Aula 1 - O que é Menopausa e Queda Hormonal

e não é [Música] oi oi minha linda seja muito bem-vinda à nossa primeira aula desse segundo módulo e eu tô aqui para simplificar sua vida para dizer o que realmente vai fazer diferença e principalmente fazer com que você economize tempo e dinheiro e para isso você vai precisar deixar lá para trás muitas coisas erradas muitos mitos que Possivelmente você vem carregando a anos da sua vida que alguém falou que era assim no certo mas na verdade não é essa forma correta como por exemplo precisa consumir leite para absorver cálcio que gordura faz mal para saúde

que não pode comer determinadas frutas porque elas engordam ou porque ontem que restringir muito alimentação para conseguir emagrecer Então a gente vai desvendar muitos mitos muitas coisas erradas e isso de uma forma como eu falei muito simples porque o conhecimento liberta e mostrar como isso vai ser possível mas antes de tudo deixa eu te situar O que quer dizer menopausa né talvez você já tem a resposta para essa pergunta Afinal você já se fez essa pergunta o que que é menopausa bom existem muitas informações interpretações erradas sobre esse tema e eu quero te explicar uma

forma muito simples o que que essa palavrinha quer dizer para isso eu vou te explicar de uma forma que eu tenho certeza que você vai entender vamos voltar lá para quando a gente nasceu certo porque a vida da mulher ela é dividida por fases ou por seus Então teve ali a nossa infância que começou um aumento da produção de hormônios né Por volta dos oito anos Nós entramos numa fase chamada puberdade Quem é E lembra né começou a formar o corpo acne os pelinhos engrossamento da voz né e até que teve a linha primeira menstruação

que a gente chama de menarca Então Aline são outra fase da vida mulher que a fase reprodutiva Tão todo mês a mulher tinha ali o período da menstruação né que teria ou não a concepção que seria a geração um bebê e assim essa fase Dura Por volta de 10 15 e 20 anos no máximo e claro que tudo vai depender do estilo de vida a qualidade de vida dessa mulher passando esses 10 15 anos da fase reprodutiva e começa a ter uma queda hormonal então lá por 30 35 anos Claro que não existe uma idade

exata né porque como eu falei Depende muito do estilo de vida da mulher Então a partir dos 30 e 35 anos de idade começa a ter uma irregularidade menstrual e algum sintoma já começam a aparecer pode ser de uma forma mais Sutil de uma forma mais brusca não é uma dificuldade de baixar peso uma alteração de é como eu falei a irregularidade menstrual uma o cabelo fica mais fina pele fica mais fina é têm mais dificuldade em ganhar massa muscular ou ondas de calor e secura vaginal e a partir essa fase ali né que a

gente chama de climatério então recapitulando entrou na fase da puberdade a fase reprodutiva EA partir dos 30 e 35 anos começa a fase do climatério certo e a menopausa ela é a data da última menstruação Então quando você menstrua por pela última vez e fica 12 meses consecutivos sem menstruar quer dizer que você entrou na menopausa mas a menopausa fica dentro do climatério certo o climatério e a fase e ela dividida em prêmio no pausa menopausa e quando você não tem mais a menstruação e o pós-menopausa porém Lembra que eu falei que ele a partir

dos 30 é 35 os sintomas já começam a aparecer quando para de menstruar minha amiga aí é Ladeira abaixo porque não tem realmente mais produção hormonal então todos aqueles sintomas que você já assim tinha antes eles intensificam de uma maneira muito rápida e isso pode ser acelerado pelo uso de contraceptivos orais não é acelerar adiantar o processo da menopausa pelo uso de contraceptivos orais pela retirada do útero e dos ovários Depende muito do seu estilo de vida alimentação sono atividade física e também se você passou por algum processo por exemplo de câncer e fez ali

quimioterapia que também vai acelerar esse processo de entrar na menopausa e eu vou te dizer uma coisa noventa porcento dessas desordens hormonais desse declínio hormonal acontece por uma deficiência de vitaminas e minerais que são Sul um dos principais para a formação desses hormônios E por quê que é importante vocês saberem esse isso bom porque essa é a raiz de todos os sintomas que vocês estão tendo que vocês estão sentindo ali na pele e sabe aquela velha frase que não adianta tampar o sol com a peneira né que o mais fácil né você e ali tomar

um remédio para tratar um sintoma para melhorar aquele sintoma é saber o porquê que esse sintoma conversou e você vai lá na raiz do problema e consequentemente você vai acabar com esse sintoma e com possíveis outros sintomas que você viria tem então você não vai mais tempo bom e a gente fala muito dessa queda hormonal na menopausa que vocês provavelmente devem ter ouvido e elas eles acontecem principalmente por três hormônios certo a gente vai falar muito sobre esses hormônios então é importante você saibam Quais são esses três principais hormônios que estão a testosterona é a

