A treinar na cronologia da saúde né para escola curso de medicina da escola multicampi é de Ciências Médicas é daqui da UFRN Record Então hoje a nossa aula será sobre o mecanismo de sincronização Então o que é que a gente leva vai ter que não bom então no mecanismo de sincronização vou relembrar algo que a gente viu é no aula Passa então que a gente tem não experimento de isolamento temporal é e a Gente falou é que esse Aquilo é a gente teria é como se fosse o tema de foto perfil você já fase de
Claro o início do Claro por exemplo aqui em Natal começa a 5 horas da manhã 5 horas da tarde desaparece fica tudo escuro Então se a gente imaginar o sujeito que tivesse um sono mais ou menos regular e o conheci a questão e ali Verde aqui seria um bloco do shopping então indivíduo ele dorme isso aqui é claro é um esquema né não é um dado real não for inscrito bastante Regular então toda hora indivíduo vai dormir no mesmo horário e acorda no mesmo horário se ele ficasse uma condição de isolamento temporal aqui por exemplo
falando do experimento Nathaniel Plus mas os riscos e 38 a arma aproximadamente velho há quase 40 dias dentro de uma caverna nos Estados Unidos isso aqui é o exemplo esse aqui é quando ele estava entrando a terra a eles fazemos alimento entre eles durante o Tiles anotava registravam Continuamente a frequência da tia a questão da habilidade motora é a respiração temperatura e o sono EA vigília o que eles observarem que durante o período que ficar com a cada dia em desde o sono ficar bagunçando verdade o sono continuava mais ou menos um padrão único e
a cada dia ele ia acontecer um pouco mais tarde com um período de aproximadamente LED 24.5 horas mostrando então que essa regularidade do ciclo sono-vigília da Ele é idosa e a gente né Tem evidências disso bastante inclusive nos animais isso aqui por exemplo um registro registro de rato aqui é existe inclusive Dutra a estudar do mestrado de um professor de vocês aí já tiveram aula né o Sebastião Pacheco é que ele foi meu orientando de Mestrado você quer do trabalho dele é da dissertação dele pensei que é um registro já está aqui eu tenho a
fase de Claro escura fazer de claro isso Por Novamente e veja que no caso do rato é um oi do um animal noturno atividade fica restrita a fase escura isso eu faço um cálculo matemático não é uma análise técnica ao disso aqui eu vejo que ele tem um risco próximo de 1440 e é isso aqui a gente vê exatamente nessa fase aqui Não ele tá aqui em 24 horas em claro escuro a parte aqui do 19º dia ele ficou escuro constante E aí veja que o atividade em vez de começar no mesmo horário cada dia
vai começar um Pouco mais tarde uma condição em que eu apaguei a luz do laboratório é e não acende a luz e aí ele fica com o hit é de 1.455 que é exatamente 24 horas né e 15 minutos esse aqui o que nós chamamos né do Ritmo e livre curso mostrando essa expressão ela é idosa e sujo tem sido feito em Paris experimentos com seres humanos eu mostrei esse 600 aqui que são da unidade de isolamento lá na Alemanha quero os antigos porque Netinho né as pessoas se esconder aqui durante nela Aqui é a
segunda guerra mundial para se defender seu povo então as pessoas que estavam que tem alunos de Mestrado doutorado os pastéis massas 45 dias e aí exatamente o que ocorre isso o sono não fica bagunçado continua ritmo mas não mais um padrão de 24 horas que já estão instalações modernas na universidade lá deixa puro no Japão em pescadores que trabalhou muito com isso esse é o alemão ou acho isso aqui é o Charles quiser da Universidade de Harvard isso aqui é do trabalho lá de raiva né Então veja esse aqui é o padrão de atividade é
de uma pessoa não uma unidade de isolamento lá de raiva de 24 horas se eu colocar em 25 horas também a pessoa se ajusta um ritmo de 25 horas e 24 horas tá justa novamente e se eu coloco ela em condições constante fico ritmo né e livre curso é que mostrando que a ao ciclo sono-vigília tem alguma coisa endógena mente que gera esse rico então Isso a ciência né de que esse ritmo ele é endógeno esse ritmo também tem vai ter um período mas ele não é igual para todo mundo então aqui é o do
trabalho do bicho também lado a de Harvard de 2015 ele mostra que existe já tem uma população até o número de sujeito você quer valor do período têm períodos que é um pouco maior do que 24 horas e o outro que são menores do que 24 horas no trabalho deles quando eles inclusive Comparam descendentes né os americanos descendente de europeu e os americanos descendente de africano os períodos são diferentes veja que os os europeus descendentes de europeus os americanos americanos brancos vamos dizer assim eles têm um período maiores aqui 24 horas né os Os descendentes
afro-americano ele tem um período muito próximo de 24 horas do menor que 24 horas sugerindo de que essa esse padrão em baixo né Não é nem parte determinado geneticamente estão conforme os conceitos Chaves né que a gente viu na última aula temos de revisar o que é a gente tem um ritmo circadiano ritmo sica é que significa É próximo de ano de um dia então ele não é exatamente 24 horas mas ele sincroniza o período do Ritmo Ele é igual ao período da pista ambiental então quando ele fica 24 horas significa ele está sincronizado o
ritmo livre curso é o ritmo Expresso quando Você quer ausência de pista temporal aquilo que nós chamamos de tal é o valor do período do Ritmo circadiano ele de curso Então quando eu faço um experimento lá o experimento do Sebastião Pacheco né quando ele colocou os ratos em condições foram constante a maioria dos Ratos tiveram tal é de 24:15 e que há uma variabilidade no período de citar e ele conforme a espécie algumas espécies variam mais outras menos Nós Seres humanos têm uma variação mas o que é que a grande pergunta como esse ritmo e
livre curso quando está em quantidade constante mas quando ele passa por uma condição de claro-escuro é ele se ajusta Exatamente é 24 horas aquele não tem um período de 24 horas mas como é que ele passa a ser 24 horas Qual é o mecanismo que é que tá a postagem disso foi isso que nós vamos né tentar entender e discutir na aula tio Então a primeira coisa que nós vamos falar é desses Experimentos que nós chamamos curva de resposta dependente de fácil Como significa a gente vai fazer uma curva Independente de fase porque ele depende
né de alguma frase Então veja o que é importante aqui que a gente vai discutir é Então na verdade é a a gente tem uma característica né importante que é o seguinte e eu tenho aqui ó Claro escuro é um animal noturno e fica como se fosse um rato ame né E aqui é a atividade dele né Ativo durante o escuro a partir desse dia aquele o escuro constante o que que acontece Então olha a atividade ele começou aqui nesse dia vem aqui no dia seguinte começou um pouquinho mais tarde então aqui que tem uma
diferença no outro dia também um pouquinho mais tarde é um beijo aqui essa é a característica então ritmo ele é maior do que 24 horas E aí imagina que esse animal tá no escuro constante mas bem aqui nesse dia é neste momento aqui eu vou dar no meio Da fase do dia subjetivo o que que eu tô chamando de dia subjetivo porque aqui quando o animal está no claro-escuro eu sei que isso aqui é dia e eu sei que isso aqui é noite mas quando animal não tá escuro Não existe tá tudo escuro não tem
