COMA ESTES ALIMENTOS para melhorar seu cérebro e viver mais tempo! | Darin Olien e Lewis Howes

Se você estivesse preso numa ilha deserta e só pudesse comer cinco alimentos para o resto da vida pergunta hipotética para te manter forte e saudável quais seriam esses Cinco alimentos que Você comeria esse tipo de alimentos essenciais que cada médico tem nutricionista tem opinião diferente mas eu tô curioso né Cada um tem sua sua preferência Tô curioso para saber a sua OK Adorei que não tenha me perguntado isso antes de ligarmos a câmera na verdade adorei porque é ótimo que seja espontâneo mas eu diria que é spirulina moringa Oliveira você tem amoringa que é a

árvore das vitaminas esse é outro termo para isso isso lhe dá a ideia dos antioxidantes e micronutrientes que estão dentro de toda a folha dessa árvore temos a spirulina possivelmente um dos alimentos mais ricos em nutrientes em sua forma crua né Que é diferente como você encontra crua existe uma empresa e eles vão me adorar agora e eu não estou ganhando nada com isso fresca ou congelada é a única empresa que está fazendo isso Ok moringa O que é moringa em primeiro lugar o que que é spirulina faz pelo corpo quando você toma ela na

forma bruta você tem todas as vitaminas do complexo B incluindo B12 B6 B9 tudo isso é um líquido não é Uma planta uma raiz ela é cultivada em água doce é um tipo de alga Verde azulada imita a hemoglobina as células vermelhas do sangue tem capacidade de quelação de metais pesados você vai ter vitamina B vitamina e uma grande quantidade de antioxidantes proteína completa em sua forma correta não em grande quantidade porque o excesso de proteína também é prejudicial depois a moringa que é literalmente eu estudei e pesquisei a Moringa in provavelmente sete países é

uma folha extremamente forte e poderosa você a tritura E literalmente a chama de árvore das vitaminas na África eles também a chamam de Never die porque você toma ela e o que acontece a sua vida é prolongada você começa a viver muitos e muitos anos ou seja você nunca morre nunca morre moringa é uma árvore ou uma folha você come a folha é uma árvore Mas você pode de fato Sim Tecnicamente é um arbusto Mas você pode deixá-lo crescer mas se estiver cultivando você corta e ela prolifera as folhas na verdade você obtém mais colheita

com ela Fiz alguns trabalhos com povos indígenas do Arizona fiz experimentos e cultivei moringa no Arizona acontece que com alguns processadores em Palma deserto amigos meus que têm instalações a moringa mais vendida no mercado era minha Eu arrasei com a nutrição por causa do conhecimento Que aprendi os nutrientes cálcio magnésio potássio vitamina e 36 tipos diferentes de antioxidantes novamente proteína completa agora se você disser eu vou levar o arbusto ou a árvore de moringa comigo nessa jornada em uma ilha eu vou ter o óleo benéfico da sementes que se parecem com baquetas posso filtrar a

água com essa sementes e conseguir água limpa então com isso estaria com muitos benefícios você estaria assim tipo E onde é que você consegue moringa Qual a melhor fonte onde é que você consegue pergunta queria colocar a moringa no mercado há muito tempo porque ainda não tinha visto uma moringa boa não tinha uma fonte Clara e limpa dela porque quando você acorda e não há processa seca pulveriza lava imediatamente e a transporta no tempo certo os antioxidantes começam a se degradar sabe eles começam a perder suas capacidades rapidamente não vale a pena consumir a Menos

que seja não é que não vale a pena você apenas não está obtendo todos os nutrientes eu estudo os nutrientes nessas formas você apenas não vai obter a mesma quantidade de vitaminas e antioxidantes então acho que escolheria o rei das frutas Observe que estou indo muito rápido Ok número 3 sim o terceiro provavelmente é o rei de todas as frutas o Durão que fruta dureão é uma fruta espinhosa e nodosa originária do Sudeste Asiático na Verdade ela pode matar pessoas quando cai de uma árvore isso de fato acontece ela tem espinhos quando você abre ela

é tipo Terra ela se abre parece um cérebro e tem cheiro de esgoto no sudeste asiático é ilegal levá-lo em prédios públicos é porque não é possível levar em ônibus não se pode levar em aviões nem hotéis porque o cheiro é muito ruim o valor nutricional é muito alto né Muito alto sério sim são antioxidantes mais uma vez uma enorme Variedade de vitaminas é chamado rei de todas as frutas devido a sua composição interessante as pessoas podem comprar aqui costumava existir um grupo que enviava eles congelados para cá não tenho certeza se ele ainda existe

Eu costumava comer ele seco havia um grupo que secava ele o cheiro não era tão ruim era tão ruim e a Minha fruta favorita o gosto é bom o cérebro fedorento mas se você gosta é uma das Melhores frutas que você pode comer com certeza número 4 Eu acho que eu escolheria o rei dos cogumelos estamos falando de uma Realeza basta perguntar ao super caçador de frutas o que você vai trazer eu traria os reis rei dos cogumelos que é o cogumelo chaga Eu batizei meu cachorro de Chaga É isso aí a reverência que eu

tenho pelos cogumelos chaga Provavelmente o cogumelo mais rico em antioxidantes e compostos integrais do Mundo estou em uma ilha deserta definitivamente vou manter meu sistema imunológico funcionando Vou manter os níveis de cortisol baixos vou manter meu sistema endócrino equilibrado e para isso vou beber chá de Chaga o dia todo sabe vou fazer com que isso esteja na minha dieta o dia todo e todo dia qual muito bem hoje é que a gente pode conseguir o cogumelo chaga está em todo lugar quero do Forte matter tem uma Chaga de extração dupla você também pode conseguir O

Chaga existe uma empresa ótima Rose Mountains que faz uma boa colheita você pode conseguir pedaços inteiros de Chaga e fervê-los por horas e você bebe como um chá Pode adicionar Cacau um pouco de adoçante é delicioso ok o rei dos cogumelos chaga número 5 número 5 deixa eu ver vou voltar para os adaptógenos é um Barry ou fruta vermelha doce e azeda amarga pungente e salgada Tem todos esses cinco sabores entendeu em uma só em uma Berry Caramba como se chama você pode dar esse nome ao seu primeiro filho como é que se escreve isso

cara Tem algumas grafias diferentes mas seria SC h i s a n d r a vaga de enxada se trata de uma bela Berry que cresce em algumas áreas soberanas próxima Outback a região leste da China eu já fui para lá você Colher e fazer até mesmo um vinho com elas eu comemorei com o povo da China em uma área remota eles fazem celebrações de sis Andra quando acolhem tem sido usada na medicina tradicional chinesa é uma das mais antigas ervas adaptogênicas registradas que a medicina tradicional chinesa usa eles usam ela como uma base porque

ela é muito equilibrada ela é equilibra o corpo ao longo do tempo tanto em resposta ao cortisol sistema endócrino Força geral e é claro o estresse Mas se vocês tiverem uma ilha não precisará se preocupar com isso a menos que alguns animais venham e ataca em você bem eu acho que é isso cara Acho que estou muito bem comendo e bebendo isso sabe essas berries e tudo mais ok Essas são as cinco coisas principais que Você comeria quantas dessas você come frequentemente eu como todos esses alimentos regularmente quase Semanalmente exceto durião é difícil encontrar o

