Parece que la gente que viene ahora tiene menos disciplina, incluso dice que es más blanda. ¿Qué opinas de todo esto? Que es verdad, Orlando no se permite relajarse. Hay tiempo para tomarte unas copas. Podría tomarse tres gin tonics. Qué divertidos. Si cae en un ambiente más cómodo, más divertido, de fiestecitas de tal, ¿no habría sido esto? Oye, es que estoy un poco cargado. Voy a empezar. Parece que no. Tú sumas Eso en su conjunto y no llegas a donde puedes llegar. ¿Qué es para un deportista alto rendimiento el perder? ¿Cómo hacías para que la derrota
no hiierra a tu autoestima? Fallar un tiro libre lo fallamos todos, pero fallar dos seguidos ya empiezas a dudar de si sigue siendo bueno, si va algo para esto o si igual me tengo que retirar. Porque eso que tú dices es implanteable. Soy bueno, tengo que mejorar mis tiros, tengo que ser más disciplinado, tengo que buscar Métodos, técnicas nuevas. No basta con decir, "No soy bueno, quizá no valgo." No, no, tú vales, tú puedes. Estás en Petrobiso, tú sois muy joven. Sobre todo tenía un hambre casi patológico. Si fallaba un tiro libre, al día siguiente
se levantaba, iba a la cancha para meter 100 seguidos. Madre mía, 100 seguidos. No era fruto de la casualidad que metieron siempre todos los tiros libres. Alfonso del Corral Salas fue jugador del Real Madrid de baloncesto durante 9 Años, cinco veces campeón y terminó su trayectoria en el club con 20 años como médico jefe. La experiencia que tuviste con fallecimiento de tu hijo Álvaro, has vivido tanto la derrota deportista como la derrota en la vida personal que es más dura aún. No hay nada, nada que se pueda superar con unas propias fuerzas a una cosa
así, porque no está en el código vital, en el código natural, perder ver, enterrar a un hijo. El gran motor para Salir de algo tan grave es el amor. Poner la voluntad. Es que es que la voluntad es muy importante. La voluntad muere. ¿Y qué te mueve ahora a ti? Estamos en la recta final. Son los últimos días para poder comprar tu entrada a uno de los proyectos que tenemos dentro de Tengo un plan que más ilusión nos hace. El 10 de mayo vamos a estar en Madrid haciendo un evento presencial. Ya sabéis que esto
lo hacemos muy pocas veces al año y una de Ellas es el 10 de mayo. Entonces, coge tu entrada ya. Vamos a conocer gente, vamos a hacer una entrevista en directo, un show donde vas a aprender, formarte y sobre todo mucha oportunidad de negocio. Vamos un montón de emprendedores a ese evento. Da igual si vienes con amigos solo, al final la comunidad tengo un plan, te va a dar un brazo para conseguir lo que necesitas y de verdad es un plan de sábado, Sergio, que es que es para pasarlo de putísima madre. Así Que ya
sabéis, chicos, 10 de mayo, esto se acaba ya, hay entradas que ya no quedan. Aquí debajo en la descripción tenéis para comprar vuestras entradas. Alfonso, hablábamos de la vida ordenada. ¿Cómo cómo lo definirías eso de vida ordenada? ¿Por qué no os lo has dicho así y no no es saludable o de otra forma? No, porque tú me habéis preguntado, eh, ¿te conservas bien? Y tal y cual, entonces, pues claro, digo, porque me cuido y pues llevo una vida Muy ordenada. ¿Y cómo he llegado a una vida muy ordenada? Pues fruto de toda una evolución de
mi vida. O sea, ten en cuenta que yo compaginé jugar en equipos de alta competición en primera división y en última etapa en el propio Real Madrid, pero antes en primera división siempre con sacar la carrera de la Universidad Autónoma de Madrid en Medicina que es selectivo cada año. Wow. O sea, te echan y como te te suspendas dos años te echan de la carrera. Wow. Paso o tienes una vida muy muy ordenada y y una disciplina de levantarte, de acostarte, de estudiar, de tal o es imposible, ¿no? Y luego posteriormente he estado eh he
sido, digamos, un jugador y luego un empleado del Real Madrid, 37 años, madre mía, que pues si no lo sabéis, allí cuando eras jugador y llegas tarde pagas una en mi época eran 1000 pesetas de multa. Ah, sí. por llegar un minuto tarde. Hm. Un minuto, un minuto tarde. 1000 pesetas de multa Era lo que se pagaba. Entonces, eso de alguna forma te obliga a ser una persona puntual, ordenada y que no no vas buscando excusas permanentemente, ¿no? Porque se habla tanto ahora de la disciplina como que es algo que falta, que vienen las generaciones
anteriores, como puede ser tu generación, trabajo duro, quejarse menos y parece que la gente que viene ahora tiene menos disciplina, incluso dice que es más blanda. ¿Qué opinas de todo esto? que es Verdad, que es rigurosamente verdad. Eh eh la sociedad las sociedades van evolucionando en función de la circunstancias. Normalmente detrás de una guerra la necesidad, la precariedad, el hambre, el sufrimiento hace que la gente se ponga las pilas y la gente apriete los dientes y en muchas circunstancias muy duras, muy adversas, pues no se ponga a llorar, sino que se ponga que avance, que
camine y y supere las circunstancias. Esto pasa en todas Las sociedades. Entonces, llevamos la mayor etapa de la historia de la humanidad en la que en la, por lo menos en la en la vieja Europa, eh, y en el mundo en general, no se ha dado una guerra. No se ha dado una guerra desde el año 45. Entonces, esto ha ido generando una situación de confort, de bienestar y de alguna forma los padres que han sido duros con sus hijos, a los hijos, por ejemplo, mi generación les ha transmitido una poca, hombre, no hay Necesidad
de tanto ser tan duros, ¿no? Y tal. Y luego ya se ha creado una especie de dinámica en la que el trauma del niño, las cosas del niño y tal, la blandura, la permisividad y eso es un le hace un daño tremendo al niño, tremendo, porque la vida no es ni permisiva ni blanda. La vida, yo siempre le decía a mis hijos, en la calle hace muchísimo frío. O sea, prepararos porque hace un frío pero enorme. ¿Y te referías ese frío solo a la temperatura? A todos Sentidos, ¿no? Me refería al otro, al otro frío,
a la dificultad. a las trampas, a las adversidades y el día a día, que es un combate durísimo, ¿no? Y lo que no puedes meterte debajo de la cama y ponerte a llorar. Lo único que te queda es pedir fuerzas a Dios y ponerte a luchar. Eres eh un médico traumatólogo, bueno, tienes una experiencia increíble en todo el mundo de la medicina, pero también tienes una época de deportista. Entonces, hablaremos de ambos mundos, tanto de la parte de cómo un médico nos va a recomendar tips sobre cómo mejorar nuestra salud, pero también tu experiencia y
mentalidad en el alto deporte. Seguro que aprendiste muchísimas lecciones de la vida en esos años como deportista, ¿no? E así a simple vista, ¿qué qué aprendizajes te llevaste de esos años en el baloncesto teniendo competir en las máximas categorías con la presión, la disciplina Que te exigía? ¿Qué qué te llevaste de aquella época? Yo puedo afirmar que soy lo que soy gracias al deporte. O sea, el deporte ha conformado mi carácter. El deporte me ha hecho aprender que se que te derrotan muchas veces, pero que lo importante no es eh ganar o perder, lo importante
es intentarlo, porque la vida está llena de derrotas, pero eso no es lo más importante. La mayoría de los grandes triunfadores en todos los aspectos de su vida, académicos, Empresariales, eh profesionales, deportivos, han han fracasado muchísimas veces. Por tanto, el mensaje no es no es entonces el carácter el carácter te lo va dando el deporte, la obligación de ir a entrenar, trabajar hasta el límite, fracasar, hacerlo mal y tener que volver a intentarlo al día siguiente. Eso te va dando una fortaleza que luego sirve para todo, pues para sacar una carrera. Oye, no puedo renunciar,
tengo que estudiar más, tengo que apretar, tengo me han Sorprendido, pues tengo la siguiente evaluación, tengo que sacarla. Es un esfuerzo, una dinámica. Tú vas creando hábitos saludables, hábitos buenos y eso acaba conformando virtudes y acaba conformando un carácter. Y y cómo impacta también el trabajo en equipo, porque justo en el deporte que tú estabas, que es el baloncesto, no se trata de que uno solo meta los triples y que sea el crack, sino que se trata de que todos vayan en piña y todos vayáis Hacia la misma dirección. ¿Qué aprendizajes te dio el trabajar
en equipo? Muchísimo, muchísimo. Primero, convivir con otros distintos a ti. Claro que ya es difícil, porque la convivencia es dificilísima. estamos viendo en los matrimonios, en las familias, pero en la empresa, ¿no? Convivir con otros, con sus manías, con sus cosas, con sus egoísmos y todo eso hay que saber convivir y saber manejarlo, ¿no? Eh, en segundo lugar, eh, aparte de esto, te Hace un poco aprender la habilidad para intentar empatizar, conquistar a tus compañeros de equipo, de forma que sean en vez de enemigos dentro de tus filas, sean colaboradores, ¿no? Y eso eso se
va haciendo como un entrenamiento, ¿no? Y al final formas una una pandilla, un una piña. ¿Por qué? Porque queréis todos un objetivo único que es ganar, conseguir el éxito. Y para eso hay que estar unidos. Si cada uno va a la suya, esto lo estamos viendo en los Partidos de de muchas veces de fútbol, de equipos. Este equipo de pronto no gana. No gana porque ya las vanidades, los egos a lo mejor se han disparado y empiezan cada uno a buscar ir a la suya, a hacer su guerra por su cuenta, el desastre. Pero esto
se proyecta exactamente igual. en la empresa, en los equipos de trabajo, en en todo, ¿no? es necesario, lógicamente, eh comprender que que el otro es distinto que tú y hay que construir un un objetivo común, hay Que llegar a a un fin juntos y eso comporta ceder muchas veces cosas que no te gustan, pues intentar quitar la importancia y unir, buscar la unión que cuesta, eh, cuesta, porque lo que se tiende es un poquito al egoísmo y cada uno la suya y al final es desastre para todos. Increíble lo que lo que has dicho de
que el trabajo en equipo muchas veces va a superar el ego. Es decir, muchos equipos de fútbol hemos visto de baloncesto de que por el individualismo, De que cada uno se cree que es el mejor, ¿no? Acaban trabajando en equipo y luego te viene el equipo de jugadores mediocres, pero que trabajan muy bien en piña y que acaban ganando el partido. Totalmente, totalmente. Y muchos más. Es decir, trabajo en equipo. Tú tienes que, obviamente, tener una relación maravillosa con tus con tus compañeros y es más, ser un motor que aglutine, pero luego tienes que torear
