é o fim da procrastinação como parar de adiar o que precisa ser feito por Peter Ludwig o fim da procrastinação é um microbook indicado as pessoas viciadas e deixar tudo para depois e quando se dão conta perto da em prazos ou se veem obrigados a se apressar para concluir as tarefas este livro vai apresentar técnicas simples de como evitar o adiamento de projetos evitando atrasos e outros problemas que a procrastinação pode causar em sua vida numa era tão corrida quanto a nossa esta obra se faz urgente não foram à toa os mais de 100 mil
exemplares vendidos ao redor do mundo com base na ciência as ferramentas práticas insights aqui apresentados vão te ajudar a entender porque procrastinamos como funciona a motivação humana e quais as melhores maneiras de encontrar pontos fortes para sair da inércia e melhorar a produtividade o autor é um especialista no assunto Peter lix criou site procrastination e para tratar do assunto é consultor e orientador de empresas dedicando-se aumentar a motivação eficácia e felicidade das pessoas no trabalho e na vida pessoal além de ser um entusiasta da popularização da ciência e nem pense em deixar para outra hora
esses próximos 12 minutos de muita aprendizagem inadiáveis para quem busca o melhor uma história da procrastinação procrastinação é um problema antigo na história da humanidade existem inscritos do poeta grego hesíodo e também do filósofo Romano Sêneca falando sobre essa mania de tudo para depois Em ambos os casos os autores falam do desperdício do tempo para execução de tarefas como um dos grandes responsáveis pela vida passar tão rápido como se escorresse Pelas nossas mãos o ato de procrastinar é um dos grandes entraves para uma vida plena Existem muitos estudos provando que as maiores razões para os
sentimentos de culpa e arrependimento atormentando amém e tem a ver com as coisas que elas deixam de fazer não com as coisas que realmente fizeram perder oportunidades por deixar tudo para depois é um desperdício de tempo isso passa pela cabeça de todos nós diariamente quem nunca apertou o botão soneca do despertador do celular nas primeiras horas da manhã que atire a primeira pedra ao procrastinar você perde um tempo que poderia ter sido investido em algo de valor e esse desperdício de tempo não pode ser recuperado já que o tempo não volta ao derrotar esse inimigo
que seduz todos nós em momentos de preguiça Cansaço ou falta de vontade a sua capacidade de realização das tarefas mais difíceis aumenta uma antes de vencer o inimigo precisamos conhecê-lo profundamente de que maneira o fantasma da procrastinação nos atormenta hoje a atual era da paralisia decisória por vez corrido que seja o dia a dia contemporâneo o mundo virou um prato cheio para procrastinação e quem tem a capacidade de não deixar nada para depois estamos bons Passos à frente da concorrência numa sociedade cada vez mais competitiva e com boas oportunidades rareando Esse é um artigo de
fundamental importância pensemos nas mudanças do estilo de vida entre os séculos 20 e 21 a expectativa de vida mais que dobrou a taxa de mortalidade infantil diminuiu a níveis baixíssimos a violência caiu consideravelmente os conflitos militares são os menores da história ainda dispomos de comunicação instantânea como jamais visto por nossos antepassados por meio da internet podemos ler notícias de todo canto do mundo falar com pessoas a milhares de quilômetros daqui fazer compras esperando a entrega em nossas casas e ainda estudar de idiomas e cursos superiores tu dá um toque de dedos com click as oportunidades
diárias que outras gerações não tiveram durante toda a vida com tudo isso à disposição temos a impressão de que o tempo também está a nosso dispor mas ele não volta e continua tendo 24 horas diárias são mudanças demais e muitos estímulos para o mesmo tempo de milhões de anos atrás desse jeito como resistir a procrastinação sem impressão é de que o tempo está em nossas mãos a nosso dispor como decidir o que fazer que as opções são tantas motivação por Recompensas e punições é comum ter obrigação de realizar tarefas que não parecem ter o menor
sentido para nós gastar o tempo cumprindo obrigações que não nos agradam é a rotina de muita gente no horário de trabalho cumprindo as funções meramente burocráticas e que não satisfazem seus anseios de tarefas assim costumam ser vistas como desagradáveis e diz motivadoras e tiram qualquer estímulo para a realização de cada uma delas em tempo hábil uma boa maneira e as atividades mais enfadonhas rebolar Recompensas e punições quase como truque mental parece um joguinho de criança mas essa motivação extrínseca artigo instintos que nos movem coloque se metas para a realização das tarefas mais chatas mesmo uma
