você conhece o processo de luto você sabe como lidar com essa fase tão triste e difícil [Música] meu nome é renata geovane eu sou psicóloga da clínica caso lhe e hoje a gente vai conversar sobre o processo de luto lidar com a perda de uma pessoa querida é sempre um processo muito difícil é um momento tão doloroso que infelizmente todos nós estamos sujeitos a passar este é um momento que provoquem nós várias reações emocionais ficamos com raiva ficamos ansiosos nos sentimos culpados e cheios de dúvidas em relação ao futuro não sabemos o que vai acontecer
é muito comum a pessoa que passa por um processo de se afastar se isolar do convívio social e simplesmente não gostar mais das atividades que antes eram prazerosas é como se aquela situação não tivesse mais graça porque a pessoa que a gente gosta não está mais presente são comuns os questionamentos do tipo quanto tempo isso vai durar quanto tempo vai durar esse luto quanto tempo será que eu vou ficar nessa fase nessa tristeza a verdade é que não existe um tempo certo de duração do processo de luto cada pessoa reage de uma maneira isso vai
depender das experiências que essa pessoa teve na vida e de como era a relação com essa pessoa que partiu inclusive depende muito de como foram os últimos momentos em vida daquela pessoa querida o primeiro ano geralmente o mais delicado mais doloroso porque nele acontecem os primeiros eventos sem aquela pessoa primeiro aniversário dos primeiros encontros de família que antes eram muito importante agora já não fazem mais sentido em algumas pessoas a vivência do luto pode durar mais ou menos do que um ano o que precisamos ficar muito atentos é como estamos vivenciando esse processo e como
as pessoas à nossa volta as pessoas que são queridas por nós estão passando por esse momento o processo de luto é algo normal infelizmente esperado o que vai diferenciar o luto normal do luto patológico que é o que chamamos de luto complicado é a intensidade dessas emoções e como está sendo a continuidade da vida dessa pessoa o luto complicado envolve alterações psíquicas e psicossomáticas também inclusive alterações físicas alguns sintomas como sudorese excessiva fora do normal fraqueza desânimo pode haver também palpitação taquicardia também está muito relacionado com as perdas das grutas pode ser por acidentes ou
tragédias inevitáveis casos de suicídios em fartos mas o principal para se tornar um tanto complicado é quando evitamos a vivência desse luto e logo após o acontecimento nos afundamos em várias atividades que não sobrecarrega e não temos tempo para vivenciar este momento na verdade estamos fugindo dessa realidade agimos como se nada tivesse acontecido começamos a trabalhar de forma exaustiva e assumimos vários compromissos de uma só vez por isso é importante viver esse momento de ver esse processo e viver todas as fases do luto precisamos viver a fase da negação à fazenda raiva da barganha e
principalmente a fase da depressão que é o momento onde precisamos sentir aquela tristeza precisamos nos dar o direito de estar triste de estar com raiva de estar magoado e também de sentir falta daquela pessoa vivenciando todas essas fases conseguimos viver a fase da aceitação que não significa o esquecimento aquela pessoa será sempre lembrada mas precisamos aceitar que hoje em dia outras pessoas precisam de nós e nós também precisamos de outras pessoas não é como se nada tivesse acontecido aconteceu mas a nossa vida precisa continuar mas como superar esse momento tão difícil como lidar com essa
perda a melhor forma de viver esse processo é entender a nossa impotência por mais que tenhamos feito tudo para aquela pessoa o poder de decidir pela vida ou pela morte não cabe a nós é comum uma pessoa que vive esse processo se perguntar a se eu tivesse feito daquele jeito talvez isso não tivesse acontecido mas se eu tivesse feito daquela outra forma talvez falando estaria aqui ainda quente garante que ele estaria aqui não tem como a gente ter essa garantia é muito difícil aceitar vamos entender que não podemos controlar tudo e somos impotentes perante a
vida outra forma importante para vivenciar este momento não evitar as lembranças às vezes achamos que falar sobre o que a pessoa gostava ou como ela era quase sobre a personalidade ou sobre atitudes que ela tinha vai trazer lembranças mais ruins ainda isso é uma grande ilusão é necessário assim falar sobre essa pessoa fala sobre o que ela gostava compartilhar sobre os momentos que foram bons comente sobre as qualidades comente sobre os defeitos rio dos defeitos dessa pessoa isso também é importante para esse momento uma outra dica é fazer o diário dos pensamentos funciona como uma
espécie de cartas se você não se sente à vontade para conversar sobre esse assunto se ainda é muito difícil pra você falar sobre essa pessoa querida escreva faça uma espécie de carta escreva pra ela tudo aquilo que você sente a raiva que você sente dela ter partido a saudade que você sente ea tristeza da vida de agora sem ela o luto é um momento de dor a superação do luto à significa esquecer a pessoa amada mas continuará sua vida lembrando de como ela foi especial para você pois as lembranças ea ausência irão continuar mas nada
e nem ninguém vai substituir essa pessoa na sua vida se estiver muito difícil se estiver muito pesado procure ajuda procura um familiar procure um amigo procure um profissional que possa te ajudar você não precisa enfrentar sozinho se esse vídeo foi interessante para você ou se você se interessou pelo assunto se conhece alguém que está passando por esse momento curta e compartilha esse vídeo com essa pessoa e até o próximo vídeo [Música] hum
