assista se estiver sentindo ansiedade.

existem vários momentos na nossa vida no qual não sabemos o que fazer a gente se sente desanimada perdida confusa e é justamente assim que eu estava me sentindo esses últimos dias e São nesses momentos que a ansiedade aparece nos trazendo medo pensamentos intrusos estress Então nesse vídeo eu quero te mostrar como lidar com esse vazio como lidar com esses pensamentos esse medo que muitas vezes invade a nossa cabeça e nos deixa sem saber o que fazer e antes de começar eu quero agradecer a RW well por estar patrocinando esse vídeo se você acompanha o um

tempo você provavelmente sabe a importância que fazer terapia fez na minha vida terapia e acompanhamento psicológico foi uma das principais ferramentas que me ajudaram a me autoconhecer a desenvolver uma boa autoestima a melhorar minha relação comigo mesma e também melhorar a minha ansiedade e se eu não tivesse feito terapia provavelmente eu nem estaria aqui conversando com vocês pois é através de me autoconhecer que hoje eu posso estar aqui Compartilhando os conhecimentos que mudaram a minha vida e como vocês sabem eu moro em outro país e achar um psicólogo brasileiro presencial é quase impossível onde eu

moro e é por isso que a hiwell operando em mais de seis países alcança milhões de pessoas oferecendo terapia e apoio psicológico online por psicólogos especializados com mestrado em psicologia além de facilitar sua vida economizar o seu tempo e o seu dinheiro a High well facilita também a seleção do seu terapeuta para que você encontre especialistas que atendam aos seus critérios e necessidades individuais com a ajuda do formulário de cadastro dentro do aplicativo e você pode também também realizar chamadas de vídeos de 15 minutos gratuitas com o terapeuta para garantir a compatibilidade antes de efetuar

qualquer pagamento a hiwell também garante que a terapia seja acessível e prática pois os usuários podem facilmente acessar suas sessões Independentes do local ou horário e podem também escolher pacote de sessões que sejam de acordo com o seu orçamento inicie hoje sua jornada terapêutica com conforto na hiwell e usando o meu código de desconto Amanda 20 que deixei na descrição você garante 20% de desconto na sua primeira consulta Então vamos pro vídeo o primeiro passo para você lidar melhor com a ansiedade é você mudar a forma que você enxerga ansiedade e quando eu me refiro

a ansiedade eu quero que você entenda que eu não tô me referindo a apenas pessoas que sentem ansiedade constantemente mas para qualquer pessoa que esteja se sentindo mal triste desanimada confusa por muito tempo eu vi a ansiedade como uma inimiga como algo que eu tinha que lutar contra que eu tinha que deletar que eu tinha que tirar da minha vida mas a partir do momento que eu mudei a forma de enxergar a ansiedade e comecei a ver a ansiedade como um chamado para olhar para dentro tudo mudou a mensagem que a ansiedade quer passar pra

gente é justamente essa olhar mais para dentro do que para fora ela não é a sua inimiga você não tá Quebrada não tem nada de errado com você ela apenas quer te mostrar que você tá se desconectando com a sua voz interior com a sua conexão com o seu ser com seu espírito e quanto mais você tenta ignorar Esse chamado suprimir o que você sente mais ela cresce e mais ela se manifesta em outras áreas da sua vida e eu sei que é difícil você não olhar pra ansiedade como um problema porque quando você tá

se sentindo ansiosa ela parece de fato um problema é ruim é desconfortável mas eu te faço um convite que ao invés de você se julgar por sentir isso ou se desesperar quando você tá sentindo isso Experimente e se tornar curioso sobre o que que esses pensamentos e essa emoção quer te dizer a ansiedade pode se manifestar na nossa vida de diversas formas as mais comuns são pensamentos intrusos preocupações excessivas sintomas físicos e sintomas comportamentais os pensamentos intrusos podem ser considerados dúvidas perguntas ou pensamentos repetitivos excessivos como por exemplo se você tá o tempo todo se

