HELENA TANNURE | A MULHER DE LÓ, ESTÁTUA DE SAL

[Música] Olá sejam muito bem-vindas ao nosso Confraria de mulheres esse encontro semanal que existe para que a gente reflita Aprenda com as maravilhosas personagens bíblicas algumas mulheres muito fortes outras protagonistas algumas antagonistas enfim mulheres que podem nos ensinar nos edificar e principalmente trazer para nós valores importantíssimos da palavra de Deus vamos lá hoje eu queria chamar pra nossa conversa aqui uma mulher que a Bíblia não cita o nome dela só fala o nome do marido dela nós já falamos da mulher de Jó E hoje nós vamos falar da mulher de Ló mudou só uma letrinha

nós vamos falar da mulher de Ló você com certeza se você cresceu numa igreja evangélica criança você deve se lembrar de uma musiquinha olhou para trás se deu mal a mulher de Ló virou uma estátua de sal é essa mesma nós queremos falar sobre a mulher de LW e essa história tá descrita em Gênesis Capítulo 19 LW estava sentado à porta da cidade de Sodoma uma uma cidade cheia de impiedade quando quando ele foi visitado por dois homens dois anjos enviados pelo Senhor e esses anjos foram ali se encontraram com ló que estava sentado a

porta da cidade e eles iriam dormir na praça da cidade mesmo mas ló insistiu com eles não de maneira nenhuma faço questão de receber vocês na minha casa muito bem a partir do verso 4 de Gênesis o texto diz assim ainda não tinham ido deitar-se então os os anjos né esses homens foram à casa de ló ló os alimentou sua família recebeu aqui aqueles homens e eles foram alimentados e ainda não tinham ido deitar-se para descansar quando todos os homens de toda parte da cidade de Sodoma dos mais jovens aos mais velhos cercaram a casa

chamaram ló e lhe disseram Onde estão os homens que vieram à sua casa essa noite traga-os para nós aqui fora para que tenhamos relações sexuais com eles ló saiu de casa fechou a porta atrás de cías disse não meus amigos não façam essa perversidade olhem eu tenho duas filhas que ainda são virgens vou trazê-las para que vocês façam com elas o que bem entenderem mas não façam nada a estes homens porque se acham debaixo da proteção do meu teto olha que coisa seríssima isso você acha que Ló não amava suas filhas virgens claro que amava

mas ele sabia que estavam hospedando homens do Céu anjos do senhor eram seres Sobrenaturais e Ló tinha essa esse entendimento e ele e e e essa questão da hospitalidade de proteger a pessoa que tá na sua casa né é muito séria aqui nesse contexto cultural então ele fala não de maneira nenhuma Não façam isso porque ló conhecia a perversidade desses homens ló conhecia o problema de Sodoma e que as abominações de Sodoma já já tinham chegado às narinas do Deus eterno E aí ele faz essa proposta mas não façam nada a estes homens porque se

acham debaixo da proteção do meu teto saia da frente gritaram disseram este homem chegou aqui como estrangeiro e agora quer ser o juiz quer dizer agora ele se a ira dele se voltou para Ló Você chegou aqui como estrangeiro agora quer ser nosso juiz faremos a você pior do que a eles então empurraram ló com violência e avançaram para arrombar a porta Puxaram para dentro e fecharam a porta depois feriram de cegueira os homens que estavam à porta da casa dos mais jovens aos mais velhos de maneira que não conseguiam encontrar a porta então Aqueles

anjos ali feriram de cegueira aqueles homens não conseguiram encontrar a porta os dois homens perguntaram a Ló Você tem mais alguém na cidade genros filhos ou filhas ou qualquer outro parente tire-os daqui porque estamos para destruir Este Lugar Deus tinha enviado juízo e aí a gente entende por dos mais jovens aos mais velhos perdeu-se o temor perdeu-se o temor e eles queriam abusar sexualmente daqueles homens e os anjos falaram para L você tem mais algum parente pega todo mundo porque nós viemos aqui para executar o juízo de Deus nós viemos aqui para destruir esse lugar

