QUAL TIPO DE MAGNÉSIO E PARA QUE USAR? | DR. GUILI PECH

hoje o assunto é magnésio como usar na prática como fazer ali a escolha correta do tipo de magnésio magnésionato magnésio é taurato magnésio citrato O que que tem diferente em cada um Quais são as evidências de cada um né como é que a gente faz para prescrever então nisso a gente vai focar nesse vídeo de hoje e para começar o vídeo Meu nome é guilipeck eu quero me apresentar eu sou médico eu sou cardiologista uso muito magnésio na minha prática clínica para tratar a arritmia cardíacas então existem aí algumas boas evidências inclusive de ensaios randomizados

mostrando demissão de estatísticas ventriculares com uso de Magnésio e trabalho aqui com a medicina chamada medicina única que a medicina que junta o melhor da Medicina funcional e o melhor da medicina tradicional e unifica as duas correntes em favor do paciente e sobre essa Ótica sobre Esse aspecto eu quero falar um pouquinho sobre esse que é um dos principais elementos né do nosso corpo participa de mais de 300 reações que é o magnésio magnésio importante para saúde óssea é importante ali também né para os neurotransmissores muito importante para diversas com fator de várias enzimas desde

a tireoide até o rim várias ações eu não quero discutir tanto os benefícios do magnésio aliás vou até pedir aqui para o diretor colocar aqui na tela por exemplo aqui ó eu tenho um artigo mostrando uma revisão sistemática de várias metanálises falando sobre o papel do magnésio na ajuda no sono né outro aqui artigo falando sobre o magnésio teonato aqui melhorando a função cognitiva melhorando a memória melhorando foco de pacientes saudáveis é outro aqui uma outra aplicação do magnésio treonato melhorando dor principalmente naqueles pacientes que tem muita dor tem câncer usa ou piores né morfina

e etc e tal e que pode ajudar então o magnésio tem diversas aplicações eu quero ensinar aqui como eu penso sobre o magnésio como eu faço para prescrever como eu escolho o melhor tipo de magnésio quero dividir isso aqui com vocês com base em bioquímica e com base em estudos como eu tô mostrando aqui agora mostrar para vocês o seguinte primeiro de tudo quando eu for repor magnésio para alguém e é importante que você repõe tá faça a reposição e eu já digo porque hoje em dia a gente tem pouco magnésio na nossa alimentação a

nossa necessidade diária de magnésio é uma necessidade maior do que é a comida ali cheio de agrotóxico e também a comida num solo que não tem tanta que não vende Rocha vulcânica ela é uma comida ela geralmente é uma comida ela é uma os legumes as verduras né Elas são pobres em magnésio em geral aguile mas eu meço o meu magnésio no sangue e ele tá normal gente 99% do magnésio tá dentro das células magnésio fica baixo no sangue tá eu preciso ter uma deficiência muito grande então a gente precisa sim de uma ingestão grande

Magnésio e muitas vezes a gente não consegue pela alimentação e a gente precisa suplementar E aí como suplementar eu trago aqui coloca por favor em tela meu diretor eu tenho aqui ó a recomendação do na ex né do centro principal centro de saúde pública em inglês Opa isso aqui fica para depois mostrando as quantidades de magnésio que é adultos e crianças homens e mulheres grávidas ou lactantes devem receber vejam todos vocês que em geral um adulto né ele varia as mulheres ali entre 310 e 350 miligramas por dia de Magnésio e os homens ali em

torno de 400 a 420 né então geralmente ali a gente considera 350 mg para mulher 400 410 MG de magnésio elementar para o homem como sendo uma reposição É interessante como sendo uma quantidade interessante diária vejam que as grávidas têm uma necessidade um pouquinho maior variando de 350 400 mg e as lactantes também então esse aqui é uma tabela bastante interessante recente e que guia ali a quantidade diária que a gente deve dar aos nossos pacientes de magnésio elementar e reparem que eu falei aqui magnésio elementar magnésio puro porque porque existem várias formas de repor

Magnésio e cada forma fornece uma quantidade x uma quantidade diferente de magnésio vou explicar veja aqui o magnésio dimalato e eu já vou explicar Qual é a diferença do dimalato do trionato do citrato e etc e tal eles têm uma solubilidade do magnésio diferente entre eles eles têm é mais ou menos magnésio dentro da mesma quantidade ali de pôr vamos dizer assim né se eu tenho um pó de 100 mg de magnésio de malato eu entrego cerca de 27 MG de magnésio alimentar se eu tenho aqui é 100 mg do pó vamos dizer assim do

magnésio trionato eu tenho apenas 8 MG é por isso que o magnésionar tem aqueles comprimidos grandes né porque porque eu preciso de muito magnésionato para entregar pouco magnésio elementar magnésio citrato fica em torno de 15 e assim por diante né então aqui eu tenho um exemplo se eu tô dando 100 mg de magnésio Ali era eletronato certo eu vou ter aqui 8 MG de magnésio elementar e isso aqui ó negócio aqui que ficou aqui você esquece que isso aqui não sai para nada se eu tivesse visto aqui não traria esses like Mas não tem problema

que aqui a gente faz assim mesmo e Vocês entenderam perfeitamente o que eu quis dizer mas isso é importante tá porque porque quando você prescreve assim ó 100 mg de magnésio de mala você tá entregando 30 mg Wagner e alimentar e não esqueça que sei lá para o indivíduo aqui de 18 anos ele precisa de 360 miligramas tá então eu preciso fazer esse cálculo baseado no magnésio elementar e não no magnésio ali treinar isso é muito muito muito muito importante conhecer a solubilidade do magnésio agora por quanto que eu dou então magnésio dimalato quanto que