a tu entrenador, que a lo mejor no te Gusta lo que te dice o lo que te pone, la táctica te hace, pero tienes que convivir con eso. Y eso hay que saber convivir con los jefes, que muchas veces no te ayudas o tú crees que no te ayudan. Tienes que morderte la lengua y y trabajar en equipo y hacerlo y tienes que aguantar al juez que te juzgas, le has hecho bien o no lo ha hecho mal, ya que es un entrenador, un árbitro, o sea, todas estas cosas, ¿no? Esto es una fuente inagotable
de de de educación y De formación, ¿no? Cuéntanos alguna anécdota que haya tenido que ver con el equipo, con el trabajo en equipo, con llevar ese ese liderazgo del del entrenador o del capitán del equipo que tú hayas experimentado como deportista, ¿no? Eh, alguna anécdota que seguramente a lo mejor de alguna liga, algún campeonato que hais vivido que se ejemplifique la importancia que tiene el equipo. Voy a contar una anécdota. Hay una una Copa de Europa muy muy Emblemática que fue la séptima Copa de Europa del Real Madrid de fútbol, ¿vale? En Amsterdam jugábamos contra
el eh el equipo italiano este, el la Juventus de Cidán. Imagínate, era un equipazo, era un equipazo que era seguro un equipazo que era mejor que nosotros en principio. Nosotros habíamos ganado la liga con Fabio Capelo. Fabio Capelo era un entrenador disciplinado, con carácter y demás. Y Posteriormente Fabio Capelo se fue y trajeron a otro entrenador que es Henz Henquemán, una grandísima persona también. El equipo estaba detrás de un entrenador muy duro, muy exigente, muy sargento de hierro. Pues de alguna forma y el éxito de la liga y la euforia que había en el madridismo
con esa plantilla se relajó. Se relajó y bueno, pues la gente iba un poco a la suya, egoísmos, no se sacrificaban, no tal. De forma que este Hombre que era una gran persona, pues se vio desbordado. Se vio desbordado. Entonces la liga se hizo un desastre, la Copa del Rey, un desastre, pero llegamos con un poco de suerte y con un poco de casualidad da igual, a la final de la Copa de Europa en Amsterdam. el entrenador estaba un poco, digamos, h como en vía muerta, no tenía control de la de la plantilla y entonces
se planteó una realidad y aquella generación que estaba pues Cidán, eh no, Cid estaba Figo, eh, y y estaban esa generación de alguna forma, no, perdón, tampoco estaba Figo, me estoy equivocando, estaba eh Raúl Fernando Hierro, Fernando Redondo, Roberto Carlos. Claro. Bueno, esa generación se aglutinó, dijo, "Oye, tal y como estamos vamos a perder, entonces tenemos que cambiar el el chip." Entonces hubo unas reuniones, una especie de cónclaves en el vestuario, en la sala de fisioterapia y una conjura, oye, tenemos Que vamos a luchar, vamos a unirnos. Y cada uno intentó y consiguió sacar su
mejor versión de sí mismo. Qué guay. De forma que cuando llega el día de la plantilla era muy espectacular el día del partido, la noche anterior todos apiñados en la sala en la sala de fisioterapia dándose consejos unos a otros, apiñándose, "Venga, venga, tú ayúdame, pídeme no sé qué, yo te ayudo, te siete va por aquí te apoyo para que no se te desborde." Aquello era una Piña, una piña unida para conseguir el objetivo. Y todos, médicos, fisioterapeutas, todos volcados. Hubo lesiones jugadores que estaban al límite de poder jugar, los médicos, los fisios, todos volcados.
aquello y se creó esa especie de magia y se jugó un partido maravilloso y se ganó, lo cual hacía 30 años que no que el Madrid no ganaba la Copa Europa, lo cual lógicamente supuso una vuelta al entusiasmo, a la unión, a la la euforia y demás. Y eso fue un acto Clarísimo de unión de de voluntades que estaban un poco dispersas por un una causa superior que era conseguir esa Copa Europa. En estos casos, ¿qué importancia tiene entrenadores como el director de de orquesta que los dirige a todos? ¿Qué tiene que hacer un buen
entrenador en esos casos de que ve que cada uno tira con su ego, que igual no está clara la situación de que se va a ganar? ¿Qué tiene que hacer? Este es un caso que es es un caso en el que Lógicamente lo ideal es que sea el entrenador el gran aglutinador. Claro. Y casi siempre es así. O por lo menos si no es el gran aglutinador, no es un elemento que dificulta esa unión, ¿no? Ya. Fundamentalmente la labor de un entrenador, en mi opinión, es ser un buen técnico, un buen táctico, pero es un
gran psicólogo, un gran conductor de individuos y de grupos. Eh, eso es clave, fundamental. Si eso no tiene sensibilidad, tacto, finura y tal y Cual, pues eso suele ser una fuente de de tensión. O sea, que eso es una causa muy importante. Lógicamente también la estrategia, el planteamiento, la táctica, todo eso es importante, ¿no? Eh, lo ideal es que sea el entrenador, el gran aglutinador, el gran líder. Eh, esos jugadores tú los veías con la mirada que iban a ganar. Es decir, hay una cosa que se ve como impalpable hasta que tú que dices, "Estos
van a ganar, es que se les ve la mirada." Al igual que Hay otros partidos que tú les ves y dices que han perdido antes de empezar el partido. Tanto se nota la mentalidad después en el, o sea, antes del vestuario, después en el partido. Esto me me hace gracia porque esa anécdota me me lleva a otra anécdota que es la de Cliff Lick, que decía que Clif Lig fue un gran jugador de baloncesto, como sabes, que actualmente está en el staff de la sección de baloncesto, decía, tiene mirada de tigre. Mirada de tigre. Eso
hay jugadores que lo tienen, jugadores que no lo tienen, ¿vale? Y los jugadores que lo tienen son líderes y cuando llega el momento dice, "Dame la pelota que vamos a meterla, vamos a ganar." Hay otros jugadores que no la tienen o no la tienen tanto, pero sin embargo sin tener esa enorme carisma que crea un clima especial, se suman al barco, se suman con entrega, con esfuerzo, con con disciplina y con obediencia dentro del Grupo y crean un producto final magnífico. Pero esos grandes líderes que no tiemblan antes de un partido o si tiemblan lo
controlan, controlan el miedo porque miedo tenemos todos, pero controlar el miedo es ese secreto. Así, así era Michael Jordan, por ejemplo. Michael Jordan era un clinada de tigre, pero Michael Jordan es otro hombre que tuvo que que digamos que que que morder el polvo muchos muchos años, eh, hasta ser ese jugador carismático, ¿no? Yo Siempre pongo un ejemplo porque está en mi corazón y en mi esto. Fernando Martín. Fernando Martín era no un jugador técnica y tácticamente excepcional, pero era un jugador de una de una confianza en él mismo, una autoestima y él decía, "Darme
la pelota que este partido lo ganamos, sea donde sea y con quien tuviera." Eso es una forma de un carácter, ¿no? Y de los jugadores que has podido estar en el Real Madrid, que al final son de los más Famosos que que podemos conocer y que la audiencia conoce, ¿cuál dirías que más te ha impresionado que dijeras, "Hostia, este tío?" Me da igual si por talento, por disciplina, el que más recuerdes en tu cabeza. No te puedo dar uno porque son muchos. Eh, es que eh del mundo del fútbol eh Fernando Hierro era un líder.
Este Raúl tenía un hambre, un hambre infinita. Raúl no era no era un un un malabarista del balón, era un buen Futbolista, pero tenía un hambre de era un hambre infinita por ganar y se cuidaba para ganar, ¿no? Se cuidaba cada día para ganar. Roberto Carlos era un portento. Será un portento. Roberto Carlos que vino aquí era un portento. Cuando le hicimos las pruebas estaban alucinados en en el en el Consejo Superior de Deportes, ¿no? El portento físico que era, ¿no? Muchos, muchos. Fernando Hierro era un hombre con una personalidad enorme. Fernando Redondo en El
baloncesto, pues Fernando Martín, como te decía, por ejemplo, este, bueno, Sabonis, Sabonis era un espectáculo, ¿no? Era un jugador que marcaba. Hay muchos, ¿no? Y no quiero decir más porque porque a lo mejor me dejo muchos, pero la mayoría de ellos son gente con una fuerza mental, con hambre y muy buenos. Son muy buenos. ¿Y cuánto crees que suman la balanza del talento? Porque cuando un deportista quiere llegar, ahora te estarán escuchando a ti, Estamos está escuchando estos nombres, dice, "Hostia, pero es que igual yo no tengo el talento." ¿Tú quieres estar rodeado de esa
gente? ¿Cuánto es talento y cuánto es trabajo y disciplina? Tiene que haber las dos cosas. Si tien una voluntad de hierro y constancia y tal y cual, pero no tiene ningún talento, no ha nacido para eso, es muy difícil, ¿no? Pero a igualdad de de talentos y de condiciones, sin duda, el constante, el que persevera, el que es humilde, el que Es autoexigente, tiene capacidad autocrítica. Ese es el que acaba llegando. Voy a dar un ejemplo, por ejemplo, de unos grandes jugadores mitos del baloncesto, que era Drassen Petrovic, ¿no? Dr Petrovic, vosotros sois muy jóvenes,
era un jugador eh croata de sección Yugoslava que fue excepcional. Estuvo en Yugoslavia y en su equipo y luego estuvo en el Madrid un año. Yo en el año que estuve en el Madrid, yo f yo fui jugador contra él. Yo juger contra él y luego fui su médico. Él cuando él analizaba al contrario, al límite, cada cosa, cada como era tenía un afán de triunfar a cualquier precio. O sea, tenía talento, pero sobre todo tenía un hambre casi patológico. Y digo patológico porque no se permitía ningún fallo. Por ejemplo, si fallaba un tiro libre
en un partido, al día siguiente se levantaba, iba a la cancha y que se la abrían a él porque la pedía Especialmente para meter 100 seguidos. Madre mía, 100 seguidos. No era fruto de la casualidad que metieran siempre todos los tiros libres, porque es que era constante. Tiraba siempre 200, 300 tiros, tal, era constante, eh, físicamente se cuidaba, comía lo que tenía que comer. Claro, era un portento porque tenía talento y y por ejemplo llegó al NBA y fracasó. Flacaso en los Portland Troy Breaker, igual que Fernando Martín, pidió el Cambio, se fue al New
Yearse, se metió un verano en un en un campo especial de biomecánica y de de imagen para corregir su tiro y ganar unas centésimas de segundo y tirar más rápido y con más precisión. Y cuando se mató, porque se mató en un en un porche en en Alemania, era el sexto o el séptimo máximo anotador de la NBA. O sea, que te quiero decir que hay mucho, mucho de talento, pero hay que ser realmente eh la los grandes grandes No son frutos de la casualidad, son frutos de el análisis, el esfuerzo, la constancia, el hambre.