dia bom então eu vou chamar a fase de repouso do animal Como diz subjetivo perto porque o animal tá em repouso na fase do dia e vou chamar noite subjetivo a fase em que o animal né tá em Atividade É mas tá tudo escuro então se eu acender a luz tem aqui nesse dia é no meio do dia subjetivo o que que ocorre nadinha não tem nenhum efeito o ritmo do animal ao ritmo continua do mesmo jeito 17 atrasando atrasando uma mais ou menos né meia hora cada dia sem nenhuma alteração mais imagina se agora
eu vou fazer um estilo de luz eu vou acender a luz não aqui no meio né da do dia subjetivo mas eu vou acender a luz aqui bem nessa logo depois mais ou menos em Uma hora depois que o animal começou a atividade se o animal já tava e atividade eu vou chamar isso de noite subjetivos então eu tô dando um estilo de luz eu tô acendendo a luz teto após o início da noite subjetiva Logo no início da noite subjetiva o que é que isso provoca é isso aqui então quando eu dou um time
de luz o efeito veja que olha ele vir aqui então aqui ó tá aqui para cá ele demorou Meia hora daqui meia hora já acordou ele foi O seu atividade meia hora depois eu dei o estilo numinoso aqui nesse momento no dia seguinte em vez de ter um salto pode meia hora não me deu um salto aqui de Quase duas horas então o que que aconteceu Ele promoveu um atraso então quando eu dou um estilo de luz no animal é que está no escuro constante no início da noite subjetiva ele promove uma Claro o OK
agora eu vou dar o estilo não aqui no início da noite do jetili mas lá no final da noite objetiva o que é que você Vai provocar em então o efeito aí em veja que quando eu dei o estilo aqui provocou uma atrás eu dei um estímulo aqui provocou foi um avanço Olha o ritmo estava começando mais tarde mas começou mais cedo mais cedo mais cedo então e aqui o ritmo voltou novamente a ficar estável então um estímulo luminoso no final da noite subjetiva Tá certo promove um avanço no início da atividade bom então isso
né O que a gente chama a Curva de resposta porque eu dei um estilo inicialmente aqui nessa fase não provocou a resposta nenhuma no meio da do dia subjetivo Eu dei um estímulos aqui no início da fase né do início da noite subjetiva provocou atraso quando eu dei o estímulo no final da noite já tive a provocou a van Então esse gráfico é isso aqui a aqui a uva então durante aqui essa fase inicial do zero e você quer fazer esse caderno do 0 ao 12 é a fase do dia subjetivo Então esse aqui é
O dia subjetivo Eita que é o dia subjetiva e daqui para cá nós temos né a noite subjetiva então durante o dia subjetivo Se eu der um estímulo durante o disco já tive um provoca nada é mas quando eu dou no início da noite subjetiva promove atraso quando eu dou no final da noite projetiva promove avanços O que é Ficou claro né Deu para entender esta curva de resposta de fase bom então para explicar isso numa Situação real Então imagina o seguinte aqui é Natal né isso aqui a ponta negra que eu Morro do Careca
então imagine um indivíduo que ele tem uma exposição à luz solar pela manhã bem cedinho é bem e vai andar aqui 5 e 6 da manhã aqui pelo pela porta negro sal muito intensa que o sol de Natal né então eu tô é a mesma coisa como se eu tivesse né é fazendo o quê Se for uma luz no final da minha fase escura no início da fase Clara tão lembra o que é que acontece Quando eu dei um estímulo luminoso é no final não é da atividade em que é a noite objetiva do promovia
avanço era isso aqui pois é exatamente isso que ocorre filme expor à luz de manhã cedo eu vou promover avanço na fase da minha intimidade circadianas quando eu me exponho uma luz de manhã cedo aqui se eu venho mandar aqui cedinho na praia de Ponta Negra ver nessa belezura aqui fazendo inveja eu posso inclusive pegar meu celular e Fazer um vídeo online aqui pelo Facebook ou Instagram e fazer inveja a qualquer é cidadão do mundo e isso vai provocar uma avanço de fase no meu sistema circadiano Ou seja eu vou ter sono mais cedo no
dia seguinte eu vou lá acordar mais cedo e assim sucessivamente e por outro lado se eu me disponho a luz de um tablet é pela noite O que significa isso esses ou a luz na fase escura né no meio lá no meio no início Da fase escura e isso vai provocar o que vai provocar um atraso de fase vai fazer com que o seu ritmo Ele come ele atrasa fique mais tarde é tão o que é que significa isso É que na verdade ao longo do dia que tá acontecendo é avanços e atrasos para vocês
lembram o ritmo em condições de isolamento temporal ele é diferente de 24 horas mas ao longo do dia vai promovendo avanços de atraso se eu tiver Submetido ao Claro escuro e isso vai promover não é exatamente um ajuste do meu ritmo endógeno do meu ritmo circadiano para ficar exatamente 24 horas claro que isso vai depender se eu me expus mais a Luz pela manhã até tô na verdade é eu Eu me expus mais a Luz pela manhã ou mais a Luz pela noite é o que eu tenho que ter é algo mais ou menos em
equilíbrio se eu tiver um equilíbrio entre as posições da Luz o resultante vai ser um ritmo de 24 horas Se eu tiver mais exposição pela manhã né o resultante vai ser um ritmo menor do que 24 horas e se eu tiver é porque porque vai promover avanço de Páscoa se eu tivesse sempre né exposição à luz a noite como aqui no caso a longe tablet é a noite vai promover mais atraso ou de faz vou dormir mais tarde tão ritmo vai ser né o período é vai ser bem maior do que 24 horas então a
Luz pela manhã faz com que o meu oscilador ou metaforicamente o meu relógio biológico Funcione mais rápido e enquanto que a luz à noite faz com que o meu oscilador o meu relógio biológico funcione durante uma forma mais lenta ei ei vão diga em relação a essa luz durante a noite tem alguma influência daqueles filtros ou é só o importante é ser luz em si na aí assim qualquer luz tem um efeito mais a que tem mais efeito EA luz azul é bem como ele amanhã também é nós vamos ver na próxima aula inclusive Quais
são Os mecanismos neurais envolvidos neste processo E aí vamos ver da retina até as estruturas é que estão no hipotálamo então na retina células ganglionares que vão detectar a luz é a luz azul e por incrível que pareça aqui ó no início do Sol Quando o Sol nasce a gente já sabe que isso aqui né a gente tem né É como se a luz a luz fosse mais menos intensa menos quente o que é que significa maior comprimento de luz azul pela manhã aqui o tablet e por isso que eu botei um Tablet não a
luz né de tungstênio porque o tablet ele é muito mais luz azul computador celular e etc Claro quando a gente usa um filtro para diminuir a luz a luz esse efeito é menor Ah tá e a gente vai ver mais na frente que a gente inclusive o uso essas estratégias para regular alguns problemas de sono é que ocorre em decorrência de mudanças de passa bom então isso é o que nós chamamos de curva de resposta de fase e essa curva De resposta de fase mostra exatamente qual é o mecanismo que está por trás do ajuste
do nosso ritmo que em dose na mente não é exatamente 24 horas é ele é um pouco maior que 24 horas para algumas pessoas ir até um pouco menor do que 24 horas então o que é que ocorre faz os ajustes Então as pessoas têm ritmos diferente mas todo mundo se ajusta ao ritmo de 24 horas porque vai promover avance atrás de avance e esses avanços e atrasos É que na verdade a luz vai Promover uma aceleração ou seja lá o relógio vai funcionar mais rápido ou vai funcionar mais devagar é isso é importante Então