perguntando se você tá com a pessoa certa ou se você tá no caminho certo ou você tá sempre se preocupando demais se você não vai conseguir realizar seus sonh se tudo D errado na sua vida se você vai ter uma doença no futuro o que que vai acontecer sabe essa preocupação excessiva com o futuro e também às vezes com agora essa preocupação de estar fazendo algo errado é um dos sintomas da ansiedade geralmente são preocupações que não estão acontecendo no tempo presente e são sempre uma ameaça ao seu futuro porque por exemplo se eu tô

com um parceiro errado agora se eu tô fazendo algo errado na minha vida Isso vai me prejudicar no futuro Vocês estão entendendo é sempre aquele medo de algo que não acontece na agora mas que a pessoa fica projetando no futuro dela os principais sintomas físicos da ansiedade são caracterizados por aperto no coração dificuldade em respirar profundamente insônia boca seca dor de cabeça coração acelerado falta de ar entre outros sintomas já os sintomas comportamentais são caracterizados por raiva irritação Vícios perfeccionismo e ações compulsivas como por exemplo entrar constantemente nas redes sociais sempre checando do que tá

acontecendo medo de estar perdendo algo e sempre ali buscando por uma validação externa isso também é um sintoma Claro de ansiedade e independente do grau ou da forma que a ansiedade se manifeste na sua vida a mensagem é sempre a mesma enquanto você sempre tiver buscando a felicidade ou a completude fora de você ela vai continuar aparecendo na sua vida de diversas formas quando a gente vive uma vida inconsciente Sempre focando na manhã e nunca no agora a única forma que seu corpo encontra de comunicar com você e te mostrar que algo precisa mudar É

através do desconforto e esse desconforto também pode ser conhecido como ansiedade então ao invés da gente encarar esse desconforto como a nossa inimiga como algo que a gente tem que suprimir como algo que a gente tem que excluir deletar a nossa vida a melhor coisa que a gente pode fazer é ressignificar o que esse desconforto quer nos dizer talvez seja um chamado para você mudar algo na sua rotina ou para você mudar a sua rotina Talvez um chamado para você descansar e dar uma pausa para você conseguir aproveitar o momento presente Talvez um chamado para

você se desconectar um pouco com o mundo ao seu redor E se conectar mais com si mesmo com a sua intuição um chamado para você começar a dar mais valor para onde você tá agora e menos para onde você quer chegar comece a olhar a ansiedade como uma mensageira ela não precisa definir quem você é Você não precisa ser definido por uma palavra ansiosa ansioso ela não define quem você é mas ela pode te guiar a olhar para um aspecto de você que talvez você esteja ignorando há muito tempo a sua relação consigo mesma a

ilusão do normal e como as coisas deveriam ser o segundo passo pra gente lidar melhor com a ansiedade é a gente entender que existem duas mentiras Duas ilusões que a sociedade tenta nos contar o tempo todo que é a ilusão do normal e a ilusão de como as coisas deveriam ser essa coisa de estar sempre buscando felicidade fora da gente esses dias atrás eu tava me sentindo muito ansiosa e o que eu reparei que eu estava fazendo mais que o meu habitual era mexer no celular era consumir redes sociais e eu comecei a mexer mais

no celular porque eu tava com essa desculpa mental de que estou buscando por inspiração eu queria produzir conteúdo então eu tava buscando por inspiração Mas o que aconteceu nessa nesse meio termo de estar buscando por mais inspiração foi a comparação Porque tem uma linha muito tenu entre inspiração e comparação você pode se inspirar em alguém e continuar com o seu Mas a partir do momento que você começa a se inspirar demais em outras pessoas você vai começar a se comparar porque você vai sentir que você não tá fazendo bastante que você não tá sendo bom