Eh, pero eso es así. ¿Tuviste alguna conversación con él? Muchísimo. Él analizaba al rival que tenía perfectamente y quería que jugara quería que le marcase uno y no otro. Entonces, cuando no le gustaba uno que le marcaba, lo intentaba echar rápidamente, provocándole faltas medio medio de trampa, porque quería que fuera otro que se descentraba más, sabía cómo Pensaba el árbitro, o sea, era una mente importante. Cuando hemos entrevistado a empresarios, por ejemplo, que han tenido mucho éxito, todos tienen una herida o tienen todos tienen una una infancia o un crecimiento un poco raro, digamos, vamos
a decirlo así, que les ha hecho generar ese hambre de compensación, de decir, "No, no, es que lo quiero y va a ser para mí ese trofeo, ¿no?" Em, claro, esa persona que no ha tenido ese ese contexto, ¿cómo entrena esa disciplina? Porque cuando hablamos, por ejemplo, de un partido importante como es ese partido de Champions, ese partido de la Liga, al final lo que veo en esos documentales, lo que puedo ver de lejos, es que realmente el partido no se gana ahí, se gana en los entrenamientos, se gana en toda la constancia que has
hecho hasta ese día. Entonces, claro, viéndolo de esa forma es como si ya tienes el talento, si eres disciplinado, puedes ganar el partido antes de que empiece el Partido, digamos. ¿Cómo cómo ves esto tú? ¿Ves que esa disciplina se puede llegar de forma entrenada hasta ese punto de esa persona que por contexto de lo que ha vivido sus experiencias, sus heridas tiene es ese hambre de innata, ¿no? Rafael Nadal es un jugador excepcional. Total. Rafael no habría sido Rafael Nadal sin su tío. Seguro. Si cae en un ambiente más cómodo, más divertido, de fiestecitas, de
tal, no habría sido Esto. Al Caraz, Caraz, que se metió en la escuela con su entrenador, que montó un orden y una disciplina y unas cabañas, unas cosas en las que el objetivo era el objetivo y no todo lo demás, ¿no? Porque es que tú pareces, dices, "Hay tiempo para todo." Sí, sí, pero claro, como todo es relativo, todo es relativo. Hay tiempo para todo. Hay tiempo para salir por las noches, hay tiempo para tomarte unas copas, hay tiempo un día, pues hoy no entreno, Tampoco paso tanto, oye, es que estoy un poco cargado, pues
voy a empezar, parece que no. Al final siempre hay excusas para para hacer las cosas, siempre hay excusas. Entonces al final tú sumas eso en su conjunto y no llegas a donde puedes llegar. En cambio, yo siempre digo que hay una prueba, no sé si vosotros habéis ido, habéis jugado, habéis corrido atletismo, que es 400 m lisos. 400 m lisos salen tipos con una velocidad Espectacular y sacan los 100 primeros. Pues los 100 primeros lo hacen todos fenomenal. Luego los los 100 segundos, los 100 segundos todavía son aletas extraordinarios y están bárbaros. Los terceros. Bueno,
ya la cosa, cuando llegan los últimos 100 m y los últimos 50 m, las piernas ya no se mueven, ya estás agarrado, que es que se te pegan calambres, no puedes ni moverte, la mandíbula la tienes crispada. Hay unos que se dejan ir, no puedo más y otros Que aprietan los dientes y con el músculo, con tractura, con lo que sea, pegan el último arreón final y marcan la diferencia. Eso es un poco la vida del deportista. Eh, bueno, luego hay algunos que han nacido con un talento excepcional o fenómeno Ronaldo o fenómeno. Pues ni
nunca ha hecho un esfuerzo así en su vida, vamos, pero era un portento físico y ya claro, lógicamente, pero si te cuidas te lesionas Menos, te engordas menos, duras más años. O sea, que al final esto es una porcelana que hay que cuidarla. Bueno, como el ejemplo de Cristiano Ronaldo, ¿no? Con 39 años, la forma física en la que está, usted debe de flipar con la experiencia que lleva en el deporte. Es que es que Rolando no se permite relajarse. Total, está todo el día ahí y cuida su dieta y cuida todo. Entonces podría tomarse
tres gin tonics. Qué divertidos. Pero no se los toma porque El día que se tome tres inonic como habitualmente deja de jugar al fútbol. Entonces esto es un poco la la idea, ¿no? Y la derrota, ¿qué es para un deportista alto rendimiento el perder? Porque es gente que solo en su cabeza existe ganar y no le vale la frase típica de participar es lo importante, solo queréis ganar. ¿Cómo se vivía la derrota cuando tú estás jugando? La derrota es maravillosa. La derrota aprendes mucho más que en el éxito, Mucho más. Por tanto, la derrota es
una es una parte de la cara de la una cara de la moneda que no hay que odiar, pero que hay que en vez de que hundirte es autocriticarte, ver que has hecho mal y realmente aprender con humildad y saborear por el contrario los éxitos que son muy buenos. La derrota enseña muchísimo y estamos hablando de una trayectoria, eh, y nadie nadie se libra de las derrotas y por tanto la soberbia. Ay, no tiene sentido. Acepta que te Puedes perder, que puedes derrotarte. La vida constantemente te va a dar reveses y vas a tener muchísimas
derrotas constantemente, pero hay que poner el chip inmediatamente en positivo. ¿Qué puedo sacar de bueno de esta derrota? Y se puede sacar mucho, sobre todo. Y lo más importante que te puede llevar al gran éxito como persona es la humildad. ¿Y cómo hacías para que la derrota no hiiera a tu autoestima? Porque fallar un tiro libre lo fallamos todos, pero Fallar dos seguidos ya empiezas a dudar de si sigue siendo bueno, si si va algo para esto o si igual me tengo que retirar. ¿Cómo haces para confiar en que tú aún puedes mejorar más? Porque
eso que tú dices es implanteable. Es que a lo mejor no soy bueno. No, no, no soy bueno. Es que es forma parte de que tengo que mejorar mis tiros, tengo que ser más disciplinado, tengo que intentar corregir, tengo que estar más tranquilo, tengo que buscar métodos, técnicas Nuevas. No basta con decir, "No soy bueno, quizá no valgo." No, no, tú vales. Eso es muy importante. Y esto otra cosa muy importante que hay que decirle a los hijos. Tú vales. Tú puedes. Tú, ¿pero cuándo? A los 20, a los 15, a los 25, a los
40. A los 40 te quedan los mejores 40 años de tu vida. Hay que comerte la vida. Pero no, ay, es que he tenido mala suerte, un jefe, tal. No, no, eso no es así. No vale, eso no vale. Aún siendo verdad, es que no vale. Y además todos tenemos muchísima más capacidad. de lo que queremos. Muchísimas más posibilidades siempre, siempre. Cuando hablas de derrotas, hablabas de los reveses que te puede dar la vida. Em, ¿hasi alguno que recuerdes que que has sacado muchos aprendizajes o que has sacado una evolución personal e que podías compartir?
