Autosabotage : repérer et déprogrammer les schémas dysfonctionnels, avec Anne-Claire Froger

[Musique] Anneclaire vous êtes psychologue clinicienne et coach spécialiste des questions d'autosabotage vous êtes l'autrice du livre le complexe de la tortue surmonter ses autosabotages et oser briller ce livre prend appui sur le film happy birth day disponible gratuitement sur Youtube dont l'héroïne jouée par Sharon Stone s'autosabote depuis toujours alors qu'elle pourrait avoir la vie de ses rêves dans cet entretien vous allez nous expliquer comment repérer les autosabotage d'où ils viennent et surtout comment les dépasser alors ma première question comment définir l'autosabotage et comment le repérer dans sa vie oui merci pour ces question Carole en

fait l'autosabotage c'est une tendance inconsciente à se mettre soi-même en échec et donc ça peut se présenter sous différentes formes euh la première forme ça va être le fait de par exemple ne pas agir à un moment clé un moment qui serait important pour soi ce sabter c'est ne pas agir à un moment clé ça prend cette forme là euh par exemple en ne saisissant pas une opportunité qui se présente euh comme une une proposition une promotion professionnelle un euh un rendez-vous amoureux il peut y avoir différentes opportunités qui peuvent se présenter spontanément ou qu'on

a été recherché et qui arrive et à ce moment-là au lieu de les saisir alors qu'elle serait bonne pour nous on ne les saisit pas on n'agit pas à ce moment-là on a comme une inhibition euh ça peut être une inhibition émotionnelle ça peut être une peur qui a qui surgit à ce moment-là qui nous bloque et euh et qui fait qu'on va pas saisir l'opportunité et souvent à à l'inhibition s'ajoute un peu des pensées des pensées rationnelles un peu le le mental qui se met en route pour nous expliquer rationnellement pourquoi il faut pas

saisir cette opportunité voyez qui nous induit en erreur à ce momentl dans les différentes façons d'agir qui nous mettent en échec euh il y a le fait de d'arriver systématiquement en retard par exemple de rendre en retard ses projets de s'y mett au dernier moment de les bacés par exemple c'est une façon de se de se saboter euh de vous pouvez par exemple remplir vos fiches d'impôt tout le temps en retard ou avoir des pénalités de retard qui se succèd mal gérer vos comptes bancaires c'est une façon de se saboter vous allez être euh avoir

des agios des choses comme ça vous pouvez rendre des projets en retard au travail ça va susciter un petit peu l'irritation de votre manager ça ce sont des façons de se saboter euh ça peut être de s'adresser systématiquement aux mauvais interlocuteurs euh ça peut être aussi bien sur le plan professionnel que aussi sur le plan amoureux par exemple euh sur le plan amoureux se saboter ça peut être systématiquement s'intéresser à des personnes qui vont pas s'intéresser à vous en retour et de répéter sans arrêt ce schéma ça c'est une forme de sabotage amoureux ne pas

écouter sa petite voix son intuition c'est une façon de se saboter votre mental vous envoie d'un côté mais c'est c'est il vous leure il vous trompe en fait c'est votre petite voix intérieure qui sait ce qui est bon pour vous et celle-ci vous la vous la mettez de côté vous avez tendance à écouter votre mental ça ce sont des formes de sabotage euh voilà globalement c'est un peu ça il y a deux façons de se saboter c'est ne pas agir à un moment clé ou agir d'une façon qui va nous mettre en échec et amener

des conséquences négatives h alors on voit dans le film donc je recommande aux gens qui nous regardent puisqueen plus il est gratuit sur Youtube pourquoi s'en priver que l'héroïne donc jouée par Sharon Stone et qui s'appelle cenna dans le film donc elle a aucune confiance en elle et elle n'imagine même pas pouvoir vivre de ses talents de créatrice de mode elle est d'ailleurs vendeuse dans une dans une boutique est-ce que vous pouvez nous donner quelques exemples qu'on voit dans le film qui illustr en fait son autosabotage en la matière est-ce qu'il y a toujours un

problème d'estime et de confiance en soi qui est lié dans l'autosabotage oui effectivement dans le film on voit que senena elle se sabote beaucoup c'est ce qui est intéressant justement parce que le le film met bien en avant c'est ces sabotages sur le plan professionnel Sena elle a fait on apprend dans le film qu'elle a fait des études de stylisme et que son rêve c'est de s'installer en tant que styliste mais elle s'installe pas elle ose pas lancer elle ose pas se lancer et donc du coup euh elle esquive en euh faisant des petits boulots