bastante e foi o que aconteceu comigo meio que inconsciente eu comecei a inconscientemente me comparar com outras criadoras de conteúdo e eu comecei a sentir que o meu conteúdo não era bom bastante que eu tava fazendo algo de errado que o tipo de conteúdo que eu tava criando não era o conteúdo certo e é justamente bas ar a sua vida na vida do outro que você começa a sentir que tem algo de errado com você que você não é o normal e é isso que a sociedade tá o tempo todo desde que você nasce tentando

te dizer é o que é o normal Vá bem na escola tenha vários amigos entre na faculdade quando você fizer 18 anos Aproveite muito Vá para festas conheça pessoas arrume um ótimo trabalho se case compre uma casa tenha um filho trabalhe cada vez mais tem outro filho Filho faça mais dinheiro compre outra casa compre um carro melhor e se aposente é sempre essa mesma historinha sabe do Cresça passe numa boa escola faça uma faculdade conheça alguém se case PIP pó e aí eles vendem Essa ilusão da felicidade porque quando você fizer aquilo quando você tiver

aquilo você vai ser feliz e no fundo Todos nós sabemos que isso não garante a felicidade de ninguém e a verdade é que nunca vai garantir nós estamos apenas tentando nos encaixar ao invés de irmos atrás do que realmente gostaríamos de fazer e o que talvez sim nos fizesse feliz e a real é que se os jovens de hoje em dia fossem ensinados a não basear a sua vida atrás de felicidade mas sim basear a sua vida atrás de completude e realização um número significativo de ansiedade seria reduzido porque essa busca da felicidade do normal

do que é aceito pelo que a sociedade nos impõe é o que mais causa ansiedade nas pessoas porque muitas vezes a pessoa ela não vai casar aos 20 e pouc os anos da vida dela talvez ela vai casar aos 30 aos 40 talvez ela não vai ter filho no final dos 20 sim filhos aos 35 40 então às vezes você a gente tenta basear nossa vida nessa régua que a sociedade coloca de o que que é normal o que que é aceitável o que que é o certo e a gente acaba se comparando a gente

começa a achar que tem algo de errado com a gente que a gente tá atrasado na vida e que essa coisa de ser atrasado na vida é a maior ilusão do mundo porque tem muitas experiências que só você precisa viver que fulano não vai precisar tem muitas experiências que fulana precisa viver que você não precisa viver e tá tudo bem E nós como seres humanos a gente tem responsabilidade de lembrar os aos outros que cada um é único que cada um de nós tem algo raro e valioso que ninguém além de nós tem ou terá

um dia na vida algo dentro de nós que é único e uma das principais formas que eu vi que a ansiedade estava se manifestando na minha vida que foi através da comparação foi também através do meu diálogo interno Onde eu tava tempo todo falando deve as coisas deveriam ser assim eu deveria fazer isso eu deveria estar fazendo isso eu deveria estar vivendo isso quando a gente diz que as coisas deveriam ser diferentes do que elas são nesse exato momento a Gente Tá negando o momento presente e quando você nega o momento presente quando você rejeita

o que está na sua frente o que está acontecendo aqui agora você se frustra porque não tem como você mudar a realidade que tá na sua frente num piscar de olhos mas tem como você mudar a forma que você enxerga e lida com a realidade na sua frente é sempre uma mudança interna sempre a gente sempre acha que algo precisa mudar para que a gente mude Não não precisa o que precisa mudar É a forma que a gente enxerga as coisas é o jeito que a gente lida com as coisas porque é um fato não

tem como eu mudar a realidade física em segundos tudo tudo físico leva tempo tudo tudo que eu quero mudar fisicamente leva um tempo para se manifestar leva um tempo pra mudança então se eu sempre tô nesse imediatismo do agora do que era agora que a nossa geração é especialista no imediatismo a gente vai se frustrando cada vez mais e aumentando cada vez mais a ansiedade porque como eu disse nada acontece de um dia paraa noite então faça as pes com o momento presente com a fase que você tá agora na sua vida Independente de qual