Durão a menos que eu esteja no sudeste asiático ou em algum momento em Bali então fica difícil de conseguir é muito bom sempre seria meu café da manhã todos os dias e para o restante das pessoas qual seria o seu kit inicial para poder começar a melhorar a saúde como a gente deve pensar em relação a nossa saúde se a gente está um pouco acima do peso se a Gente não tá se sentindo bem como é que a gente pode avaliar nossa saúde para poder entrar no melhor caminho e seguir em frente em termos de

tudo que você aborda nesse livro super Live as cinco forças que eu deixarão saudável qual seria o kit Inicial que você acha que deve ser usado nisso você quer dizer as coisas normais Há muitas coisas essa é uma grande questão primeiro tenha certeza de que você esteja dormindo bem dormir Confira se todos os aparelhos eletrônicos estão desligados Se comprometa em fazer essas coisas levaria no máximo 30 minutos para tudo isso e depois eu falaria sobre a água é claro que a água é uma coisa importante demais esse foi o episódio mais fascinante que você tiveram

Sim foi muito bom isso foi metade de 1% do que é água eu estudei a água Passei quatro dias na Bulgária em uma conferência sobre a água com alguns dos maiores pesquisadores da atualidade Fazendo pesquisas que deixariam você boquiaberto sobre questões que água dentro da água é criada da mesma forma alguma mas a água é influenciada por tudo tudo que está o seu redor nosso ambiente nosso campo energético nossas frequências os componentes eletrônicos os canos por onde ela passa ou na natureza Victor schalberger incrível pesquisador e observador da natureza foi uma das primeiras pessoas a

entender a natureza Da água ao perceber que ela não se move em linha reta fluindo a cobra é um forte Ela está se estruturando além do campo eletromagnético natural dessa grande bateria sobre a qual nós assentamos que é a terra depois a influência dos Campos do Sol estão criando eletrólise isso está ajudando e também está queimando mineral tudo isso está estruturando a água a água é viva com alto teor de oxigênio alta quantidade de hidrogênio e Minerais essenciais agora o que realmente está acontecendo é que estamos falando de Uma Força Viva condutora que estamos absorvendo

porque Somos 70 trilhões de baterias Somos Um Ser elétrico o mesmo acontece com desconstrua água e construa água novamente porque a menos que você consiga encontrar sua própria fonte Essa é a número 1 ela é limpa e não tem pesticidas herbicidas escoamento superficial ou qualquer outro produto Químico estranho que colocamos em nosso mundo Todos os anos 90 mil novos produtos químicos são emitidos em nosso mundo desse Total 9% são testados isso está em nosso planeta e nossos cursos da água dito isso quero ter certeza de que as pessoas entenderam que se você tiver água de

nascente fresca limpa e viva Essa é a sua melhor opção mas nós sabemos que mundo afora isso não é fácil isso é difícil quantas nascentes tem nos Estados Unidos para a maioria de nós é Muito difícil ter acesso a ela alguma água pode deixar a gente doente olha essa é uma pergunta muito interessante de certa forma sim mas não existe água igual a água não é 100% limpa a menos que você faça osmose reversa e a destilação é provavelmente sua melhor aposta para garantir que nada esteja viajando por ela mas com certeza há Campos energéticos

que estão influenciando a água como o trabalho do Doutor hemoto por exemplo ele tirou o raio x e fotografias da geometria da água quando se coloca amor em uma garrafa etc esse trabalho foi proliferado por cientistas de todo o mundo o doutor Luke montagner fez um teste de DNA com DNA físico e água e em seguida com um copo próximo a ele apenas por estar próximo o DNA físico transmitiu a frequência de informações em dois frascos de vidro diferentes pelo Fato de estar em próximas sim ele captou a impressão digital energética do DNA que estava

em um copo o objetivo disso é que assim pensa na água como um disco rígido vazio se colocassemos um disco rígido vazio aqui e conectássemos em nossos computadores ele decifraria ou rejeitaria a entrada que você ou eu teríamos poderíamos colocar coisas completamente diferentes Eles simplesmente aceitaria qualquer informação que estivesse sendo inserida Estamos enviando com água é a mesma coisa com certeza a física a química biologia e a quântica eles estão mostrando que a água está sendo influenciada por todas essas coisas eles acreditam nisso ele já estão espalhando nisso que uma gota de água é igual

a capacidade de ter e armazenar a quantidade de discos rígidos que seriam necessários para encher esta sala uma gota de água entendeu a quantidade de quilo de identidade de água que você Pode infundir e armazenar informações em uma em uma gota assim como essa sala em que estamos como é possível não sei como é possível mas é isso que eles estão descobrindo Aqui está a questão que quem são eles Olha tem o doutor Jerry Potter você deveria convidá-lo Jerry polock ele escreveu um livro chamado a quarta fase da água estamos entrando em um assunto pesado

aqui vou ter que recuar um pouco porque senão todo o programa Vai ser sobre ar mas é que o Doutor Jerry polox descobriu que é assim que é chamado agora ele influenciou a maneira como todos os pesquisadores estão olhando para a água porque ele descobriu uma quarta fase da água Quais são as três primeiras fases primeira fase é líquida Depois tem o vapor e o gelo claro né como a gente conhece a quarta fase eu vou tentar simplificar bastante o que ele descobriu foi que quando a Água se deparava como a superfície hidrofílica ela não

aceitava essa água sabe se ela se deparasse com isso e não se infundisse diretamente em uma célula ele estava observando uma membrana celular que é essencialmente composta por ácidos graxos e ele descobriu que por meio do microscópio havia uma zona em que a água empurrava os elétrons e os prótons para longe uns dos outros O que significa isso significa que Ela demonstrou a atividade semelhante a de uma bateria ela criava polaridade quando se deparava com isso isso vai deixar o boca e aberto ela criava energia apenas por se aproximar disso empurrando os elétrons para longe

