

quero viajar ou eu quero expandir a nossa família ou a gente quer aumentar o patrimônio eu quero fazer o quê eu quero expandir eu preciso ter um novo objetivo Digamos que o seu objetivo seja ter uma casa ou ter uma Independência ou sair da casa dos seus pais no momento em que você chega lá e aí o que mais você vai fazer sempre tenha em mente o próximo passo talvez você não saiba o seu propósito de vida inteira mas é importante que você tenha em mente alguma alguma algum desejo algo a almejar para te orientar

sobre os seus dias e aí isso vai fazendo você perguntar todos os dias sobre como é que você deve usar o seu tempo Como você pode direcionar suas decisões porque senão você vai viver no automático só realizando coisas realizando se conectando com as pessoas para impedir que elas pensem isso pensem aquilo de você e no final das contas você se sente vazio sem sentido e não aceito porque se você vive para buscar aceitação se você comete um errinho na sua cabeça você colocou tudo por água abaixo e isso não é saudável para você tá espero

que esse vídeo tenha feito sentido para você se você gostou compartilhe com outras pessoas se inscreva aqui no canal que aí já me ajuda demais se você ainda não participa da minha lista de transmissão tem o linkzinho aqui que você clica nele você vai direto pra minha lista de transmissão recebe um post por dia de autoconhecimento dica de relacionamento amoroso dicas de autoestima então é muito interessante tá tem aqui também o ebook se você ainda não não baixou temporariamente ele tá gratuito que é a autossabotagem está acabando com a sua vida então baixe ele aqui

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