ela seja independente talvez do quão ruim ela seja tem em mente que todas as fases que você tá vivendo agora tudo que você tá vivendo agora é exatamente o que você precisa na sua vida pra sua evolução pessoal pro seu crescimento e também tem em mente que todas as fases tudo isso é passageiro nada é para sempre nada é imutável nessa vida então reconheça que não existe outro lugar outra fase para você não estar a não ser o que você está passando agora alguma vez na vida você já tentou fazer algo começar algo que você

sabe que te faria muito bem mas você não conseguiu ter Constância naquilo ou você nunca nem chegou a tentar como por exemplo ler fazer um o físico se alimentar melhor algo que você sabe que te faria bem mas você não teve Constância ou você tentou uma vez e desistiu eu tenho certeza que você já passou por isso porque eu já passei milhares de vezes Pois é muitas vezes na vida a gente sabe o que vai nos fazer bem o que vai nos ajudar a crescer o que vai nos ajudar a evoluir mas por algum motivo

a gente desiste ou como eu disse muitas vezes a gente não chega nem a tentar aquilo às vezes parece que tem algo dentro da gente que nos bloqueia né que nos impede de e essa parte tem nome ela é real e ela se chama resistência Todos nós temos essa parte dentro de nós a parte de nós que prefere continuar no familiar no conhecido no cômodo no fácil a parte que tem medo de crescer e evoluir a resistência é prima do medo e ela se manifesta como uma sensação de preguiça medo ou cansaço para realizar ações

que você sabe que serviriam pro seu bem pra sua evolução pro seu Eu superior é a a parte que prefere consumir Netflix ao fim do dia do que ler um livro é a parte que prefere ficar no sofá do que correr do que praticar um esporte é a parte de você que prefere ficar ali scrolling nas redes sociais do que investir em algo que você tem vontade investir um negócio algo pro seu futuro e alguma das principais características da Resistência são precisa ter o controle de tudo o tempo todo tem favor de mudanças em qualquer

forma principalmente mudanças internas abomina riscos tem pavor de confiar tem uma ilusão de controle e acredita que se você ficar se preocupando o tempo todo com tudo se você se preocupar suficiente você pode prevenir coisas ruins de acontecerem O que é uma grande ilusão é impaciente e imediatista que é tudo para ontem prospera na preguiça e adora estagnar você na inércia Existem várias razões pela qual a gente resiste sente essa resistência pelo crescimento pois crescer implica tomar responsabilidade por si mesmo de todas as formas e todos nós sabemos lá no fundo a gente sabe o

quão desconfortável é a gente tomar responsabilidade pela nossa vida porque a partir do momento que você assume responsabilidade pela sua vida significa que ninguém vai salvar você além de você mesma que ninguém vai cuidar de você além de você mesma isso que significa ser adulto ser adulto é você assumir responsabilidade pela sua vida e você não ficar esperando que alguém ou algo fora de você externa a você venha te salvar e muitas vezes a gente tem uma parte dentro de nós que eu gosto de chamar a criança interior que essa criança ela inconscientemente espera que

alguém salve ela ela acredita que alguém além dela tem sim a responsabilidade de ajudar de salvar e de cuidar dela e muitas pessoas continuam criando esses padrões inconscientes de esperar algum Salvador porque talvez foi negligenciado na infância talvez tiveram pais que não demonstraram cuidado pais que não demonstraram responsabilidade pais que não estavam Ali pela criança então ela cria essa ferida essa dor onde ela espera que algo externo a ela vá salvar ela muitas vezes ela se torna um adulto com essa mesma mentalidade porque como eu disse quando a gente cresce a gente continua tendo várias

partes da nossa psique várias partes da nossa mente e uma delas é a criança que são essas crenças que são essas formas de pensar formadas na infância porque quando você é uma criança você você automaticamente tem alguém que é responsável por você então assumir a responsabilidade é desconfortável e a resistência é justamente contra a responsabilidade porque ela é aquela força inferior aquela força que tenta impedir o crescimento e na real a gente pode considerar essa força uma inimiga né nossa agora eu sou a inimiga da Resistência eu tenho que lutar contra a resistência a real