um dos outros Isso foi o que ele chamou de zona de exclusão dentro dessa pequena faixa a atividade dos prótons e elétrons semelhantes a uma bateria fez a destilação da água ou seja isso Criou água limpa a água que vai nessa Caneca por dentro Sim Isso foi imenso porque o que isso nos mostra é que quando estamos hidratados interagimos com as células isto literalmente cria energia em cada célula dos mais de 70 trilhões de células que temos literalmente se analisarmos as pesquisas Qual é a consequência número 1 da desidratação a fadiga geral é só observar

entendeu é Isso que acontece você fica cansado bingo agora acrescente é isso Léo cerca de 7%. vamos chamar de 10 cerca de 30 milhões de pessoas nos Estados Unidos não bebem um grama de água por dia sério juro pera aí quantas pessoas quase 30 milhões de pessoas não bebem água não bebem um grama de água por dia você acorda se espreguiça e pensar eu tô cansado busco um estimulante pega o café o que quer que seja tão bebendo de Maneiras diferentes né bebendo na coca-cola no café no suco qualquer coisa assim provavelmente não estão comendo

frutas ou legumes frescos que na verdade já contém essa água da zona de exclusão quando você come frutas a natureza Já resolveu isso na verdade você pode se hidratar bastante com a melancia com as laranjas frescas com maçãs uvas Polaco criou a conferência da água acho que já faz 15 anos eu estava na edição de 2018 na Bulgária entre as filmagens Ficamos três meses e meio em todos os lugares eu disse que se dane eu vou para conferência da água e aí o que aconteceu eu tava junto com eles você estava filmando e saiu nós

tivemos duas semanas de descanso antes de irmos para o próximo lugar e eu fui para Bulgária você tá na Europa né porque não sim eu disse Estou convivendo com as pessoas mais inteligentes do mundo eu não conseguia acompanhar nem 10% de toda essa ciência pesada que eles estavam se Metendo mas conheci muitas pesquisadores incríveis a ponto de estar fazendo vozes e outras coisas ser capaz de pegar água morta e criar Água Viva Mais uma vez tenho alguns desses materiais de pesquisadores dessa conferência que estou divulgando para o mundo a água se torna morta ao passar

pelos canos ela essa energia Essa zona de exclusão esse tipo de energia viva essencialmente estamos bebendo água limpa Mas precisamos limpá-la R ou osmose reversa Com destilação adicione uma pitada de sal de cristal do Himalaia certifique-se de que está criando e olhando através das lentes da voltagem nossos corpos estão vivos é elétrico tem voltagem as células funcionam por meio de voltagem olha para você ter uma ideia quando nos machucamos nosso corpo aumenta a voltagem celular para aumentar o potencial de cura isso pode ser visto como PH isto no corpo é visto como PH Muitas pessoas

não percebem que essa é Apenas a medida dessa forma de voltagem quando você olha para a água precisa torná-la viva novamente para que ela seja condutora para que seu corpo não tenha que roubar coisas dentro dela e a sua energia se eu tomar água viva bom ela entrará em minhas células e permitirá que a hidratação aumente enfim isso é um pouco mas passei muito tempo com esses caras isso é muito profundo mesmo no programa você prefere falar sobre iscas e apenas sobre o que está Acontecendo com a água Mas se a gente for falar realmente

temos muita coisa para 99% das pessoas que consomem é algo engarrafada bebe água de torneira talvez tenha uma jarra de vidro que chega até elas uma vez por semana seja o que for mas assim como 99% da América e provavelmente do mundo das pessoas que podem fazer para tomar sua própria água mais viva mais eficiente Mas otimizada tem uma maneira de fazer isso é garrafinha de água de Torneira Claro a primeira coisa é limpar ela em um nível profundo aí pode ser osmose reversa ou destilação algum tipo de filtro mim mas a ro é um

tipo de membrana que não permite a passagem de nada a destilação é a vaporização do líquido reconstituindo novamente nada pode ser carregado com ele ou seja você está limpando ele agora é muito importante não beber apenas essa água porque agora você precisa dos eletrólitos Existem algumas empresas de Eletrólitos por aí a maioria não é boa a coisa mais fácil que as pessoas podem fazer é usar sal não refinado sal cristalino sal do Himalaia é uma pitada por copo meia colher de chá por galão para criar um elemento condutor depois basta comprar esse filtro você pode

comprar por alguns dólares elimine o plástico qual filtro qual o nome do filtro eu tenho até um desconto para as pessoas o acquatroll tem uma excelente osmose reversa se você acessar o site Eles dão sobre 150 dólares para todos que quiserem comprar esse produto não precisa nem mesmo de uma instalação e é ótimo que as pessoas tenham esse desconto por apenas alguns dólares você nem sai de casa através dele é uma espécie de você despeja na parte de trás e depois ele passa por um sistema de r.o e pronto sai bem ali depois você coloca

o som coloca o sal e vira uma boa água agora eu também daria um passo à frente Eles têm um negócio que é muito legal não ganho nada com isso mas se chama blueberry Love eles pegaram o trabalho do Emotion escreveram gratidão amor em um vidro de cristal eles criaram um azul Cobalto que segundo a ciência é a frequência das células saudáveis Então você tem as palavras gravadas que estão em fundindo isso e você pode pegar essas garrafas e colocá-las no sol aí o que acontece assim você está super carregando elas com Potencialidade benéfica água

pode ficar no sol se for dentro de um vidro pode mas se tiver no plástico se estiver dentro do plástico você absorverá os mini químicos lembre-se de que o plástico é petróleo é óleo então para torná-lo maleável eles usam um composto que imita o estrogênio o plástico é mais macio sabe e ele foge disso tá quanto mais consistente melhor ou livre de bpa tá esse é o jeito certo o máximo que você puder plástico rígido É o quê essa é uma maneira fácil quando lançarem esses portadores vai ser ótimo essas coisas são incríveis Como podemos

conseguir um desses provavelmente eu vou ter quando lançar você coloca no portador na então é literalmente é tudo matemática esse pequeno portador está literalmente girando ele cria um tornado na água e aumenta o oxigênio que é necessário ajuda o sistema imunológico ajuda o corpo ajuda a absorção ativa as Mitocôndrias todas essas coisas Sabe o hidrogênio Digamos que você Digamos que você não tenha tudo isso você tem uma garrafinha de plástico uma garrafinha de uma garrafinha normal que você vai para todos os lugares você pode agitar e oxigenar por conta própria e ter algum benefício colocar

a mão na garrafinha ela vai ficar muito mais magnética é a sua intenção Claro sem dúvida pensa nisso eu planejei isso também e planejei isso Para o meu corpo o que nós somos somos principalmente água se essa é a minha intenção Isso é uma oração isso é ativado não é passivo apenas faça o que quer que seja isso é uma ativação Com certeza ouça tudo a saúde não se consegue em uma bala mágica não é sobre alimento perfeito é tudo são as pequenas coisas que se somam ao longo do tempo é definir seu objetivo o

nível 1 o nível seguinte e assim adiante definir a sua trajetória em direção ao que você quer Você não precisa ficar sobrecarregado com isso adote apenas o que puder adote o que está ressoando agora E assim você terá uma intenção funcionando junto então a medida em que você se torna mais saudável mais ativo com mais energia você naturalmente pensa Ok legal e agora OK legal vou comer mais vegetais isso é outra coisa eu diria apenas para comer mais vegetais comece a aumentar a quantidade de diversificação de cores em sua vida porque isso a informação para