as acusações feitas ao Senhor contra este povo são tantas que ele nos enviou para destruir a cidade gente imagina Deus é longânimo Deus é misericordioso Quando Deus envia o a o juízo ele já enviou o profeta ele já enviou oportunidades para as pessoas se arrependerem mas a impiedade tinha se crescido de tal maneira de tal maneira do mais jovem ao mais velho o texto bíblico diz que Deus enviou juízo para aquela cidade então ló foi falar com seus genros os quais iam casar-se com suas filhas ou seja elas estavam prometidas em casamento e lhes disse

saiam imediatamente deste lugar porque o Senhor está para destruir a cidade mas pensaram que ele estava brincando ao raiar do dia os anjos insistiam com ló dizendo depressa leve daqui sua mulher e suas duas filhas ou vocês também serão mortos quando a cidade for castigada tendo ele hesitado os homens o agarraram pela mão como também a mulher e as duas filhas e o tiraram dali a força e os deixaram fora da cidade porque o Senhor teve misericórdia deles assim que os tiraram da cidade um deles disse a Ló fuja por amor a sua vida não

olhe para trás e não pare em lugar nenhum na planície fuja para as montanhas ou você será morto e aí lá no verso 26 né Eh di no verso 25 24 a 26 Então o senhor o próprio senhor fez chover do céu fogo e enxofre sobre Sodoma e Gomorra assim ele destruiu aquela cidade e toda a planície com todos os habitantes das cidades e a vegetação mas a mulher de Ló olhou para trás e se transformou numa coluna de sal uau é aí que eu queria chegar uma situação drástica uma cidade totalmente corrompida pela perversão

pela maldade pelo pecado totalmente pervertida dos mais jovens aos mais velhos todos perderam a noção todos perderam a sensatez todos perderam o equilíbrio todos perderam o temor e eles queriam só satisfazer os seus próprios desejos e Prazeres qualquer semelhança com o nosso tempo terá sido mera coincidência e Deus então envia aqueles homens para livrarem para executarem juízo Mas eles livraram toda a família de Ló era para livrar os genros também aqueles homens que estavam prometidos as suas filhas mas eles não acreditaram pensando que LW estava louco estava brincando tava fazendo alguma brincadeira e o próprio

LW hesitou puxa eu construir tanta coisa aqui eu já fiz tanta coisa aqui como é que eu vou fazer eu vou deixar isso tudo para trás mas os anjos agarraram pela mão e levaram eles para fora da cidade Pensa bem e quando eles estavam já fora da cidade fora de perigo eles falaram segue em frente fujam porque essa cidade vai ser destruída Fogo do Céu começou a descer o próprio Deus começou a derramar fogo e enxofre para destruir tudo tudo tudo tudo daquela cidade mas que que aconteceu com a mulher de Ló olhou para trás

como nós mulheres temos uma tendência de nos lembrar daquilo que nós deveríamos nos esquecer como nós temos uma tendência de trazer para nós aquilo que nos feriu lá atrás aquilo ou aquilo que foi bom e vivemos Presas no passado vivemos presas numa época que foi maravilhosa vivemos presas ah quando eu era jovem ah quando eu tinha aquele corpo aquela Cinturinha ah quando eu vivia tão bem ah quando eu eu era ainda menina na casa dos meus pais quando era solteira e a gente fica ou então ah aquilo que me Fizeram no passado Ah o abuso

que eu sofri a o abandono e a gente vive hoje presa no ontem e inevitavelmente gente viraremos colunas de sal ou seja nós não vamos evoluir nós não vamos pro novo nós não vamos romper no novo ambiente às vezes Deus quer nos tirar do lugar da dor no lugar do abuso no lugar da perversão no lugar da corrupção e a gente fica preso voluntariamente nós nos mantemos lá no passado e foi isso que aconteceu com a mulher de Ló ela olhou para atrás gente no lugar totalmente pervertido pela maldade ela tava ali ela viu os

homens da cidade tentando abusar dos seus dos seus hóspedes ela viu a perversão do lugar ela viu de perto a corrupção do lugar entretanto que que será que tinha em Sodoma para levar a mulher de Ló lamentar deixá-la certamente ela um patrimônio construído ali talvez Ah minha casa a minha casa que eu construí com tanto carinho talvez então entenda Às vezes a gente fica preso no passado não apenas nas coisas ruins mas também nas coisas boas Ok deve ter sido maravilhoso o que você viveu no passado mas deus quer fazer coisa nova Deus tem algo