essa é um conceito fundamental Oi e o mais interessante nem que aí eu quero chamar atenção de você está bem É porque esse pesquisador felizmente ele já faleceu era um Microvix então pesquisar era um pesquisador canadense excelente né pesquisador ele fez né a uma questão que foi estudar uns Estímulos que em vez de estimular por Luz o sol o estímulo que a gente chama insistindo não pode então aqui o que ele fez foi colocar né O que é um hamster é o hamster vocês sabem que isso aqui eu não sei se vocês conseguem perceber isso
aqui é uma roda de atividade é o hamster entra dentro essa roda ele fica em atividade constante no relatório Tem uma função uma uma vontade de ficar sempre na roda de editar e o que o Mirandópolis colocou que diferente da luz no até no Animal né tá não pare por aqueles cores foram constantes e veja quando eu colocava o estímulo luminoso aqui não provocava nada quando eu passava o anime a atividade ficar na roda atividade promover avanços e quando eu colocava um animal para fazer atividade aqui durante essa fase que era noite vi aqui a
luz promover alteração a roda não promoveu nenhuma alteração Então na verdade esta daqui escuro e a curva de resposta de fase né pela a Luz está que eu tenho o Dia subjetivo que é o que vale por exemplo a sua relação com a fase Clara EA noite subjetivo que é o que faz a sua relação com né a fase escura Então veja o que que ocorre aqui quando o tempo esse lado aqui promover o avanço então começou mais cedo e aqui é que atraso começou mais tarde os ritmos nos dias seguintes Então veja Pela Luz
quando aplico a luz aqui durante o dia subjetivo não provoca alteração nenhuma no início da noite objetiva é o que que Ocorre promove e no final tô com nove avanço já um estímulo não como é que a atividade física na roda de atividade para o e dou olha aqui nesta fase promove né avanços E durante o dia a noite subjetiva no Promob nenhuma alteração e é além dos estilos óticas gente também tem uns estímulos outros estímulos como sentimos fiz com essa música também um alimento tablets e e isto aqui é uma típica curva de Resposta
de Base é feita com seres humanos aí eu mostrei né para Oi dou para o doutor então este aqui olha vocês lembram que parece né isso aqui parece aqueles aparelhos que a gente chama negatoscópios na medicina é um coloca aqui É como se eu tivesse você que colocar não uma a radiografia né ou a imagem de tomografia um filme de tomografia de quase a gente não usa mais hoje por causa Tão todo digitalizado mas na minha época né no Milênio passado Este usava de Março né então o que é que ocorre né na verdade isso
aqui é um sistema que tem aqui uma tela por trás tem luz essa aqui é uma luz de bastante intensidade mais debaixo da temperatura Oi e aí a gente faz esse isso para comover avanço de atraso Então isso é para gente fazer né é cromoterapia você já fazer ajuste do Ritmo de pessoas que estão com problemas né no Rede Então quais são as características né dessa curva de resposta de fase o curva de Resposta dependendo de fase que nós comentamos primeira dela que ela é uma ferramenta importante para investigar é o que a gente chama
de portão temporal para o sargento sincronizações como nós vemos né Eu estou chamando de tempo ao gatt o portão temporal que eu sei que por exemplo a luz durante né a fase né o meio da fase Clara é para nós seres humanos ela não tem feito nenhum no efeito no sentido de promover avanços do atrás é mais que por exemplo na noite a Luz tem efeito de promover atraso no nosso ritmo e a luz no final da noite de manhãzinha cedo e ela tem o efeito de promover avanços em E é isso que tá acontecendo
no longo do dia para ter o ajuste 24 horas ela é espécie-específica significa que para cada espécie ela tem um padrão você já a minha curva de resposta de nossa seres humanos ele não entende de um rato não é Idêntica por exemplo Wii não é idêntico por exemplo de um passo é cantar cada Espécie vai ter um padrão específico e a Clara a gente utiliza muito né a a curva de resposta de fase para determinar o tratamento de cromoterapia para Judy como getelectra fazem povo transmeridiano ou distúrbios do Sono relacionados com arritmia cidade circadiano que
nós vamos ter uma aula específica sobre isso e quem então aí aqui novamente eu quero apresentar para vocês o conceitos o que é que eu vou chamar então de Sincronização então nós temos que eu tenho o ritmo e lá endógeno é esse expressa né um ritmo próximo de 24 horas na condição de ausência é de pistas temporais do ambiente EA sincronização é quando eu tenho uma relação de fase estável entre o meu ritmo biológico EA pista temporal aqui no caso eu tenho um ritmo né Isso aqui é de uma a colega Nossa né que é
uma estudante mim ela fez eu trago comigo a Cristiane Silva esse cara do trabalho dela é que a gente mude Sagui no laboratório mas é banco laboratório aquele ficava na fase tava escuro e aqui claro então isso aqui é escuro isso aqui é claro Então veja atividade do animal se mantém está a fase Clara cada linha dessa aqui é um dia eu tenho o primeiro dia meu dia se repete o segundo dia e assim sucessivamente que são os animais e dos animais para Então isso que eu tô chamando de sincronização a relação de fase estável
ao longo de aproximadamente Aqui quase 30 dias a fase ativa do animal coincide com a fase é de escuro do animal e aí eu tô chamando agora entrando com o novo conceito que é o conceito de fase tão fazer qualquer momento de um determinado fenômeno biológico onde é que um determinado que eu não gosto a ocorreu chama ele de Então veja que eu tenho dois Sagres é que eu tenho vou chamar aqui o saco e ar é isso aqui é o saco IP é e olha o que eu tô chamando atenção que É que nesse
animal que aquela até o início do Claro e aqui é o início do esposo Então veja aqui aqui olha tá escura quando ele tá ativo Então veja que ele tem muito mais atividade a fase que Ele tem mais atividade tá mais próxima do escuro aqui ó que eu tô chamando eu quero falar a fase dele ele tem mais atividade muito mais próximo do escuro eu tô chamando ele de ver DVD vespertino e já esse outro animal aqui tem sempre Maior atividade dele tá nessa primeira fase né aqui mais próximo do início do acendedo das luzes
ou seja do nascer do dia por isso que eu tô chamando ele de MD matutino Então veja só animais diferentes um primata um sagui é semelhante tem uma algumas características tocar chamar atenção de vocês porque é nós sabemos que tem pessoas que têm uma preferência para acordar muito cedo e vão dormir muito cedo e outras pessoas que acordam um Pouco mais tarde e fico mais ativo muito mais tarde bom Então veja aqui é uma diferença Então o que significa isso significa que a fase de maior atividade para esse animal aqui é no final da fase
Clara é o próximo do início do e para esse aqui é aqui então tem fases diferentes o processo Tig o cidade do interior tem uns espaços em branco Justamente a metade do dia isso aí olha veja que interessante é porque na verdade o saco Ele tem como se fosse um ritmo que a gente chama bem modal mais atividade logo do início aí cai certo e depois aumenta é é é quase como se ele tivesse cochilando no meio do dia entendeu a soneca depois do almoço isso né a barriga essa fase ela pode ser alterada né
tanto pelo ambiente como o comportamento isso aqui são registro meu pessoal tá então isso aqui é um registro enquanto eu estava em atividade aqui na Universidade dando uma aula na época presencial qual em 2014 certo isso aqui é de 2014 e aqui em vermelho tá marcando exatamente né aqui o início do claro então o que a gente observa é que olha eu acordo aqui no dia a dia um pouco depois do Claro aqui ó até ontem nasceu nesse dia acordei depois aqui Acordei como é que acordei depois nesse dia especial que eu acordei bem antes
