Que tal começar teu dia com uma dose extra de energia para enfrentar as tarefas do cotidiano imagina ter mais disposição para se levantar fazer exercícios caminhar sem sentir cansaço tão rapidamente e você gostaria de sentir mais clareza mental uma memória mais afiada para lembrar compromissos lembrar o que foi comprar no supermercado lembrar detalhes do teu dia a dia essa receita aqui que eu vou te ensinar hoje ajuda a manter teu facilitando as atividades que exigem a tua atenção por exemplo resolver palavras cruzadas planejar o teu dia focar ali num exercício focar no que você tá
lendo no que você tá escrevendo Já pensou em manter a resistência física em alta para atividades que exigem mais esforços por exemplo e no teu jardim poder se abaixar e levantar e não ter dor ter disposição para longas caminhadas com essa receita você pode se sentir muito mais resistente prolongando tempo em atividades que você adora imagina ter um alívio natural pros desconfortos das articulações ajudando a reduzir as inflamações que atrapalham tanto aí teus movimentos é ideal para quem deseja aliviar o incômodo nas articulações se sentir mais leve durante o dia e que tal dá um
reforço ao teu sistema imunológico para ficar mais preparado contra resfri ados e gripes essa combinação que eu vou te ensinar a fazer hoje Ajuda a fortalecer as defesas do teu corpo e é uma excelente aliada nos meses de frio ou em dias de muito contato social você gostaria de controlar melhor os teus níveis de energia ao longo do dia evitando assim aqueles Picos e quedas de energia uma hora tá bem outra hora tá super cansado essa receita com ingredientes práticos e simples e barato vai ajudar a manter a tua energia constante é ideal para quem
quer evitar a queda de disposição no meio da tarde sente que precisa de um suporte Extra pra saúde do teu coração quer melhorar a tua circulação com essa mistura você vai ajudar a fortalecer o teu sistema cardiovascular vai promover uma melhor circulação aí no teu corpo já pensou tem uma maneira natural de manter o teu humor em alta e o teu bem-estar essa receita vai te dar uma sensação de bem-estar e vai te ajudar a manter o ânimo elevado em todas as situações ao longo do dia e uma ajudinha Extra na digestão e evitar aqueles
desconfortos depois da refeição essa receita vai auxiliar a digestão ajudando aliviar aquela sensação de peso após as efei vai favorecer o teu sistema digestivo que é um reforço para preservar a saúde dos teus ossos e dos teus músculos principalmente mente para quem deseja se manter ativo essa receita é uma ótima aliada para quem quer manter os músculos e os ossos fortes O que é essencial para uma Vida Ativa se você gosta de manter o equilíbrio do teu corpo se sentir mais em sintonia com humor mais regulado com humor sempre em alta e com sono regulado
essa receita é uma ótima mistura ela vai melhorar o teu sono vai melhorar a tua disposição vai melhorar a tua pele você vai sentir a tua pele mais saudável revigorada com uma aparência mais fresca Ela é Rica em elementos que combatem o envelhecimento precoce essa combinação ajuda a manter a pele como uma aparência muito mais saudável quer manter a tua vitalidade a tua libido em alta essa mistura é conhecida por ajudar a manter a vitalidade e a disposição Então vai promover uma sensação de bem-estar e energia sou a Dra Rosana Lar farmacêutica Doutora em fitoterapia
e pós-graduada com Dr Lair Ribeiro e antes de iniciar para que a gente se conheça melhor escreve o nome da tua cidade aqui nos comentários eu moro aqui Itajaí Santa Catarina e você da onde você me Assiste e se você gosta desse tipo de receita de produtos naturais receitas de remédios naturais eu preparei um material todo baseado na minha pós-graduação com o Dr Lair Ribeiro com mais de 1000 receitas de remédios caseiros aí na palma da tua mão são mais de 600 páginas onde eu te ensino baseado nos ensinamentos dele a usar a farmácia Viva
que Deus nos deu são dicas de suplemento são mais de 800 ervas mais de 60 enfermidades tratadas aqui com os poderes da natureza clica no link que tá na descrição do vídeo e no primeiro comentário fixado eu tenho certeza que você vai adorar e o primeiro ingrediente dessa nossa mistura é a maca peruana a maca peruana ela é um ingrediente super barato ela é fácil de de encontrar você encontra em todosos ervanárias lojas de produtos naturais aqui na minha cidade 200 g eu paguei 9,32 dá para fazer muita receita com esses 200 g você vai
utilizar nessa receita uma colher de sopa bem cheia da maca peruana essa receita que eu tô fazendo aqui ela dura em média para mim 3 A 4 dias se você quiser fazer mais você pode dobrar ou triplicar a receita guarda num frasco esterilizado de vidro dentro da geladeira e ela vai durar aí um mês um mês e pouco porque não tem nemhum um ingrediente que vai oxidar então você pode fazer para mais dias a maca peruana ela é adaptógenas e ela ajuda a equilibrar nosso organismo auxiliando para aumentar Nossa energia vai aumentar a resistência física
