muito boa noite começamos mais uma mentoria dos 21 áudios para emagrecer dormindo princípios do emagrecimento a gente tem que entender antes de qualquer coisa O que significa princípios gente lei lei você pode quebrar lei você pode quebrar Pode dar merda se você for por exemplo se você roubar você tá quebrando uma lei você tá infringindo uma lei você vai ser preso agora princípios se você quebrar você se ferra não tem princípios é o que gere esse determinado tema no caso em então quando a gente fala assim sobre os princípios a gente tá falando da base
de tudo então o princípio é o principal é aquilo que não deve de forma nenhuma ser quebrada e por que que é muito importante falar sobre os princípios tem aquela famosa frase que alguma das pessoas que estão aqui pode ter utilizado uma vez na vida eu não consigo emagrecer eu já fiz tanta coisa e não consigo alguém já usou essa frase terrível e falou não consigo emagrecer é difícil emagrecer ou então a pior de todas já tentei de quase tudo e não consigo Nossa essa para mim ela é terrível sabe eu já tentei de quase
tudo mas não consigo emagrecer eu acho interessante quando fala sobre quase tudo que eu vou falar sobre alguns princípios Mas vamos lá bom princípios do emagrecimento primeiramente vocês viram a aula do haad quem já viu a aula sobre Rad aqui deixa eu ver Giovana chu viu Roseane viu Joana viu Silmara já tá mhando paraar ver aqui eu tenho certeza que ela viu Juciara viu Rad Rad é uma coisa que é princípio do emagrecimento se você quebrar o princípio do emagrecimento tem como você emagrecer gente não tem então a gente vai falar aqui sobre os princípios
eu vou falar do Rá mas eu vou me aprofundar em mais outras coisas então rádi vou passar mais por cima e quem não assistiu a aula eu recomendo que Veja a aula do Rad ela é de extrema importância se você não viu veja ela é de extrema importância é uma das primeiras aulas da mentoria Tá bom então vamos lá Rad R reeducação alimentar um princípio do emagrecimento é o quê você comer menos do que você tá comendo ou comer melhor do que você tá comendo mas um princípio é você mexer na sua reeducação alimentar eu
acho que falar sobre reeducação algumas vezes é muito ruim porque a maioria das pessoas não são nem educadas para mim reeducar eu primeiro preciso que a pessoa seja educada e a maioria das pessoas não tem uma educação alimentar e isso é muito ruim porque quem ensina muitas vezes a gente comer é nossos pais né e Posso falar uma coisa para vocês eles fizeram o papel deles de forma brilhante maravilhosa do jeito que eles puderam fazer com a informação que eles tiveram com a situação que tiveram do jeito que eles fizeram foi o que eles podiam
ter feito Beleza agora se a gente muitas vezes não tem nemhuma educação e educação Como que eu posso ter uma reeducação se eu não fui educado como que vou me reeducar não tem como então o básico de uma reeducação alimentar básico básico básico é o quê comer alimentos saudáveis você ser educado para comer de forma saudável agora anota algumas coisas aí gente que é regrinha básica quer realmente emagrecer pelo menos por um determinado tempo tira industrializado da sua vida tira industrializado o que que é industrializado gente vocês sabem mas vamos lá biscoito ou bolacha não
vou entrar na no na briga de biscoito ou bolacha né Mas qualquer um dos dois aí industrializado já não não tá legal o que alimentos que contenha bastante farinha branca que que é farinha branca é a é a danada da farinha de trigo onde que ela tem biscoito bolacha bolo pão macarrão eh quer que solt lista mesmo então assim quase todas as massas que você conhece Tem farinha branca mas Praticamente tudo eh princípios vamos falar então sobre educação alimentar o que que eu vou comer Tiago então é aquilo que Deus fez para você comer fruta
verdura legumes carne ovo comida de ver dade justamente Rosane lembrou aqui da da eu amo falar essa frase que Rosane lembrou a gente aqui eh descasque mais desembrulhe menos então descasque mais vai pegar a fruta mesmo pega o legume né a folha vai lá lava a folha que você for comer então você vai ter que ter um trabalhinho mas vale muito a pena tá então então Eh tira farinha branca tira industrializado coloca no lugar alimentos de verdade comida de verdade isso é uma quê uma educação alimentar outra coisa de educação alimentar gente comida saudável não