acordei no meio da noite é porque porque Na verdade nesse dia que eu fiz uma viagem né na verdade eu tava fazendo uma viagem para Argentina né e professor quando ganha um pouco tem que usar e pegar só os voos né Doutor e aqui olha beijo eu sempre acordando um pouco depois né do do início do dia né E a agora nessa outra faz aqui também sou eu a diferença desse aqui isso aqui é simplesmente porque eu tô usando né um aparelhinho para fazer o registro da minha atividade para ver se eu tô Acordado Não
esse aqui é usei um tipo de modelo é que eu tô usando um outro modelo por isso que o padrão povo frente mais é a mesma coisa mas olha aqui é o início do do Claro e veja que aqui ou está acordando antes do início do Claro o seu folha aqui ó Bank À meia-noite tá aqui olha vejo que eu tô indo dormir muito próximo de meia-noite meia-noite nesse aqui tá aqui ó e veja que aqui eu tô indo dormir bem antes de meia-noite porque aqui isso Aconteceu porque na verdade isso aqui foi em dezembro
de 2014 e vocês estão vendo aqui ó dezembros seis sete de dezembro e assim sucessivamente até o dia trinta e um cês tão vendo isso isso aqui foi quando né Eu fiz uma viagem de bicicleta é pelo Sertão bom né passando aí para o Jardim de Seridó pô Patos né Souza em entrar no Ceará e indo né até né lá o litoral do Ceará e o litoral do Piauí bom né andei quase 1.500 km pedalando Sozinho pelo mundo bom Então veja qual a diferença que aqui né eu não podia pegar lá à tarde senão sol
né me derretia É verdade tá eu acordava muito cedo começava pedalar né as 4 e 6 da manhã e etc veja que aqui é a partir do dia primeiro que foi quando eu cheguei né é meus pais foram me buscar em Parnaíba lá no Piauí em para que eu não continuasse é Perdido no Meio do mundo pensa que aqui eu já voltei né acordar né conforme eu fazia antes um Pouco depois né Tás perto do nascer do sol Então veja a gente tem essa habilidade de mudar um pouquinho conforme né os nossos interesses algumas pessoas
são mais rígidas têm mais dificuldade outros têm mais flexibilidade e bom então aqui o início da fase ativa após o início do nascer do sol e aqui o início da fase ativa antes do nascer do sol e aqui o início da Patativa né após o nascer do Sol novamente E agora aqui eu tô mostrando para vocês né a fotograma é que são esses frascos estudantes de medicina que da UFRN não são de agora de recentes onde alguns anos atrás é isso era na época em que o curso de medicina que isso para os alunos do
1º ano você quer do primeiro ano do curso do campus aqui de natal e que na época já no primeiro se mexe as aulas começavam é a sete horas da manhã Oi e aí eu tô mostrando para vocês esse esse é a programa aqui nesse estudante Ou desculpa aqui ó tchau para tiara Ah então tá aqui então o que é que eu tenho aqui esse estudante ele Talk sincronizar Tony acorde daqui 6 horas da manhã né que fez horas da manhã e vai dormir ali próximo de meia-noite e agora olha esse outro estudante aqui ele
tem o que eu chamo de atraso de fase ele tá com a fase aquele tá dormindo próximo de meia-noite olha que hora ele vai dormir essa aqui é 6 horas da manhã isso aqui é quatro horas da manhã aqui é Duas três quatro quatro que vai lá duas quatro horas aquele dormir um pouco aqui olha tá dormindo mas como ele tem que ir para aula o que que ele faz ele tem que acordar cedo então esse estudo onde é que ele tá sendo privado vez que ele tá fazendo aqui ó aqui isso aqui significa ele
tava cochilando muito depois do meio-dia e esse aqui ele tem uma frase é de agora olha esse aluno aqui até o ritmo dele não existe ele é o que a gente chama Irregular é também neste caso aqui são duas condições que prejudica né o rendimento de se empenha tal o aluno Então o que a gente tem que fazer para esses caso aqui é a planta era pia fazer a juste Avant de atraso para isso aqui no caso ele precisa para ter aquilo lá um avance e esse aqui precisa tanto para um gravando de atraso para
poder lhe ter um um ritmo mais ajustado possível bom então né O que é que a gente tem né No nosso modelo né na verdade a gente tem um sistema né Você tá tirando que bem aqui ó tem uma luz né é importante que é o estímulo ambiental que vai ser o sintonizador eu vou ter o meu oscilador aqui o meu sistema que vai gerar o meu ritmo que você metaforicamente chamar de relógio biológico e eu vou ter o ritmo que vai expressar né E aqui desde os receptores essa via de entrada né com aqui
do meu oscilador até ia de saída para ajustar o meu órgão efetor pode ser Por exemplo aqui uma estrutura visando ao certo isso aqui em conjunto aqui né E Conjunto eu vou chamar né diz sistema de temporização circadiana um bom então o a luz ela vai se tem um papel fundamental é aqui neste gráfico como é que a gente tá usando aqui eu tô vendo aqui a atividade que o registro meu pessoal e aqui é o registro detecção de luz veja que a gente tem a luz é claro quase que não tem luz aqui à
noite mas é claro que tem o problema é que a Diferença da amplitude da luz do dia para nós aqui no Nordeste é tão alta e quando eu tô externo que a luz né do ambiente ela nem é detectar o tio uma característica as características do ritmo do Ritmo fisiológico aqui outra dando o exemplo do Ritmo de secreção do hormônio de crescimento Já falei né de se esse experimento aqui na hora passada então que eu tenho concentração do hormônio de crescimento e que eu tenho as horas do Dia né Então quer que eu digo que
eu tenho é uma secreção pulsátil Ou seja a hipófise que tá liberando o hormônio de crescimento então é secreta para de secretar secreta para de secretar secreto para detectar secreta para de secretar e à noite o secreta com pulsos de alta amplitude como aqui na verdade quando o Paulo né E qualquer coisa na área de ciência o que eu vou tentar quantificar o qualificar qualquer fenômeno através da matemática do a Função matemática que é periódica tão sendo né então se eu fizer aqui representação de um senão você não faz né e eu posso nem dizer
olha que aqui durante o dia têm baixos níveis do hormônio de crescimento e à noite tem um altos níveis do hormônio de crescimento e aí eu posso caracterizar qual é a duração para o meu período eu sei que isso aqui é 24 horas Qual é a amplitude que a oscilação entre o valor médio e o Macho no caso aqui é 20 nanograma por ml e acrophase acrophase significa a fase máximo Então acrophase tá aqui né nessa fase tão acrophase aqui é aproximadamente 22:45 para esta criança né e ficar acrophase seria né para esse ritmo do
hormônio de crescimento seria né este valor então isso teria né as características tem uma fase de baixo a secreção de aula secreção e eu posso definir outros tipos né de fase hora sempre neste caso né que isso Aqui é o registro lá quando eu fiz a minha atividade na viagem de bicicleta isso aqui é o ativo que eu usei nessa viagem esse aqui é o Watson que era aluno de Medicina na época e a Fernanda que era que tinha feito medicina é nada biologia os dois fizeram mestrado comigo aqui na UFRN E aí foram eles