des petits boulots dans une boutique euh qui sont bien en dessà de ces compétences réelles qui n'ont rien à voir avec le le le métier qu'elle aimerait qu'elle aimerait faire et elle choisit une boutique où on comprend au fil du film que elle a choisi une boutique où les clientes ont un style vestimentaire qui n'a rien à voir avec sa personnalité é à elle avec son originalité avec elle est assez audacieuse elle est elle est originale et donc du coup tout ce qu'elle va amener à la boutique va être complètement décalé avec les clients de

la boutique qui vont être beaucoup plus conformistes beaucoup plus euh et elle se en ça elle se sabote parce que d'une part elle opte pour une voie bien en DEA de ses capacités et en plus elle se dirige euh dans une boutique qui n'a rien à voir avec sa personnalité donc tout ce qu'elle va amener va être mal perçu elle va euh recevoir en retour des reproches des critiques et en plus elle va un peu persister dans cette voix c'està-dire qu'elle va pas pouvoir s'adapter à ce que demande la manager de la boutique mais elle

va continuer à amener sa sensibilité à elle parce Queen fait il y a une partie d'elle qui a envie de s'exprimer qui a pas envie de renoncer et de de s'éteindre et de mourir donc elle continue à essayer d'amener ce qu'elle aime ce qu'elle sent pouvoir être intéressant et riche pour les clientes sauf que ce sont pas les bonnes clientes et donc du coup ça l'amène à à un peu à s'enterrer elle va finir par se faire renvoyer de la boutique et donc là commence à ce moment-là un peu une une descente aux enfers sur

le plan social d'autant qu'en plus pour ceux qui ont pas vu le film encore euh quand le film commence c'est le jour de son anniversaire et elle a quelque chose comme 47 ans ou 46 ans donc ça fait quand même un certain temps qu'elle se sabote oui c'est bien installé dans sa vie et ce qu'on voit dans le film c'est que tant que elle a pas ce sursaut qui est de d'écouter sa voix intérieure d'écouter son intuition d'écouter ce qui la passionne mais que son mental la maintient dans des espèces de compromis insatisfaisant et bien

plus elle suit ce mental là plus elle s'enfonce plus elle s'enterre plus le les blocages se renforceent jusqu'à se trouver mise un peu au pied du mur jusqu'à l'effondrement un peu total il y a toujours un problème d'estime de soi dans dans l'autosabotage parce que euh le le la racine de l'autosabot botage c'est une mauvaise image de soi c'est une dévalorisation intérieure et donc du coup cette euh mauvaise image souvent inconsciente de soi nous pousse vers des situations ou des personnes qui vont renforcer cette croyance qui vont renforcer cette image négative voyez donc il y

a une sorte de de cercle euh de cercle vicieux qui fait que notre mauvaise image de nous nous amène vers des gens des situations qui renforce la mauvaise image de nous qui nous amène vers plus vous voyez et donc il s AG pour sortir d'autosabotage d'inverser ce cercle là qui s'est instauré et qui a des racines assez profondes en fait donc et et nos comportements qui nous sabotent vont saboter notre confiance en nous et vous voyez c'est comme un un peu quelque une base la base sous nos pieds qui s'effrite et qui qui nous fait

un peu sombrer voyez on n pas une assise solide on n' pas des racines solides en terre qui nous donnent une confiance en nous une estime de nous solide qui nous amène vers d' situation épanouissante et alors justement sur ce problème de d'estime et de confiance euh on voit la relation que l'héroïne sa a avec sa mère qui bah en fait la traite encore comme une petite fille en quoi le rapport aux parents peut empêcher l'estime de soi et et créer l'autosabotage euh le le les parents ce sont vraiment des des première figure d'attachement extrêmement

importante pour l'enfant et c'est le la qualité de de la amour un peu de la relation qu'on a pu avoir avec nos parents qui euh va développer une bonne estime de soi une confiance en soi importante par la façon dont ils nous ont regardé dont ils nous ont soutenu euh don euh on a pu sentir que qui nous aimait profondément tel qu'on était euh et qui ont pu accepter euh qui ont pu nous accepter tel qu'on est y compris dans les décalages qui peut y avoir entre la personne qu'on est et l'enfant qu's aiment ils

auraient eu qu'ils auraient aimé idéalement avoir et donc leur façon de nous apporter cet amour et ce soutien inconditionnel va nourrir notre estime de nous au contraire si ça pu être un peu fragile ou défaillant à cet endroit-là et bien ça va fragiliser notre assise intérieure parce que on va on peut sentir à certains moment que si on sent qu'on les déçoit à certains moment si on sent qu'on est décalé par rapport à ce qu'ils attendent on va entendre le message implicite que ils vont nous aimer si on se comporte comme ça ai donc du

coup ça amène une sorte de comportement d'adaptation o on va essayer de s'adapter pour recevoir l'amour dont on a besoin pour grandir mais qui va nous décaler de qui on est profondément de nos aspirations de nos envies de nos passions et c'est ça qui crée à un moment ce cet écart entre ce qu'on montre de nous à l'extérieur et ce qu'on est réellement donc en plus on cherche à s'adapter pour recevoir l'amour et et et le le lien dont on a besoin plus on s'éloigne de soi et donc ça crée une insécurité euh ça ça

