o [Música] Olá que bom que você se interessou em assistir a este caso você goste Pedimos que deixe o seu joia inscreva-se E compartilhe agindo assim você nos incentiva e estará contribuindo para que outras pessoas também sejam beneficiadas com o conteúdo do nosso canal o repolho é uma hortaliça que pertence à família da couve brócolis couve-flor e rabanete é um alimento bastante consumido encontrado facilmente em feiras livres e Supermercados no Brasil os tipos mais comuns são repolho roxo e o branco que podem apresentar folhas lisas ou crespas E no entanto a principal diferença entre eles
é a presença da antocianina substância que dá coloração ao repolho roxo e que é um pigmento natural antioxidante que atua contra os radicais livres e já o repolho Branco possui maior quantidade de vitamina A ajudando na visão e na vitalidade do cabelo e da pele eles também são fontes de nutrientes importantes para o organismo como manganês fósforo potássio e vitaminas e o ideal é intercalar o consumo entre os dois tipos para usufruir de todas as vantagens que ambos nos oferecem vamos conferir agora 10 benefícios dessa incrível ou da lista para a saúde fortalece o sistema
imunológico Já que é rico em vitamina C e e antioxidantes e previne doenças cardiovasculares pois possui antioxidantes e impede que o colesterol seja absorvido no organismo que controla a pressão arterial porque promove a eliminação de sódio na urina faz bem para a visão Pois é fonte de vitamina um antioxidante que protege a superfície do olho e previne doenças oculares como degeneração macular relacionada à idade catarata retarda o envelhecimento da pele pois os antioxidantes e evitam o acúmulo de radicais livres prevenindo o aparecimento de manchas acastanhadas na pele linhas de expressão ajuda a emagrecer uma vez
que é um vegetal pouco calórico e rico em fibras vitaminas e minerais e previne problemas do estômago principalmente gastrite uma vez que é capaz de evitar que a bactéria helicobacter pylori fique no estômago e se prolifere e e fortalece os ossos Pois é rico em cálcio Magnésio e potássio melhora o funcionamento do intestino Já que é rico em fibras a diminuir inflamações porque o repolho controla o processo inflamatório do organismo já que contém alguns antioxidantes Principalmente quando consumido cru [Música] o repolho é considerado um alimento seguro para a maioria das pessoas no entanto em excesso
leva ao aumento de gases já que contém muito enxofre em sua composição deve ser evitado por pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável e também por mulheres lactantes pois pode causar cólica no bebê e as informações contidas Neste vídeo não devem substituir uma consulta médica e antes de fazer Qualquer mudança em sua alimentação consulte uma nutricionista e [Música]