é que não a resistência na verdade ela é necessária pro seu crescimento ela já é algo assim do seu ser assim como o ego assim como a sua identidade tudo isso faz parte da sua psique faz parte do seu ser e a resistência é uma delas então ao invés de lutar com a resistência você tem que trabalhar com a resistência porque a resistência ela pode estar te mostrando exatamente onde você precisa crescer porque se não tem algo te colocando para baixo algo te incomodando que você se sente estagnado você sente na inércia muitas vezes você

não vai se sentir a necessidade de crescer e de evoluir porque ficar muito tempo tempo na resistência é desconfortável então às vezes a gente tem que levantar o nosso poder levantar a nossa força mostrar que a gente é capaz para nós mesmos pra gente conseguir trabalhar com a resistência pra gente conseguir ir com ela e não contra ela e é por isso que é muito importante a gente reconhecer quando a resistência tá agindo na nossa vida porque é justamente nos momentos de resistência que a ansiedade aparece é quando você sente que você tá atrasado é

quando você sente que tem algo de errado é quando você sente que você não tá evoluindo porque quando a gente não tá evoluindo a sensação de estagnação a sensação de parado é a mesma sensação da Morte e quando você tá ali sem evoluir você sente que você tá morrendo porque o ciclo natural da vida é a evolução é a melhora é o é é o progresso se você não faz isso você não tá progredindo se você não tá melhorando você consequentemente sente que você tá morrendo e aí é quando a ansiedade Entra de novo para

te mostrar que você precisa olhar mais para dentro do que para fora porque como eu disse às vezes a gente tá esperando essa solução externa quando na verdade tudo gente tudo sempre falo nesse canal a base é interna é a forma que você se sente é a forma que você enxerga a vida é a forma que você se comporta tudo isso é um impacto ao seu redor Então quando você sente que você não tá crescendo quando você se sente estagnado é um momento que a ansiedade surge e a dica que eu posso dar para vocês

trabalharem com a resistência e não contra ela é vocês começarem a dar nome a quando vocês estiverem sentindo resistência por exemplo tenho que ir na academia hoje não quero prefiro ficar na cama a partir do momento que eu me pego naquele comportamento de tipo Hum não quero ir quero ficar na cama se eu falar para mim mesmo isso aqui é resistência agindo eu posso identificar ela e a partir do momento que você identifica ela você cria consciência é quando você pode agir em cima dela porque aí fica mais fácil de você identificar você saber quando

você tá só se sentindo desanimado ou quando você realmente tá sentindo a resistência porque a resistência quer que você continue no mesmo lugar ela não quer que você cresça ela tem medo de crescer só que todos nós sabemos que sem o crescimento sem a evolução você morre porque nada nesse mundo que é inútil permanece por muito tempo coisas inúteis elas vão ganhar formas de outras coisas elas vão ser descartadas elas vão ser mudadas ou muitas vezes eliminadas então quando algo não é mais útil quando você para de desfazer a sua utilidade no mundo quando você

sente que você não tá fazendo nada é é exatamente isso que a resistência quer que você sinta porque ela se apega e acredita que as coisas são imutáveis quando na verdade não são e isso vai totalmente contra o fluxo da vida existem quatro elementos chave que vai te ajudar que vai melhorar muito a sua relação com a sua ansiedade vai melhorar muito você lidar melhor e se curar da sua ansiedade que são curiosidade compaixão Quietude e gratidão curiosidade Como eu disse muitas vezes a gente olha para ansiedade como um problema como uma inimiga a gente