ça amène c'est ce qui peut nous empêcher de construire un un amour de soi solide et un une sécurité intérieure solide parce que on va dépendre on sent que euh on va dépendre du regard que les autres vont porter sur nous ça ça crée une insécurité si je suis vraiment moi est-ce que je vais toujours être aimé est-ce que je vais être accepté ou est-ce que je risque d'être critiqué d'être rejeté est-ce que on peut se moquer euh vous voyez à ce moment-là ça mène une insécurité al alors que quand dans les liens familiaux et

parentaux on a reçu la certitude que la plupart du temps on était aimé acceptés soutenu même si on é un peu en écart avec ce qui pouvait attendre de nous mais qu'on était quand même aimé soutenu et entouré là ça amène une grande sécurité intérieure qui nous permet d'être confiant dans la vie face à l'inconnu face aux autres on va oser se lancer parce que on s'attend à être bien reçu bien accepté et et soutenu dans le cas inverse vous voyez ça fragilise et euh et du coup coup ça ça amène cette fragilité là dans

le cas de Sénat avec sa mère sa mère elle est elles ont elles sont dans une relation de dépendance affective très importante et du coup sa mère si on prête attention au dialogue elle lui elle lui envoie beaucoup beaucoup de critique elle est très dévalorisante et elle a tendance à la maintenir dans un statut de petite fille qui dépend d'elle et ça c'est compliqué pour ca parce que pour grandir pour vivre sa vie à la fois amoureuse et professionnelle et même amical euh B grandir c'est s'envoler du nid en fait donc ça veut dire quitter

sa mère pour grandir c'est quitter ses parents et là on sent qu'il y a un interdit implicite puisque sa mère lui lui demande de rester auprès d'elle et de rester petite et sa mère essaie de maintenir une situation où senena a besoin d'elle elle fait toujours les mauvais choix elle la déçoit souvent euh et du coup euh elle a besoin que sa M mère viennent l'aider voyez donc du coup ça maintient une posture où sa mère est au-dessus sa est au-dessous et à aucun moment elles ne peuvent avoir une relation d'adulte à adulte équilibrée nourrissante

soutenante et on entend très bien dans le dans le film que ça s'est construit des petites puisque euh senena raconte que quand elle avait des anniversaires et qu'elle allait dormir chez ses amis euh sa mère l'a harcelé un petit peu d'appel c'est-à-dire qu'elle l'empêchait de pouvoir tisser des liens euh avec ses amis euh euh enrichissant nourrissant et cetera elle venait tout le temps s'interposer en demandant à être la première la première à l'appeler le jour de son anniversaire et donc on on comprend euh à travers ces petites remarques que sa mère demandait à avoir le

la place numéro 1 dans la vie de Séna donc là si sa mère a la place numéro une ça veut dire que il y a pas tellement de place pour avoir une meilleure amie il y a pas tellement de place pour avoir un amoureux puisque c'est sa mère qui doit occuper cette place donc Sena pour grandir elle a besoin de se séparer et de sa mère et donc euh ça lui demande d'être un peu dans une déloyauté par rapport à sa mère ça va lui demander d'affronter la réaction négative de sa mère par rapport à

ça et donc c'est compliqué donc ce qu'on comprend en fait c'est que bah sa mère est dépendante affective de sa propre fille ce qui pourrait paraître inconcevable qu'une mère soit dépendante affective de sa petite fille de 5 ans quelque part et et ensuite plus tard de 45 46 47 ans mais qu'est-ce qui fait que sa elle devient du coup également dépendante affective de sa mère et bien euh ce qui fait que Sena devient dépendante c'est que senena elle elle n'arrive pas à se construire sans l'amour de sa mère donc à 46 ans elle est encore

en quête de recevoir l'amour de sa mère et d'être une fille suffisamment euh euh gentille suffisamment euh répondant suffisamment aux demandes de sa mère pour recevoir cette attention mais il y a un cercle vicieux qui s'instore puisque comme sa mère ne veut inconsciemment ne veut pas la laisser partir elle ne lui donne pas l'amour dont elle aurait besoin pour pouvoir s'envoler donc du coup elle elle abîme son image d'elle-même pour la garder dépendante et donc ca pour se séparer de sa mère et et et vivre sa vie il faudrait qu'elle arrive à faire le deuil