novo para ser liberado na sua vida Deus tem uma nova jornada Deus quer inaugurar algo novo e isso que é maravilhoso da gente caminhar com Deus porque as coisas boas do passado são maravilhosas sim mas é paraa frente que se anda Quem anda para trás é caranguejo gente e o senhor vai renovando e vai fazendo novas todas as coisas e vai trazendo coisa boa pra gente então talvez você esteja já liberta de um passado ruim curada de um passado ruim mas não consegue ter uma nova perspectiva pro amanhã porque tá presa no que foi bom

do seu passado Ah a minha juventude Ah quando aquele grupo fazia sucesso ah as músicas do passado eram tão boas Ah e a gente fica nesse saudosismo e deixa de desfrutar das coisas boas que Deus quer nos entregar hoje para de ficar apegada O que foi O que foi foi ótimo mas passou gente e Deus quer fazer algo novo na sua vida hoje Deus quer trazer um renovo sobre o seu casamento hoje seu casamento no princípio foi feliz glória a Deus mas deus quer trazer um renovo hoje seus filhos pequenos for uma história feliz que

bom eu também sinto saudade dos meus filhos pequenos mas tem algo bom hoje na vida adulta deles que Deus quer que a gente desfrute e se você ficar presa no que foi bom você não vai conseguir desfrutar no que de bom Deus quer fazer hoje então não seja como a mulher de Ló não fique olhando para trás não fique olhando para aquilo que você perdeu aquilo que você tinha e não tem mais aquilo que passou seja grato pelas coisas boas que te aconteceram no passado mas caminhe paraa frente caminhe perguntando para Deus e amanhã Senhor

o o que o senhor quer fazer amanhã e hoje Senhor o que que tá acontecendo de bom aqui hoje que eu posso desfrutar Deus quer fazer o melhor na sua vida hoje é hoje que a gente tem para viver amanhã pertence ao Senhor e o ontem o passado é história seja agradecida por aquilo de bom que você viveu perdoe aquilo que de mal aconteceu E prossiga Pra Glória de Deus Amém Que o senhor te abençoe e te ajude nesse processo em nome de Jesus e agora nós vamos ficar com o nosso conselho profissional e quem

traz o conselho profissional Hoje é a nossa queridíssima Virgínia PES a sexóloga que tira as nossas dúvidas nesse ambiente totalmente fechado privado pra gente ter toda a liberdade de falar sobre todos os assuntos amém a pergunta de hoje talvez seja a sua pergunta aí a sua dúvida Virgínia Qual é o melhor momento para nós falarmos sobre sobre sexo com os nossos filhos crianças e adolescentes qual o melhor momento Olá pessoal é uma gratidão muito grande fazer parte desse projeto lindo com a Elena tanú que Confraria de mulheres então muito feliz de estar aqui mais uma

vez com vocês a pergunta hoje é quando falar de sexo ou abordar o assunto de sexualidade pro filho da gente bem não só como profissional da área mas como mãe também eu vou falar com muita tranquilidade e Paz sobre esse assunto eu tenho duas filhas que hoje elas têm 19 anos e tem um pequeno que o mais novo tem 8 anos e tenho a Helena também né de 10 anos e aí o que acontece Qual o momento certo de abordar né bem quando era Sara e Rebeca que elas eram crianças e elas vieram me falar

de sexo pela primeira vez elas estavam com 8 anos então tava numa idade tranquila não tinha tanta tecnologia não era algo tão acessível era uma outra época então a gente não falava de sexo tão cedo com uma criança a gente demorava um pouco para abordar esse tipo de assunto e o o mundo ao redor no universo tudo aonde estava e onde acontecia não tinha essa questão da sexualidade tão explícita quando a gente tem hoje né Hoje a gente tem a Alexa né que é um aparelhinho que fica perto de casa dentro de casa e aí

você pergunta as coisas ela responde tem outras empresas com outros nomes e tem o celular que às vezes a gente fala que né tem a Siri no no iPhone no Android tem uma outra que é só você perguntar no Google Google né e ir lá a criança faz a pergunta e ela acessa uma série de conteúdos Então não é na mesma a gente não pode esperar tanto tempo quando elas me perguntaram sobre sexo na idade eu falei que era sexo feminino sexo masculino e Sexo Indefinido coluna do meio e ficaram extremamente esclarecidas só com 12