Bueno, tengo muchísimos muchísimos reveses, muchísimos reveses. Desde, por ejemplo, mi trayectoria deportiva, yo siempre me Hubiera gustado jugar en el Real Madrid, 14 o 15 años, pues no fue no fue así. por circunstancias pues pues fui primero estaba los equipos cantera del Madrid, luego firmé por Estudiantes, Estudiantes era un equipo muy bueno, pero al final no cuajó, me fui a otro lado, siempre seguía luchando y luchando y luchando, pero es que eso eso es una parte. Al final conseguí entrar en el Real Madrid, jugar unos años en el Real Madrid, disfrutar mucho esos años y
además Posteriormente en esa trayectoria dos veces estuve a punto de ir con la selección nacional. Estaba seleccionado con Antonio me lo dijo él personalmente. Las dos veces me rompí la la rodilla, una vez cada vez me rompí la rodilla. Estuve meses recuperando para intentar volver a restar como antes. Que la vida es permanentemente reveses, permanentemente reveses, pequeños o grandes. Y hay que asumirlos, hay que aceptarlos. Es imposible que todo sea un eh una alfombra roja y venga y aplausos y todo fácil, ¿no? No. Y luego la vida es lucha, hay competitividad. Hay muchos otros que
también lo hacen mejor que tú y tú tienes que luchar por por buscar tu hueco y tu espacio. ¿Crees que la vida es bonita o la tenemos que hacer bonita nosotros? Eso es lo segundo. Por cierto, Juan, voy a mirar cuánta gente, fíjate, tío, más del 70% de la gente que nos está escuchando no está suscrita. O sea, 70%, chicos, siete de cada 10 de vosotros no está haciendo algo que es gratuito y que nos ayuda un montón, que es darle al botón de suscribirse. Así que no pedimos mucho, no pedimos mucho, que es que
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que viene. La vida puede ser un cielo y un infierno, puede ser horrorosa o puede ser maravillosa, depende de cada uno de nosotros. Tenemos que construir el cielo Aquí. Tenemos que construir la familia, el ambiente, la lealtad, construir ese mundo que sea respirable, ese mundo que sea maravilloso. Si tú lo único que te que haces es simplemente eh ser egoísta, ser ambicioso, eh da igual que en el camino se van quedando todo, pues entonces es un desastre, ¿no? Es un infierno, ¿no? Pero el cielo y el infierno están aquí, lo construimos cada uno de nosotros
en nuestro interior. Hay gente que que es Positiva, hay gente que que que aporta luz, eh, y hay gente que es tóxica, que sí viven vive en la en la oscuridad, vive siempre en la en el resentimiento. Es horrible, pero es así, es una pena, ¿no? La vida hay que levantarse cada mañana y ver que sale el sol y eso es una bendición y hay que hay que hay que comérsela y respirar y beber agua. Es que son cosas tan pequeñas y tan extraordinarias que no somos conscientes, ¿no? Pero el entorno Fundamental tú tienes que
luchar porque sea un entorno que sea que sea maravilloso, ¿no? Por ejemplo, a mí me pasa algo malo en mi vida o o a cualquier persona que le pase algo malo en la vida el día siguiente como que cuesta mucho, ¿no? Conectar con ese agradecimiento, conectar con esas cosas buenas de la vida. Em, ahí te ha pasado que que has pasado algún momento que digas, "Wow, es que es imposible ser feliz hoy y aún así tengo que buscar la Forma de de seguir estando con con mi gente querida, seguir yendo a trabajar." Pero es que
tú lo has dicho perfectamente, te sale algo horrible, horrible, fatal. Y no es lo mismo que estés solo a que tengas unos padres a tu lado que te apoyan, una novia, una mujer, no sé qué, que te adora y que te cree en ti, tal y cual, unos hijos que su padre es lo más sagrado del mundo y tal y cual, un amigo, un amigo que está a tu lado en cualquier circunstancia, no Es lo mismo. No es lo mismo, ¿eh? Entonces, todos estos, todos estos te están pidiendo que sigas, que no te bajes la
guardia, que no te pongas a llorar o que llores. Bueno, puedes llorar ese día y esa noche. La noche está para llorar muchas veces, pero por las mañanas no. Por las mañanas hay que levantarte y decir, "Qué puñetiza, vamos a por ello." Con tus hijos, ¿qué valores han sido los que te han preocupado que querías que tuvieran? Bueno, eso tenía Que decirlo más ellos. Dicen que yo dicen que soy muy pesado. Soy muy pesado. Les hecho muchas muchos mítinges. Yo siempre les he animado, eso, efectivamente, a que sean muy luchadores. Les he animado a a
que crean en ellos mismos, a que a que disfruten con lo con lo bueno, que aprendan de lo malo. O sea, todo esto que os estoy diciendo un poquito se lo he dicho, ¿no? Siempre se he dicho que que y pues siempre se dicho, mira, hay que estar en Paz con Dios, ¿eh? Hay que estar en paz con Dios y hay que estar fuerte como un caballo, ¿eh? Porque la vida es durísima y hay que la vida hay que hay que estar fuerte. Yo siempre hac una broma, no voy a decir con quién. Pero una
persona importante y que yo le decía, "Mira, eh, aquí importante, hacía yo gimnasia con él y y yo le decía, mira, pase lo que pase en la vida, hay que estar fuerte con un caballo para sacar a los hijos adelante, irnos a Merca Madrid y cargar y descargar cajas, pero que no falte ahí el plato de lentejas y tal y nos reíamos, ¿no? Bueno, pues sí, sí, la vida hay que estar fuerte para luchar y hacer todo lo que esté en nuestra mano por intentarlo. Y es muy importante ese esta imagen que no de una
imagen de un de una especie como de eh nazi o un o un espartano y tal y no no. Esto esto se hace pero con amor, o sea, con un amigo y con un hermano a tu Alrededor, con una persona que vamos a por ella, vamos a luchar otra vez porque merece la pena, ¿no? O sea, con humanidad, con con ternura, con con afecto, ¿no? Y eso es vital, ¿eh? Porque estamos la gran patología, la gran enfermedad de nuestro de nuestro tiempo es la ansiedad, es la angustia, es la soledad, es es es la enfermedad
del siglo XXI. Vivimos todos solos, vivimos todos tal. Es que hay que intentar un poquito Darle la vuelta a esto, ¿no? Y cambiar y hacer un mundo un poco más humano, más cercano. Luchadores con esperanza. Pero bueno, preparando esta entrevista, analizando el contenido que que has publicado en redes sociales, eh comentabas en en uno de los de los vídeos la experiencia que tuviste con con el fallecimiento de tu hijo Álvaro y lo que te enseñó. Y claro, a mí me hace preguntarle cómo cómo se vive un momento tan trágico, cómo se sale adelante, Porque claro,
es fácil decir lo que ha dicho antes cuando no lo has vivido, pero es que has vivido tanto la derrota deportista como la derrota en la vida personal, que es más dura aún. ¿Cómo cómo se gestiona ese momento tan duro? ¿Y qué herramienta sacaste de ese momento que bueno, obviamente a nadie le gustaría vivir? Sí, eso es, yo siempre lo he dicho muchas veces, eso es esto ya es es otra otra película, otro nivel. Esto es otro nivel, o sea, no hay nada Nada que se pueda superar y con unas propias fuerzas a una cosa
así porque no está en el código vital, en el código natural perder ver enterrar a un hijo. Normal es enterrar a tu abuelo, luego enterrar a tu padre y al final pues incluso a tu mujer o a tu marido. Pero enterrar a un hijo no está en el código de la de lo lógico, de lo razonable. Por tanto, es algo que que no se puede hacer y luego por las propias fuerzas no se puede. Ahí digo que no se puede. Lo que Pasa es que hay personas que que somos creyentes y creemos que que que
Dios está aquí y que existe a pesar de las de las cornadas tan brutales que puede ser la pérdida de alguien tan querido, ¿no? Y yo creo que, bueno, pues las personas que somos creyentes y los amigos que son creyentes y los familiares que son creyentes rezan por ti, te piden por ti, te dan su amor tan a tu lado y vas saliendo para adelante, ¿no? Y efectivamente, el gran motor, el gran Motor para salir de algo tan grave es el amor. Es decir, si tienes otro hijo, otra hija o más hijos, tienes que luchar
por ellos. No puedes ponerte a a llorar. Eh, si tienes una mujer que que pues tienes que ayudar a luchar por ella para amarla y acompañarla y ser estar a su lado o dejarla tirada, la puedes dejar tirada y a dolita, ¿no? Eso es un poco el la cuestión, ¿no? Entonces, al final en este tipo de cosas conforman primero pues la fuerza que puede te dar a Dios, La fuerza que te da Dios a través de personas que te aman, que te quieren, que luchan por ti y luego pues, hombre, pues es difícil decir, yo
no puedo dar una frase ejemplar mucho. Cuando voy a yo estas charlas que he dado las llevo dando hace 27 años y estas charlas que he dado siempre las he dado porque había una familia, un matrimonio perdido un hijo o varios matrimonios, no sé qué y entonces era darle un testimonio, un testimonio De esperanza, ¿no? Nada más por eso hacía eso y no pretendía dar ninguna lección porque sería ridículo, pero les abrazaba y tal. Entonces, claro, si yo les daba esperanza, les daba un abrazo, les miraba los ojos, decían, pues si este hombre sigue caminando,
pues podremos seguir caminando algún día, ¿no? Dice y tal. Y eso ayudaba. Pues si ayuda a uno, porque si no yo no tengo ninguna necesidad de este tipo de cosas, pero si ayuda uno, he cumplido la la Misión. Ese día he cumplido la misión. Has comentado un tema muy interesante que es el amor de tu vida, la pareja, la mujer, porque justo también estamos en una sociedad que cada vez hay más separaciones, hay más divorcios. ¿Qué es la mujer? ¿Qué es el amor para para una persona como tú? ¿Qué significa para ti? Pues es todo,
es todo. Es decir, primero yo yo soy un poco eh del paleolítico, para que os enteréis enteréis. Yo soy yo me casé muy joven. Yo prácticamente pues es la mujer que más o menos he convivido. No he tenido no he tenido más relación. Es decir, muy joven, nos noviamos y yo con 25 años me casé recién casados y me fui a a Ferrol a jugar al baloncesto, imagínate. Eh, y por tanto, pues yo creo que hay que casarse enamorado, pero eso no basta para que esto funcione. No basta. No basta que te guste arrabiar tu
mujer o o o arrabiar tu marido, ¿no? Yo creo que hace falta Luego lo más importante, el respeto, amar, hacer todo cada día, levantarte y decir, "No puedo más." Pues sí, pues te levantas. lo mismo que el entrenamiento y vuelves a intentar reconstruir el matrimonio, intentar hacerlo, intentar pedirle fuerzas, intentar dar a veces no con grandes gestos, pero sí con pequeños gestos, ¿no? Trabajo diario, eh, claro, le gusta que le gusta el bombón de chocolate, pues le compras un bombón de chocolate, ¿me entiendes? que no por la Noche toma su copita de vino blanco, pues