pequena recompensa já estímulo seu cérebro a não deixar nada para depois e uma punição por mais boa para que seja faz você lembrar no inconsciente ou quando não cumpre o combinado gera consequências ruins Já é um bom começo quando se trata de mudança interna e individual motivação baseada em metas quando a motivação para executar tarefas diárias é baseado em metas é bem possível que haja uma melhoria na produtividade em compensação não haverá uma felicidade duradoura na execução de tarefas cumpridas em piloto automático para não sofrer punições as metas por mais necessárias que sejam para os
números mensais de uma empresa contribui fortemente para uma frustração e a motivação por meta é Traiçoeira e tem a tendência de nos deixar profundamente desanimados a melhor forma de se sentir motivado para cumprir hábitos é como motivação interna para isso você precisa parar e pensar em quais são os seus propósitos e o que leva você a estar no local de trabalho é só o dinheiro Ou você tem um plano de carreira por ali quando a motivação interna não existe procrastinação forte o suficiente para limpei dia de fazer o que deve ser feito criando hábitos já
passamos da metade do microbook e agora vamos falar do cumprimento de tarefas desagradáveis não tem jeito é impossível fugir dela seu tempo todo algumas só tenho essa característica no começo da execução com o passar do tempo você vai se acostumando os efeitos emocionais das tarefas enfadonhas variam mas o fato é que quanto maior a versão e complicação do trabalho a ser feito obstáculo à sua frente para cumprir a 100 e também vai aumentar chegando ao tamanho de um elefante para isso você precisa criar novos hábitos manter as coisas como estão não tem também você inerte
e paralisado é necessário se acostumar com esses trabalhos chatos até que ele chegue ao ponto de se automatizar em seu cérebro não sabe como incluir um novo hábito para superar a procrastinação Calma a gente ajuda lista de hábitos essa ferramenta é muito simples mas fundamental para o desenvolvimento da disciplina na luta contra procrastinação criar uma lista de hábitos Ajuda a fortalecer a força de vontade EA deixar de ar tudo que é importante com apenas três minutos por dia você coloca no papel todas as mudanças significativas duradouras e de vital importância que você precisa assim seu
cérebro entende Como vencer a fraqueza você se mexe e adquire forças para o desenvolvimento de novos hábitos não importa qual o trabalho e você pode incluir entre os novos hábitos desde acordar cedo até parar de fumar parar de apertar o botão soneca do despertador deixar de comer demais perder menos tempo na internet ou parar de beber em excesso escolha o novo hábito parar de procrastinar pode ser um deles porque não o preenchimento da lista de novos hábitos para implantar na vida daqui para frente é por si só um novo hábito e este é um bom
passo para uma nova vida sem procrastinação como funciona a lista de hábitos Ela é bem simples e trabalha como uma tabela preenchida diariamente pode ser escrita à mão ou feita pelo computador cada tabela corresponde ao mês as linhas representam os dias e as colunas os hábitos para cada um dos hábitos a ser implantado de um nome diferente também ponha uma meta mínima para cada um desses hábitos lembre de colocar uma meta baixa para não colocar uma versão emocional a agência já procrastinação dar as caras Pronto agora é só colocar em prática essa mudança gradativa para
uma nova vida o fim da procrastinação e seu novo começo como seu propósito Onde você quer chegar sem saber responder essas duas perguntas as chances de sentir o design O que leva procrastinação aumentam consideravelmente por mais modelos teóricos e fundamentos científicos que você conheça sem saber qual o caminho mais adequado a seguir de acordo com seu perfil fica tudo muito mais difícil ninguém uma corrida você não sabe onde quer chegar a batalha contra procrastinação é uma tarefa diária atualmente você terá dias de desânimo Ao acordar com aquela vontade de não sair da cama e ficar
dormindo o dia todo mas é isso que você quer não haverá consequências terríveis para sua vida financeira e profissional caso não resiste a ficar embaixo das cobertas da mesma forma que você precisou ser e quando criança a levantar cedo para lutar por seus objetivos é possível vencer a Batalha Contra procrastinação diariamente vai deixar para depois se você é daquele tipo de pessoa que sempre deixa as coisas para depois a lição deste livro Porque isso é uma questão de escolha e é muito possível mudar esse cenário adoção de novos hábitos bem como a maior compreensão de
como funciona a procrastinação é fundamental para uma vida de prazos cumpridos e menos atrasos Não deixe para depois o que pode fazer hoje é clichê mas os ditados populares nunca erro e bora melhorar ainda mais o desempenho a dica para completar o aprendizado é o viro microbook o sucesso é treinável nele você terá boas dicas para aplicar no dia a dia e assim ter melhores resultados em seu trabalho ganhando destaque entre a concorrência e podendo almejar voos mais altos