Oi dona o estradiol que ele é derivado ali de estrogênio né Tem vários outros mas principalmente o estradiol EA progesterona certo e o que que são os hormônios o que que eles fazem no nosso organismo bom eles comandam tudo todas as células do nosso organismo são comandados por esses hormônios que são substância secretada sabe pelo nosso organismo e quando um começa desregular todos os outros ficam tão bem regulados certo então vamos falar principalmente vamos falar começar falando da testosterona que ele é o hormônio responsável e nem para os desejos pelo desejo sexual pela massa muscular

pela massa óssea saúde do coração porque da energia te dar disposição e quando você tá com baixa testosterona o que que você sente que a da libido baixa lubrificação vaginal né Começa a dar secura vaginal aumento da gordura abdominal e para Ao Total mas principalmente da gordura abdominal um cansaço excessivo fadiga sabe sempre disposta pouca força pouca agilidade e só um sintoma de baixo da testosterona só que ali em excesso também não é legal porque dá muito pelo da queda de cabelo fica muito irritado e estressado e paciente agressiva certo agora vamos falar do segundo

hormônio que a progesterona bom esse é o hormônio que mais é o mais preventivo que nós temos ele previne contra AVC contra câncer ele regula as taxas de açúcar no nosso sono indiretamente ele melhora a qualidade do nosso sono também é ele que regula o fluxo menstrual caso você ainda esteja ali menstruando e também eu que preparo útero para né para chegada de um óvulo fertilizado para posteriormente tem um bebezinho e com menos progesterona no organismo por que acontece dor É frequente então pode ser um motivo da sua enxaqueca da sua dor de cabeça uma

baixa progesterona alteração de humor tão mole você tá ansiosa outra hora está com TPM outra hora tá feliz outra hora tá triste muito oscilação durante o dia retenção de líquido um sono ruim e também uma menstruação irregular só que o excesso desse hormônio que causa sonolência inchaço principalmente aquele inchaço abdominal sabe quando a gente vai ficar menstruada lembra quando vocês ficavam mestrado descuido nha muitas essa região mais inferior do abdômen isso é por causa que tá ali um aumento da progesterona acne também acontece dor nas pernas e dor na mama bom o nosso terceiro hormônio

que acaba diminuindo é o estradiol e ele é derivado do hormônio ele de um grupo de hormônios que são hormônios estrogênicos né que a Stronda o João e o estriol e o mais importante que a gente vai estar falando agora ou estradiol que ele é responsável pela absorção do colágeno então Priscila até estrangeiro precisa ter estradiol para conseguir absorver colágeno para ter um cabelo brilhoso um cabelo forte uma pele bonita até um timbre de voz também bonito para absorver cálcio então evitar o sua opinião só por Ozzy as ondas de calor né também elas são

controladas pelo pelo estradiol e ele é o responsável por formar o corpo feminino Então ela responsável ali principalmente ali na puberdade por formar os seios por fazer a distribuição de gordura no nosso corpo né Tem Mais gordura na região do quadril pela formação dos pelos a lubrificação vaginal Também é Responsável é o estrogênio é estradiol é responsável por isso e também pela ovulação e pelo ciclo menstrual e quando ele começa a diminuir o que acontece a dor ou sensibilidade nas mamas alteração de humor também retenção de líquido ganha peso com mais facilidade fogacho aumenta muito

porque é justamente é o strass John responsável ali pelas ondas de calor dor e rigidez nas articulações Principalmente ao acordar no período da manhã gerado por uma baixa produção de colágeno como eu falei ele tá responsável ali nessa metabolização do colágeno diminui o calça então uma tendência mais rápida para osteopenia e osteoporose o Diabetes pressão arterial síndrome metabólica que a colesterol alto triglicerídeos alto só que o excesso de estrogênio o que causa melasma que são as manchas trombose dor de cabeça e um aumento muito grande uma incidência muito grande para câncer né E esses textos