Seu corpo no reducionismo posso dizer tem compostos cada cor é um composto fenólico é um antioxidante cada cor opera um antioxidante diferente tanino Ou qualquer outra coisa tudo que você precisa lembrar é que é uma bela diversificação que fornece diferentes minerais vitaminas antioxidantes e diferentes informações para o seu corpo Além disso quando são frescos as frutas os legumes você está recebendo essa água estruturada isso é informação é a Natureza se comunicando diretamente com você por meio dessa água Então como você diz É tipo como a mais vegetais e parece existir uma tendência que está se

tornando mais do tipo como a sua carne porque a proteína pura e as pessoas estão ficando mais malhadas e magras e disseram que melhoraram seus problemas de pele que estão mais focadas qual qual a sua opinião sobre isso para as pessoas que acreditam em sua carne nada de legumes nada de frutas apenas Carne tenho medo por elas de verdade para mim isso é uma loucura infelizmente todas essas coisas são políticas eu nunca tomo essas posições políticas mas existem muitas pessoas excelentes que assumem essas posições a razão pela qual digo política é que científicamente anos de

pesquisa comprometedoras e dogmáticas sobre a proteína animal ser a proteína perfeita e é um monte de besteira você pode obter todos os Nutrientes das plantas eu diria que se alguém estiver curioso dê uma olhada no novo livro de The Colin of Nutrition você ficará impressionado Além disso deu uma olhada no mestre em diabetes então precisa ter nada a ver com diabetes com mestrado e doutorado em bioquímica explicam quem de fato é o culpado o culpado é a proteína animal A ciência é absolutamente Clara quando você ultrapassa 10% de proteína os genes do Câncer são ativados

ela então está obstruindo os receptores de insulina você pode argumentar com a ciência o que quiser mas esses caras te encolhem campel percebeu que os 60 anos de pesquisa em todos os principais painéis revisaram tudo sobre ele dedicou sua vida de qualquer pessoa no planeta ele fez mais pesquisa sobre proteína de origem animal do que qualquer outra pessoa depois temos o Dr Walter longo que está em nosso Episódio sobre a Sardenha eu me sento com ele entre os episódios e é isso A ciência é Clara ele está dizendo a mesma coisa mais de 10% 15%

e bom O que significa mais de 10 em suas calorias totais de proteína animal se você estiver ingerindo mais de 15% de proteína animal por dia então de suas calorias de todas as suas calorias do Câncer esses caras você pode saber de alguma coisa mas isso é o que provamos o corpo É adaptável mas isso não significa que seja coisa certa a fazer você sabe de quantas maneiras eu posso chegar a 5% de gordura corporal não comendo carne é Olha quando eu estava fora da faculdade treinava fisiculturistas apenas para ajudar eles a terem um extra

posso manipular todos os tipos de coisas para que as pessoas fiquem musculosas O que diabos isso tem a ver com saúde nada Especialmente quando se está correndo em direção ao câncer obviamente a pessoas que gostam disso amigos colegas eu leio o material deles para mim não existe quantidade você pode manter a quantidade que quiser não precisa mudar não estou aqui para mudar ninguém quem estiver ouvindo isso faça o que quiser não estou aqui para mudar você tem uma carreira comprovada de 20 anos rodando por este planeta e posso encontrar cada nutriente em uma planta e

prosperar e ter efeito Pleomórfico ter feito infinito no meu corpo muito mais do que uma coisa que seja assim ruim de comer ou até difícil de digerir a carne de outro cera é extremamente difícil de ser decomposta ou seja se você estiver preparado se seu corpo for perfeito e tiver uma certa quantidade de ácidos clorídricos uma certa quantidade de enzimas proteses para decompor tudo isso todas essas coisas e muito mais tem de ser ideais porque ele não fará isso Perfeitamente é um grande esforço para o corpo sem mencionar que isso inunda o corpo com a

resposta imunológica quando você está ingerindo porque você acabou de ingerir algo que está morto em seu corpo o corpo precisa reagir postagem nos bactérias essa resposta microbiana imunológica tem que aparecer sua primeira reação é que seu corpo pensa Poxa vida Há muitas oportunidades para morrer aqui sem mencionar esse outro ponto Então é muito complexo esse outro ponto que percebi quando comecei é que sempre gostei de animais esse não foi o principal motivo Embora esteja de acordo comigo pois não quero matar nada meu principal motivo foi perceber que os aminoácidos em nosso DNA humano são extremamente

valiosos porque estamos reciclando células o tempo todo o corpo inteiro está se reciclando cara o tempo todo sabe o fígado é muito exigido acho que as pessoas têm que verificar isso de Fato mas acho que é a cada semana ou a cada duas semanas o corpo está se substituindo quando autofagia está ocorrendo o corpo está eliminando os resíduos celulares de que não precisa mais seu corpo está quebrando essas células para obter aminoácidos ele está reciclando os aminoácidos porque não quer se livrar de todos eles pois é muito difícil encontrá-los seu corpo está reciclando substituindo e

tudo isso o tempo todo a necessidade de ter a Proteína é muito louca sem essa compensação de reciclagem que o corpo também tem então você acrescenta isso passando por uma ciência muito clara excelten Doctor hones Dr Michael gregger E é claro ticolé e assim por diante esses caras estão apenas focados na Ciência sem dogmas se somarmos tudo isso e depois somarmos minha carreira encontraremos todas as grandes plantas não todas porque humildemente não descobrimos elas e é por isso que Precisamos preservar nosso meio ambiente porque há muitos medicamentos e alimentos por aí que estamos destruindo completamente

dito isso Eu Apenas digo cara Faça o que quiser mas pelo menos vegetais pessoal do carnaval olha nem vou gastar energia você já decidiram não tem conversa você já decidiu não quero discutir sobre isso só quero viver e prosperar Quando você parou de comer carne provavelmente a 15 16 anos atrás é Você percebeu uma grande mudança na energia e tudo mais jogadores de futebol comem muita carne muitos treinavam como Loucos eu estava tendo refluxo ácido digestivo então comecei a combinar alimentos Essa foi a primeira vez que eu separei sabe vou comer só frutas porque elas