precisa ser ruim muito pelo contrário aqui em casa a gente eh olha o que que a Jordan falou estou impressionada como desinchei comendo comida de verdade puts ou desincha é impressionante gente por quê a gente tem que entender que o nosso corpo ele foi feito para processar essas comidas de verdade agora o seu corpo ele não foi feito para processar margarina se fo seu corpo não foi feito para sorvete seu corpo não foi feito para isso agora para carne legume brócolis seu corpo foi feito PR brócolis agora para sorvete não entende então isso ele vai
agir muito melhor e detalhe quando você começa a comer uma comida de verdade você vai sentir mais disposição mais energia vai melhorar sua pele vai melhorar cabelo então assim os benefícios são inúmeros na hora que você colocar realmente na ponta do Papel vale muito a pena então educação alimentar Ah Tiago mas eu como até bem como comida de verdade mas eu como muito ótimo educação alimentar coma menos para de de repetir pelo menos troca o se você tem um prato muito grande coloca em prato pequeno ou pega uma colher pequena um um garfinho pequeno e
come isso vai ajudar também a comer eh menos e melhor gente olha que incrível Olha o que que a Joana falou gente que legal meu intestino regularizou ficava três ou quatro dias no intestino preso puts Isso muda a vida de qualquer pessoa presta muito atenção que a Joana falou só para vocês terem uma ideia o tanto que é importante essa questão do intestino eu não sei se vocês sabem mas o intestino é o segundo cérebro o seu segundo cérebro está no intestino o segundo lugar do seu do corpo do ser humano onde tem mais neurônios
é no intestino aí o que que acontece por quê que as mulheres vocês lindas maravilhosas a mais linda de todas é minha mulher jovana chuc que tá ali mas por que que vocês tem uma determinada data do mês que vocês são privilegiadas digamos assim emocionalmente dizendo existe um estudo que chama estudo sim eu acho engraçado quando eu falo sobre estudo sim a maioria das pessoas fala não pro estudo sim quer ver quem aqui conhece o estudo sim falar Monte não ó eu falo sim el não sim é o seguinte é um estudo que eh saúde
do intestino da mulher Esse estudo sim é um estudo real esse aqui não não não não brinquei Não esse aqui não tirei da minha mente tá eh Ele eles fizeram na na USP com algumas mulheres e o que que acontece sobre o estudo Sim eles entenderam que a mulher que come bastante fibra e tem um intestino bem regular ela não sofre tanto naqueles dias por quê Porque a desregulação acontece justamente por causa que a pessoa fica mais inchada quem fica mais sente o corpo pesado que que é isso intestino então quando a o que que
o estudo brincou eh falou en quando a sua mulher ela tá naqueles dias ass tá um pouquinho mais irritada mete fibra na mulher e mete água porque água fibra não funciona sem água lava o intestino e tá tudo certo aí vai a pessoa ficar eh tranquila tem uma ação muito famosa que eu acho que todo mundo conhece que é em e enfezado quem já ficou enfado aqui ou com raiva né enfezado Enem fezes AD enfas fezas AD Quem já ficou aqui Então enfado na verdade o que que acontece a pessoa ela não não não evacua
ela fica cada vez mais presa cara o lado emocional ferra então assim eh gente fibra fibra acontece um milagre na vida de vocês é realmente incrível Então vamos lá em feses AD mas não então vamos cuidar de bastante fibra onde você pode de conseguir fibra fibra fibra fibra beterraba tem bastante fibra eu gosto de beterraba eh brócolis vai te ajudar é um alimento que tem bastante fibra manga então pesquisa você você ser bem sincero com vocês pesquisa o que que eu faço papaia também olí ó excelente eh então aí ó abóbora gente vocês sabem bastante
fibra pesquise alimentos com fibra o que que eu recomendo que eu não não vendo nenhum produto aqui viu mas só para deixar claro comprem algum suplimento na marca de vocês aonde vocês quiserem de fibra para auxiliar a você ir no banheiro se caso você não tiver indo bem por qu porque o fibra vai te ajudar demais a limpar seu intestino agora fibra não funciona sem água e Já começamos o ra a né sem água fibra não funciona outro princípio do do emagrecimento água beber água 30 ml de água antes das principais refeições quantos de água