anos que voltaram a tocar no assunto já Helena de 10 anos mas o Emanuel de 8 anos é totalmente diferente vende de Universo de um momento de um bom tecnológico onde a gente não pode esconder as coisas dos filhos da gente eu acredito muito na palavra de Deus quando ela fala Conhecereis a verdade a verdade vos libertará então eu sou muito adepta disso então eu eu acho que a gente tem que ensinar a verdade mas a verdade tem que ser ensinada assim como Cristo nos ensinou Jesus em momento nenhum ele respondia né Igual o cego

de Jericó que vai lá e pergunta ó o que queres que eu te faça É lógico Jesus eu quero ver mas nem sempre a resposta a pergun precisa ser Clara né ou a resposta tem que ser tá tá clara não sei se Ficou claro também mas o que que eu quero dizer com isso seu filho perguntou Ah o que é sexo pergunta o que você quer saber o que você acha que é faça como Jesus responda com uma outra pergunta para entender por que que eu tô dizendo isso eu vou contar uma história bem rápida

para vocês para vocês entenderem tava a mãe e a menina na cozinha né E a mãe tava con Zando e a menina lá de 8 anos sentada e perguntou mãe o que é virgem e a mãe na hora toda desconcertada ali com aquele monte de panela toda preocupada lá a pegar um negócio para mexer mexer na panela e falou assim Ah Filho virgem é aquela pessoa que nunca teve relação sexual aí a menina falou assim nossa e o que é relação sexual ai meu Deus ai que nunca transou Ah mãe o que que transou Ai

que nunca fez sexo que que é sexo é coisa que o hom ou mulher faz depois do casamento pelado e desse Sexo sai filho aí a menina ficou assim e a mãe foi toda vez que ela tentava responder pergunta ela se embola mais ainda e quando a mãe já não tinha mais resposta para fazer a menina por que você quer saber mais o que minha filha aí a menina perguntou mãe o que é extra virgem moral da história a men tava de frente um potinho de azeite e lendo né que nessa fase criança já tá

conseguindo dominar a leitura e ela chega e pergunta isso e a mãe fica toda desconcertada e não consegue responder moral da história A pergunta foi do que Ela ouviu esses dias Meu filho perguntou o que que é bi aí eu falei assim sim é dois a ele falou assim eu acho que eu não consegui te explicar direito fou tem bicampeão e fui falando uma série de coisas relacionada ao B até o que ele falou ah é uma menina que eu vi na na série falando que ela é bi E sendo que ela é uma menina

e aí ela falou que era é b e eu não consegui entender o que que ela quis dizer de ser bi aí eu perguntei o que que você acha como é dois é porque ela ou gosta de duas pessoas junto ou ela gosta de duas pess pessoas de sexo diferente falei isso aí meu filha porque ela gosta de duas pessoas de sexo diferente então abordar com naturalidade com sinceridade porque se você conta uma mentira pro seu filho sem pé e nem cabeça como a história da cegonha na hora que ele descobrir ele vai ficar muito

frustrado Da onde vem a criança ah da Sementinha né Jesus papai colocou da mamãe ah como colocou aí você vem e fala uma história dessa Aonde a seente entrou Mãe você vai se enrolar então assim é melhor a gente ser claro ser real ah ah como que gera uma criança do fruto do amor de um pai e uma mãe de um momento muito mágico desvia a pergunta ah o que que você quer saber meu filho pergunta outra pergunta em cima da pergunta o que você quer entender melhor você quer saber como o papai e mamãe

fez ah você foi planejado você foi sonhado você foi idealizado você sabe você foi presente de Deus a Helena foi uma filha muito planejada né a Sara Rebeca e Emanuel já não então são histórias totalmente diferentes então quando eles vêm com essas perguntas Geralmente eu dou a resposta do contexto em que foi gerado a criança aí depois a el esses dias atrás né período letivo mãe eu entendi que é do encontro do espermatozoide com óvulo mas eu não entendi como esse espermatozoide chega até o óvulo eu falei o que você quer saber não só como