ponle un vino blanco rico por la noche para que lo tome al final pequeños detalles, ¿no? Y tal y bueno, intentar hay que esto el el matrimonio es un acto de de de pico y pala, pico y pala y remar y luchar. O sea, porque tú lo dices, "Te prometo que amarte toda mi vida con todas mis fuerzas." Eso es una estupidez. Lo que puedes prometer es poner tu voluntad, poner tu fuerza cada día por Por intentarlo. Claro, no que te voy a amar así como como cuando cuando estás bien enamorado y tal, no, eso
no, eso no es amor, eso es otra cosa. El amor es algo mucho más perfil bajo de venga, pico y pala, pico y pala, d cariño, dar cariño, dar comprensión, dar perdonar. O sea, es esto para mí es mi esquema de esto, ¿no? Es un acto de voluntad. Yo te prometo que voy a luchar cada día por amarte más. Te lo prometo. Intentarlo, lo cual no significa que la vuelva a [ __ ] por la noche todavía y al día siguiente porque somos somos de barro malos, ¿no? Y no somos perfectos, ¿no? Pero sí pones
la voluntad es mucho. Disciplina también en otras cosas que no es el deporte, ¿eh? Disciplinar en el amor, fíjate, fundamental poner la voluntad. Es que es que la voluntad es muy importante, no se da no se da importancia la voluntad. La voluntad mueve montañas. ¿Y qué te mueve ahora a ti? Muchas cosas. Bueno, yo estoy en una etapa de mi vida. Tengo eh cuatro hijos aquí y uno en el cielo, como ya sabéis, y luego tengo nueve nietos. [ __ ] tus reuniones familiares son buenas, ¿eh? Y a mí se me calababa con ellos, no
puedo evitarlo. Se me calababa con todos. Estoy, estoy mayor, estoy muy blando. Se me calababa con mis hijos. Yo antes decía que era duro y les criticaba, ya les critico. Ahora me parecen todos fantásticos. Son muy buenos todos y los quiero mucho y la verdad es que pues yo mi única cosa, yo siempre lo digo, es pues darle gracias a Dios por todo lo que ha sido conmigo de generoso, luchar cada día con todas mis fuerzas y hacer las cosas lo mejor que puedo, sabiendo que no las voy a hacer bien, que las voy a
hacer muchas veces regular y y disfrutando de cada mañana que me conceden aquí en este en esta tierra, ¿no? Porque hay que hay que intentarlo, ¿no? esa espiritualidad, ese Agradecimiento por la vida después de que te hayan pasado cosas tan trágicas. Hay mucha gente que lo que dice es, "Sí, claro, pero si existiera Dios, no pasaría la la pobreza en el mundo, no existiría las muertes eh inesperadas." ¿Qué piensas respecto a todo esto? ¿Qué ha pasado en tu vida para conectar tanto con este lado espiritual de Dios, de de la religión? El problema fundamental, estos
mismos que dicen, "Si existiera Dios, no existía mal en el mundo." Entonces dirían, "Es que existe mal en el mundo, luego lo hace Dios. Luego, entonces existe Dios. ¿Existe o no existe Dios? Porque esa es la primera pregunta que quería que hacerse. Lo que es evidente es que en la naturaleza humana existe una realidad que no podemos rechazar y es existe el dolor, existe la enfermedad, existe el sufrimiento. Está en nuestro en nuestro código genético. Aquí en la naturaleza nuestra existe y Existe la muerte. Son realidades que existen, ¿no? Yo no quiero que exista ni
el dolor, ni el sufrimiento, ni la enfermedad, ni la muerte. Pues sí, todos, pero están no es el mundo aquí, no es este mundo, ¿eh? No es este mundo. En segundo lugar, en segundo lugar, aquí hay una parte importante de nuestra realidad que hablamos que es imperfecta y por tanto, pues existe enfermedad. ¿Cómo es posible que se muera un niño con una enfermedad degenerativa? Esto es Algo que te que te que te que te pone te desgarra, ¿no? Pues pues porque existe la enfermedad. y existe a todas las edades. Es una cosa terrible. Lo que
sí que hay es una parte de cosas que está en nuestra naturaleza y otra parte que las creamos los hombres, porque el hombre es que es una fuente inagotable de de hacer daño y de destruir y de dividir y de crear cosas realmente que generan un sufrimiento monstruoso, mucho más que la propia Realidad nuestra de cada uno de nosotros, ¿no? La idea es que por encima de todo eso hay un yo creo que cualquiera persona inteligente acepta que existe una fuerza, un ser superior que ha creado todo esto. Porque pensar en los principios esos de
oparín, de escuacervados, que de la casualidad que se han juntado al hidrógeno con ha creado la vida con esta perfección, con esta maravilla que es la naturaleza y el Cosmos y tal y cual, parece poco absurdo, ¿no? Por tanto, que existe una fuerza y una fuerza superior, eh, está ahí que ha creado todo eso. Es evidente. El problema, la clave fundamental es qué relación tú tienes con esa con esa realidad superior, ¿no? Llámale lo que tú quieras llamarle. Esa esa es una es una cosa clave, ¿no? En el momento que tú tienes una percepción, una
certeza de que esa fuerza, ese ser superior, tienes una Relación con él, los crees que es tu padre, que es el padre, el padre del cielo que está ahí, la cosa cambia radicalmente porque eso te hace lógicamente tener una certeza en tu interior de que hay otra vida, que hay algo más allá, que hay una visión trascendente, ¿no? Entonces, no tiene nada que verla el mundo. Si acaba, si se acaba aquí es una pobreza horrorosa. Si hay otra otra vida para más allá, eh, perfecta y tal, pues es muy Esperanzadora, ¿no? Es una es la
esa es la gran la gran diferencia. Pero vamos, yo he sido un buscador, eh, yo he devorado, he devorado, he buscado y en esa búsqueda he tenido esa experiencia de Dios y ese encuentro con Dios y esa esperanza que te da en el día a día, ¿no? ¿Cómo fue tu encuentro? Porque a cada uno nos viene en un momento. ¿Qué te hizo el dar el click? Yo tengo varios testimonios por ahí. Bueno, ha dado cientos de testimonios por ahí que están En YouTube y tal y cual, ¿no? No, hubo varios varios momentos muy trascendentes, ¿no?
El primero y más importante fue efectivamente al tercer día, ¿no? Al tercer día en el que yo realmente pues por tres veces me vino la frase, una vez en un en la Biblia, otra vez en una iglesia y otra vez en un cuaderno de un hijo mío que a las 5 de la mañana se le cayó y estaba abierto la frase de que yo soy el camino, la verdad y la vida. Y eso a mí me me quedé un Poco bloqueado, alucinado y eso eh sentí una presencia ahí en ese cuarto y entonces eso me
puso en marcha, digamos, me puse a leer y pasé años y años y años sin dormir, porque dormía muy poco, leyendo, devorando todo lo que caía en mis manos. eh filósofos existencialistas, el budismo, eh me leí a Calvino, a Lutero, me leí a Confucio, me leí todos los textos, Apocalipsis, me leí todo lo que caía en mis manos, no dormía, entonces leía y buscando, Buscando, buscando. En esa búsqueda pues fue un camino de de de de de experiencia personal y y de encuentro con esa realidad que es una realidad esperanzadora totalmente. Hablemos de la parte
de médico. E creo que la salud es lo más importante. Yo creo que sin salud es como la mesa en la que está todo apoyado, todo lo que nos importa está encima. Si no hay mesa, no no hay nada. Entonces, em has visto muchos cuerpos por dentro, ¿no? Y yo creo que eres una Buena persona para preguntar cómo ves la sociedad actualmente respecto a la salud, cómo ves, sobre todo, la concienciación que tienen respecto a cuidar su salud, porque hemos dicho ahora que el deporte dado todo y no solo es la parte saludable, sino la
parte mental. Pero claro, lamentablemente por esa sociedad de confort que estamos hablando anteriormente, cada vez la gente quiere esforzarse menos y el deporte requiere en sí mismo cierto Esfuerzo, ¿no? ¿Cómo ves actualmente la sociedad en cuanto a su salud? Bueno, hay como todo hay diferentes sociedades y y diferentes eh estados a veces contradictorios, ¿no? Eh, gente que se está abandonadísima y gente que vi una vida muy desordenada, lo que hablábamos antes. Y entonces pues el alcohol, el tabaco, las drogas, eh, pues no sé, las comidas, pues están muy abandonados. Entonces, cuando tienes 20 años, pues
no pasa nada. A los 30 ya empieza la cosa a Complicar y a partir de los 40 te puede venir una bomba nuclear que se carga porque el colesterol, el tabaco, el alcohol, no sé qué, pues te suben, te sube, te produce un trombo, te produce una serie de cosas. Entonces es evidente que hay, por un lado, una gran cultura de intentar cuidarse y hacer ver esta serie de cosas y por otro lado, eh el mundo eh te da una serie de influencias. Eh, no hay un no hay unos el mundo está ahora mismo con
una fuente una una masa Inmensa de información, o sea, cualquiera tenemos tanta información que nos desbordan y además no hay filtros. Cualquiera puede decir cualquier tontería que no pasa nada, no le pasa nada. Le puede decir, pues si te tomas eh el rabo de rana, te curas de un cáncer. Pues es que lo hay. Hay cada tonto de estos y cada loco que lo dice. Oye, yo tengo esto, me va a fenomenar. Venga. Y entonces la gente necesitada va eso a intentar conseguir una cura. Pero Claro, esto no hay rigor, no hay tal. Hay una
parte de la sociedad que intenta que haya rigor y demás. Y luego está la parte crematística, ¿no? Que hay hay el dinero mueve, tiene ese gran poderoso caballeros da dinero. Entonces hay una fuerza inmensa que hace que de pronto pues eh pues no sé, hay productos que sacan al mercado que es maravilloso, maravilloso, maravilloso y de pronto ellos saben que los que han sacado ese producto que no es maravilloso, pero te Lo dicen. Hm. Pues no sé, por ejemplo, las famosas el tabaco, ¿no? El tabaco. 60 no había una película que no hubiera un tabaco
y ya se sabía que había 50 productos dentro del tabaco que son adictivos, pero más adictivos que la heroína. Y se aceptó y se aceptó y se jugaba con eso porque movía muchísimo dinero, ¿no? Y muchas cosas más. Y de pronto esto es malo, esto es bueno. Yo creo en la libertad. Creo en la libertad. Entonces, Yo creo, yo le le animaría a todo el mundo a que buscase su propio camino, a que leyera con libertad, que no hiciera mucho caso a la grandes eh doctrinas del momento, ¿no? Esto no se puede comer, esto sí