vai aumentar também a nossa concentração a nossa cognição e vai contribuir pra saúde hormonal aumentando a libido a aqui eu vou usar também o gengibre em pó eu escolho o gengibre em pó porque ele já é desidratado então ele tem menos água e vai conservar a receita se você não tiver acesso para comprar o gengibre em pó pode fazer o teu gengibre em pó pega o gengibre em raiz Lava bem Corta ele bem fininho leva ao forno 180º por mais ou menos 30 minutos ou até ele desidratar depois é só levar o liquidificador até ele
virar um pozinho o gengibre eu coloco uma colher de sopa Rasa tá uma colher de sopa Rasa do gengibre em pó essa receita fica deliciosa ela tem um sabor maravilhoso eu tenho certeza que você vai adorar o gengibre ele tem propriedades antiinflamatórias antioxidantes vai ajudar a reduzir as inflamações vai fortalecer o teu sistema imunológico ele é ótimo para auxiliar na digestão vai ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais pode usar sem medo o gengibre tá comprovado que ele é hipotensor ele baixa a pressão arterial ele é um vaso dilatador dos vasos sanguíneos muitas vezes as pessoas acham
que ele aumenta a pressão por ele ter um efeito termogênico ou seja ele aumenta o nosso metabolismo né a produção de calor no nosso corpo então às vezes as pessoas confundem isso mas tá comprovado que ele não aumenta a tua pressão tá o terceiro ingrediente dessa receita maravilhosa é a cúrcuma a cúrcuma não pode faltar na Minas receitas e cuidado para você comprar cúrcuma tá sempre Leia o rótulo precisa tá escrito só cúrcuma e pó se tiver se não tiver escrito no rótulo ingredientes não tiver escrito nada não compre e se tiver escrito eu já
vi muita cúrcuma em pó principalmente em supermercados com fubá e a gente não quer fazer bolo né a gente quer os benefícios da cúrcuma a cúrcuma também eu uso aqui uma colher de sopa Rasa bem rasinha tá dá mais ou menos uns 5 G da cúrcuma em pó a por que que eu escolho a cúrcuma a cúrcuma ela tem o maior medicamento natural a cúrcuma é uma é uma verdadeira farmácia natural porque ela tem curcumina que é um potente anti-inflamatório e antioxidante então ela vai ajudar a reduzir inflamações do teu corpo vai problemas na tua
articulação então se você tem artrite artrose bico de papagaio Dores em geral se tem fibromialgia comece a fazer essa mistura aqui tome todos os dias da maneira que eu vou te ensinar Para quem pratica atividades físicas intensas Ela é maravilhosa ela vai diminuir as dores vai diminuir a inflamação que é causada pelo excesso de atividades físicas ela vai te dar uma saúde em geral o próximo ingrediente é a canela em pó a canela em pó como eu gosto muito do Sabor da canela eu coloco uma colher de sopa bem cheia da canela em pó a
canela Ela é conhecida por regular os níveis de açúcar no sangue então para quem tem diabetes essa receita é maravilhosa ela ajuda a estabilizar os níveis de energia ao longo do dia e ela tem propriedades termogênicas que vai dar um leve impulso aí pro teu metabolismo vai te deixar mais ativo ao longo do dia e o próximo ingrediente é o cacau exatamente para dar aquele sabor delicioso o cacau Cacau puro tá não é achocolatado eu compro sempre o cacau em lojas de produtos naturais eu coloco uma colher de sopa bem cheia do cacau em pó
o cacau em pó Ele é rico em antioxidantes ele vai ajudar a melhorar o teu humor porque ele é rico em triptofano vai aumentar o teu foco o cacau ele tem teu bromina que tem um leve efeito estimulante e vai aumentar a tua disposição quer ter saúde comece a consumir o cacau em pó gente essa receita aqui ela fica maravilhosa e o nosso último ingrediente o ingrediente chave aí para ti é a creatina a creatina para essa medida eu uso uma medida que seriam 5 G tá 5 G da creatina ela é muito utilizada para
quem busca melhorar o desempenho físico ela ajuda a aumentar a tua força muscular ela vai recuperar os teus músculos então para quem tem cansaço muscular quem tem fraqueza muscular quem tá perdendo a musculatura a creatina gente ela é ótima paraa saúde cerebral existem vários estudos hoje comprovando que ela vai aumentar o teu foco vai aumentar a tua disposição a creatina melhora o teu intestino melhora o teu humor enfim ela é primordial ela é indispensável para quem quer ter uma vida ativa saudável sem doenças e quem quer ter disposição aí você vai misturar tudo essa medida
que eu falei para você Você vai utilizar uma colher de sopa bem cheia por dia essa medida aqui que eu te passei vai durar uns três dias e aí você pode colocar ou num suco de limão que tem a vitamina C que vai aumentar a produção de colágeno pode colocar no teu iogurte pode colocar em cima das tuas frutas ela fica deliciosa porque ela tem o Cac tenha canela consuma uma colher de sopa todos os dias para que você tenha saúde e bem-estar hum fica uma delícia já me conta aqui nos comentários você vai fazer
o único problema dessa receita é você ficar viciado porque o sabor é maravilhoso D vontade de de tomar o dia inteiro Quer mais vídeos com receitas como essa já escreve aqui nos comentários quero mais um beijo da R até a próxima dica