eles se encontram mãe eu falou ah ele se encontram no ambiente próximo útero que é a o canal vaginal ela não me perguntou mais nada eu expliquei cientificamente para ela sem falar com ela que tinha a ereção que o pênis entrava no canal vaginal Não precisei porque ela queria saber como é que tinha um encontro como que eles dois se encontravam E aí ele se encontra num canal vaginal no ambiente adequado o espermatozoide tem que vencer a guerra expliquei toda a fisiologia para ela ela eu perguntei no final né filha ficou alguma dúvida Quer perguntar

mais alguma coisa não me deu se deu por satisfeita Ela já chegou e perguntou para mim o que é orgasmo falei o ápice do prazer uma sensação intensa de prazer por qu você queria saber o quê Ah mãe porque eu ouvi falar né Tava assistindo uma série um filme porque isso houve nesses lugares né Eu tava assistindo um filme e a menina falou assim ah que você tem orgasmos múltiplos Então significa dizer ter muito prazer eu falei tenho prazer várias vezes Ah tá entendi pronto então assim ela não me perguntou com riqueza de detalhes a

criança ela não quer saber riqueza detalhes às vezes ela quer saber o significado da palavra e você às vezes não precisa de Tão Profundo né então assim tenta entender e se você não sabe dizer naquela hora o que significa aquela palavra chega e fala filho olha tô tô com dúvida aqui eu vou fazer uma coisa aqui já volto para te responder e vai no banheiro pega o celular ora pega a palavra de Deus pede porque uma coisa eu acredito muito sabe a inteligência ela vem com consequência da sabedoria e a sabedoria é algo que só

Deus dá e a gente não recebe porque não sabe pedir então você não tá pedindo sabedoria Como que você vai ter inteligência entendeu então ah eu não sou inteligente não existe isso Deus capacita Os Escolhidos ele não escolhe os capacitados então ele é capaz de liar sim a sabedoria direto do Trono da graça para que você tenha a abordagem correta infelizmente é legal que essas informações não cheguem antes dos 7 anos Porque aonde a criança Tá formando o caráter e a gente que é dessa área a gente sabe que as crianças que T acesso à

informação antes dos 7 anos elas TM um comportamento mais volúvel volátil que é não conseguir se firmar em muitas coisas porque a Sexualidade foi introduzida muito antes da hora né E hoje as crianças com 10 11 12 anos estão com acesso livre à internet já podem qualquer coisa e podem chegar no na internet e olhar lá o que é sexo e vão ter acesso a conteúdo pornográfico então toma cuidado Ah mas eu uso farall Tá mas e às vezes você pode esquecer e acessar o seu e-mail deixar o seu logim aberto e a criança vai

pesquisar e Dependendo da forma que ela pesquisar mesmo com far w se ela pesquisar e fizer uma pergunta diferente ela passa do mesmo jeito então toma muito cuidado com a decisão de omitir do seu filho da sua criança o que é a verdade porque a verdade ela liberta então assim o momento correto momento exato aquele que a criança dá sinais que ela quer saber de alguma coisa esses dias atendi uma paciente que ela me disse que a mãe dela só foi falar de sexo com ela quando ela já estava grávida e ela até hoje não

consegue entender Por que a mãe dela demorou tanto e que se ela falou comigo né claramente uma moça jovem até que se a mãe dela tivesse explicado para ela o que ela era sexo antes do casamento Ela jamais teria casado então dá para entender a dimensão disso hoje ela é casada tem um filho e que ela não não imaginava que o sexo se fazia pelado né que não tinha noção do que que era e a mãe nunca falou nem momento un da adolescência então se você tem um filho adolescente h de você falar ah mas

eu não tenho jeito Ora ora ora que Deus te capacita difícil dizer isso e falar ou se você não consegue faz o que Muitos pais fazem lá no consultório Virgínia tem como você atender meu filho minha filha para dar uma orientação em relação à sexualidade Por que não né E quando os adolescentes chegam no consultório com 12 13 14 15 16 17 anos que o pai pagou a consulta chegam para mim e falam eu não sou mais virgem meu pai tá pagando a consulta tá achando que eu não sei sobre sexo mas eu não sou