são muito melhores do ponto de vista digestivo e vai ser só isso não vou combiná-las com minhas refeições Agora vou comer minhas refeições vou Comer minha proteína primeiro essa é a primeira chance de quebra do ácido clorídrico Essa foi a primeira vez que realmente separei as coisas e depois pensei estou me sentindo melhor definitivamente estava ajudando Depois aos poucos fui me livrando da carne bovina e do Frango Eu também deixei de pensar que aquilo era uma criatura viva sabe você precisa ir a um lugar para fazer isso porque se você estivesse lá cortando a garganta

garanto que você não Ia comer aquilo ali é você não comeria sim depois peixes e então eu pensava Olha o tempo todo estou me sentindo melhor então voltei a ver o lado da reciclagem dos aminoácidos no corpo eu pensava acho que não precisamos de tanto por último parei com o peixe depois incrementei algumas coisas eu estava praticando triatlo além de continuar treinando força aos 15 16 anos e eu percebi que estava me recuperando como um jovem de sei lá 18 anos sério sim Olha até hoje Você sabe com que tipo de pessoas eu treino ainda

pego halteres com os quais Eu treinava quando tinha 20 anos não estou mais tentando ser forte estou fazendo exercícios a força é incrível realmente incrível para quem tá ouvindo essa é uma separação interessante de alimentos Imagine que as pessoas estão gostando e entendendo que você tá dizendo porém elas vão continuar comendo carne apenas vão continuar comendo carne que pena Eu como carne né continuo dizendo a mim mesmo que por estar aqui a dez anos os vegetarianos têm me influenciado a comer mais vegetais eu tô mais Atento e consciente disso né e Talvez um dia pare

Ei eu tenho um desafio para você eu me juntei a esse #atemias fizemos esse sequestro de carbono se você substituir oito refeições por semana isso é literalmente uma mais em um dia depois vai ser uma por dia vegetariana Sem ovo queijo queijo não pô adoro ovos eu sei mas você também não está se privando foi por isso que comecei a ajudar essas pessoas porque só estou olhando para essas refeições você se torna uma pessoa responsável além de beneficiar sua saúde a diversificação de vegetais com certeza é uma vitória está indo direto para o meio ambiente

porque Se todos fizessem isso nós sequestraríamos todo o CO2 dos Estados Unidos Pense nisso substituir oito refeições substituir oito refeições você faz eu faço todo mundo faz você sabe quanto deve comer e nós vamos criar uma calculadora de quantos CO2 podemos sequestrar porque a quantidade de metano é uma coisa Insana Digamos que seja muito refeições por semana vegetarianas isso é mais viável para as pessoas totalmente a base de vegetais de plantas totalmente vegetais e frutas sementes nozes tudo Isso né é fácil você pode conseguir oito refeições por semana é algo que você pode tentar para

ver esse desafio para você ver se você consegue fazer isso eu posso fazer qualquer coisa por uma semana Olha estou dizendo para você continuar assim veja como você tá indo nessa semana 30 dias só a base de plantas e vegetais eu tenho uma pergunta sobre separação de alimentos você cultiva tudo junto você come tudo De batata legumes bife pizza tudo misturado tem mais vantagens em comer certos alimentos primeiro ou por último ou separando em vez de combinar como é que a gente deve comer então qual deve ser o primeiro o último a proteína a gente

come primeiro você pode dizer alguma coisa porque elas podem ser pesadas a versão simples é a fruta sozinha não como a fruta junto com a comida por quê como são necessárias outras enzimas Digestivas e ácidos clorídricos especialmente se você tiver problemas digestivos Isso pode atrapalhar de diversas formas Por exemplo quando você come frutas o processo de digestão além da mastigação não coloca manteiga de amendoim ou de amêndoa nas frutas né olha eu também faço isso eu também coloco manteiga no Bauru eu adoro eu vou te mandar algumas gostaria de ter trazido algumas comigo para te

dar mas é muito bom cara eu faço isso é verdade Eu diria o seguinte se as pessoas estiverem com algum problema digestivo eu faria isso por um período de tempo apenas frutas mas olha eu adoro manteiga de Bauru em um pedaço de maçã Meu Deus é a melhor coisa OK mas se você estiver com algum problema digestivo apenas frutas e se estiver escolhendo vamos chamá-las de proteína porque se você começou sozinha seu corpo deve ser capaz de digerir eliminar isso rápido além de mastigar porque esse é um processo Digestivo você terá enzimas digestivas chamadas amilase

que quebram os carboidratos é por isso que precisamos mastigar mais mas só mastigar mastigar mastigar e engolir a gente só engole é dar uma mordida e já foi muito difícil para o corpo eu tinha problemas digestivos há algum tempo provavelmente uns 20 anos aí eu comecei a usar o misalar na cerca de um ano e meio meus dentes de trás eles não se tocavam Então é porque eu Removi oito dentes quando eu tinha 17 anos então minha mandíbula cresceu de uma forma onde apenas os dois dentes da frente se tocavam até que quatro meses atrás

eu nunca havia sentido meus dentes de trás e trocarem É impressionante como eu tô conseguindo fazer a digestão sem sentir prisão de ventre certo na maioria você não conseguia mastigar porque eu consigo mastigar comida agora incrível e é muito mais fácil ir ao banheiro é incrível que o ajuste dos dentes ele tem Feito na minha capacidade de poder digerir alimentos da maneira correta sim Pense nisso é uma coisa mais primordial que precisamos fazer para quebrar Alimentos mas se não estivermos mastigando 20 30 vezes por mordida estaremos engolindo alimento inteiro e esperando que esse processo digestivo

tão delicado tenha tempo suficiente para extrair tudo isso compor o alimento porque ele precisa ser decomposto pense na proteína de origem animal você Precisa decompola em aminoácidos é isso que é necessário é preciso muito energia para fazer isso é tudo comida temos que Assumir mais responsabilidade essa é a primeira linha de defesa digestiva mastigar de forma adequada e não permitir que esse processo seja apenas mastigar mastigar devido ao estresse sem mencionar o que você está fazendo enquanto come também é outra coisa vai ser a intenção por trás quando você está comendo está conectado diretamente ao