nas mamas no útero não vale a endometriose Oi e aí você né deve estar pensando assim poxa mas é bom não é bom gente hormônio é necessário como eu falei Eles são os comandantes de todas as células do nosso organismo só que eles precisam estar equilibrados certo e se você provavelmente fez o uso de anticoncepcionais via oral não é por muito tempo muito provavelmente você teja nenhum excesso de estrogênio ao longo da sua vida e por isso que talvez tenha mais uma suscetibilidade a ter manchas no rosto né até sensibilidades no seio diferente daquelas que

não fizeram uso de contraceptivos orais e o uso de contraceptivos também acelera a entrada ali na menopausa né porque você mantém todo o seu corpo mesmo pausado enquanto está fazendo uso desse conta desses contraceptivos além das a queda hormonal que acontece que eu acabei de falar desse principais tresor o que a testosterona eo estrogênio é estradiol EA progesterona também tem queda de neurotransmissores o que que são neurotransmissores eles são mensageiros que transportam né de um neurônio até o outro sinais Sensações né que aquela sensação de bem-estar e felicidade prazer então eles também acabam diminuindo porque

porque eles são formados ali Eles são substratos de vitaminas minerais e também de mensagens de hormônios então quando o hormônio não tá funcionando bem não manda mensagem da forma certa então a queda da dopamina e da noradrenalina que são neurotransmissores do Prazer do bem-estar tem somente ligado ao desejo sexual a libido a serotonina é um neurotransmissor da Felicidade o gaba que ele é responsável pelo relaxamento pelo sono a esse social ocitocina a endorfina que são ligados aliás do do do prazer não da Paixão né e também da atividade física do prazer de ter feito uma

atividade física e eles acabam também diminuindo claro que se você não tiver um estilo de vida adequado se você não tiver uma boa alimentação se você negligenciar o sono se você faz consumo excessivo de álcool se expõe excessivamente a luz solar a luz azul né Tem várias coisas que também aceleram esse processo E por que que todas essas alterações acontecem por um estilo de vida errado por negligência no sono de qualidade por não ter uma boa alimentação sedentarismo que não praticar atividade física consumo excessivo de álcool cigarro né pensamentos ruins uso de contaminantes ambientais que

também fazem muito mal para o nosso organismo né poluição então existem vários fatores que vão a acelerar essa queda hormonal ou que vão retardar essa queda hormonal EA principal dela delas que a gente precisa ter mais atenção é o nosso ciclo circadiano que é o eixo não entendia certo então durante o dia tem liberação de hormônios durante a noite tem liberação de outros hormônios e também é a epigenética né O que que você vai está dando para o seu organismo que que você tá dando para sua sala de que forma você está nutrindo Ela será

que você tá ligando receptores que vão deixar sua célula doente ou será que você está inativando receptores que vão deixar a sua célula mais saudável certo então precisa ter Principalmente um conhecimento do Por que que aconteceu da onde que tá vindo a raiz do problema de todos esses sintomas e a partir das nossas próximas aulas que você vai entender a forma há como reverter Como acabar com todos os sintomas e fazer com que seu organismo fique saudável por completo porque como eu falei o conhecimento liberta e eu tô aqui para mostrar Qual é a forma

mais simples e principalmente Econômica para vocês terem toda essa saúde e chegou o momento mulherada chegou a hora de vocês virarem aí a chave Zinha da saúde e de gastar não deixar de gastar dinheiro com tantas coisas bobas e supérfluas e começar a investir na sua saúde principalmente não negligencie em o poder de uma alimentação saudável certo este é o maior a maior dica é o maior ouro que você tem que alimentação então consumo de chás o consumo de óleos essenciais de fitoterápicos e suplementos saudáveis que vão fazer bem para a sua saúde Este é

o caminho certo que vocês têm que seguir certo então na nossa próxima aula a a aprender Quais que são os principais os grandes vilões da mulher na menopausa e que assim eu não adianta tem que tirar porque eles não fazem bem desde sempre para o nosso organismo e o que que tem que fazer para deixar o nosso organismo sempre desinflamado que um Bosco quantidade de antioxidantes porque eles que vão ser os responsáveis por garantir saúde para o nosso organismo certo então um beijo e eu vejo vocês na próxima aula [Música]