tenta evitar a gente tenta ignorar a gente tenta suprimir o que a gente tá sentindo quando a gente muda essa forma de lidar com a ansiedade de puxar ela de afastar ela e começa ficar curiosa pelo nosso mundo interno por que que eu tô me sentindo assim o que que esses pensamentos querem me dizer o que que eu tô agindo que me gera o gatilho da ansiedade é quando a gente começa a mudar a forma que a gente encara ela quando a gente cria curiosidade pela ansiedade ela pode nos dizer coisas que a gente estava

ali ignorando por anos sabe então chave número um veio a ansiedade começa a se perguntar qual seria a melhor atitude que eu posso tomar por mim mesmo agora ou você também pode se perguntar o que que foi qual que foi o pensamento qual que foi a sensação que que eu senti que começou a me causar ansiedade qual que foi o pensamento que me gerou isso Por que que esse pensamento veio sobre o meu relacionamento por que que esse pensamento veio sobre a minha família por que que esse pensamento veio sobre sei lá escola Desenvolva a

curiosidade por esses aspectos porque são justamente esses pensamentos e a ansiedade que ela tá tentando te mostrar algo que você pode melhorar o segundo elemento é a compaixão muitas vezes é fácil demais pra gente ter compaixão pelos outros ah porque essa pessoa tá passando por um momento difícil Ah porque essa pessoa tá sentindo aquilo Ah mas eu tenho empatia por essa pessoa mas muitas vezes a gente não consegue ter compaixão e empatia por nós mesmos então quando a gente sente ansiedade muitas vezes a gente se julga por sentir ansiedade e quando você se julga por

sentir ansiedade você piora a sua ansiedade então ao invés de você reagir de uma forma negativa com vergonha com desprezo de ai eu tenho que parar de sentir Comece a ter compaixão por si mesmo imagina que alguém que você ama muito tá se sentindo exatamente da mesma forma que você você ia julgar ela você ia tratar ela mal Claro que não você ia ter compaixão por essa pessoa então eu sei que é difícil mas começa a tentar se olhar mais como uma humana como um ser humano não como um robô como alguém perfeito que deveria

ser de tal forma aceite que você tá sentindo isso aceite que você tá se sentindo ansiosa e começa a se olhar com compaixão Como eu posso lhe dar melhor comigo mesmo como eu posso me ajudar nesse momento São nesses momentos que você pode desenvolver uma relação muito mais forte bonita e verdadeira com si mesmo se olhando com compaixão o terceiro passo paraa cura da ansiedade é você tirar um tempo diariamente para você ficar em Quietude a gente não consegue decifrar a mensagem que a ansiedade quer nos dizer se a gente tá sempre se movendo em

velocidade da luz se a gente tá sempre fazendo algo o tempo todo se a gente sempre tá se distraindo a gente tá sempre scrolling a gente sempre tá Ah trabalhando ocupando o nosso tempo o tempo todo quando a gente tenta qualquer momento livre que a gente tem com trabalho com distrações com filme com música com leitura com qualquer coisa que esteja ali tirando a o nosso tédio a gente perde a capacidade de escutar e se conectar com o nosso eu interior e como eu disse no começo do vídeo de fato uma das principais mensagens que

a ansiedade quer nos passar é isso Calma aí eu não tô me escutando direito calma aí eu não tô conseguindo focar no meu mundo interno eu tô focando demais no meu externo eu preciso de um tempo para mim mesmo porque quando você perde o contato com o seu eu interior com o seu mundo interno você acaba não sabendo quem você é e é por isso que você se sente ansiosa a nossa sociedade a cultura de hoje em dia é essa Você tá cada vez produzindo mais é Você tá cada vez fazendo as coisas mais rápido

