MRI M2 Aula01

fala inabaláveis bom dia boa tarde ou Boa noite né dependendo do horário que você está me vendo aqui estamos aqui para gravar mais essas aulas né do módulo 2 aonde eu quero mostrar para você né O que é uma rotina com propósito e com sentido porque talvez você ainda não tenha sido conv sido ou convencida da importância de você ter realmente uma rotina ou talvez você é aquela pessoa né Assim como eu fui muito tempo que mesmo sabendo da importância disso né e por isso que você tá nessa mentoria você tem dificuldade de enxergar Qual

é o propósito da sua rotina Poxa Jorge por que eu tô fazendo isso aqui por que eu tenho que fazer aquilo né eu sei que é bacana mas tá faltando uma clareza tá faltando eu entender para onde que isso daqui tá me levando nós vamos resolver esses problemas todos aqui nesse módulo dois ao longo deste módulo aqui tá Então nós vamos ter aqui uma sequência de aulas e depois também uma sequência de atividades para você ir construindo né Lembrando que você já fez o seu dia médio perfeito você já escreveu a sua carta para o

futuro você já começou a entender o que é um ser inabalável né Quais são os comportamentos Quais são as ações quem são as pessoas que vão aparecer ao longo dessa sua jornada Ou seja você já tem aí a capacidade já tá começando a construir essa capacidade de perceber quem são os personagens dentro da sua rotina e até como você mesmo lida com essas ações rotineiras né então então neste primeiro módulo aqui nessa primeira aula na verdade nesse módulo eu quero mostrar para você para que serve ter uma rotina Qual é a serventia literal desta rotina

então eu vou trazer para você aqui cinco fatores né da função Real de uma rotina né aquilo que eu acredito que é a função da nossa rotina aqui então bora lá o primeiro ponto é que nós precisamos ter clareza E aí eu tô trazendo aqui o conteúdo para vocês Sempre acompanhado de um de um questionamento Então eu quero que vocês se questionem isso tá se vocês quiserem anote essas frases olhe para ela todos os dias se questione todos os dias né as minhas ações aquilo que eu estou fazendo estão me aproximando dos meus objetivos então

aquilo que você entende o que são os seus objetivos né os seus desejos de hoje O que você tá fazendo no seu dia a dia tá te aproximando dos seus objetivos ou não está uma pergunta abrangente uma pergunta simples Até né mas aí você pode falar ass Jor Jorge já entendi eu não tenho clareza do para que fazer essas ações do para que ter esses comportamentos porque eu não tenho Claro quais são os meus objetivos Ótimo então Guarda essa informação para você que né no Próximo módulo a gente vai definir as metas com mais clareza

E aí você vai entender quais são realmente os seus objetivos Quais são as ações só que neste módulo Nós já vamos trabalhar com a visão né Nós já vamos construir uma visão aqui para que fique muito claro para você então já vamos te ajudar nessa construção vamos imaginar aqui né para você entender Qual é a construção que nós vamos fazer aqui vamos imaginar que esse que é você você tá aqui né vivendo um dia atrás do outro batalhando ali muitas vezes até Sobrevivendo ao longo dos dias e o que que nós vamos fazer aqui para

trazer essa clareza para você né é olhar para onde você está indo é olhar para onde que as suas ações estão te levando Deixa eu só me tirar aqui da frente pronto e Para onde as suas ações estão te levando Então tudo aquilo que você faz no seu dia a dia tem dois caminhos o caminho do Sucesso e o caminho do fracasso vamos lembrar uma coisa aqui o que que é sucesso e o que é fracasso de uma maneira bem simples tá sem Romantizar sucesso é quando você alcança aquilo que você deseja você alcança os

seus objetivos Então você teve sucesso naquilo e fracassa quando quando você não alcançou aquilo que você quer você não alcançou os seus objetivos então Jorge eu tinha o objetivo hoje de tomar 2 l de água eu tomei sim sucesso nessa ação eu não consegui tomar por conta que eu esqueci ou na correria eu acabei cara quase não me báo você fracassou ponto simples assim então a soma das suas ações elas vão te levar ou para o sucesso ou para o fracasso e nós vamos entender aqui o que que é uma rotina de sucesso o que