eu dou magnésio citrato quanto que eu dou magnésio é glicina vamos falar um pouquinho sobre os tipos de magnésio o magnésio ele geralmente ele é ligado a uma outra molécula por exemplo magnésio malato é ligado ao ácido málico o magnésio triolato é um ácido treônico o magnésio se trata o ácido cítrico o magnésio glicina ao aminoácido quando eu ligo o magnésio e kelmo ele né Essa palavra quelado com outra com aminoácido por exemplo eu aumento a biodisponibilidade eu aumenta a absorção do magnésio todo mundo sabe que se eu pegar por exemplo magnésio diluir ali no

pozinho de tomar eu vou ter um efeito laxante porque exatamente porque esse magnésio não é bem absorvido esse magnésio vai sair e vai puxar água e vai dar diarreia então o fato de eu quelar de eu colocar ele com outros elementos facilitam a absorção por isso que eu faço isso E aí como eu tenho que que lá como eu tenho que juntar ele quanto as substância eu aproveito e junto com uma substância que vai fazer outro efeito então por exemplo minha gente olha só magnésio dimalato é o magnésio mais o Ácido málico é um aço

é um componente do ciclo de crédito que é um é uma etapa da respiração celular é uma etapa da produção de energia da célula então é um magnésio que te faz com que eu ganhe mais energia então o paciente com fadiga por exemplo ele se beneficia do magnésio dimalato um paciente com eficiência cardíaca um coração não tá funcionando direito o músculo tá fraco né precisa de mais energia ele se beneficia do magnésio dimalato E isso não é a história um cardiologista chamado Steven Sinatra ele fez uma solução chamada solução Sinatra que juntou magnésio malato a

l-carnitina a deribose a coenzima q10 e ele viu em estudos né randomizados em estudos assim bem obustos que os pacientes se sentiam menos cansados com Essência cardíaca quando usava essa solução que continha magnésio malásio magnésio treinar o ácido trimônio ele tem a capacidade de passar muito bem pela barreira e mata encefálica ou seja ele chega muito bem no sistema nervoso central e ao chegar no sistema nervoso central ele ajuda no sono ele ajuda né nessa sensação ali de maior foco ele ajuda também na memória eu mostrei aqui no começo desse vídeo de estudo para vocês

então tudo que tem a ver ali com o sistema nervoso central o magnésio treonato é um bom magnésio para ser utilizado e o magnésio Sei lá o magnésio glicina né que é o magnésio quelado magnésio glicina é muito bom ali também para o sistema nervoso central a glicina principalmente em dose maiores dose cerca três gramas ajuda no sono olha ali ó um bom blending de magnésio Olha só uma coisa que se pode usar muito bem magnésionado e magnésio glicina para ajudar no sono por exemplo eu uso muito magnésio glicina também os pacientes que têm arritmias

cardíacas é um magnésio que tem estudos mostrando benefícios ali nas argentinas e o magnésio citrato magnésio citrato é interessante Porque ele é o menos absorvido então impacientes constipados em pacientes que precisam fazer ali né evacuações por ele não ser tão absorvido ele é um bom magnésio é o magnésio que ajuda com efeito laxativo E além disso o ácido cítrico tem a capacidade teórica pelo menos de tanto aumentar o PH do estômago Ou seja já se identificar o estômago que eles pacientes que têm hipocloretria e também né o ácido cítrico ele alcaliniza a urina e diminui

a formação de cálculos renais de Oxalato de cálcio Teoricamente bom para quem tem cálculo percebam que a todo uma ciência para que se use o magnésio e percebam que misturar ali um pouquinho de cada magnésio tem sentido porque porque eu consigo atuar em várias áreas gente prestem atenção porque essa aula né que foi aqui de alguns minutos é um resumo interessantíssimo de vários e vários e vários estudos e anos de livros e artigos sendo lidos né E realmente assim voltem reveja um vídeo novamente porque aqui tá começando informações Valeu às vezes eu tô falando porque

eu uso na minha prática Clínica essas informações quase todo o dia tá bom e eu queria saber o seguinte antes de Claro você dá o like antes de você se inscrever no canal se você ainda não é inscrito e eu sempre peço isso porque porque além de ajudar a gente a chegar em mais gente né você muitas vezes ajuda outras pessoas a terem benefícios do que é ensinado aqui o YouTube entende que quanto mais curtidas mais inscrições dos vídeos tem mais relevâncias e entrega mais e às vezes é praticando aquilo que eu chamo de empatia

virtual você consegue ajudar outras pessoas então eu vou te pedir isso sim mas antes de te pedir isso eu quero saber se você usa algum tipo de magnésio Qual o magnésio você usa se você teve benefício com esse Magnésio e principalmente o que que você sentiu depois de usar magnético Pode falar não sentir nada não vê nenhuma diferença ou fala assim não ó melhorou Minha constipação Melhorou a minha energia Melhorou meu sono eu quero entender se a impressão do uso de magnésio de vocês é a impressão que eu tenho os meus pacientes do consórcio Escreva

aí embaixo que eu tô sempre olhando os vídeos e agora sim tá na hora de dar aquele like aquela curtida se inscrever no canal pelos motivos que eu já falei dito isso eu encerro esse vídeo aqui vou olhar todos os comentários de vocês comentarem bastante vou trazer mais assunto sobre magnésio para vocês e nos vemos então numa próxima vez num próximo vídeo Um grande abraço