en fait de ce qu'elle attendrait de sa mère et et dans toute la première partie du film elle n'y arrive pas elle va y réussir quand elle va commencer à lancer sa boutique quand il va y avoir un déclic et donc si on comprend bien elle est donc dépendante de sa mère parce qu'en fait elle n'a pas reçu l'amour dont elle avait besoin en tant qu'enfant et donc elle le cherche encore et toujours même à un âge plus c'est ça exactement c'est ce qu' l'gotte c'est ce qu' l'gotte c'est euh je peux pas renoncer à

cet amour donc j'essaie encore de l'obtenir donc j'essaie de m'adapter donc j'essaie de lui faire plaisir j'essaie d'être comme elle voudrait que je sois pour mais en fait ça ça ça échoue sans arrêt ça ne fait qu'échouer h euh alors on va aborder justement les les rapports amoureux et toujours en l'illustrant avec le film donc Sena s'autoabote également hein en sortant avec des hommes bien plus jeunes qu'elle et immatur et lorsqu'elle rend compte ce qui va devenir finalement l'homme de sa vie elle s'autosabote aussi alors quelles sont les différentes formes que peut réflétir l'autosabotage en

matière d'amour et pourquoi inconsciemment aussi on évite l'amour pourquoi elle dans le film quelque part elle évite l'amour dans le dans le film senena elle se sabote sur le plan amoureux euh on le voit en se présentant en donnant une image d'elle dévalorisée à Adam on voit à plusieurs reprises qu'elle elle se retrouve avec lui dans des soirées ou dans des moments où ils sont proches et elle va se sabuté en se montrant d'une façon qui est ridicule ou qui est honteuse ou qui qui abîme son image d'elle-même on peut se saboter sur le plan

amoureux en par exemple en se rendant pas des rendez-vous ça ça peut arriver par exemple qu'on soit célibataire il y a des amis qui veulent vous présenter quelqu'un vous avez pas envie d'y aller vous restez dans votre grotte c'est une façon de se saboter par exemple on peut se saboter aussi euh en en se en en comme comme je vous le disais tout à l'heure en en étant attiré par des personnes qui vont jamais répondre à notre amour c'est une façon de se saboter euh ce qui euh ce qui fait que on rejette un peu

ainsi l'amour c'est la peur de ce qui va advenir c'est la peur d'une conséquence négative à la rencontre de l'amour dans le cadre ca c'est assez transparent si elle rencontre si elle s'engage avec quelqu'un dans une relation sérieuse ça va amener un conflit avec sa mère puisqu'on a entendu que sa mère il y avait un interdit implicite donc ça veut dire qu'il va falloir affronter sa mère l'autosabotage c'est un évitement d'un conflit et donc euh dans le cas de Sénat sa mère risque de réagir mal et en effet ce qui se passe c'est que dès

qu'elle s'engage avec Adam immédiatement on voit que sa mère tombe malade et elle va mourir peu de temps après donc c'est c'est assez c'est pas toujours aussi dramatique mais souvent il y a un enjeu très fort au niveau affectif avec son parent euh qui fait que euh ça va amener un conflit d'ailleurs on peut avoir des parents qui vont systématiquement dévaloriser le le la personne qu'on leur présente qui vont ils vont jamais ils vont lui trouver des défauts et c'est ce qu'on voit fréquemment chez des personnes qui sont qui restent célibataires longtemps qui s'occupent de

leurs parents vieilliss vous savez qui sont un peu les bâtons vieillesse de leurs parents euh et qui du coup euh n'ont pas l'autorisation euh il y a un interdit invisible il y a un interdit implicite de vivre sa vie et de l'équité c'est typiquement le type de scénario dans le cas de Sénat elle elle est pas le bâton de vieillesse de de sa mère elle ne s'occupe pas de sa mère mais elle reste dépendante d'elle et du coup ça maintient sa mère en en position haute et ça évite à sa mère de déprimer çaite à

sa mère de d'être confronté avec un un une douleur insupportable un vide intérieur insupportable euh il y a je crois que c'est Yve Yve Alexandre talemag il me semble dans son livre au diable la culpabilité qui parle de ça il parle du du combat qu'il a dû mener intérieurement pour réussir à se à s'autoriser à se séparer de sa mère il était adulte il était en couple avec une femme et sa mère était dépressive et du coup il passait son temps aller la réconforter aller le s'occuper d'elle et cetera à tel point que ça a