no mínimo 3 l por dia se você quer emagrecer mas faz o o cálculo pega o seu seu peso multiplica por 30 0,34 você vai achar o número exato de água que o seu corpo precisa porém vamos ser bem sincero quer emagrecer acima dos 3 L é lindo a gente começa a conversar papo de adulto então a água na água eu vou pedir que vocês retornem também na na aula do raad que tem uma uma parte que eu falo de água assim quase aula inteira sobre a água e tem muita coisa ali que pode te
ajudar princípio beber água então educação alimentar água atividade física é outro Princípio não tem como imagrecer menos com qualidade com agilidade com rapidez para você criar músculo para você ficar com corpo bonito se não tiver fazendo atividade física ok Porque que é necessário atividade física gente atividade física nunca foi para emagrecer vamos começar por aí imagina Deus criando o mundo né vou criar atividade física primeiro deixa eu criar o gordo porque alguém tem que emagrecer não gente não tem isso não não existiu no FCA foi defeito dessa forma atividade física foi feito para quê para
você viver normal para você ter qualidade de vida para você ter ter energia disposição para você ter hormônio da felicidade que é endorfina serotonina todos os dias para isso agora se você não faz atividade puts agora princípio se você ficar quebrando princípio gente não dá não consegue emagrecer né educação alimentar água atividade física sono qualidade de Son já existem algumas pesquisas que deixa bem claro mais de 60% da população brasileira não tem qualidade de sono será que a qualidade sono é um sono de no mínimo mínimo baixo 7 horas o mais interessante é oito tá
eu tô de eu tô colocando sete para ser assim I muito bonzinho vocês 7 horas detalhe eh com a televisão ligada né escuro quanto mais escuro melhor e o barulho né vai vai tem uma um fun passando lá uma escola de samba tal e você tá dormindo né não né então quanto menos barulho melhor sono de qualidade entende a diferença de sono e sono de qualidade é um tempo para você realmente descansar se deixar seu corpo fala Putz Então vamos lá se você não fizer o básico não adianta eh eh o gigante de 7 cm
que eu sempre falei para vocês aqui quem lembra ó ah então é um princípio do emagrecimento o gigante vocês entendem que é um princípio por quê se você tiver pecando pela língua se você tiver servindo a sua língua você não tá servindo o seu processo de emagrecimento você tá servindo gigante Aí eu te pergunto você quer servir quem para te ajudar imagrecer ou você vai querer ser um escravo do Gigante de 7 cm é o gigante ele é Rosal ele é ele não brinca ele é de 7 cm pequenininho pequenininho pequenininho Mas tem uma força
que eu vou te falar então é um princípio do emagrecimento Ah mas eu tô fazendo atividade física eu tô bebendo água eu tô dormindo bem Beleza meu querido como é que tá sua alimentação péssima E como que o que que você anda falando Ah você sabe como é que é thago já não consigo emagrecer né Ah entendi vocês já entenderam a história como é que é você não adianta as pessoas querem colocar como se eh realmente querem ter um excelente resultado mas muitas vezes não pagam o preço do excelente resultado que que é o preço
é ação Pode parecer idiota o que eu vou falar para vocês mas uma balinha que você deixa de comer uma balinha você tá um pouquinho mais perto já do seu emagrecimento só de você ter deixado de comer ela é não parece isso idiota o que eu tô falando para vocês Tiago uma balinha E você vai me adar no emagrecimento tá me deixando mais perto tá 0,00 tá nossa thago verdade tá mesmo mas é tão pouco né ah eu já não concordo porque talvez é tão sacrificante para quem gosta muito de balinha ficar sem a balinha
que é um sacrifício muito grande Talvez para essa pessoa pra gente pode ser apenas uma balinha uma coisa idiota mas para ela não pode ser a balinha que ela come desde a infância que sente bem e que todo dia ela tem que comer para se sentir motivado que era essa balinha que a a mãe dela dava para ela quando chegava entende como é que é a pronto balinha já virou uma da história mas o que que eu tô falando para vocês aada que seja uma balinha que seja uma coisa pequena que seja uma uma ação