que puseram actimetro em mim enquanto eu fiz a minha viagem de bicicleta é e fizeram os estudos né Então veja aqui no caso a gente tem né o a marcação aqui vermelho Tá o início da da fase da minha atividade da o início da fase ativa que deu aproximadamente era 4:25 era o momento que eu despertava e arrumava né E já começava a pedalar logo explico claro que eu tomava né fazer algum lanche antes de começar a pedalar e aqui é o eu consigo marcar né o Finn e ativa que era lá 21:15 então beijo
acordar muito cedo também ia dormir muito cedo hein eu tinha duração da minha fase ativa era aproximadamente 10:10 16 horas tava acordado o resto ficava dormindo há uma diferença entre a fase ativa né menos isso do Sono Qual o meu ângulo de fase Eu posso também fazer né outras coisas com relação ao início do escuro tá então é o ângulo de faz a diferença entre um e outro é bom então faltando aquela característica né dos vídeos né O que é que eu vou ter do Ritmo eu botei no meu ritmo né ele vai ser gerado
Android na mente ele vai Depender da espécie ele tem uma determinação genética e ele tem uma dependência das partes fazer mentais vejamos cada característica dessa específica né O que é que ele é dependente da espécie aqui é o ritmo e livre cor aqui o ritmo né esse aqui é o ritmo é do livre curso é do um rato é um animal noturno é é do trabalho lá do Sebastião Pacheco que a professora de vocês e que é da Mayara no estudo que ela fez né com saco Isso aqui é o saco Livre curso sabe que
é um animal de Ouro o rato é um animal noturno esse aqui é um animal de olho é a Mayara foi aluno de medicina aqui na UFRN ela fez de iniciação científica comigo estudou né em alguns fez experimentos com Sagui um deles é isso aqui ela fez é a demonstração do livro de curso do Sagui que aproximadamente 23 né. 35 E este aqui olha beijo esse aqui Inclusive eu coloquei aqui de propósito né o Claro escuro lá em cima embora tem um Claro Escuro lá em cima né O que é que a gente tem a
gente não tem eh aqui sincronizada no assim porque não mantém uma relação de faz veja que aqui o ritmo é o que que ocorre cada dia tá indo mais tarde tá em livre curso isso aqui é um paciente que tem deficiência visual total eu tive problema né no criação né dos globos oculares E aí ele não consegue detectar o seu quando você tivesse ausência de pista temporal veja aqui olha aqui é um ser humano é um animal de Ouro aqui também é um animal de ouro e aqui é um animal noturno né então para cada
espécie né eu tenho nenhum padrão específico de atividade do Ritmo livre curso é ele é depende né da espécie para espécie tem o seu E aí E aí Oi e a característica determinação genética então isso aqui é um exemplo de um arrancar mudam a Então esse como então aqui é um para mudar um selvagem a Gente aquele ele está ajustado veja que o ritmo dele tá aqui tá aqui o ritmo dele bonitinho é que bem direitinho tá aqui próximo de 24 horas E aí né foi encontrado nenhum como dar um mutante né então foi feito
né O que é uma que você faz isso aqui hoje assim vários possibilidade de você fazer alteração genética uma das formas de vocês que meter a mutação animal é você dá uma substância química que promova a minha alteração no Genoma desse animal mas Você pode né também né fazer se meter a uma radiação e também pode provocar né mutação E aí foi feito isso e se encontrou que e não pensa que seria né O Selvagem é o de cima aqui eu tenho aqui o selvagem aqui quem é que o céu caju em só para escrever
mais mais e esse aqui é outra o zigoto não é mais o outro é o mutante isso aqui então ele tem ausência ele tem um Alelo não existe veja que esse aqui ele tá próximo bem 24 horas sim e esse Aqui ó menor do que 24 horas e quando eu vou olhar eu faço o cruzamento entre eles aqui os heterozigotos eu vou encontrar o homozigoto Olha que o amor zigoto menor ainda e esse foi o primeiro né Mutantes que a gente encontrou aqui você que é de mamífero né que nunca mudam Igor hoje a gente
sabe né que é esse tal esse tal ele está relacionado a uma proteína proteína quinase e como nós vamos ver Nas próximas aulas ela tem a ver com o processo né de oscilação essa proteína quinase era uma é uma das determinantes do quanto o relator o relógio biológico velocidade vai acontecer é mais rápido ou mais isso inclusive pode influenciar em algumas distúrbios é do ciclo sono-vigília e a outra coisa que o livre curso também ele Depende das condições ambientais né Então veja que aqui o animal tá em claro escuro você quer que o animal né
Então Veja que eu demoro Claro escuro ele tá ajustado sincronizado mantém uma relação de fase constante foi colocado escuro constante Olha o que acontece sua irmã ficou com um ritmo bem maior do que 24 horas E aí ele foi colocado agora no Claro constante de uma intensidade de 50 Lucas agora o ritmo do animal é diminuiu Olha que aqui na tá que era muito maior E aí eu coloquei agora o animal para uma outra fase de 50 looks looks e a unidade De intensidade de luz então eu aumentei aqui 10 vezes veja aqui agora é
um ritmo ficou agora com um período menor Então o período da duração do Ritmo livre curso ele é inversamente proporcional à intensidade de luz quanto mais luz o ritmo faz se tornar menor período menor significa que eu tenho uma velocidade de oscilação maior superior da menor a velocidade de oscilação menor E isso está relacionado foi conhecido como aquele que a gente chama de regras De acho o que significa as regras de Na verdade acho que é o nome do texto do Alemão primeiro a fazer isso tudo né unidade de isolamento na Alemanha na universidade em
seres humanos então que eu acho que coloca que a maioria dos animais que são diurnos quando eles são colocados em escuro constante é o ritmo dele né então é maior do que 24 horas os noturnos tem uma tendência quando colocado no escuro constante tem um ritmo menor do que 24 Horas a tendências não são todos ocorre isso mas algo bastante interessante também é que nos animais diurno quando você ir aumenta a intensidade de luz você diminui o tal é o diminuir o período e os animais noturnos você aumenta a luz você aumenta né que é
o que a gente veio aqui né Maior luz mas o aumento né do México Olá neste processo né ele vai acontecer dentro dessa sequência lógica de organização eu vou ter o que a pista do Ambiente aqui Claro escuro ela vai precisar ser detectada por alguma coisa que no caso para nós os mamíferos são ao sistema visual né receptor estão nos olhos essa informação faz e levado até um esse lado do Central de pra gente já sabe os núcleos supraquiasmáticos um mamífero e ele vai né fazer uma projeção para não um fogos efetores e promover a
sincronização com ausência dessa pista é um ritmo vai ficar e me explicou zhu Oi e aí o que eu vou ter né a expressão Endógena aqui do outro lado 1 bom então nós vimos até agora é que o termo de propriedade da regime cidade desse cara que o ritmo endógeno antes fazer tricô su e ele é sincronizado mantém né ele ó gravando que atrasavam se atrás e sincroniza Sérgio hoje E aí tem mais duas outras características que a gente quer comentário que a gente chamamos de arrastamento e o limite de sincronização em bom então aqui
a gente eu vou mostrar Para vocês dados né de sagui né caso experimentais então aqui eu tenho o Claro ou desculpa escuro claros e escuros esta fase é aqui é a fase de sincronização então mantém uma relação de fase estragou atividade ela vai acontecer aqui só na fase Clara né fazendo escuras pequenas atividades aí imagina o seguinte que nesse dia aqui né veja que isso aqui é no laboratório e na Universitário Então está tudo computadorizado né com exceção do Computador todo o resto do sistema de detecção da atividade do animal é Ride controle da iluminação