mis son couple en péril et puis lui il a fini par sombrer dans une dépression profonde et à ce moment-là il a dû travailler sur lui intérieurement pour euh se séparer psychiquement de sa mère accepter de euh un peu l'abandonner en quelque sorte c'est-à-dire accepter de se séparer d'elle pour pouvoir lui aller bien et euh sa mère aussi a sombrer dans dans euh dans la maladie elle est décédée aussi donc vous voyez il y a c'est pas toujours évidemment heureusement ça arrive pas toujours à des des extrêmes aussi graves mais il y a toujours un

conflit qui est qu'il faut que j'affronte mon parent et que je lui dise un peu stop je vis ma vie et le parent peut se victimiser peut devenir agressif et il faut affronter ça sans en se sentant légitime en s'autorisant à le faire et en disant stop et donc est-ce que l'autosabotage amoureux est toujours lié à à ce problème avec un parent ou des parents ce problème de de dépendance affective du parent en fait envers soi oui c'est toujours lié à ça et au fait de s'autoriser aussi à recevoir du bon dans le cas de

scénat par exemple on voit que pendant toute une partie du film elle défend le fait que elle croit pas à l'amour elle croit pas au mariage elle a pas envie de se marier et cetera et on découvre tout à la fin quand elle croit découvrir une bague de fiançaille dans le sac de sport d'Adam on découvre qu'en fait elle attend elle rêve en fait de se marier avec lui elle rêve d'être demandé en mari mariage alors que jusqu'à jusqu'à jusque là elle avait nié ça elle avait même dit que non ça l'intéressait pas du tout

et en fait on découvre que par peur de de ne jamais plaire à quelqu'un en fait on découvre qu'en fait elle a une tellement mauvaise image d'elle-même qu'elle pense que personne ne va la demander en mariage et quand elle reprend espoir et qu'elle pense qu'Adam va peut-être avoir envie de l'épouser de la demander en mariage on découvre qu'en fait c'est son aspiration profonde mais comme elle avait peur de que ça n'arrive jamais et bien elle prenait les devant en disant de toute façon moi j'ai pas envie ça m'intéresse pas et ça ça c'est très fréquent

dans les rapports amoureux euh on peut se on pour éviter la déception on va dire qu'en fait on en a pas envie ou ou par exemple par peur d'être quitté on va avoir des comportements insupportaable qui font que l'autre va va nous quitter à cause de ses comportements je sais pas si vous percevez ce type de comportement euh et on ou on va quitter l'autre ou on va faire en sorte qu'il nous quitte parce qu'on se comporte vraiment mal mais c'est pour ne pas être déçu h pour ne pas avoir cette blessure terrible d'amour propre

on provoque la rupture et pour peut-être aussi pour éviter d'être abandonné on abandonne avant par exemple oui exactement h euh alors on on reprend le le cours du du film qui illustre tout ça donc l'héroïne du film Cena donc à un moment se lance finalement à son compte donc elle crée sa propre boutique et on voit qu'à l'ouverture de sa boutique les catastrophes s'enchaînent littéralement donc elle découvre que n'a pas les fonds pour payer le stock de vêtements de sa boutique elle se trompe de couleur dans la peinture et elle perd même les clés comment

on explique ce genre de d'autosabotage qui a priori est inconscient quand même oui l'autosabotage est en grande partie inconscient c'estàd que consciemment je veux ouvrir ma boutique je veux réussir mais euh on est rattrapé par la partie de nous qui cherche à nous faire échouer pour éviter le conflit en fait à ce moment-là ce qui se passe pour senena c'est qu'elle est euh il y a il y a plusieurs conflits intérieurs qui vont se superposer au moment où elle lance sa boutique parce qu'il y a un enjeu très fort sur le plan émotionnel et donc

ça active tous ses conflits en elle elle a elle est tiraillée entre le fait de son désir d'oser se lancer et la peur de se lancer euh à la fois la peur d'échouer et la peur de briller en même temps voyez il y a un peu il y a ce conflit là elle est aussi tiraillée entre son désir d'oser se lancer et la peur de la réaction de sa mère si elle réussit parce que il va y avoir un peu de d'agressivité et de dévalorisation et si elle échoue si elle échoue on sent que sa

mère va encore la dévaloriser davantage et elle est aussi tiraillée par un autre conflit qui est euh une bonne image d'elle-même suffisante qui la pousse à oser se lancer et à oser croire qu'elle peut y arriver et une mauvaise image d'elle-même qui va lui dire mais tu peux pas y arriver tu es vraiment trop mauvaise de tu sauras rien faire tu vas échouer et cetera donc il y a tous ces conflits qui se cristallisent à ce moment-là là et qui produisent un peu ses actes manqués où elle va perdre ses clés elle va se tromper