que é uma rotina de fracasso isso tem que ficar muito claro para você porque você vai começar a lapidar aquilo que está dando certo e a melhorar e ajustar aquilo que não tá dando certo só que para você trabalhar esses ajustes você precisa o quê ter clareza precisa est muito claro para você o que é que você está fazendo então o que que nós vamos fazer aqui tá que eu vou te ensinar passo a passo já já se acalma tá na na aula de exercício aqui lá na na aula de atividade eu vou te ensinar

passo a passo como você vai ter esta visão nós vamos construir aqui uma visão de 5 anos e uma visão de 1 ano então o que eu chamo de V5 e de v1 por que isso Jorge você vai encontrar em alguns lugares né e eu mesmo já fui aquele cara enfim nas minhas mentorias individuais até faço uma visão de 10 anos depois uma visão de 5 anos gente é preciso ter clareza tá E aí eu já quero trazer uma coisa para vocês aqui agora não é momento de você ficar preso ou presa ao como você

vai fazer isso aqui é momento de visualização aqui é momento de você sonhar de você deixar a sua imaginação sem ficar preso a amarras porque se você ficar procurando o como eu vou fazer isso daqui 5 anos o como eu vou fazer isso dentro desse ano vai te travar demais a sua visão Então você tem que visualizar que é uma visualização o que eu quero daqui 5 anos o que eu quero no final do meu primeiro ano aqui dentro da mentoria da rotina inabalável o que eu quero no final do segundo ano no terceiro no

quarto daqui 5 anos né então nós estamos aqui eu tô gravando essa aula aqui para vocês em 2024 daqui 5 anos né em 2029 ali 2030 como que eu quero estar e aí o que eu quero que vocês entendam aqui e porque essa mentoria tem um ano de acompanhamento por o que vai determinar o sucesso ou fracasso da sua visão se você vai Alcançar aquilo que que você está projetando ou não é o seu primeiro ano entenda isso nós vamos fazer uma visão de 5 anos e vamos fazer uma visão de 1 ano este um

ano é extremamente importante por quê Porque dentro deste um ano aqui na nossa mentoria nós vamos construir rotinas estratégicas E essas rotinas estratégicas que nós vamos construir aqui tá já vamos começar a construir neste módulo de maneira efetiva é isso que vai ó começar a construir a sua linha do Sucesso começar com rotinas estratégicas começar entendendo para que que cada rotina serve tendo clareza do Por que eu preciso fazer isso fazer aquilo do porque eu preciso cuidar da minha alimentação do meu sono por que que eu preciso cuidar da do meu nível de atividade física

o que nós vamos falar aqui ao longo desse ano Por que eu eu preciso cuidar da minha rotina básica antes de olhar pras coisas grandes isso tudo nós vamos fazer ao longo de um ano então são essas rotinas estratégicas que vão levar você ao sucesso independente do que for sucesso para você presta atenção independente do que for sucesso para você você precisa construir uma rotina básica rotinas estratégicas ao longo desse primeiro ano aqui dentro da mentoria tá porque o que que vai acontecer se você não fizer isso se você não opa se você fizer isso

olha lá vai crescendo crescendo ó a linha vai até engrossando aqui ó você vai aumentando o seu nível de realização para que você chegue no sucesso caso contrário você já sabe o que vai acontecer se você viver no automático como você está se você continuar vivendo nesse modo automático como tá a sua vida no que eu costumo brincar de modo zecapagodinho deixa a vida me levar a vida leva eu o que que vai acontecer a soma dessa automatização do tempo você não vai conseguir Alcançar aquilo que você deseja então muitas vezes por conta de você

estar neste modo automático sem ter essa clareza sem ter essa visão do por ter esses comportamentos rotineiros talvez esse seja o motivo de você não está alcançando o sucesso e de você tá procrastinando demais de você tá a cada ano terminando o ano não não feliz sabe não contente sentindo que tá sempre faltando alguma coisa porque você está no modo automático E aí nós vamos sair desse modo automático até o final deste módulo aqui tá Então nós vamos trabalhar isso uma visão de 1 ano que nós vamos chamar de v1 e uma visão de 5