nem mais virgem Então chegou um pouco tarde só fica ligado com isso porque o projeto da Helena é lindo né e eu acredito muito na Restauração que o espírito santo de Deus pode fazer nas nossas vidas e eu acredito que essa pergunta veio para restaurar muita família muita vida e impedir muita coisa ruim que possa acontecer na vida dos nossos filhos então ten a sabedoria Eu tenho um site chamado Virgínia peles tem meu conteúdo aí tem o Instagram também é só você me chamar lá se precisar eu tô à disposição para te ajudar aí nessa

jornada ela não é fácil mas também não é impossível porque servimos um Deus em que nada é impossível ó beijo para vocês e até o nosso próximo encontro Obrigada viria pela sua resposta minha É isso aí a gente tem que identificar e fazer bom uso daquilo que temos que ensinar nós precisamos de ensinar aos nossos jovens né nossas crianças e adolescentes obrigada pela sua resposta minha linda um grande beijo sua colaboração nessa Confraria tem sido muito positiva e agora nós vamos para aquele momento de trocar dicas de mulher para mulher vamos ver o que tem

para hoje Olá lindezas queridas Que bom que vocês estão aqui para esse momento entre nós mulheres pra gente compartilhar dicas de leitura dicas de dona de casa dicas de organização dicas dicas muitas dicas nós queremos compartilhar aquilo que sabemos aquilo que aprendemos umas com as outras e se você quiser me mandar a sua dica você tem uma dica legal para compartilhar entra em contato com a gente deixa a sua dica que a gente compartilha aqui no compraria de mulheres tá bom muito bem a gente começa sempre com uma dica de leitura e eu quero deixar

com vocês um dos meus autores preferidos Max Lucado gente ou Max Lucado né como falam nos Estados Unidos o Max Lucado ele tem um dom ele tem um olhar poético sobre as coisas e todos os livros do Max tem eu tenho uma história com eles eu tenho uma história com um livro dele que chama moldado moldado por Deus assim nós temos uma história sabe eu com com os livros do Max Lucado e aqui esse livro é maravilhoso não diferente dos outros livros do Max Lucado Quem tem sede venha Quem tem sede venha esse livro é

maravilhoso e ele tá esse aqui tá publicado pela CPAD né e eu quero ler para vocês aqui o que tá na contracapa Você conhece a sede física pare de beber e veja o que acontece pensamentos coerentes desaparecem a pele fica ressecada e os órgãos vitais se paralisam é verdade as pessoas que morrem no deserto por exemplo elas elas perdem a orientação elas ficam elas ficam totalmente desorientadas e começam a delirar é muito mais forte do que simplesmente essa sede que a gente sente num dia quente prive sua alma da água espiritual e ela lhe dirá

corações desidratados não prive seu corpo do líquido necessário E Ele lhe dirá seu corpo lhe dirá prive sua alma da água espiritual e e ela lhe dirá corações desidratados enviam mensagens desesperadas temperamentos ríspidos ondas de preocupação aumento da culpa e do Medo ressentimento solidão insegurança Mas você não precisa viver com coração deshidratado Deus lhe convida para tratar sua alma sedenta como você cuida da sua sede física apenas Visite a fonte e beba profundamente receba receba a obra de Cristo na cruz a força de seu espírito sua soberania e sua vida seu infalível e infindável amor

gente eu recomendo esse livro é demais e a gente percebe que muitas vezes o que nós estamos atravessando nada mais é do que sinais da desidratação espiritual vamos lá Quem tem sede venha Max Lucado CPAD e agora eu quero deixar com vocês uma dica de Bem Viver porque a Confraria também tem essas dicas entre as nossas dicas de maquiagem de receita de livro de tantas coisinhas a gente também tem dica de Bem Viver são algumas decisões que a gente toma no nosso dia a dia que pode melhorar a qualidade da nossa saúde a qualidade da

nossa vida a qualidade dos nossos relacionamentos por isso que é dica de Bem Viver E para isso eu queria compartilhar com vocês algumas dicas para você dormir melhor tem dificuldade de dormir às vezes você tem um sono muito agitado ou quando você se deita o sono custa chegar então anotei aqui algumas diquinhas que eu queria compartilhar com você primeira coisa primeira coisa não consuma alimentos que possuem digestão lenta Sabe aquele churrasco gostoso aquela feijoada que você ama não dá para consumir isso depois das 18 horas então o melhor é você optar por uma refeição leve

mais focado em frutas verduras legumes uma sopinha uma salada se for comer carne uma carne branca um peixinho tá nada de carne vermelha não dormir de barriga cheia então se você fez a sua refeição você tem que esperar pelo menos 3 horas para se deitar porque senão ela vai sabotar o seu sono não Não Beba café refrigerantes e chás depois da hora do almoço parece que demora né não como assim depois da hora do almoço gente é tem gente que prejudica se você almoça ali meio-dia uma hora e você tem o hábito de tomar café