de peinture elle va reprendre son schéma habituel qui est de passer un peu pour une une bécasse de faire un peu à l'envers de bâler sa préparation en n'ayyant pas anticipé le fait que il faut qu'elle paye son stock donc elle s'est mal préparé et en même temps elle a des actes manqué un peu idiot un peu dans la même veine qu'avec Adam dans les soirées où elle se montre sous un jour un petit peu léger inconsistant qui vont euh euh contredire le fait qu'elle est profondément compétente et profondément douée vous voyez est-ce qu'on pourrait

imaginer que il y a tellement de de de tension interne en elle face à cet enjeu gigantesque qui c'est un peu des enjeux de sa vie hein sa vie amoureuse la vie professionnelle que quelque part ce stress va peut-être jouer sur son ses émotions un peu comme quand on est dans l'émotion on est plus capable de réfléchir plus capable d'être lucide est-ce que ça pourrait être un peu ça absolument elle est rattrapée par ses émotions par son stress son anxiété qui vont parasiter son mental et qui vont l'amener à à à tous ses actes manquer

c'est si si vous voulez le c'est un l'autosabotage c'est un combat entre la partie qui veut s'affirmer prendre sa place et la partie qui essaie de tirer vers le bas et la partie qui essaie de tirer vers le bas en fait elle nous veut du en fait au final elle nous veut du bien elle a envie d'éviter ce qui nous fait peur elle a peur cette partie-là et donc elle pressent que ça va être un peu dangereux de sortir de sa carapace et doser s'exposer et donc elle essaie de nous ramener en sécurité sauf que

cette sécurité bah euh le connu en fait le connu le familier voilà donc c'est rassurant on est un peu en on est relativement en sécurité mais par contre on passe à côté de sa vie donc il y a une autre partie qui pousse qui a envie de vraiment vivre qui a envie de vraiment se réaliser et donc le quand cette partie prend le dessus et ben on ose se lancer comme sa mais les les sabotages ça va montrer l'autre partie qui essaie de freiner et de nous ramener en bas vous voyez pour nous protéger parce

que c'est une partie qui a vraiment peur et qui qui trouve que c'est vraiment trop dangereux qui essaie de nous ramener vers ce qui est familier et connu ce sont les mécanismes de défense qu'on a mis en place petit et puis et puis qui agissent à notre insu après sauf que ils sont plus vraiment efficace dans notre vie d'adulte c'est ça c'est ça ils ont bien fonctionné nous ont bien protégé quand on était enfant et plus on avance dans la vie plus ils deviennent handicapants et ils deviennent lourds et ils ont des conséquences lourdes parce

qu'on est plus des enfants à protéger on est des adultes c'est ça et on a d'autres ressources et en même temps euh tous ces événements de la vie euh qui amène ces anxiétés et cetera euh sont aussi bien intentionné c'est-à-dire que le but de la vie c'est aussi de faire remonter ces blessures de l'enfance pour nous amener à les guérir et donc ça nous fait repasser par des anxiétés et cetera sauf qu'aujourd'hui en tant qu'adultes on a des ressources qu'on avait pas enfant et on va pouvoir gérer différemment d'ailleurs c'est ce qui se passe pour

ca elle elle elle elle trouve des ressources extérieures elle trouve Darla elle trouve Adam qui vont lui permettre de monter sa boutique de se réaliser alors que quand elle était enfant finalement elle elle avait pas ces ressources là elle avac que sa mère elle avait que sa mère alors justement on va arriver à l'étape solution ce qui est une bonne nouvelle donc quand on a commencé à repérer nos autobotages ce qui j'imagine quand même le premier pas de voir qu'on s'autosabote soi-même comment est-ce qu'on commence à inverser la la tendance comment on peut apprivoiser cet

inconscient qui nous veut du bien mais qui là nous dessert plus qu'autre chose et est-ce que c'est uniquement une prise de conscience ou est-ce qu'il y a des choses ensuite concrète à faire la prise de conscience elle est très importante parce que souvent quand on se sabote et qu'on a pas beaucoup encore cheminé la sur la prise de conscience de tout ça on a tendance à percevoir l'autosabotage comme un ennemi intérieur donc on il est plutôt irritant ça peut arriver qu'on soit IR é contre cette partie de nous qui nous sabote qu'on lui enveuille qu'on

cherche à la repousser et à la faire sortir de notre vie plus on fait ça plus on la renforce plus on essaie d'enterrer ces parties un peu sombres de nous-mêmes ces parties inconnues plus on les plus on les renforce parce que l'émotion est beaucoup plus forte que le mental donc quand on essaie d'enterrer une émotion elle elle s'amplifie donc on va pas réussir à la contrôler par contre quand on commence à accueillir cette partie de nous qui nous sabote à mieux la comprendre à entendre qu'en fait elle a peur et qu'elle cherche à nous protéger