anos que nós vamos chamar de V5 eu vou dar já já detalhes para vocês mas eu quero já que você entenda o primeiro ponto para que serve uma rotina para te dar clareza para te dar direcionamento para mostrar para você qual é o sentido das suas ações tá então Ó lá como eu disse as minhas ações estão me levando me aproximando né e dos meus objetivos sim ou não para você saber sim ou não você vai olhar pra sua visão sua visão de 5 anos e a sua visão de 1 ano tá então é muito

importante que ao final deste módulo você faça esses exercícios talvez esses exercícios aqui sejam mais importante desse um ano porque é o que vai te dar sentido é o que vai te dar propósito que vai te dar direcionamento de nada adianta você ficar assistindo assistindo assistindo conteúdo conteúdo contúdo se você não aplica o mais importante dessa mentoria aqui são as atividades e por isso você precisa executar essa sua visão tá isso aqui não vai ser de uma hora paraa outra você pode fazer um pouquinho parar respirar depois voltar porque isso demora tá eu quando eu

sento isso daqui para fazer eu demoro ali de duas a 3 horas para fazer a minha visão eu faço todo ano né porque tem sempre minha visão de 1 ano aí eu renovo a visão para de 5 anos enfim e eu demoro ali de Du a 3 horas para fazer isso por quê Porque tem que ser no detalhe quanto mais detalhe você tiver melhor mais claro fica então o primeiro ponto a primeira serventia de uma rotina é te trazer clareza Qual é a segunda Jorge a segunda é que a rotina ela te traz intencionalidade cara

o quanto é fundamental que você seja uma pessoa intencional você precisa saber qual é o efeito de cada ação que você está executando porque quando você né trabalha com a intencionalidade quando você é intencional nas suas ações a intencionalidade ela gera o quê Ela vai gerar efeito a intencionalidade ela gera efeito ela gera movimento no seu dia a dia cara eu sou intencional eu sou intencional para ter meu bloco de produtividade eu sou intencional para ter o meu descanso eu sou intencional na minha leitura eu sou intencional na minha alimentação eu sou intencional na minha

atividade física eu saio do modo automático eu paro de ler porque todo mundo fala que é bom ler eu paro de ir pra academia porque Pô eu tenho que ter saúde né todo mundo fala que é bom ir pra academia eu vou também ah todo mundo tá falando que eu tenho que tomar 2 l de água então eu vou tomar eu saio do modo automático eu passo a ser intencional deixa eu ver o quanto que eu tenho que que que tomar de água fazer uma continha simples ali que vocês vão aprender aqui deixa eu ver

um pouquinho mais a minha questão de de alimentação aqui Deixa eu entender qual é o nível de atividade física se tá adequado se não se eu tô fazendo de mais ou de menos por que que eu tô fazendo de mais ou de menos Qual é o efeito de cada ação Qual é o efeito de cada ação tá E aí eu vou deixar para vocês aqui no link aqui embaixo eh aqui na descrição o link de um vídeo muito bacana tá ele tem ali uns 7 minutos acho e é um Liv um um um um vídeo

top demais que vai trazer muito essa questão da clareza da intencionalidade do por nós estamos aqui por que que nós temos que ter intenção em tudo que nós fazemos tá depois vocês assistem esse vídeo e aí a gente vai comentar em algum outro momento ali a gente vai acabar conversando sobre sobre esse vídeo aqui tá eu vou deixar esse link dele aqui para vocês ok então o que que é a intencionalidade né a o efeito da sua ação toda ação sua tem dois efeitos o efeito de manutenção tá que é gerenciar aquilo que já existe