meio que ridícula que você fala assim isso não dá resultado nenhum é a soma desse 0,001 que vai te trazer o resultado incrível maravilhoso e Espetacular aí você vai lá e perde para uma balinha você perde para um 0,001 aí fala ah mas essa balinha Não tem importância para mim é ela que te ela é o principal porque se você não dá importância nessas pequenices nessas pequeninhas coisas você não tá dando atenção e você não tá cuidando do seu processo de emagrecimento entenda isso deixa eu te falar uma coisa quem já não sei se já
Vocês já ouviram falar sobre isso mas roubar pouquinho e roubar muito a pessoa apenas roubou é roubo acabou não Ela roubou uma balinha meu querido Ela roubou ponto no fato foi uma uma balinha mas ela roubou o ponto Então quem rouba já não tem Tanta Confiança assim concorda comigo ou não já confiança já já baixou aqui agora é o que você faz no seu emagrecimento você rouba de você entende Nossa é só uma balinha roubou de você você roubou o seu corpo magro de você meu querido não mas é só uma preguicinha ah água daqui
a pouco eu tomo Ah não deixa eu só ver um ver mais um filme fazer uma coisa aqui depois eu vou dormir e aí o que que você acabou de fazer com essa pequena ação você roubou de você meu querido você entende isso ou não faz sentido isso para vocês gente faz sentido para vocês então assim se você ficar quebrando o princípio não tem como emagrecer eu essa aula de princípios Eu acho que eu podia estar rodar ela gravar ela aí mudar algumas palavras e colocar elas todo dia aí você fal assim Thiago você tá
exagerando não tô não tô por quê Porque se esses princípios entrar na sua mente e você colocar em prática OK aí eu acho interessante que tem gente que eu vou lá falando prin F Thiago Mas você isso já falou aí eu pergunto você colocou em prática ela não fi então tá certo eu tô falando pra pessoa certo porque não adianta eu ficar te dando com teu avançado sendo que você não tá progredindo sendo que você não tá realizando o básico como que eu que adianta como que eu vou colocar uma um conteúdo de PNL avançada
aqui vou pegar uma uma uma coisa de realmente uma reprogramação muito forte vou passar aqui para vocês mas se nenhum básico tá fazendo para que que vai adiantar em quê não vai adiantar nada vai ser só mais uma coisa que vai virar obesidade cerebral dentro da sua mente você não vai realizar então o que que é é interessante Por que que esse essa aula aqui de princípios ela é muito importante e porque é muito importante vocês agora que tá tendo acesso AAS mentorias revisitar e ver as aulas novamente porque seu cérebro esquece muitas vezes você
vem aqui tem aula sai animado tem aula outro dia aí a fica um tempo sem aula parece que esquece de repente você já tá colocando a mão na porcaria do alimento que tava te ferrando de novo infelizmente então assim não adianta a gente pensar em algo muito grande sem que realmente ter um alicerce bem realizado bem construído se Então como que você vai construir esse alicerce legal AD gigante de 7 cm Outra coisa o escove Dent todos os dias aquele princípio lá quem lembra aqui escove os dentes todos os dias lembra do escove os dentes
gente se a pessoa não tiver escovando o Dent não adianta é princípios isso aqui gente olha aqui que massa Jordânia estou acordando à 5 para fazer eh da manhã para fazer atividade física eu não imaginava que seria tão bom está sendo um sacrifício o primeiro facilita todos os outros muito isso que a jordania acabou de falar gente é incrível gente merece parabéns mesmo parabéns muito bom muito bom agora essa frase que ela acabou de falar no por último presta muita atenção na frase mais muito o primeiro passo facilita todos os outros olha essa frase aqui
separada esse aqui é muito importante o primeiro passo facilita todos os outros acorda cedo começa a fazer atividade física vem em uma semana a mudança que acontece na sua vida você não vai querer acordar mais tarde então assim se você realmente entender que todo e qualquer resultado enorme maravilhoso de sucesso ele começou pequeno Coloca essa frase aqui no no resado ó todo grande todo resultado todo sucesso começou pequeno pronto todo sucesso começou pequeno coloca aqui no chat todo sucesso começou pequeno todo o sucesso começou pequeno coloca isso isso é muito bom todo sucesso começou pequeno