Cérebro ao processo digestivo e afins se você estiver estressado vai desestabilizar o sistema microbiano Por isso as pessoas rezam antes de comer falando Vamos agradecer mostrar gratidão faça uma respiração pelo nariz você cairá diretamente no parassimpático até o doutor ruberman neurocientista fala sobre isso faça duas respirações eu diria sobre isso um pouco de gratidão e aí você come Separação vamos lá vamos voltar como deve ser você tem uma mistura de alimentos no seu prato como é que você faz Ok vamos chamá-los de proteína Digamos que tipo assim os burritos são os piores né pode ser

um desafios se você já estiver comprometido mas isso é um Desafio nosso corpo é adaptável burrito é uma das minhas comidas favoritas muito bom quero você tem arroz feijão proteína queijo tem tortilha para enrolar é bom demais sim olha Infelizmente para quem come carne essa é uma combinação muito ruim qualquer proteína de origem vegetal é muito mais fácil de ser decomposta pelo corpo até mesmo nozes sementes legumes seja o que for são muito mais fáceis de serem decompostas e tudo mais vamos apenas dizer isso toda planta toda fruta todo vegetal tem proteína tudo Sua banana

seu açaí suas uvas é um alimento completo temos que parar com essa Compartimentalização e reducionismo se estiver comendo carne todas essas coisas com uma carne primeiro Digamos que você tenha salmão em uma salada coma todo o salmão primeiro não como os carboidratos e o mais importante não como o bendito o pão certo Então é isso aí depois cara carne primeiro sim isso leva o corpo de volta ao domínio do ácido clorídrico a energia que o corpo consome e a longevidade que O corpo levará para decompor a carne levará de 6 a 8 horas para que

outro ser que você acabou de consumir se decomponha em aminoácidos como o primeiro mais difícil de digerir depois você pode continuar com os vegetais e tudo mais que tiverem Ok é essa é a versão fácil o que é que você comeria primeiro mais uma vez só fruta então eu já me preocuparia muito com isso para mim se eu estiver comendo tempera Que é tipo fermentado eu como ele primeiro mas veja bem eu venho de uma situação dizem que eu tive muitos problemas por causa da Carne quando comecei a parar com isso o problema foi resolvido

imediatamente agora desde que baseio minha alimentação em vegetais nunca mais tive isso um distúrbio digestivo e como você reage quando os mediadores do mundo que defendem a carne dizem isso é o que os nossos ancestrais vem fazendo há Milhares de anos esse é o ponto de vista mais fácil Se você conversar com os pesquisadores do paleolítico essa é uma conclusão muito conveniente que não é verdadeira pense nos inuites e onde eles vivem então use isso como exemplo estúpido só porque você se adaptou a isso não significa que seja o ideal temos que voltar sempre a

esse ponto o fato do nosso corpo ser uma máquina adaptativa incrível que nos permitiu viver em qualquer lugar e comer quase Tudo não significa que ele seja assim completamente adaptativo com qualquer besteira agora se observarmos as pesquisas sobre longevidade se observarmos o centuriões e se analisarmos isso Eu me apoiaria mais nisso do que em uma maneira conveniente de dizer alguma coisa porque você pode facilmente argumentar que a diversificação do cérebro grande também foi pela capacidade de coleta de alimentos você está encontrando sem Menos esforço plantas tubérculos nozes e sementes muito mais do que é necessário

para reunir um pequeno clã e atropelaram uma renda ou algo assim sabe Inconveniente dizer coisas assim então cara o centuriões comiam carne alguns principalmente peixe ovos e coisas assim pode ser sim eu conversei com alguns centuriões o trabalho do Dr longo Dr One Piece Dr Dan burner se você vê claramente O que é 10 é 15%. eles não ultrapassam isso cara você entendeu e Isso é muito interessante eles podem comer carne mas não é cotidiano né Talvez uma vez por mês e é isso mais uma vez é como eu olho para essa longevidade e o

que é longevidade mostra para você dizer que sabia o que o povo paleolítico estava fazendo nós nos espalhamos ao redor do mundo e todos nós prosperamos temos todas as etnias diferentes fazer essa afirmação abrangente é ridículo [Risadas] Seu livro tá aqui Você é apaixonado por isso né muito na verdade você diz que é simples fazer isso não tenha mais do que 50% do seu total de calorias diárias em proteína essa é a primeira linha da lista é a primeira coisa é a primeira linha não compre mais Talvez isso seja em todas as páginas como lembrete

certifique-se de fazer só isso O que acontece se nossas calorias forem a maioria proteína Sim esse é o trabalho Do longo e várias outras pessoas é aí que você percebe Este é o lado epidemiológico da coisa Este é o DNA o que estamos fazendo o ambiente que estamos criando é ativar ou desativar as potenciais do DNA o que acontece é que esses genes promotores de câncer são ativados de forma muito clara as pessoas podem discutir comigo o quanto quiserem não vou discutir com você vou apenas indicar esses caras que dedicaram suas Vidas a essa pesquisa

de forma Imparcial eles são pesquisadores o que eles estão fazendo é resistir ao setor que quer manter viva essa narrativa Eles não estão olhando para pesquisa é a mesma coisa que estamos dizendo agora a censura que está acontecendo Porque precisamos censurar alguma coisa basta divulgar e deixar que as pessoas como pessoas inteligentes quem sabe de uma coisa carros matam não entra no seu carro hoje você pode fazer Essa escolha Você sabe que pode se envolver em um acidente de carro se machucar se ferir ou morrer mas você está fazendo essa escolha vamos olhar para todas

as informações do tricolor é isso que ele está dizendo que o doutor ornish ou Doutor essentin todos esses caras estão dizendo Veja a pesquisa não deixe isso de lado veja o que a pesquisa diz esse é o Dogma que se mantém Vivo se você não tem a mente aberta para analisar a pesquisa Então não vamos Discutir sobre isso não quero desperdiçar minha energia não quero conversar se quiser brigar com a parede Em sua opinião o que o que é que é pior é carne ou açúcar o que você quer dizer com açúcar porque sim eu

apoio desde que não esteja entupindo o meu o colesterol ainda é um debate Vamos ser Claros o colesterol e a carne não estão relacionados ao colesterol alto e a morte é a proteína e o apostaria nisso a Proteína está engolindo e Desafiando os receptores de insulina e nos levando ao diabetes robbies em Master diabetes explicam isso cientificamente a terceira parte do livro deles é científica revisado por pares eu apostaria em não comer carne e ingerir açúcar Talvez isso daí eu não quero jogar esse jogo de roleta russa de jeito nenhum mas o açúcar o que

parece também tem causado muitos doenças de Alimentos horríveis dois desafios Mas se você tivesse que escolher eu iria no açúcar Com certeza sério o açúcar mais fácil de queimar a sua opinião e não é tão prejudicial se eu não estiver sendo comprometido pela carne na minha recepção de insulina Então vou apostar em todas as outras coisas que posso fazer no domínio do açúcar posso me manter ativo posso queimar isso Posso manter os vegetais ativos Posso manter o estresse dos Vegetais baixo e então com a minha xsandra meu chaga meu Richie minha juba de leão ajuda