então o que que é por exemplo uma uma ação né que nós vamos chamar depois de rotina uma rotina de manutenção uma rotina de manutenção é escovar os dentes por exemplo uma rotina de manutenção por exemplo é beber água uma rotina de manutenção é aguar plantas uma rotina de manutenção é você abastecer o carro uma rotina de manutenção entende é gerenciar aquilo que já existe uma rotina de manutenção pode ser por exemplo você tirar ali uma hora para est com a sua esposa com seu marido com sua namorada com seu pai com a sua mãe

de maneira intencional longe de celular longe de distração sabe uma rotina de manutenção das suas relações você sentar Sabe aquela avó a mãe o pai que é mais de mais idade que Talvez goste de contar uma história um tio um tia aquele amigo e amiga que gosta de te contar história de desabafar você sentar ali com ele de maneira intencional sem ficar achando que você tá perdendo tempo isso é uma rotina de manutenção você precisa você vai perceber aqui que você precisa ter isso na sua agenda você precisa ter isso de maneira intencional Eu por

exemplo não tenho na minha agenda mas tenho comoa todos os dias 10 horas da manhã eu vou na casa da minha mãe tomar um café e conversar com ela todos os dias né em 90% dos dias quando eu tenho compromisso não mas vocês estão entendendo o que eu tô querendo dizer isso é algo intencional eu Uno duas coisas a felicidade de eu ir lá e conversar com ela e ver ela e eu vou lá acabo tomando um café faço então isso é intencional e é uma rotina de manutenção eu gerencio aquilo que já existe o

outro efeito da sua ação é um efeito de evolução que você também precisa ter né que é muito importante o nome já disse é uma rotina de evolução porque se você ficar atrás de só rotina de manutenção que é uma coisa que a gente faz muito né A gente só mantém mantém mantém quem tá no modo automático sabe quem é o bombeirão do dia aí é tá vivendo em rotina de manutenção tá só mantendo mantendo apagando incêndio apagando incêndio apagando incêndio você só mantém aquilo que você tem tá nós vamos passar sim a maior parte

do nosso dia em rotina de manutenção mas eu preciso ser intencional para ter no meu dia rotinas de evolução são aqueles 15 minutos de estudo aquele bloco de tempo de estudo ali de duas de 3 horas que você vai ter no seu dia ou na sua semana aqueles 30 minutos uma hora de academia focado intencional sabendo Por que você tá fazendo né O que que é uma um uma uma ação de evolução você tá aqui na mentoria Você tá assistindo as aulas aqui da rotina inabalável você tá fazendo os exercícios Isso é uma rotina de

evolução tá pode ser também você ter ali uma hora Sabe aquela uma hora mês nós temos aqui em casa uma vez por mês né hoje aqui uma vez por mês nós temos um momento de casal meu e da FR a gente sai a gente vai jantar a gente vai para um lugar só nós vamos para um cinema para o né a gente tem duas filhas pequenas a gente consegue fazer isso uma vez por mês quando a gente faz isso é uma rotina de evolução nós vamos fazer uma coisa diferente nós não vamos ficar só gerenciando

o que existe eu gerencio o crescimento o crescimento da relação o crescimento do meu desenvolvimento o crescimento da minha saúde de forma forma física que que é uma uma rotina de evolução você procurar um acompanhamento nutricional você procurar um acompanhamento de uma terapeuta de um psicólogo de um mentor percebe então nós temos dois efeitos todas as ações para quem é intencional sabe eu tô tendo uma ação de manutenção ou uma ação de evolução Jorge mas eu não sei eu tô aqui pensando ok comece a refletir continue pensando Toda vez que você for executar uma ação

você começa isso aqui eu tô mantendo algo que já existe ou eu tô evoluindo e aí você pode até ir anotando né Eu já fiz isso No começo eu eu anotava do lado ali na minha agenda mesmo quando eu tinha na minha lista de tarefas manutenção evolução manutenção evolução né eu chamava isso antigamente né para quem quem já me acompanha há mais tempo eu chamava isso de eh produção de ganho ou eh uma rotina de de prevenção de dor manutenção previne uma dor então eu gerencio aquilo que já que que já existe para não doer