foram desenvolvidos aqui na universidade né pô é estudantes e professores em colaboração com a gente né da área de engenharia né elétrica então é a parte todo o desenvolvimento de rádio foram ele Oi e o sistema é dissolvido aqui hoje ele é utilizados em várias partes né do Brasil em várias outras universidades Inclusive fora do Brasil então o que que ocorre a gente faz um sistema para ele acender a luz aqui dentro do Laboratório A sala é totalmente isolada né era escura ela acende o conjunto de luz essa luz é em LED né para poder
você ter luz de baixo com sono e de alterar a temperatura do ambiente e nesse aspecto é isso melhor controle metro o animal Então eu tenho aqui a luz acende por exemplo umas 6 horas da manhã e quando daqui às dezoito horas né eu desligo a Luz novamente então aqui eu tenho seis né E aqui as duas estão laboratório Tá sim tá aqui é o primeiro dia o segundo dia ou terceira teste aqui no décimo dia do décimo dia eu vou lá no computador e muto é coloco não 16 agora vai começar agora meio-dia então
tô mudando né o o ciclo claro-escuro e É como se eu tivesse né fazendo o que pegasse os meus águilas colocados dentro de avião e mandasse né lá é para a Paris Por exemplo fizesse um vou transferir diário então o que que ocorre então eu a luz começava aqui antes agora ela tá começando aqui meio-dia então que eu quero chamar atenção de vocês aqui nesta fase aqui olha o animal não começou a atividade logo imediato ele vai ao gradualmente Bora uma parte daquele tempo para cá mas olha que o início da atividade Vai cada dia
vai gradualmente até mensagens tá aquele já se ajustou mas aqui não veja que aqui o fim da Atividade também do mesmo jeito bom então esta fase aqui que tá aqui tracejado enfermeira o que nós chamamos de arrastamento então quando a gente faz um voo transmeridiano é de viagem daqui para Paris Open de Paris capital vai para toca qualquer outro lugar nos primeiros dias a gente tá se adaptando Então esse processo esse momento que tá dando a gente vai chamar de arrastamento tem quanto o nosso ritmo nosso relógio biológico está sendo arrastado pelo o Dia EA
noite pelas informações sociais aí de certa do novo ambiente que a gente foi colocado para isso aqui é o arrastamento que enquanto eu fiz né o atraso no início do Claro aquilo foi que eu fiz eu peguei esse Claro e aí comecei mais cedo voltei novamente para 6 horas que ele com Claro começa meio-dia e aqui o Claro começou novamente a 6 horas da manhã veja aqui novamente o animal demorou um tempo para se ajustar ó e aqui é o animal tá sincronizado de Novo tá isso aqui arrastamento sincronizado arrastamento sincronizado novamente é ó e
aqui ó o animal em livre coxa que o animal ficou na condição de Claro constante Então veja que ele tá me livre gostar isso aqui é é o registro que a gente fez né porque os trabalhos previdência mostrando para vocês né no caso é utilizando né o modelo Experimental do sagui bom e o que nós vamos chamar de limites Gás sincronizar então limite da centralização tá bem explicado aqui neste grato imagina o seguinte é de explicar isso aqui para vocês aqui em cima do tem umas horas do dia que é sério 12 e 24 e
essa cada Barrinha dessa aqui é a Barrinha ela representa atividade de um jeito aqui no primeiro dia atividade começou um pouquinho aqui tá Isso aqui é mais ou menos 6 horas da manhã e aqui 6:00 da tarde é tão começa o escuro aqui Tá escuro e aqui é a fase claro então a atividade foi durante a fase Clara entrou uma parte da noite as usa são sempre mais ou menos no mesmo horário então porque a duração do dia aqui que tá aqui representado o ciclo claro-escuro o te é 24 horas então o ciclo do ambiente
que tá aqui ó para cê já daqui é o escuro eo Claro é claro escuro Clarice então o claro-escuro e à noite ele tem uma duração de 24 horas e o ritmo Então olha não tem uma duração De 24 horas ou seja o ritmo tá ajustado é tá sem cron e ao Claro escuro porque mantém uma relação de paz aí o que a gente fez eu vou reduzir então agora vamos primeiro nessa sequência daqui para cá aqui eu peguei transformei o dia não em 24 horas eu faço um dia agora artificial de 23 horas ao
fazer esse dia de 23 horas o que que aconteceu com meu ritmo o ritmo agora ficou e 23 também então Manteve ajustar mudou um pouco a fase aqui a Principal atividade ficava durante a fase clara agora vai avançar muito mais à noite no escuro mas mantém uma regularidade muito próxima e de 23 horas aí eu peguei agora o dia o claro-escuro e transformei em não mais nem 23 mas agora em 22 horas e o que que aconteceu com o ritmo endógeno não se ajustou ficou em 24 e meio ou seja Manteve livre curso Então esta
condição aqui teve sincronização aqui teve sincronia aqui não sincronizou Então vou dizer que o limite da sincronização inferior o limite inferior a sincronização para essa condição aqui é 23 horas abaixo de 23 horas ele não sincroniza como aqui no caso do 22 por outro lado eu vou agora aqui aumentar né e eu coloco o dia de 25 horas ó o animal vai expressar o ritmo em 25 horas então tá ajustada tá sincronizado mantém relação de fase aí eu fui bater o dia agora em 26 horas não se ajustou ficou em 24.7 que é muito próximo
do Ritmo e Livre curso Então o limite da sincronização superior aqui no caso era 25 horas é isso aqui é um diagrama desenho né explicativo né mostrando para vocês como ocorre é um dado real de um experimento mas nós fizemos um pouco esses experimentos um sagui que esse é um trabalho aqui na Cristiane a Cristiane que foi minha aluna de doutorado vem aqui em colaboração com os colegas né atende câimbras e o Deus Nogueira da Universidade de Barcelona né Então desculpa então quer dizer assim ó o limite na civilização excessivamente Eles foram rompidos os chama
vai seguir livre curso é isso mais seguir entregou é é porque houve também uma diferença na cumprimento ficou 24,5 cm ficou 24,7 e é essa diferença é em decorrência só na quantidade de luz que o animal está recebendo a cada ciclo entendeu Porque neste caso aquele recebe menos círculo e esse aqui ele tá respondendo menos luz é e aquele tá recebendo mais luz do que Aqui é simétrico né então aqui eu voltei 11 horas de Claro 11 horas de escuro e aqui eu vou ter né 13 horas de Claro 13 hora de escuro então o
tem mais luz faz com que aquilo o período endógeno tem seja um pouquinho maior Ah tá ok obrigado aperta aqui por causa do animal noturno isso aqui foi um a Cristiane nós fizemos um muitos trabalhos consaguineo né e uma das coisas que a gente fez foi ver qual o limite né inferior do sagui Oi e aí a gente começou logo assim fazendo logo lá coisa bem puxado né está aqui tava em 24 horas então isso aqui é isso aqui é o gráfico né do Claro e escuro então isso aqui é escuro Claro escuro ficar 24
horas então como eu tô 21 ele fica assim e aqui ó a atividade real do animal que ele está sincronizado que ele não sincronizou ele ficou com o ritmo querendo sincronizar mas não sincroniza com 21 21.5 nessa 21:30 ele ficou mais ou menos sincronizado em 22 Olha já sintonizou bonitinho Oi tá com ritmo muito parecido um aqui da luz né então isso mostra que o limite inferior de sincronização o Sagui é 22 horas com 21 ele já bagunça 21 e meio 21 e bagunça mais ainda é a gente não fez o limite é superior a