o cérebro a lidar com a quantidade de açúcar Há muitas outras artilharias que eu poderia usar para combater o lado ruim do açúcar e a respeito do jejum qual sua opinião sobre isso você jejum é sempre você faz uns 4 48 uma semana com seus métodos eu sou um grande fã do jejum Com certeza graças ao Dr Greg seus primeiros livros sobre jejum quando Comecei a jejuar foi a mais ou menos 20 22 anos eu fazia um jejum de um dia de 36 horas eu escolhi uma sexta-feira eu parava de comer na quinta-feira o dia

todo na sexta-feira e começava a comer no sábado porque eu queria ter energia nos finais de semana é claro eu chamo isso de jejum de água eu adoro esses grandes intervalos agora sou uma pessoa que faz duas refeições por dia eu como uma grande quantidade de frutas pela manhã por volta das 10 horas depois como Por volta das 16 horas e essa é a minha segunda refeição são toneladas de vegetais saladas grandes nozes como também as barucas talvez eu até faço um burrito e junte tudo isso assim e aí você já não come mais para

de comer até às 10 horas do dia seguinte meu amigo disse ele é a favor disso ele só come frutas até o meio-dia isso Eu costumava fazer isso foi na época em que eu estava jejuando 36 horas por semana eu fazia jejum de 36 horas por semana durante o Dia eu comia todas as frutas até meio-dia mas agora eu faço isso de qualquer maneira só não como até as 10 horas depois faça uma enorme tigela de frutas eu conheço pessoas diferentes que se aprofundam na ciência e que estão fazendo testes por exemplo a Dra Robert

Patrick falou sobre o pico de Açúcar quando ela comeu uma uva eu acho que ela tava usando o monitor de glicose em algum lugar e outros médicos falaram sobre como Garantia moderação no consumo de frutas pois elas podem causar picos de açúcar e certas coisas novamente eu não conheço a ciência não sou especialista você poderia falar a partir da sua perspectiva sobre Porque comer muitas frutas ou uma tigela de frutas e porque isso é bom para você e sobrenomentar os níveis de energia com base na pesquisa científica o que é que você diz sobre isso

olha de novo Há muitos especialistas nesta categoria Nos quais eu me apoiaria mas isso depende do que você está fazendo se você é uma pessoa cetogênica por exemplo e está comendo toda essa quantidade de carne Isso é o que interrompe sua capacidade de recepção de insulina quando você para com isso olha para uma uva e a sua insulina aumenta Você alterou e danificou-se o metabolismo certo mas se você tiver fazendo consistentemente o seu corpo vai Estar regulado por assim dizer potencialmente mas se você estiver comendo uma tonelada de carne terá mais Picos do que eu

já usei monitores de glicose como uma tigela de frutas e fiquei tipo sério sim posso comer quatro a cinco bananas deu uma olhada no mestre diabetes isso vai deixar você impressionado Esses caras são diabéticos tipo um o hobby acabou de postar outro dia ele Comeu acho que foi uma fruta pão quatro bananas mangas Esses caras são do tipo 1 monitoram a glicose ao máximo estão tirando milhares de pessoas do tipo 1 da medicação É sobre o que você está fazendo não apenas naquele momento novamente somos míopes em nossos pontos de vista qual é a química

que está acontecendo no corpo se estiver comendo carne vai ter mais Picos do que quando come fruta quando você comer frutas Chocado com a fruta quanto tempo levaria para alguém se habituar com isso bom olha eles podem o Robin É verdade precisamos ter uma visão mais Ampla de todas essas coisas porque você pode é claro eu posso sair correndo e perceber olha aumentaram eles aumentaram sim mas o que eles têm feito no último mês temos essa informação elas são precisas há muita coisa acontecendo Além disso existem todas essas novas Pesquisas abayomis é uma ótima empresa

que está fazendo toda essa pesquisa microbiológica sobre como o seu sistema é você tira um retrato do que tem feito com seus micróbios estão configurados se ele está preparado para carne outro ser É verdade seus micrób estão mudando é um ambiente que você está criando com o que coloca na boca Isso é muito importante para os dias de hoje você está criando um Terreno que o convidará patógenos ou os expulsará porque você se fortalece com vitamina D vitamina K vitamina A vitamina C vegetais diversificações de taninos compostos fenólicos e antioxidantes claramente isso está criando um

terreno mais forte para seu sistema imunológico para impedir doenças bactérias câncer e etc mas se você estiver cavando alguma coisa e acreditar que uma agulha vai salvar sua vida isso não vai acontecer Nunca funcionou dessa forma o doutor Zac Busch fala muito sobre isso você precisa chamar ele aqui Zack Bush Doctor Zac Bush conversamos e mudamos a narrativa de como o corpo como o sistema de solo como a monocultura se você criar um sistema de solo que não tenha mais nutrientes terá de Usar produtos químicos nele porque ele será aniquilado o mesmo acontece com o

próprio sistema microbiológico se você está criando um sistema microbiológico forte e Diversificado com qual você confie como se estivesse hospedando ele você precisa desses micróbios para quebrar os alimentos eles estão criando enzimas eles estão criando vitaminas para você nossos micróbios estão com você mas se você está criando um ambiente em que as bactérias ruins dominam você cria um terreno em que mal consegue cuidar de mesmo você está ficando resfriado você está cansado tem todas essas coisas qualquer outra bactéria ou vírus que Apareça em seu caminho vai deixar você comprometido não vai usar Não vai ser

possível atualizar seu sistema não pode receber essas informações e ignorar Todos nós sabemos que o início da vida é a inoculação no canal vaginal de sua mãe esse é o início do seu sistema imunológico não podemos higienizar nosso caminho para a saúde não podemos porque senão cara a gente vai se matar temos que ter essa incrível diversificação de micróbios viroma e vírus temos que ter Sempre tivemos obviamente Esse é um tópico importante o Dr Bush fala bastante sobre isso mas essa é a lente pela qual temos de começar a olhar para criar mais saúde equilibrada

porque foi de lá que viemos e é para lá que precisamos ir e Pesquisar algumas perguntas finais para você assim que a gente pode aprofundar muito aqui você tem muitas informações no seu livro super vida as cinco formas que eu tornarão mais saudável em forma Eternamente incrível de uma olhada nele é muito poderoso então suplementos Você é fã de suplementos Se você pudesse tomar cinco suplementos por dia quais seriam na gente precisa de suplemento se estivermos obtendo essa grande diversidade de vegetais diariamente primeiro a alimentação e foi por isso que eu criei este livro esses