Gente eu nunca vi um sucesso começar grande eu nunca vi hoje o Justin Bieber o Justin Bieber lá o sei lá o Big Brother aqui Mc Guim né o grande bda brasileiro tá não sei quantos milhões de brasileiros de seguidores e tudo eles começaram pequeno eles começaram todo mundo com com seguidor não teve ninguém que começou com dois pode até que dois seg dois foi ao mesmo tempo mas teve que ter um depois dois três então assim a todo mundo começa pequeno todo sucesso começa pequeno se emagrecimento não vai ser diferente ele vai começar com
quê com 1 kg por que que eu fico enchendo saco de 1 kg aqui gente eu não emagreci 1 kg não emagreci 76 kg emagreci 1 kg 7 seis meses porque a Constância é a Constância que é a grande chave agora para fechar essa aula de princípios e deixar essa aula extremamente recheada a gente não poderia deixar de falar dela né Constância Constância é a grande chave tem três tipos de pessoas que consegue resultar vou dar um exemplo para vocês que é legal aqui quem conhece aqui a história da Tartaruga e albre ou a tartaruga
e o coelho tanto faz mas a fábula é a mesma eu vou acrescentar um animal aqui só tem um animal que não consegue resultado tem a tartaruga tem a Lebre tem a vestrus só tem um dos animais que não consegue resultado quem que vocês acham que é é a tartaruga que vai devagar é a lebre que vai rápido ou é a vestrus talvez em duas três pernada que ela dá ela já consegue atravessar o carro o caminho Qual que você acha que a única só um um que não consegue fazer só tem um que não
consegue quem falou que é avestruz acertou inclusive você foram duas pessoas que falou palpite as duas entrou na três falou e as três estão certas a vestrus a tartaruga gente ela vai devagarzinho mas ela vai ela chega a Lebre ela vai rápido ela para se parar dela que ferra né Pode ser que ela para mais um pouquinho ela para um monte mas ela volta correr de novo depois para então o problema não é a velocidade da da lebre O problema é que ela para mas se ela for rápido e continuar indo tem Constância e tem
rapidez tá ótimo agora a vestrus por mais que ela tenha Perna Longa ela dá conta de correr ela pega todo aquele conhecimento que ela tem sabe o que ela faz mete a cara na terra e esconde velho e fica lá ai deixa eu ver o que que eu errei aqui agora muita gente na vida fica como uma avestruz aprende algo novo podia aplicar devagarzinho não podia podia podia aplicar rápido não podia podia sabe que a pessoa prefere fazer meter a cabeça na terra e se esconder e não praticar pronto faz sentido isso para vocês então
a único animal que vocês não pode ser nesse nesse brincadeira Desse exemplo é um vestrus Ou melhor não fique enterrando o conhecimento que você tem que não coloque em prática se você vai colocar de forma rápida se você vai colocar de forma lenta eu quero que você vai eu quero que você tenha uma direção eu quero que você saiba exatamente onde você vai chegar porque aí faz com sentido faz com qualidade faz com propósito faz com força aí eu quero ver voltar atrás agora quando você começa algo que não tem força não tem propósito você
não sabe para que que você começou a emagrecer se eu não Você não tem praticamente nada por é o que o Sara falou você não fez com vontade mas vontade mesmo de fazer de ter o resultado de Putz eu vou chegar aquela gana do próximo passo Então para mim pra gente finalizar de todos os princípios para mim mais massa mesmo interessante é a Constância se você não perder a Constância se você fizer devagarzinho que seja se você tiver seguindo Rad entenda do Gigante de 7 cm para não deixar ele te escrevar escob os dentes todos
os dias faça um pouquinho todos Santos de cara não tem erro você vai conseguir emagrecer Agora não adianta você esperar o resultado bater na sua porta se você não tiver na base dos princípios aí não vai adiantar beleza fechado gente estamos junto fiquem com Deus que Deus abençoe grandemente a vida de vocês galera da mente magra barriga sarada daqu um pouco estamos mandando o link para vocês tá bom estamos junto Que Deus abençoe vocês e ó agora vocês estão esper agora curti esse chat aqui antes de eu falar já tinha uns B secar ali ó
aí sim tamos junto fique com Deus e bora secar