eu abasteço o meu carro para não ter que na hora que eu tiver que sair de casa falar puxa eu ten que passar correndo no posto é uma prevenção de dor e a evolução é uma produção de ganho eu estou ganhando com aquela ação estou evoluindo com ela eu estou Crescendo com aquela ação Então você precisa ser intencional e precisa entender e você vai perceber ao longo aqui da mentoria que a rotina de evolução nós temos que ser mais intencional para colocar ela na nossa agenda Porque se deixar no automático a gente vive com rotina

de manutenção Tá Mas vamos lá o primeiro convite aqui de hoje né pra gente entender é para que você vá refletindo Poxa Jorge Cara eu tô legal tô com bastante rotina de evolução Jorge eu só tô na rotina de manutenção Tá tudo bem o primeiro ponto aqui é ter essa percepção Tá qual que é o terceiro ponto aqui então então nós já falamos de clareza nós já falamos de você ter intencionalidade o terceiro ponto né é previsibilidade a rotina serve para te trazer previs idade e aí você vai se perguntar o que eu posso esperar

desta ação tá o que é previsível que aconteça quando eu agir desta forma Então o que é previsível que aconteça se eu estudar 15 minutos todos os dias é previsível que eu vá aumentar o meu vocabulário que eu vá melhorar as minhas ideias que eu vá melhorar a minha cognição que eu vá ampliar o meu repertório comportamento mental que eu ou seja é previsível o que é previsível se eu treinar três vezes por semana que o meu corpo melhore que a minha disposição vai melhorar o que é previsível se eu começar a dormir com mais

qualidade entre 7 e 9 horas um sono de qualidade é previsível que eu V ficar mais Alerta é previsível que o meu humor vai melhorar rotina traz previsibilidade porque quando eu começo a repetir a minha rotina eu começo a entender cara é previsível se eu repetir essas ações é previsível que eu faça isso se eu começar a poupar mais dinheiro é previsível que no final do ano eu tenha uma reserva que eu consiga ir fazer aquela viagem que eu quero Então o que eu espero desta ação repara como as coisas elas vão se encaixando e

isso tudo Eu só consigo ter clareza quando eu tenho uma rotina porque se eu tô no modo automático Cara eu tô deixando a vida me levar aí que previsibilidade que eu tenho eu acordo peço a Deus para que eu chegue no final do dia Como assim né Eu já cara fiz isso durante muito tempo muito tempo era zero previsibilidade eu sabia Para onde eu ia né Para que escolhe eu ia dar aula eu que qu é o conteúdo eu sabia isso mas o que que ia acontecer zero zero zero zer zero e não dá para

ser assim isso é muito desgastante né E quando eu trabalho essa questão da previsibilidade uma coisa importante aqui é ent o que que o nosso cérebro quer o nosso cérebro Ele ama previsibilidade ama previsibilidade por quê Porque ele quer menor esforço e ele quer fugir da dor isso aqui são imperativos biológicos o nosso cérebro ele quer sempre se esforçar o menos possível e ele vai fugir da dor Então quando você entende o que você tá esperando da sua ação você se esforça menos para tomar a decisão de fazer ou não você vai perceber Cara eu

tenho minha rotina organizada minha agenda tá feita minha lista de tarefa tá ali eu simplesmente simplesmente eu tenho que olhar paraa minha agenda e fazer eu não fico me esforçando para decidir o que fazer Ah será que eu faço isso agora será que não será que eu vou na academia ou será que eu estudo Será que agora é hora que eu tenho que ir pra reunião Ou será que agora é a hora que eu vou cuidar das minhas filhas Será que agora cara você sai da do automático E aí você diminui o esforço de decisão

você vai ser mais assertivo mais intencional as coisas ficam mais claras para você e aí dói menos a execução repara Então olha que interessante a clareza a intencionalidade a previsibilidade vão de encontro a aquilo que o seu cérebro quer então nós estamos trabalhando de acordo com a nossa natureza tá então esse é uma outra coisa também pelo fato do nosso cérebro querer menor esforço e fugir da dor muitas vezes é por isso que a gente fica muito atrás de rotina de manutenção porque é mais fácil fazer o que é rotina de crescimento rotina de evolução