e mais rápido e o tempo todo ali na produção e é justamente isso que a nossa alma não consegue acompanhar a gente não consegue acompanhar esse tempo cronológico da vida porque as nossas almas a nossa alma ela ela se movimenta em tempo orgânico é o tempo dela então é muito importante diariamente a gente tirar um tempo só para est em paz só para ficar quieta só para ficar parada observando a vida Semar o tempo todo de se distraindo ou alimentando um diago interno você realmente tá ali só presente sério isso é uma das coisas que

mais me ajudou com a ansiedade Eu apenas apreciar o momento presente e não ficar pensando no que eu tenho que fazer daqui a pouco no que eu tenho que fazer daqui uma hora sabe você só tá presente e isso é uma das coisas que a a gente mais sente dificuldade hoje em dia e o quarto elemento que vai te ajudar muito a lidar melhor com a sua ansiedade a Se Curar da sua ansiedade é a gratidão e quando eu digo gratidão não é apenas a gente ser grato pelas coisas que a gente tem e pelo

que a gente tem de bênçãos na vida mas grato até pelos nossos desafios e eu sei que essa parte é muito difícil porque a gente tem de ser grato apenas pelas coisas boas e pelas coisas desafiadoras ou pelas coisas ruins a gente tende a afastar a gente tende a não querer olhar para aqui mas quando a gente começa a ser grata por cada aspecto da nossa vida até os desafiadores até os difíceis a gente começa a ver a Preciosidade da vida por completo porque a vida ela é um contraste pro bom existir ela vai precisar

do ruim pro ruim existir ela precisa do bom então quando você Aceita esse contraste da vida e você começa a ser grato por tudo ao seu redor por toda essa orquestra que a vida funciona a gente começa a encontrar os presentes que os momentos desafiadores e os momentos difíceis nos trazem porque não tem como você crescer quando tá tudo sempre bem quando tá tudo sempre estável quando tá tudo sempre do mesmo jeito não tem como crescer porque uma hora ou outra você vai ficar acomodado com aquilo você vai até parar de dar valor porque esse

é o seu normal mas a partir do momento que você começa a enxergar a oportunidade que tá escondida atrás das coisas ruins que a gente muitas vezes não quer enfrentar é quando a gente mais pode crescer e expandir evoluir é justamente nesses momentos que a gente cresce e e por muito tempo na minha vida eu tentei negar isso eu tentei excluir essa parte eu tentei pensar que não não é assim mas na real é que por tudo que a gente escolhe nessa vida a gente tá escolhendo também o lado ruim daquilo como por exemplo eu

escolho morar numa casa grande então Além de eu morar numa casa grande que é muito bom eu vou ter que me limpar muito mais essa casa ela vai precisar de uma reforma muito maior a pessoa com quem eu escolho me casar é a pessoa também com quem eu vou brigar é a pessoa que eu vou ter discussão é a pessoa que vai me desafiar e me evoluir até os meus gatos que eu escolhi ter três gatos aqui ó um dormindo até os meus gatos que eu escolhi são os gatos que vão sujar a casa é

os gatos que vão me dar trabalho para ficar tirando o pelo dele é os gatos que eu vou ter que ficar penteando ali diariamente para tirar o pelo Vocês estão entendendo o que eu quero dizer que cada coisa muito boa na nossa vida também tem um lado ruim e tudo que também é muito ruim na nossa vida tem um lado bom você pode aprender algo Então quando você começa a ver esse esse lado da gratidão em tudo fazer a gratidão um estilo de vida você consequentemente começa a lidar melhor também com a sua ansiedade com

os momentos ruins eu sei que isso é muito clichê mas são eles que fazem você crescer então quanto mais você aceitar quanto mais você embrace esse sentimentos essas esses momentos mais leve fica a sua relação com a ansiedade e esse foi o vídeo de hoje eu espero de coração que eu tenho ajudado alguém e se eu te ajudei eu te convido a Compartilhar esse vídeo com outras pessoas para que elas também possam se ajudar é isso até o próximo vídeo beijo