gente sabia que como Sagui né o ritmo dele em dó menor do que 24 horas a gente Tomou é o limite inferior então para cada espécie né vai ter esse limite inferior E aí olha veja bem né as pessoas a gente vai ver que as Pessoas têm esses limites diferentes e esse os limites por exemplo são uma questão importante para a gente de avaliar e discutir a possibilidade de levar ou não por exemplo pessoas para marcar né porque lá nós não vamos ter nenhum de exatamente 24 horas e agora é uma coisa interessante que a
gente descobriu Rapaz quando ela disse muito descobrir Isto foi coisa nossa kit Natal mas já foi dos anos né tempo é que não não precisa só eu ter assim a Questão da Luz completa o animal ele pode se ajustar né ao Claro escuro tendo a duração do Claro muito pequeno bom então isso aqui é uma condição nessa aqui é de um animal quer que o ritmo de livre custa no escuro constante certo tanto aqui livre curso e a partir desse dia né durante as 24 horas eu vou apresentar nesse somente 20 minutos de luz Oi
e aí o animal se sincronizou e veja que agora está com o risco de 24 Horas deixei de aparecer o ritmo o animal voltou a expressar o leite de coco porque o que que acontece aqui lembre que eu falei da curva de resposta de fase Então o que eu vou ter resultante é avanços e atrasos a questão é que aqui eu vou promover sempre um atraso né mas o atraso constante igual para todo mundo e aí eu acabo promovendo um ajuste de sincronismo dançar é porque se aqui no caso né No início da atividade desse
animal é eu tô Promovendo a voz é aqui eu não promovo atrás Então mas aqui O resultado vai ser idêntico para ter um ritmo de 24 horas Olá pessoal Desculpa só para explicar de novo é porque ela entende porque ele não devia ter ficado livre curso porque ao invés de ficar sincronizado Ah pois é o que eu tô mostrando para você e assim aqui aí eu não preciso ter uma fase completa do Ritmo ou do ciclo ambiental já fiz que fazer pelo Claro para que o animal se ajuda basta né um Pequeno estímulo asssistindo a
gente precisa ser periódico precisa ser constante todos os dias tá Então veja Olha o que estava acontecendo aqui um animal ele tava com um ritmo menor do que 24 horas que ele tava livre curso é quando eu desço e pulso de luz aqui no início da atividade do animal o que que aconteceu ele devia né aqui nesse dia ele devia ele vivia continuar assim não era ele que ia continuar aqui Tá certo ele ele vinha daqui deverá Continuar desse jeito certo o acompanhando o raciocínio quando eu tenho um estímulo luminoso aqui o que aconteceu será
para ele todo dia ele tava começando mais ou menos uns dez e meia hora antes agora ele já atrasou meia hora aí no dia seguinte eu dei um pulso de luz no mesmo horário ele atrasou novamente atrasou nós não se todo dia ele atrasa minha hora ele se ajusta 24 horas bom então depende também de uma Periodicidade e isso depende da prostatite a gente aprende a sensibilidade do do animal tal e etc isso a gente faz né com animais experimentais nunca foi feito com seres humanos certo faz com animais provavelmente não deve funcionar no ser
humano porque a gente usa muitas pistas é a a sensoriais para ajustar o nosso ritmo né bom então e aí o que eu mostrei para vocês da curva de resposta de fazer pela Luz mas também a curva de resposta de fazer pela atividade é aqui no caso é o que a gente sabe que a temperatura pode influenciar é a questão social também pode influenciar e eu vou dar para vocês agora um pouco e detalhe aqui a questão da alimentação e é quanto que alimentação pode ajudar é na no ajuste do na sincronização naquilo que a
gente chama de sincronização não pode que não forte porque porque eu não estou usando em um estímulo luminoso E aqui no caso né é esse exemplo que eu tô mostrando para vocês né É o seguinte Imagine que eu tenho um seguindo tem um sujeito é que ele tem né uma queixa niedson eu vou passar a análise dele e tem um problema de sono e aí eu vou tentar ajustar o ritmo dele porque eu perguntei ele é ritmo e vou dar um estímulo luminoso logo depois né que ele né acorda certo é o início da manhã
tava aqui o sol representando que eu tô dando um time logo depois em que ele acorda se Eu faço isso o que que eu vou para mover eu vou promover um avanço de fase né as coisas vão começar mais cedo inclusive o pico da melatonina nós vamos detalhar lá na frente vai ter uma aula específica sobre a química farmacologia a bioquímica da gasolina propriamente é o seu presente só a luz Médio Mas é cedo aumento melhor altera o tipo de melatonina e mais cedo gente e eu melhora a eficiência do Sono 175 por cento mas
se Eu fizer a soma é de um estímulo luminoso mas de uma atividade física é que é de uma atividade física preferencialmente bicicleta é claro né como esse vídeo eu tenho que sugeri que seja bicicleta né ela vai ter um milhão é feito objeto de ponta atividade física também vai ter mas é bicicleta É melhor então o que que ocorre né veja aqui agora né a eficiência do sono foi para 90 porcento Então teve uma soma dentro da é efeito da luz e da atividade física Né as duas coisas esse só é claro se indivíduo
tivesse ido aqui para academia nem tinha perto nem longe não tinha andar de bicicleta então o efeito devia tá lá essência de sono lá só de sessenta por cento é isso que eu volto a recomendar bicicleta e sol é melhor o professor diga eficiência do Sono tem relação com a desculpa desculpa gente é porque a gente fala de eficiência do sono é o a relação entre o tempo de Dormir que você dormiu realmente com tempo que você ficou na cama é tão eu sei que na hora que eu tenho eu vou levar um tempo para
dormir que eu vou ter que eu vou chamar de lá pensa assim Geraldo tá lá em torno de quinze minutos pode ser menor pode ser um pouquinho maior e a gente tem alguns despertares à noite então assim imagina que eu vou dormir meia-noite e acordo sete horas da manhã eu deitei meia-noite e acordei é sete horas então foi 8:00 que eu fiquei Na cama eu levei né 10 minutos 15 minutos para Ah e não acordei nenhum momento a noite dormir a noite inteira então voltei aí nenhuma eficiência do som lá então de quase que 98
por cento é mas se eu fiquei de meia-noite até 7:00 mas eu fiquei 3:30 acordado porque eu demorei muito acordar Acordei várias vezes à noite e fiquei não voltava não dormia rapidamente tão longo das sete horas metade disso eu fiquei foi Acordado agora não tivesse na cama Ah tá então aí não tá vai fiz essa do Sono ou de cinquenta por cento tá eu tô aqui no caso que a gente tá dizendo aqui a regularização do Sono ela aumenta o sono EA a questão da luz né ajustou o sono mas se eu fizer um estilo
luminoso mas o estímulo luminoso mais atividade física os dois se somam né EA eficiência do sono vai ser maior então divido dormiu melhor até por isso que aqui na imagem e pega chuva a o desenho Sim do sono tá maior do que neste caso aqui é E aí bom então como é que ele sente explica essa amostra experimentos né de sincronização por ali mesmo a gente também tem estudado isso muito aqui né no a universidade né o Breno Breno Carneiro a gente fez vários trabalhos com isso e esse é um diagrama mostrando como é que
esse processo ocorre Então veja bem caso por exemplo de um rato tem Um rato de laboratório quando ele faz experimento a gente coloca alimento para ele ele pode comer qualquer hora O que significa a gente chama de Agile bi Tu é um animal come qualquer hora certa então isso é a fase a dele então conta animal tá nessa fase de atividade atividade dele ocorre durante a fase escuro durante a fase Claro não ocorre atividade Neymar é mas aí eu vou fazer aquilo que eu chamo de restrição alimentar restrição Temporal então aquele tinha alimento disponível as