qu'on qu'on accepte cette partie de nous infantile en fait qui euh qui est qui est inquiète et qui est qui est trop angoissé pour pouvoir gérer sereinement notre vie d'adulte et ce qui nous ce vers quoi on voudrait aller et bien euh ça va l'apaiser qu'on puisse l'accepter qu'on puisse l'accueillir qu'on puisse l'écouter qu'on puisse être bienveillant avec elle un peu comme un enfant qui euh vous savez fait plein de bêtises par exemple vous êtes à table et puis puis systématiquement il renverse son verre d'eau ou votre verre de vin sur la nappe et puis

vous savez ça peut vous irriter parce que si c'est répétitif mais si vous l'accueillez avec bienveillance et que c'est pas grave et puis que euh et bien il va se sentir aimé accueilli tel qu'il est euh en sécurité dans le lien et vous et ces comportements vont s'apaiser alors que plus vous vous irritez plus vous le rejetez plus il va renforcer ses comportements irritants et donc cette partie intérieure de nous c'est notre enfant intérieur qui vraiment besoin euh qu'on comprenne euh ses anxiétés émotionnelles ses blessures et qui a besoin de euh d'être accepté en fait

et d'être aimé donc plus on prend conscience que cet autosaboteur il est en nous que c'est pas un ennemi mais qu'en fait il est un peu tiraillé et anxieux euh plus on est bienveillant par rapport à no sabotage et puis que c'est pas très grave et puis que on va s'améliorer et puis qu'on va se s'en remettre et qu'on va s'apaiser et que on va de plus en en plus pouvoir saisir les opportunités qu'on va se pardonner en fait nos sabotages et bien plus ils vont s'apaiser quand on prend si on essaie de prendre un

exemple effectivement l'autosabotage qu'elle a avec Adam donc le ce qui va devenir l'homme de sa vie sans dévoiler tout le film donc effectivement les premières fois qu'elle se présente à lui elle se met pas du tout en avant et cetera si elle était si elle venait d'écouter cette vidéo et et qu'elle avait compris qu'est-ce qu'elle ferait différem par exemple ou qu'est-ce qu'elle se dirait par rapport à Adam et bien euh Sena elle a besoin de de prendre conscience qu'en fait elle aime profondément Adam qu'elle est profondément attirée par lui et que elle a besoin de

comprendre qu'est-ce qui fait qu'elle se comporte comme ça et quelles sont ses peurs quelles sont ses peurs profondes et plus elle va pouvoir prendre contact avec ses peurs reconnaître ses peurs les accepter se pardonner d'avoir peur et de se saboter plus elle va pouvoir s'accepter entièrement plus euh ces sabotages vont vont diminuer et plus elle va oser se montrer dans sa vulnérabilité dans ses imperfections dans ce qu'elle est tout entière et plus ça va fluidifier sa relation avec Adam plus probablement il va être bon il l' hein mais bienveillant avec elle et et plus il

va oser aller vers elle parce qu'en fait à son insu elle elle ne cesse de repousser Adam dans toute une partie de la plus grande partie du film elle ne passe son temps à le repousser en fait et plus elle va pouvoir accepter que qu'elle l'aime mais qu'en fait elle a peur d'être rejeté plus euh ses sabotages vont diminuer et plus elle va s'approcher d'Adam et d'ailleurs et le laisser s'approcher et et on le voit effectivement plutôt vers la fin du film qu'à un moment elle lui dit clairement que qu'il a été l'homme qu'elle a

toujours aimé enfin depuis qu'elle le connaît et et en plus elle le dit devant d'autres personnes alors qu'avant juste elle rigolait elle faisait la pitre c'est ça c'est ça et c'est ça qui va déclencheur c'est ça c'est-à-dire que ce qu'il a sabote c'est qu'elle elle a tellement peur d'être rejetée qu'elle le met à distance et plus elle arrive à montrer sa vulnérabilité à à à montrer là où elle est fragile et à affronter sa peur d'être déçu et d'être vraiment rejeté et bien moins ça se produit alors restaurer l'estime de soi et donc un PR

indispensable indispensable à priori pour arrêter l'autosabotage est-ce que pour vous avant avant tout il faut commencer à travailler sur son estime de soi-même oui c'est très important de de s'aimer en fait plus plus on s'aime profondément plus on s'accepte comme on est et qu'on a de la la compassion de la bienveillance et de l'amour pour soi plus on va rencontrer des gens et des situations qui vont renforcer ça vous savez c'est le cercle vertueux dont on parlait tout à l'heure donc on va rencontrer des gens qui vont nous aimer nous accepter tel qu'on est et