normalmente são tarefas mais difíceis normalmente são coisas que dão mais trabalho então por isso que nós temos que ser intencional por isso que nós temos que ter previsibilidade Ok qual que é o quarto ponto consistência Então eu tenho Claro Jorge eu já fiz a minha visão de 5 anos eu tenho minha visão de 1 ano então já tenho um Norte eu sei para que que eu quero fazer tá muito claro para mim o objetivo das minhas ações eu tenho ali né uma intencionalidade com cada coisa que eu estou fazendo eu tenho também uma visibilidade de

que hora que é meu foco de que hora que eu descanso que horas que eu faço isso aquilo quais como é que a minha semana se constrói E aí eu vou repetindo repetindo repetindo repetindo E aí eu entendo o que eu preciso repetir diariamente vou melhorar essa pergunta o que eu preciso repetir diariamente o que eu preciso repetir semanalmente o que eu preciso repetir mensalmente porque tem ações sim a maioria são ações diárias mas tem ações que nós vamos ver isso que pode ser quinzenais tem ações que pode ser três vezes na semana duas vezes

na semana uma vez na semana uma vez por mês Como é o exemplo que eu dei para você aqui né a o momento que nós temos de casal uma vez por mês é consistência é um mês atrás do outro porque se você deixar um dois meses se escapar daqui a pouco você não faz mais então a consistência ela vem na clareza de saber o que eu preciso repetir é ali que a consistência vai é se construindo tá e nós já vamos começar dentro desse módulo aqui a ter consistência em algumas rotinas tá você vai perceber

aqui ao final que são as rotinas de base tá é uma atividade que eu vou mostrar para você lá nas aulas de atividade aqui você vai fazer a visão de 5 anos você vai fazer a visão de 1 ano você vai construir a rotina de base vai eu vou te entregar ali a planilha bonitinho para que você seja consistente para que você já comece a construir a sua previsibilidade a sua intencionalidade a sua clareza a sua consistência aos poucos devagar é uma construção passo a passo tá E aí o quinto ponto é a transformação É

onde tudo muda tudo muda quando eu mudo e eu só mudo quando eu me transformo e eu só me transformo quando eu tenho clareza eu só me transformo quando eu sou intencional nas minhas ações eu só me transformo quando eu sei o que eu estou fazendo eu tenho previsibilidade das minhas ações eu só me transformo na consistência E aí a transformação ela vem com o entendimento de quem eu quero me tornar e esse quem eu quero me tornar vai aparecer para nós num outro exercício que nós vamos fazer aqui que é o da roda da

vida e que vai aparecer também na visão de 5 anos e na visão de 1 ano então você vai perceber aqui E que esse módulo nós já estamos começando a colocar na prática e o primeiro passo o primeiro passo para eu ter uma rotina inabalável e a gente já conversou disso no módulo passado é entender quem eu quero ser o primeiro passo é entender a minha identidade para depois eu procurar os meus resultados que é o que nós vamos construir ao longo desta jornada aqui ao longo desse um ano com essa essas rotinas estratégicas aqui

ok então é isso aí tá E aí eu quero terminar com vocês aqui com duas frases com uma frase Então já passei ali o que é pra próxima aula que é o seguinte ó rotina é a materialização de quem eu sou essa é uma frase minha aqui que eu tô trazendo para vocês rotina é a materialização de quem eu sou aproveita aí ó tira um print aqui dessa tela posta lá nos Stories me marca né falando que você está assistindo aqui a aula da da nossa da nossa mentoria aqui rotina é a materialização de quem

eu sou Ou seja quando eu faço e eu executo aquilo que é previsível aquilo que tá claro para mim a minha consistência quando eu executo aquilo que é intencional eu estou construindo a minha identidade então a rotina é quando eu materializo quando eu saio do campo das ideias e coloco em prática aqui no nosso plano de impacto que é o plano material quem eu sou beleza maravilha então galera tamo junto Bora lá e vamos para o próximo módulo eu te encontro lá