princípios básicos de cuidar de si mesmo dormir se exercitar Diversificar os alimentos movimentar o corpo ter bons comportamentos a perspectiva da sua vida Olha eu acabei de entrevistar a Marta zarasca do growing em mais de 600 artigos de pesquisa o que mais influenciou a nossa saúde e a nossa longevidade sabe o que foi foi o otimismo a bondade e a comunidade tudo isso por meio da ciência então não se trata de uma coisa supersticiosa mais de Ciência ela tem um livro chamado growing eu acho que vou entrevistar em breve né cara a gente não consigo

lembrar se a gente já tem agendado mas sim apresentar certo ela é fantástica eu vou chamar ela aqui melhor alimentos em primeiro lugar sempre suplementos de alimentos integrais em primeiro lugar Como eu disse aspirulinas os alimentos integrais ou cultivo cuidadoso há uma maneira de dizer Ok estamos com um pouco magnésio Estamos com um pouco cálcio Às vezes estamos com um pouco ferro nesses momentos quando você sabe que seu corpo precisa disso quando você faz exames quando você seu sistema microbiológico quando você faz exames de sangue então isso começa a fazer sentido mas eu só uso

suplementos alimentares integrais é o que faz sentido para mim fortalecimento porque você pode entender muito bem disso no início dos anos 1900 sabíamos que nosso solos estavam Esgotados sabíamos que os alimentos estavam se esgotando sabíamos disso na década de 30 a comunidade agrícola apresentou ao congresso uma declaração dizendo que isso aconteceu na década de 30 por meio do monocultivo da maneira maluca como em vez de regenerarmos não estamos nos regenerando estamos nos esgotando por isso criei uma carreira para encontrar alimentos integrais densos em nutrientes vegetais ervas e coisas de origem vegetal É no livro você

fala sobre essas cinco correções temos a questão da nutrição de qualidade a desintoxicação oxigenação alcalinização quero que vocês comprem esse livro para que possam aprender mais sobre essas cinco coisas que podem fazer realmente uma diferença na vida tem uma pergunta que eu faça todo mundo do final são as três verdades eu peço que você imagina por um minuto que é o seu último dia na terra então é uma pergunta Hipotética né Daqui há muitos anos você vai viver mais de 100 anos você realizou todos os seus sonhos agora e lá mas por alguma razão cada

parte do conteúdo que você criou esse livro e tudo mais vai contigo para esse outro lugar onde quer que seja Mas você pega um pedaço de papel e escreve três coisas que sabe que são verdade a partir da sua vida experiência e que gostaria de deixar para gente essas três lições princípios aprendizados o que quer que Seja quais seriam as suas três verdades uau é uma grande pergunta ser fiel a si mesmo Não duvide eu ouço eu ouvirei é um jogo interno Ouça a si mesmo encontre a essência de quem você é fora da mente

do macaco fora do que as pessoas dizem Ouça a si mesmo porque essa é a verdade Suprema isso está conectado não há ninguém entre você e o criador Seja lá o que seja o criador O do universo o criador Deus bondade conexão amor sei que são muitos mas essa comunidade sabe assim de representações do coração [Música] e a conexão se resumem ser bastante honesto sem permitir Ressentimento medo ou vergonha que atrapalham autenticidade e a verdade acho que é preciso viver de acordo com isso mas por meio de uma lente Gentil de uma maneira gente por

meio de compaixão e empatia mas com essa honestidade absoluta dentro de si mesmo O que é novamente Seja verdadeiro consigo mesmo você precisa cultivar o que é essa honestidade para você porque parte disso é tirar ou ver onde está a influência de outra pessoa O que foi meu Pai o que foi minha mãe o que foi minha O que foi a dor daquele relacionamento tudo isso sabe sem poder ser uma distração Então qual é a verdade para você nos relacionamentos Seja verdadeiro autêntico terceiro vulnerábilidade a disposição de se compartilhar com o mundo se você estiver

disposto a ser vulnerável isso é um super poder Porque isso não precisa de aprovação Este é um super poder intocável é liberdade Suprema adorei isso cara são boas verdades verdades importantes você tem um podcast que as pessoas podem ouvir então comprem esse livro super Live vocês também podem assistir a série na Netflix uma série incrível é divertida educativo com as fascinantes se chama Down você também tem as castanhas de baru que inclusive eu tenho aqui são incríveis Amêndoas super alimentares vocês podem comprar produtos no seu site Qual o melhor lugar para acompanhar tudo que você

está fazendo e esses Vortex e essas coisas barucas.com compre as nozes e vejo o que acontece é um alimento magnífico incrível ser capaz de levar um elemento desse para as massas isso é um feito incrível para nós plantar árvores no meio do ambiente é tudo isso é fantástico mas daring Ollien.com Darwin nas redes sociais Darwin no Twitter etc mas sim há uma série de projetos que estou muito animado para lançar saúde ambiental inspiração tecnologia sabe tudo isso você encontra lá Isso é ótimo cara muito bom eu tô admirado cara você tem vivido dessa maneira muito

tempo ajudando as pessoas com educação Viajando o mundo encontrando informações para si obviamente mas compartilhando com o resto do mundo para que a gente possa Entender eu te agradeço por ter feito tudo isso de forma consistente década após década falando sua verdade com base nas descobertas que você fez e Eu fico grato a isso espero que um dia a gente possa ter mais projeto juntos no futuro eu preciso ir a Malibu e pediu para que você coisinha para mim por um dia eu quero ver como é que você vive sua vida como você bebe água

e tudo isso e a última pergunta para você Qual sua definição de grandeza claro que Isso ia perguntar isso volto às verdades minha definição disso é ouvir as minhas verdades e agir sem descanso isso é com certeza grandeza sabe não parar antes de as câmeras estarem ligadas o seu exemplo de procurar os convidados por cinco anos até consegui-los isso é incansável isso é grandeza você está demonstrando isso apenas nesta conversa antes de as câmeras serem ligadas a minha natureza competitiva se Transformou em uma natureza Clara de ajudar as pessoas ajudar o planeta eu não vou

parar a busca incessante não tem muito a ver com as coisas que aparecem mas se você continuar a serenidade o magnetismo uma força e o poder aparecerão quando souberem e o universo sabe Sem dúvida cara esse cara não vai parar é por isso que nós sabemos que devemos seguir juntos sabe apoiando é meu amigo Terry muito obrigado agradeço eu vi no estudo É que as pessoas que são profissionais como levantadores de pesos tem zero problemas em qualquer etapa da sua vida mesmo durante a velhice zero problema com articulações e ossos também eu não sei como

funciona mas é realmente incrível