puede comer, esto que comer lo mal, que buscase la cosa analizada con libertad, intentara buscar su camino, que además somos como los perros, somos sabios. Tú sabes lo que te sienta bien y lo que te sienta mal, ¿eh? De prendo te esto me sienta fatal, yo no voy a Comerlo. En cambio, me tomo a lo mejor pues una dieta clásica mediterránea, ¿no? Pues no sé, un gazpacho y un huevo duro y tal y me siento divinamente. Quiero decir, hay que buscar con libertad y no yo me siento un verso suelto, no dependo, no pertenezco a
nadie. Bueno, soy socio del Real Madrid, pero es lo único que yo no pertenezco a nada. Voy por libre completamente, ¿no? Y creo, me busco el camino, intento aprender, aprender, escucho a todas las Personas inteligentes y que digan las cosas que han vivido con su experiencia, con su lo han vivido y te lo cuentan, ¿no? El que te cuenta la batallita, el que se aprende un librito y te lo repite, eh, que no ni siquiera lo ha vivido. Me gusta la gente libre que busca su camino y la comparte. Lo comparte. Otra de las cosas
importantes son los hábitos y más una persona como usted que tiene mucha mucha disciplina, ¿qué hábitos nos podrías recomendar para Tener una vida saludable? y también para que sea ordenada. Es decir, incluso si nos quieres compartir los tuyos, ¿cuáles son los mejores hábitos que nos podrías recomendar? Yo creo que es bueno levantarse pronto y acostarse pronto. ¿Qué es para ti pronto? Pues yo a las 6 o 6:30 de la mañana tengo un ojo abierto, aunque a lo mejor me levanto a las 7 o a las 7:15, no sé, pero vamos, a las 6, 6:30 tengo
un ojo abierto ya, porque además a primera primera de la Mañana tengo el cortisol por las nubes, tengo energía a punta pana, entonces tomo un buen desayuno, una buena ducha y puedo hacer muchísimas cosas a lo largo de todo ese rato, ¿no? Luego es muy importante eh lo ideal es comer eh desayunar razonablemente bien, comer moderadamente y cenar ligero. Pero eso es la teoría y eso a veces se cumple y a veces no se cumple porque a veces llegas con cenas más, cenas y llegas tarde, pero en general es importante comer Cosas saludables. Lo ideal
es no irte a la cama con el estómago lleno, eso no es bueno. Y luego otra cosa muy importante es ya que ya que comemos más y mal, porque eso es inevitable, gastemos, gastemos, consumamos y el consumo es fundamental, ¿no? Consumo es fundamental, ¿no? Hay que hay que hacer mucho ejercicio, meter ejercicio en tu vida de forma fundamental, ¿no? Hay que hacer gimnasia, hay que tonificar, Tonificar a vuestra edad y a la mía. Eso del tono muscular a los jóvenes y a los viejos pasear con la garrota no es mentira. O sea, hay que hacer
ejercicio y tono muscular hasta el final. Quemar, quemar, quemar. No, que no hacer ejercicio a las 10 de la noche porque eso te hace que no descanses. Hay que eh hay una serie de cosas que hay que es muy importante y luego yo creo que los hábitos saludables, por ejemplo, es vivir en Sociedad porque la persona que vive muy aislada te hace raro. M hay que vivir en sociedad, hay que compartir, hay que saber un poco, no no no compartir un poco con las cosas. Creo que eh es muy importante leer, leer todos los días,
leer un rato. Por ejemplo, esto de las pantallas y tal y cual hay que quitarlas a partir de una cierta hora. Es decir, por la noche es leer un rato tranquilo, relajado, para que la mente se sosie, ¿no? Y la memoria se puede trabajar. Se Puede y se debe trabajar. Estar activo es otra cosa fundamental, muy activo. Cuando tú estás muy activo, el cerebro sigue el cerebro es un es un plástico, es un músculo que no hay que dejarle descansar. Te quedas viendo la tele, eh, no voy a decir programas para que nadie me coja
viendo tele cosas insolventes que te que te me tienen pues te vas aborregando, te vas a si haces un crucigrama, si juegas al ajedrez, si lees, si haces un sudoku, Tu mente está ejercitándose. Y luego hay otra cosa que siempre recomiendo a todo el mundo es tener siempre una ilusión. Ostia, qué bueno. Siempre una ilusión. Tengo 88 años. Voy a aprender a tocar el piano, voy a aprender a cocinar, voy a aprender a hacer algo, voy a escribir un libro, lo seguir, ¿lo conseguirá o no lo conseguirá? La ilusión es es el inmotive que te
levantes cada mañana. Qué importante la ilusión, ¿eh? ¿Cómo puede cómo puede cambiarte el estado de ánimo El tener algo que hacer? Siempre hay que tener una ilusión o muchas ilusiones, eh, cada día, eh, pues por ver personas, por leer un libro, por dar un paseo, por tomarme en el atardecer un eh una copa de vino viendo el atardecer. Hay que [ __ ] ilusiones la vida, montar un pequeño proyecto, eso te pone en marcha y eso libera libera el deporte y las ilusiones liberan endorfinas. Eh, yo recuerdo un directivo que decía, me decía que era
una persona, digamos, que No era muy deportista, por decirlo suavemente, eh, y me dice, "Vosotros los deportistas sois unos drogadictos." ¿Y por qué? Porque cuando hacéis deporte al límite liberáis endorfinas y eso os engancha y queréis tenerlo cada día todos los días. digo, es verdad, es verdad, pero no solo endorfina, mucho más, eh, adrenalina, no adrenalina, serotonina, muchas, muchas, muchas, muchas que nos hacen que los neurotransmisores estén activos y eso te Da una sensación de felicidad. Has hecho un esfuerzo, has hecho un sacrificio, has sufrido un poco, pero sin embargo luego tienes la satisfacción, te
pegas la ducha, tatuas y te das una satisfacción muy grande. Ese momento en el que estás viendo el atardecer, tomando una copa de vino, eh, el diálogo interno en tu vida habrá cambiado, ¿verdad? Respecto a ese mismo momento con 25 años. o con la vez que tenemos nosotros ahora con 35, con 45, con 55, Con 65, ¿cómo va cambiando ese diálogo interno? ¿Y cuál es tu diálogo en torno ahora cuando estás en ese momento viendo a atarecer y pensando en la vida? Pues que lo saboreo más. Según van pasando cada 10 años lo saboreas mucho
más, ¿sabes? porque porque te das cuenta de la grandeza del momento, ¿no? Del disfrute, ¿no? Y y efectivamente cuando eres joven estás con más estás como más inquieto, que no tienes esa capacidad, esa serenidad que te da ya un poco los 60 o 65 o 60 y tantos. Dicen como que a los 20 le das mucha importancia a lo que piensan, qué opinan de ti. A los 40 te das cuenta que ya no te importa tanto y a los 60, 80 te das cuenta que nadie estaba opinando de ti. ¿Tú has podido analizar eso? ¿Has
podido analizar a qué le estabas dando importancia de joven que luego con los años has visto que era una tontada? Yo este esquema mío, digamos que es de toda la vida, ¿no? De de luchar, luchar, Luchar, luchar y conseguir cosas, conseguir cosas, conseguir metas, conseguir objetivos, eh, pues primero deportivamente jugar aquí, jugar allá, conseguir ese título, lo otro, luego primero, oye, conseguir entrar en medicina en autónoma, luego hacer sacar la carrera de medicina, luego hacer examen de licenciatura o la tesina, ¿no? Y luego hacer la especialidad y luego cirugía ortopédica, patatología hospital 5 años y
luego hacer la tesis doctoral y Hacer Navarra, metas y metas y dices, pero bueno, para para si pareces Foresgan corriendo, corriendo, corriendo, pero calma, no te das cuenta de que sí, pero no que el objetivo no es ir como un loco, como sino que que no el objetivo no es llegar, el objetivo es el camino, hacer eso mismo, pero saboreando el camino. sin ansias, sin angustias y con aceptación de los momentos que no salen las cosas y ya está. Los objetivos crees Que son importantes porque tienen poco que ver con la ilusión, ¿verdad? Te pones
un objetivo, te ilusiona un proyecto, entras en una especie de estado de tengo algo que hacer hoy. Em, claro, hemos empezado el año hace poco relativamente y y mucha gente se pone objetivos. ¿Qué opinión tienes acerca de los objetivos y cómo cómo recomiendas una persona ponérselos para que pueda conseguirlos? Porque claro, con el deporte hay muchos objetivos en todos Los todos los sentidos. Yo creo que es lo que un poco en palmo con lo anterior, o sea, eh yo creo que con 25 años es muy bueno y muy lógico tener muchos objetivos y es y
es saludable, ¿no? Porque es normal, ¿no? Porque tienes es que tiene te quedan lo normal es tres cuartas partes de tu vida, pero claro, cuando uno tiene los los 40 45 ya le queda la mitad de su vida. Y cuando uno cumple 65, 70, pues a lo mejor le queda una quinta parte de su vida y a veces la Calidad de vida de esa quinta parte es muy pobre. des el punto de vista físico, ¿no? A lo mejor ves mal, oyes mal, no te aguantan las piernas, lo que sea, ¿no? Por tanto, son diferentes las
etapas, ¿no? Pero en cualquier caso y en cualquier circunstancia hay que ser fuerte, intentar mentalmente y luchar. Mira, el otro día un amigo mío, muy buen amigo mío, eh, con 80 y bastantes años, 84, 85, se cayó y se arrancó un tendón de la Pierna, de la rodilla, el cuadrical. y se fracturó un hombro. Entonces, pues claro, con 85 años te pasa esto y lo normal es entrar en una depresión, te operan, estás en camado no sé cuántos meses, luego intentas recuperar, te das cuenta no solamente que no consigues recuperar, sino que has pegado un
bajón muy importante, que ya no va a ser lo que eras antes y por tanto es pues te tiras, tiras, tiras la toalla, ¿no? Y entonces yo le le miré y Le dije, "Tú volverás a salir." Muchas gracias, Alfonso, porque eres fuerte mentalmente. Eres muy fuerte mentalmente y lucharás hasta conseguir salir y tal y cual. No todo el mundo saldría, no todo el mundo. Y efectivamente así ha sido. Ya está el hombre yaado por ahí funcionando, haciendo cosas, tienes proyectos, tienes cosas fuera de serie. ¿Cuántos cuántos referentes hay por ahí por la vida que no
son los que están en las dando Ponencias por ahí ni en el la primera división, pero que aprendes cada día, ¿eh? Héroes ahí alrededor hay muchos héroes callados, humildes, discretos, pero con una fortaleza mental excepcional. Bueno, hay cantidad de gente. El otro día me mandaba un chat de estos, un audio, un vídeo mi hijo de una chica que estaba en un puesto de esos de comida. No sé si lo habíis visto. No, no He visto ese vídeo. Está en un puesto de comida, pues no sé, Filipina o o China o no sé, y tiene un
bebé, un bebé de un año y medio, un año detrás agarrada y tiene un niño como de 2 y medio aquí a la derecha. Y entonces esta estaba sirviendo perritos o no sé qué, o carne o o pollito, no sé qué, en un puestito de esos de la calle con una cara preciosa y sonriente de arriba a abajo, una sonrisa tal. Y entonces le preguntas El chico y es total, ah, porque es que mi marido cuando tiene una enfermedad, esta pobre tiene una enfermedad, le hemos esperado ya dos veces y no lo aguantó, no soportó