24 horas a partir desse dia aqui ele passou até alimento né somente aqui nesta fase Clara durante três horas para fazer Claro certo então o que a gente observa é que a que cada linha dessa aqui é um dia então no primeiro dia detergente conheça nenhum no segundo dia um pouco antes de chegar o alimento animal já começou a tia no terceiro dia começou a atividade e assim sucessivamente não Essas atividades aqui É uma atividade antecipatória o alimento a inveja que atividade aqui durante a fase escura ela reduziu e ficou fragmentado Então essa atividade antecipatória
que a gente chama atividade é antecipatória ao alimento traz a atividade antecipatória o alimento é uma demonstração de que o animal ele começa a ficar ativo antes né do alimento chegar então é como que ele tá sempre participando alguma coisa interna nele tá disparando esse Comportamento de atividade então isso a gente diz que são um sistema de temporização e e esse aqui é o diagrama e esse aqui é o exemplo né dos dados reais Os experimentos não é do Breno mostrando aqui aumento da atividade e que o animal estava ajustado ao Claro escuro né então
aqui é uma maior atividade aqui antes tá azul aqui quando ele teve atividade eu tinha alimentação em e a gente inclusive para o pois este Modelo é um modelo funcional para explicar né E isso né Ou seja a ingestão de alimento ela vai ser um fator modulador e vai influenciar os sinais de Moraes O Monge a glicose plasmática tal e etc tudo isso vai funcionar como sinais né pistas pós-prandial que vão acabar ajustando sincronizando várias áreas né A Corte de cais né várias estruturas corticais vão contar em né fazendo isso isso vai promover por exemplo
aqui não é um processo né de Ajuste de um novo ritmo de sincronizado pelo alimento é bom então esse ajuste aqui pela alimento né na sincronização da alimentação é o que é que ele vai ser é claro que ele vai depender né das presenças de gente né gente relacionado fazendo um agente literário vai acabar gerando nessa atividade antecipatória isso através né daquilo que a gente chama de auxiliar do sincronizado por alimento que seria toda essa estrutura complexa que a gente Chamou aqui é o esquema né temporal de alimentos isso aí né promover essa sincronização um
esquema temporal de alimentação ela melhora né os marcadores de saúde é e ela né Se eu tenho algum prejuízo ela pode afetar né alguma perturbações alimentares e algumas perturbações na rede me cidade uma das as questões importantes nós vamos tem uma aula cultura e discutir sem detalhe que é o que nós chamamos de um E a distúrbios do Sono relacionados a ritmos cidade ser cada um deles é o trabalho empurra poção de vista trabalha no turno éticos por exemplo uns nós trabalhamos em plantão aí como é que é o alimento como é que fica o
indivíduo que inverte né o dia pela noite você vai ter que inverter o alimento como é que você inverte se alimenta isso aí tudinho tem a ver com isso que nós chamamos também de sincronização é por alimento Oi e aí tem uma outra conceito-chave e é Isso conceito de organização temporal interno esse conceito nós vamos fechar nossa aula de hoje o seguinte forma o que é essa organização temporal interno na verdade é expressão ênfase das diversas funções biológicas a o que é que significa né a assar em expressarem imagina que eu tenho aqui uma variável
fisiológica nas variáveis acho que aquela hora do dia que dia noite dia noite então o que é que eu tenho imagina aqui o cortisol o cortisol ele aumenta Aqui né durante o dia a gente acorda Ele tá é levado ele vai tendo aqui que nas nossas relações ele vai diminuir chega aqui é o mínimo durante encontro nós estamos dormindo antes da gente acordar ele já acelera mas Company a mente aumenta que durante o dia se você também então ao longo do dia o corte só veja que o corte só ele é um hormônio fundamental para
manter o nosso metabolismo níveis de cortisol lá embaixo metabolismo lá embaixo durante o Dia nós temos muito durante a noite tava dormindo ele tá lá embaixo Mas veja que ele acorda ele começa a levar antes da gente acordar é então está promovendo né um até se passar e aqui né eu tenho a temperatura né sim preto é a temperatura tá então aqui a temperatura também quando ele acorda até levada durante a noite durante o dia aí quando começa a final da tarde ela começa a cair a noite ela cai bastante depois é leva ela começa
levar antes Acho que acordar e assim sucessivamente Então esse é o ritmo de temperatura e aqui eu tenho um ritmo de melatonina é a melatonina aqui os nervos durante o dia só lá embaixo quase até tarde e a noite sob durante a noite não levar eu tô chamando atenção nesses três ritmos aí receita cada um tem a sua expressão em fase Então veja que a o ritmo de corte sol e temperatura ele tem as mesmas facas tem o máximo muito um próximo do outro no mesmo momento os Mínimos no mesmo momento a melatonina no momento
é invertido a fase quando eu tenho um baixo a temperatura tem mais melatonina quando eu tenho um baixo corte soltam mais melatonina é do mesmo jeito hormônio de crescimento tá aqui né Tem mais alto a mãe de crescimento aqui durante a noite passa aqui é durante o dia e assim sucessivamente então cada função fisiológica cada variável fisiológica vai ter a sua fase de massas de mínimo e elas vão ter essa relação Entre si então no organismo saudável você precisa manter essas relações Oi e a questão é como é que você mantém esta relação de faz
aqui a presença de várias enzimas é puramente um exemplo né tal e etc que o outro hormônio e assim isso sugere né quando a gente fala de organização temporal perna é que há uma necessidade de uma coordenação temporal e um mecanismo que coordene isso é e essa mecanismo que coordena é o que nós chamamos de sistema de temporização Circadiana Então o que é que eu tenho né como simples do que nós vimos até agora o ritmo idosos a condição de trico a curva de resposta de fase a sincronização nessa endógeno Itaim livre curso diferente 24
horas avanços e atrasos ele se acha sincroniza quando tem mudança ele pode ter o arrastamento né os limites né de sincronização tá E aí o sistema em relação ele pode ser sincronizado Pela Luz pelo alimento e ele a composto Né de múltiplos osciladores que é o que nós vamos ver na próxima aula que é exatamente não é uma aula que vai falar né do de sistema mecanismo neural que está por trás a gente tem um claro-escuro EA que os fotos receptores têm são esses fotos essa Todos nós somos bem detalhes as células milionários que contém
lá na piscina as vias da retina para é um marca-passo afilador é o nosso relógio biológico as conexões as progênies a organização neural Aqui é do Nosso o oscilador Central no lá no hipotálamo nem a composição neuroquímica dele é como é que ele vacila como é que eu potencial de ação deles e como é que ele se projeta para onde ele se projeta como ele se projeta no seus efetores né que vai a última isola os ritmos comportamentais e assim sucessivamente então é a próxima aula e a aula de organização neural do sistema de temporização
circadiana que é o que a gente é vai ver né Na próxima Sexta-feira né detalhando cada componente desse é a dessa aula é um