des situations qui vont se fluidifier et s'ouvrir moins on moins on s'aime moins on s'accepte plus on va rencontrer des gens durs on voit bien dans le film au début les personnes qu'elle rencontre elles sont il y a sa mère qui est dure avec elle il y a la responsable du magasin qui est extrêmement dur elle est beaucoup beaucoup rejetée et beaucoup traitée avec dureté plus elle s'aime plus elle est entourée de gens on voit dans sa boutique elle a une une assistante qui qui est formidable avec elle enfin plus elle va rencontrer de la

douceur plus on se donne de la dou douce plus on renontre de la douceur plus on est rejetant envers soi plus on est dur envers soi plus on se juge plus on va rencontrer ça à l'extérieur et plus les situations vont se bloquer et renforcer ça et puis peut-être aussi mettre des des freins à ceux qui sont trop durs avec nous aussi et ouvrir plus la porte à ceux qui sont gentil exactement tout à fait pour renforcer l'estime de soi-même aussi de l'extérieur oui et enfin vous utilisez les tarot alors c'est original comme outil d'exploration

de soi vraiment comme un outil comment vouslez utiliser et comment cela peut nous aider bah les tarots on peut les utiliser en lecture psychologique c'est-à-dire pour nous aider à éclairer nos blocages intérieurs tous les enjeux émotionnels qui peuvent nous bloquer donc on peut demander au tarot euh pourquoi on se sabote quelles sont les peurs qui sont cachées derrière euh qu'estce que quels sont les conseils qu'il nous donneent pour dépasser ses peurs qu'est-ce qu'on va pouvoir obtenir si on arrive à dépasser ses peurs on peut questionner les tarots et euh ce que je crois profondément c'est

qu'à ce moment-là on s'adresse euh euh à une sorte de sagesse euh à à à une entité bienveillante alors il y en a qui croi en Dieu ou en l'univers ou en ça peut être c'est aussi son intuition tout ça c'est un peu la même chose on s'adresse à une partie bienveillante de soi ou de l'univers qui va nous donner les bonnes clés qui va nous guider sur le chemin et donc on peut interroger les tarots sur euh le bon chemin à suivre et sur les on peut lui demander quelle est l'attitude à adopter quelle

est l'attitude à éviter et puis qu'est-ce qui parfois on sait pas exactement ce qui nous fait peur on peut demander au tarot de nous éclairer sur nos vraiment nos peur profonde et et donc du coup le fait de d'utiliser les tarots bah ça aide à c'est un guide spirituel pour moi les tarots ça c'est ça agit comme un guide spirituel ça nous donne des réponses et des grandes lignes de conduite euh qui peuvent nous éclairer et quand on n'est pas familier avec l'usage des tarots je crois que vous en parlez dans votre livre est-ce que

vous vous nous guidez un peu là-dessus ou comment on peut faire euh comment on peut faire pour les utiliser ouis et ben oui alors ça ça s'apprend c'est-à-dire que on peut être totalement novice avec les tarots par exemple dans les ateliers que je propose c'est ouvert à des gens qui sont novic et qui connaissent rien au tarot parce qu'on va utiliser les tarots de type rider White qui ont des illustrations et du coup on va pouvoir écouter les réponses que les cartes nous donnent à partir de l'illustration de ce qu'elles évoquent pour nous euh des

détails qu'on remarque de euh intuitivement voyez ça ça nous aide à nous connecter notre intuition voilà c'est ça qui est intéressant dans les tarots ça nous aide à retrouver le chemin vers notre intuition à entendre les messages et à renforcer cette connexion avec votre notre intuition qui est souvent parasitée par le mental le mental c'est vraiment la voix de la peur et du sabotage qui va nous induire en erreur et là il s'agit de se reconnecter avec le cœur avec le l'intuition profonde et donc même quand on est novice on peut écouter ces messages en

se connectant avec les cartes les images les personnages les scènes et ça va nous vous voyez en utilisant l'imaginaire et ça va nous nous donner les réponses euh qu'on cherche alors je je rappelle le nom de votre livre le complexe de la tortue surmonter ses autosabotages et aux ébriers et puis on peut aussi vous consulter vous avez un site internet oui j'ai un site internet je propose des ateliers sur différents thèmes donc sur les tarots notamment euh euh comment utiliser les tarots pour euh pour se guider euh des ateliers aussi sur oser être soi oser

s'affirmer sans crainte de du regard des autres sans sans sans sans anxiété sans culpabilité euh comment guérir son enfant intérieur aussi ce sont des thématiques sur lequel je propose de travailler euh en petit groupe et ben je mettrai tout ça en dessous de la vidéo merci beaucoup ancla merci beaucoup [Musique] Carole [Musique]