y se tiró al río, no aguantó. Y entonces y tú, pues tú estás, no, no, no, yo aquí, yo tengo Carlos para adelante ahí vendiendo perritos y cosas. El niño al lado, el niño le miraba. Entonces, madre, pero tú, hija mía, ¿de dónde has salido? sonriente, feliz, irradiando felicidad con tu niño Con que ha tenido dos operaciones de corazón, que tiene que hacer una tercera pasal tú trabajando todas sola con un bebé. Eso es héroe, una héroe total, ¿no? Total. Pues hay muchas héroes totales. Eh, también el momento que debe cambiar mucho, no lo sé
porque no he tenido hijos, pero es cuando eres padre o eres madre, ¿no? Ya ya no luchas por ti, ya no luchas por tu ego, sino que luchas por la gente que tienes a tu alrededor. Sin duda. Dice que la vida se Vive antes y después de que tu hijo o tu hija te agarre con su mano tu dedito. [ __ ] qué bueno. Ya se acabó. Y a partir de ese momento ya hay esta cosa, pero eso pasa en los hombres, pero más en las mujeres. Las mujeres lógicamente el amor de una, yo creo
que el amor de una madre nada es superable. Esa es mi opinión. Por lo menos nosotros amamos, pero el amor de una madre por los hijos es absoluto. Es una referencia, digo yo, del amor de Dios por nosotros. En la en el mundo deportivo, toda esa gente que nos ve que hace deporte y que quiere prevenir una lesión, cualquier disciplina, ¿no? En el gimnasio, en el en correr que se ha puesto tan de moda ahora, eh ciclismo o lo que sea, ¿qué consejos darías a nivel general de de formas de entrenar o o prepararse o
calentar, por ejemplo, estirar lo que sea, que pueda prevenir más número de lesiones que tú hayas visto, que digas, "Joder, si hubieran Hecho esto o se hubieran fortalecido más o se hubieran tal, hubieran hubieran evitado este sufrimiento." Lo primero de todo es hacerte un análisis objetivo de cómo estás. No es lo mismo con unos un 80 eh, pesar, por ejemplo, 76 kg que pesar 122. Claro, es un dato fundamental, ¿no? No es lo mismo haber tenido una trayectoria deportiva, eh, que de pronto ahora quiero hacer deporte, tal cual, que todo es todo es válido, ahora
hago una maratón. Todo es Válido, pero claro, en cada momento tienes que tener unas circunstancias distintas, ¿no? O sea, el peso, por lo tanto, la el hábito y tal y cual. Luego, evidentemente, también hay una cosa que está muy importante, es decir, no lleves al cuerpo al límite, es decir, si has dormido mal, tienes un problema terrible, estás medio griposo, tienes fiebre y da igual, pues no intentes hacerte una maratón por los 40 km, los 4000 de soplado ese esa prueba que hay Por la Cantabria que suben las montañas y que bueno, acaban, dicen, "Bueno,
¿cómo está?" están todo el día corriendo. O sea, es una cosa de locos, ¿no? O sea, hay que tener un poco el sentido común, ¿no? Pero lo que es seguro, lo que es seguro es que eh hay que hacer un análisis de quién soy yo, dónde estoy y crear hábitos. Empezar. Es que no han andado en mi vida, pues empiezan dando 50 m, mañana 100, pasado 200 o 300. Yo tengo un amigo tipo Encantador que tenía unos 52 años, no había corrido en su vida, nunca había corrido 52 años, estaba casado y en viudó, enviudó
y tal. Entonces empezó, estábamos en el Madrid entonces y empezó a correr con nosotros. Era como un hombre que veía 110 kg o 108 kg, tal, mediría un 80, ¿no? Y empezó a crear eso, a correr, correr, correr. Al final hacía todos los años cuatro maratones, o sea, de esos de de Nueva York, el otro y tal y cual y todos los días corría 10, 15, 20 km, corría, se puso delgado, seco, tal, o creó de un hombre con 52 años creó al final un maratoniano. Eso es constancia, constancia. y poco a poco el cuerpo
se vaya adaptando porque h tú ten en cuenta que un un atleta para preparar los Juegos Olímpicos hace un ciclo de trabajo de 4 años, 4 años para conseguir esa marca que le dé a prueba a la otro. Imagínate tú que quieres hacer algo, no pretendes conseguirlo en tres meses, ¿no? Todo es tiempo y paciencia. Tú que has estado en el deporte de de alto rendimiento, ¿dónde está la línea que separa lo saludable y lo no saludable? Porque h una cosa es correr como algo saludable y otra cosa es lo que has dicho tú, hacerte
cento y pico de kilómetros o locuras así te que acabas con las rodillas echas polvo. ¿Dónde está la línea? Cada en cada uno es distinto, ¿eh? No es lo mismo. Cada persona es distinta, lógicamente. Hay Una cosa por encima de todo, está el sentido común. No es evidente. Hay que ver si tu corazón sufre o no sufre, si tienes extrasístoles, si no, si tus rodillas sufren o no sufren, eh tu espalda sufre o no sufre, eh si tú para ti es un un No, no, no hay que hay que tener sentido común en todo momento,
¿no? Y luego si para conseguir ciertos objetivos te metes drogas, te metes hormonas, eh te metes transfusiones de sangre o epos, eh pues hombre, que Entonces yo creo que esto no tiene sentido. Es decir, tú tienes que tener, tienes tu cuerpo. Entonces, otra cosa, nadie no te dice que no te estimules con unas vitaminas o con un, no sé, una serie de cosas que son que son naturales y que están normal, ¿no? Que que vienen bien, ¿no? Un complejo vitamínico, una serie de cosas, ¿no? Aportar iones, magnesio, sodio, cosas que están bien aportarl, hacer una
dieta un poco disciplinada porque claro, evidentemente Un un deportista es un coche de Fórmula 1 que tienes que echarle gasolina. Entonces, tú no le puedes poner un cocido montañés para correr una maratón, tendrá que tomar un plato de espagueettis. O sea, hay cosas que según el sentido común es lo más importante, ¿no? Pero dicho lo cual, eh, sin entrar en cosas que pues eso, el mundo del doping y todo es de cosas que creo que es absurdo completamente, ¿no? Ejemplo, por ejemplo, ¿os acordáis de el Pirata Pantani? Sí, claro. Este fue era un ciclista extraordinario.
Es un ciclista que subía las montañas, que era un espectáculo. Hm. Y todo el mundo, el pirata, qué maravilla. Bueno, pues el pirata luego dio doping positivo y tenía 21 g de hemoglobina cuando la cifra normal de un varón es 14, 14 y pico y una persona y una mujer a lo mejor son 13 o 12 y medio y él tenía 21. Bueno, 21 la hemoglobina, Para que os entendáis, es una especie de camioncitos que van por la sangre y que meten oxígeno, ¿vale? Para que llegue a los tejidos. Es el transportador de oxígeno a
los tejidos. Si tú en vez de tener eh 14 camioncitos que van a los tejidos, tienes 21 camioncitos, pues llega, claro, llegas, tienes más oxígeno. Pero, ¿qué pasa? ¿Sabes qué pasó? Que murió. Murió Pantani de un trombo de embolismo, de un trombo, eh, porque claro, eso la sangre la la parece Mucho más densa y entonces al pasarse, el sentido común es fundamental. Eso no es la famosa EPO que se Ah, vale, vale. La EPO produce produce eh hematías y produce hemoglobina y demás. Se puede mejorar tu capacidad, por ejemplo, a la que estamos hablando de
este tema de forma natural, sin tener que doparte. Sí, sí, ¿no? Claro, claro. Mira, yo cuando empecé a hacer atletismo, porque yo quería, perdí un campeonato de España juvenil por Condición física, dije, eso no me va a volver a pasar eso. Y entonces me fui a un preparador físico que se llamaba Pascua Piqueras. Entonces me hizo corre, corre 200 met tomaciones 205. digo y me dice, "Eres una birria." Yo ya era jugador de baloncesto, eh, de 14 o 15 años. Eres una birria. Ah, tienes un corazón que no puede prepararse para esto. Mira, tienes que
correr a 120, 140 pulsaciones todas las mañanas y todas las tardes durante media hora, 40 Minutos todos los días y tomaste la frecuencia de todo esto por las mañanas a ver cómo está. y empezó a bajar la la la frecuencia cardíaca por las mañanas de 70 75 a 69 68 el volumen se del corazón fue aumentando por ese trabajo aeróbico y cuando y eso fue la base que me permitió luego empezar a hacer mucho más deportes y tal cual o sea que hay que hacer las cosas con sentido y que es entrenable por lo que
veo es entrenable eso es una cosa. Si quieres conseguir un Volumen cardíaco, haz un trabajo aeróbico constante por la mañana y por la tarde sin dos veces tu frecuencia cardíaca normalmente. O sea, suave, ¿no? O sea, como un paseo rápido, un trote muy ligero. Dos veces tienes 60 pulsaciones por las mañanas, a 120 pulsaciones. Vale. Y las articulaciones, nosotros ahora que somos jóvenes, de cara a futuro, ¿cómo las podemos proteger? ¿Qué nos recomendarías? Bueno, eh de entrada eh lo primero fundamental Es estar delgado. Contra más delgado mejor. Menos los sobrecargas, ¿no? Menos, sobre todo las
de carga, claro, rodillas y hombros y tal, igual, ¿no? En segundo lugar, calentar muy bien, luego enfriar muy bien, o sea, calentar antes y poner hielo después a las articulaciones para que no sufran, ¿eh? Y luego hacer estiramientos, hacer flexibilidad, hacer elasticidad. le vienen muy bien las articulaciones. Luego, tomar Productos hacen muy poco, el magnesio, el el conditín sulfato, la glucosamina, todos estos cóndoroprotectores que en América los ves los supermercados, botes enormes ahí que los ve tomar la gente, hacen muy poco, pero hacen. Y luego, evidentemente está el mundo de la de los cirujanos ortopédicos
y tal que que tenemos el mundo de la biotecnología. La biotecnología es un tratamiento que cada vez más está en alza, que consiste en inyectar señales biológicas que mejoran Y protegen el cartílago, con lo cual te permite, cogido a tiempo, que no evolucione esa condopatía, ese desgaste. ¿Qué estamos hablando? ¿De células madre o de qué estamos hablando? Células madre, eh factores de crecimiento plaquetario, eh ortoquine, eh monocitos, o sea, hay muchas cosas. ¿Qué deporte ves que sea más lesivo, que sea muy popular? Hombre, evidentemente eh todo lo que sea de impacto de impacto tienes muchas
Lesiones, ¿no? En general, por ejemplo, la pues no sé, hockey sobre hockey sobre hielo o tal, pues el fútbol está viendo las lesiones de fútbol, la punta pala, porque por un lado es un deporte de tracción, de carga que te agarras los tacos y de impacto que te viene uno, te pega una entrada por detrás y claro, te puede estás el taco enganchado, te pega, te puede romper, ¿no? Bueno, naturalmente todo lo que sea el mundo del esquí es tremendo lasiones que hay En el mundo del esquí, ¿no? En general, eso, el mundo que menos