à tarde às vezes você toma café a tarde toda toma café às 4 da tarde Isso vai atrapalhar o seu sono então refrigerantes com cafeína refrigerante não é bom de jeito nenhum né gente mas o refrigerante com cafeína chá e café depois da hora do almoço podem prejudicar o seu sono outra dica é evite cochilo durante o dia se você tem dificuldade de dormir à noite mas aí você dorme mal à noite Fica capengando à noite mas de dia você vai tira o cochilo você vai manter esse ciclo vicioso e não vai conseguir dormir direito

durante a noite então segura firme mesmo que te venha aquele sono muito forte aquele sono gostoso que dá a tarde Lava o rosto vai fazer alguma coisa uma outra atividade para que na hora do sono que é a noite ele venha com força total tá bom deixa o seu quarto sempre arejado e escuro é gente pra gente produzir a melatonina a gente tem que estar na mais completa escuridão sabia aí você vai pro quarto liga a televisão a luz da televisão não deixa você produzir melatonina você vai vai pro quarto deixa o abaju ligado ou

fica no celular com a luz do celular né ou olhando o celular ou até mesmo gente sabe aquele ledzinho que às vezes tem no no ar condicionado até aquilo pode atrapalhar o nosso sono sabia o nosso corpo para produzir a melatonina que é esse hormônio natural do nosso sono ele só produz no mais absoluto escuro Então procure aí Apagar todas as luzes manter o um ambiente fresco arejado gostoso né com uma temperatura agradável para que você consiga dormir e Embarque nesse sono aí não utilize o celular na hora de deitar tá gente tem muita gente

que vai pra cama com celular e associado a esses bons hábitos de de não comer antes de dormir de não consumir cafeína chás ou refrigerantes com cafeína depois do período do almoço e não deixar pequenas lâmpadas acesas produzir a Total escuridão tem alguns chás que podem ajudar na hora do sono então Sabe aquele chá mate o chá preto você evita depois do almoço mas outros chás são amigos como o chá de melissa o chá de camomila o chá de Mulungu o chá de cidreira e a Valeriana que são calmantes naturais elas vão te desacelerar te

relaxar né E aí você vai dormir bem então pensa nisso porque a qualidade do seu sono é fundamental paraas suas atividades diárias se você não dorme bem você fica desgastado durante o dia e gente ao longo do tempo quando você não dorme bem muitas muitas noites isso promove uma série de coisas inclusive a depressão então é muito importante você cuidar da qualidade do seu sono não considere como banal Às vezes a gente pensa não eu já tô na menopausa isso é normal a gente dormir mal não não é normal a gente dormir mal É normal

a gente gente dormir bem e revigorar o nosso corpo pra gente viver bem o nosso dia então faça aí uso aí dos chás certos elimine aqueles maus hábitos nem que seja gradativamente vai diminuindo aos pouquinhos até você conseguir dormir bem e claro faça aquela oração né peça Ao Senhor Deus quando eu tô muito cansada e não consigo dormir eu sempre oro senhor me dê uma noite reparadora e enquanto eu durmo renova senhor a minha voz renova a minha mente renova todo o meu corpo para que no dia de amanhã eu acorde 100% disposta fica aí

a nossa dica de Bem Viver vale a pena colocar em prática É isso aí eu espero que as nossas dicas as dicas de leitura as dicas de mulher para mulher sejam inspiradoras para você estejam trazendo novidades aí para facilitar o seu dia a dia e a gente se encontra na próxima Confraria de mulheres com a graça e permissão de Deus de até lá se Deus [Música] quiser Ei queridas muito não já é é [Música] continuação h