es más fácil decir los que tienen menos impacto. La natación, por ejemplo, eh, la bicicleta para articulaciones, pues no se sufre normalmente, sobre todo no haces ninguna cosa rara. el el mundo de la de la gimnasia tipo pues pilates, yoga, tal, son deportes y cosas que se hacen en descarga y se tonifican, mantienen el tono, eso no produce un gran impacto, no hay choque, no hay tal todo el mundo de Combate, boxeos, tal o full contact, etcétera, etcétera, pues eso, lógicamente eso y los deportes llevados al extremo, estos de Iron Man, CrossFit y tal, pues
son deportes muy muy violentos, ¿no? Claro. Y bueno, pero todos tienen sus cosas buenas y sus cosas malas, ¿no? Pero escuché de un ciclista de de alto rendimiento de de World Tour que le recomiendan hacer running en la pretemporada porque si no las rodillas las tienen acostumbradas a Muy poco impacto y como que el impacto también fortalece las articulaciones. Eso es así, ¿no? Es así. Mira, si yo hago todos los días pesas y me musculo y tal y cual, la calidad de mi hueso es muy buena. Si tú te vas a la luna y te
estás cuatro o se meses ahí en una base, la base nular, tus huesos se descalcifican la bestia. O sea, que todo tiene el sentido común, ¿me entiendes? el equilibrio, ¿no? La actividad, la carga es necesaria, el exceso de carga Pues desgasta, no es que sea malo, desgasta un poco, pero la calidad del hueso es importante que sea buena. Nosotros los cirujanos ortopédicos no queremos un nombre sedentario. Contra más masa muscular y contra más hueso, mejor implantamos nuestras prótesis y otras cosas y mejor resultado tiene. Tengo pacientes que le he puesto prótesis y que se hecho
muscular pero un año como una bestia y dicen, "Pora, es que no sabes cómo estoy. Claro, es que Estoy como si estuviera 20 años. Qué locura. Pero claro, a base de ser disciplinado, estar en seco, estar en justo, fuerte, pones una prótesis bien medida, bien calculada y tal y cual y luego le pones una masa muscular potente. Claro, eso lo haces con 60, 65 años, que estaba en un a en un dolor que no podía ni andar y le quedas le quedan 20, 25 años, pero que está espléndido, ¿no? Qué maravilla. Vuelve otra vez a
ser joven esa persona, ¿eh? Sí, sí. Le Cambia la vida. Claro, le cambia la vida porque vuelve vuelve a salir a entrar a jugar al golf, bicicleta, pum, no le dejo hacer citas cosas. Claro, no va a jugar al fútbol, eso absurdo, pero vuelve a ser una persona que superactiva, ¿no? Hablando del fútbol, se se ha hecho viral como la transformación física que ha tenido la Minamal el último año, que ha ganado como 3 o 4 kg de masa muscular y claro, supongo que habrá un montón de personas Especialistas en esto que estarán viendo que
que el problema que puede tener la Minamal versus, por ejemplo, lo que le pasaba a Messi, Messi es que era bajito y muy fuerte, pero la min es un 80 y es delgadillo, entonces claro, él tiene más riesgo para lesionarse, ¿no? Bueno, es decir, el Yamal es un jugador con mucho talento y que de forma natural y está es muy joven. Es que es que ha empezado jovencísimo. Es inexorable que se ponga más fuerte o no se ponga más fuerte Todos. La alta competición obliga a que estés fuerte porque si no los impactos te hacen
más daño, pero para tener lesiones también. O sea, decir, claro, es que tiene 16, ha empezado con 16. Cuando tenga 36 lleva 20 años pegándose 100 partidos el año. Tú imagínate, tú imagínate. Pero Cristiano, por ejemplo, o sea, él dijo en una entrevista, "Yo ya sé perfectamente cuándo tengo que salir del campo porque conozco tanto mi cuerpo que sé que no tengo que jugar más o Tengo que hacer tal. ¿Ese nivel de autoconciencia se puede llegar?" Claro, claro, hombre. Seguro. No se conoce, se conoce, claro, cuando se estudia, se analiza y tal, se conoce, pero
Ronaldo ha sufrido con su tobillo. Lo íbamos en el Madrid, lo llevamos a a un cirujano de columna, un cirujano de tobillo en en Ámsterdam y estuvo bastante tiempo fastidiado. ¿Qué le pasa con el tobillo? tuvo una lesión de tobillo y estuvo arrastreándolo bastante tiempo. O sea, Que lesiones ha tenido eh no se libra nadie y lesiones musculares y lesiones de todo tipo. A mí algo que me sorprende mucho de las recuperaciones, yo soy muy fan de las motos y esta gente, por ejemplo, Jorge Lorenzo un viernes se rompió una clavícula y el sábado estaba
haciendo la la quali con la clavícula y las placas. ¿Cómo consiguen esa pronta recuperación? Eh, parecen parecen que es de de otra pasta. Una clavícula normal son tres o cu meses y esta gente en dos Semanas está ya. Yo he operado mucha gente de estas que digo yo que son de de de otra de otra especie, otra raza, ¿no? Toreros también. Toreros que le pegan una cornada, le desgarran no sé qué. Bueno, hay dos motivos. Primero, efectivamente la cirugía cada vez se mejora más y las placas cada vez sintetizan mejor y luego posteriormente pues que
son gente de comido de hierro, ¿no? Y que les das unaia previa, le haces una pequeño bloqueo local para Quitar esa molestia y salen y salen salen porque son tremendos los toreros porque porque claro, todo un torero que es importante, pues cada vez que torna un dineral. Ya. Entonces dice, "Mira, yo me salgo, aunque no haga la mejor corrida de mi vida, pero gano mi dinerito y ya está, ¿no? O sea, que todo eso se nota, ¿no? Pero sí, hoy en día las cirugías son cada vez más precisas y los tratamientos de bloqueo, de analgesia,
unidad del dolor cada vez son Más precisos. Has dicho antes lo de hielo después de entrenar e también se me ocurre, por ejemplo, el estirar que está tan que bueno, a mí me ha enseñado siempre ese pequeño, ¿no? Después de entrenar el entrenamiento de fútbol a estirar todo el mundo. ¿Es realmente así o es un mito? Esto de estilas es importantísimo y esto del frío y del calor. Yo cuando muy joven yo siempre iba a mejorar mi mis conocimientos de de cirugía ortopédica a Estados Unidos y he Ido mucho a UPNC, el centro médico de
la Universidad de Pittsburg, a la Cleveland Cleaning Foundation en Cleveland diferentes, ¿no? Y entonces yo cuando entré de jefe de servicios médicos en Madrid, lo primero que les hice ponerles dos pozas, una de agua hirviendo y otra del agua helada con hielos. Entonces se metían en agua hirviendo antes de empezar, calentaban, estiraban, no sé qué momento y luego se metían en agua helada para bajar la inflamación, la Tendinitis, le hematoma, el golpe y tal. Buenísimo. O sea, os metían en agua hervina antes de entrenar en el partido. Antes de entrenar el calentamiento y ahí calentar,
no sé qué en el agua muy muy caliente. Luego se sacaban bien, se ponían y fantástico. No a pensar lo de agua caliente para antes del deporte. Sí, sí. Una ducha calientísima que me pones y ya el cuerpo pues se ha puesto cogido calor, ¿no? Y luego agua helada, helada, helada con hielos. Vas con los Hielos ahí. CL puesto de moda lo del agua fría, ¿verdad? El agua llela porque produce una vasoconstricción enorme, limpia los tendones, limpia el hematoma, limpia los derrames y tal y cual y luego posteriormente entra sangre a revitalizarlo todo. Es muy
bueno. Y en caso de lesionarnos, imagínate, estamos jugando a fútbol, nos da el balón en el pie, nos fastidia un poco el tobillo, no sale un bulto. En el bulto que hay que poner frío también o hielo hielo, Siempre hielo. En los traumatismos, en los golpes, en los hematomas, en los edemas, hielo porque eso seca, desinflama y reduce la inflamación. Ya por último, última pregunta que quiero hacerle por mi parte es e, ¿qué hábitos son imprescindibles actualmente en su vida? ¿Qué cosas en tu día a día, esas pequeñas cosas que dices, yo la verdad es
que siento que la vida no tiene sentido sin mi copa de vino o sin eh dar un paseo por la mañana o sin eh ver el Sol? ¿Qué qué son esas cosas que son muy importantes para ti? Mira, yo estoy lleno de manías ya. Yo me levanto por la mañana y tengo que rezar siempre. Yo tengo que tomarme una tostada con aceite de oliva, [ __ ] y luego un café riquísimo que me sienta y luego le pongo un poquito de pavo, una cosa así a la tostada. Es una cosa que me encanta. Y luego
por las noches con mi mujer viendo una peliculita, me encanta tomarme mi vasito de vino y tomarme una cosa. Me Encanta y me gusta pasear todas las tardes. Qué bueno. Luego las tardes paseo siempre una hora y media, 2 horas. [ __ ] me encanta pasear. La vida se pasará rápido o o es que hacemos pocas cosas. Mira, mi padre vivió 96 años y me dice, "Afonso, ¿sabes lo que te digo? Que papá, la vida se me ha pasado en un instante. No me he daado cuenta. Bueno, papá, no digas eso, jod. Pero bueno, es
verdad, la vida es un Instante y además para mí la vida es hay muchos hay muchos momentos graves en la vida de un hombre, ¿no? Pero mientras tienes padres la vida tiene un ritmo. El día que tus padres ya se van, la vida va a una velocidad tremenda. Parece como si mientras están tus padres va los tienes ahí. Entonces ahí la vida, digamos, los minutos tienen 60 segundos, pero el momento que se van, para mí ya los minutos tienen 20 20 segundos van rapidísimos. ¿Por qué crees que es? No Lo sé. Es una causa de
yo creo está en, no sé, pero van rapidísimo los últimos años van rapidísimo. Y eso que yo la la intento exprimir porque estoy lleno de ilusiones y de proyectos y de cosas, pero va muy rápido, muy rápido. Se pasan las semanas, los meses, los años y el miedo a morir, nada, ninguna. Ninguno. Y si tuviéramos miedo a morir, ¿qué nos recomendaría o qué nos diría? Yo diría que no teníais miedo, que tenemos Un un Dios que es todo misericordia y nos espera con los brazos abiertos porque no hay que tener miedo. Alfonso, muchísimas gracias por
esta conversación. E que no te ofenda esto, pero me recuerda a una conversación de abuelos y nietos. Nos has enseñado un montón de cosas, eh, y vamos a hablar en teoría de salud, pero hemos hablado de la vida y yo creo que nos has enseñado muchísimas cosas, así que gracias. A vosotros. Si os te ha gustado este Episodio, recomiéndaselo, pássarelo a esa persona que le va a encantar, seguro que le va le va a gustar mucho. Vota con cinco estrellas este episodio en audio y suscríbete al canal que más de 70% de la gente que
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