Cómo aplicar el Active Recall? La mejor técnica de estudio, según la ciencia

en el vídeo de hoy veremos diversas maneras de aplicar de forma práctica la mejor técnica de estudio demostrado por la ciencia el active recall y te preguntarás Por qué este vídeo es tan crucial para ti bien Esta es una técnica que tiene un increíble potencial y poder para multiplicar tanto tu aprendizaje como tus resultados académicos de hecho aplicándola de forma disciplinada y religiosa mis resultados académicos se multiplicaron expon incialmente es más gracias a Esta técnica y otras que presento en mi canal logré pasar de ser un estudiante muy mediocre a uno de los mejores estudiantes

de las mejores universidades del planeta todo y siendo extranjero primero de todo vamos a abordar la cuestión Qué es el active recall el active recall es una técnica que consiste en hacer una revisión activa de la materia que tenemos que estudiar contrariamente a las técnicas de estudio que nos han forzado a aprender en la escuela de forma errónea de aprendizaje pasivo como serían subrayar memorizar o resumir el active recle da un giro de 180 gr a esta filosofía y consiste y pone el foco en aprender de forma activa Cómo empujando al cerebro a recordar eso

que hemos aprendido sin ningún soporte externo y la magia del active recall no deja de estar en el hecho de que se aprovecha de un mecanismo cerebral el cerebro olvida por naturaleza toda la información sin uso con el propósito de ahorrar energía si tú le indicas al cerebro que la información que estás memorizando es importante como forzándote a aprenderla Y aplicándola de forma repetida con la repetición evidentemente estarás enviando un mensaje a tu cerebro que es Oye esa información es crucial para mi supervivencia crucial para mi vida y él automáticamente va a generar todo tipo

de lazos neuronales más resilientes para recordar esa información en este canal hemos hos visto muchísimas veces el potencial que tiene el active recol analizando estudios científicos y los grandes beneficios que puede tener Esta técnica en tus estudios académicos pero no hemos tratado formas prácticas para aplicarla en tu rutina de estudio y esto es lo que me gustaría presentaros en el vídeo de hoy varias maneras prácticas de aplicar el active recall o aprendizaje activo en tu día a día como estudiante o alguien que está intentando mejorar su proceso de aprendizaje Así que vamos con la primera

forma que es revisión inmediata esta práctica siempre ha formado parte de mi rutina de estudio que consiste justo Después de terminar una clase un curso un seminario incluso con el cansancio acumulado de 3 horas de clase yo siempre hacía una especie de resumen esquemático de todo lo que había aprendido durante esa clase de forma inmediata Después de terminar esa clase siempre si yo no me acordaba de algo durante ese resumen mientras escribía volvía a mirar los apuntes pero todos de golpe desde principio a fin revisando la información cerraba los apuntes y volví a escribir todo

Sin mirar los apuntes Ese es el principio del active recall del aprendizaje activo estamos hablando de hacer una revisión activa pasamos a la siguiente manera de aplicarlo que es la revisión previa esta práctica siempre ha formado parte de mi rutina de preparación de clases cada vez que tengo una clase llego 5 o 10 minutos antes para hacer una revisión activa de lo que habíamos tratado en la clase anterior evidentemente sin mirar los apuntes escribo de forma esquemática todo lo que me acuerdo y si no logro recordar otra información vuelvo a leer los apuntes de la

semana pasada o de la clase anterior de principio a fin vuelvo a cerrar y volvemos con el recordatorio activo con el aprendizaje activo siempre es muy importante que seáis disciplinados en esta parte en la de no Mirar los apuntes y escribir inmediatamente leéis todos los apuntes escribís todo si no os acordáis volvéis a repetir el proceso pasamos con el siguiente paso que será chat gpt y la Inteligencia artificial una de las grandes ventajas de la Inteligencia artificial y de chat gpt si son bien utilizadas es que pueden ayudarte a estudiar los exámenes practicando el active

recall el aprendizaje activo cómo tú puedes todo tu temario todos tus apuntes copiar y pegarlo en chat gpt y decirle Oye formula 30 preguntas yo te las responderé y tú me ofreces tu feedback me ofreces tu consideración tu corrección y me indicas si mi respuesta es correcta o no y así estarás practicando con el active recall porque básicamente no tienes ningún soporte externo tú te estás entrenando Como si fuese un examen En mi canal os recuerdo que he hecho dos tutoriales ya sobre cómo utilizar chat PT de forma efectiva y uno de ellos específico para

estudiantes os lo recomiendo encarecidamente porque ciertas capacidades de chach PT pueden ser muy útiles para practicar el active recall pasamos con la siguiente práctica que es preguntas en clase imaginaos un extranjero que levanta siempre la mano en clase para hacer preguntas al profesor evidentemente sin ser muy desagradable Y de forma educada Pues sí Ese era yo y sin ningún tipo de vergüenza veías alguna miradita allí juzgando mi acento juzgando la la calidad de mis preguntas pero me daba absolutamente igual porque gracias a esas preguntas podía obtener las mejores notas de la clase o de la

promoción o alguna de las mejores las ventajas de hacer preguntas en clase son tres la primera consideración Es que para hacer una buena pregunta y no parecer como un estúpido preguntando algo que no tiene sentido debes hacer una revisión de la materia dos evidentemente recibes la respuesta del profesor una aclaración que puede ayudarte a sacar mejores notas o puede ayudarte a entender con comprender mejor el temario y tres lo que para mí es la más importante es que como estás viviendo una experiencia incómoda que es levantarte hablar en medio de 400 personas que están asistiendo

al anfiteatro y hacer una pregunta en mi caso un idioma extranjero era tan el impacto emocional que siempre me terminaba acordando de la respuesta del profesor porque me acordaba de cada momento en el que yo hacía una pregunta porque como sabéis el aprendizaje se mide por el impacto emocional uso cu ID y aplicabilidad que tiene lo que aprendes Así que Cuanto más fuerte es la emoción asociada a una experiencia más la vas a recordar pasamos a la siguiente práctica que es toggles Es una de las maneras más prácticas de practicar el active recle lo que

vas a hacer es escribir todas las preguntas que te interesan para examinarte a ti mismo pero en forma de toggles es decir que puedes ocultar la respuesta solo lo puedes hacer perfectamente en notion y evidentemente mente a medida que vas leyendo las preguntas te vas respondiendo en tu cabeza o en tus apuntes y una vez terminas pues tienes la respuesta justo abajo que Tú mismo puedes mostrar Y así sucesivamente te vas corrigiendo siempre practicando el active recall pasamos a la siguiente práctica que es Palacio mental Esta es mi forma absoluta y preferida de estudiar memorizar

recordar cosas o incluso de trabajar de forma general que son los palacios mentales soy un fanático de los palacios mentales por qué porque uno se alinea muy bien con mi forma de pensar reflexionar y memorizar soy una persona extremadamente visual incluso todo en mi cabeza está en forma de mapa mental interpreto la realidad interpreto la sociedad incluso trabajo y comprendo ciertas problemáticas siempre en forma de mapa mental entonces para mí materializarlo en una hoja es mágico es como tener mi cerebro allí materializado delante mío precioso Pero es que aparte hay otra ventaja ventaja que es

que tú mientras estás completando tu mapa mental y lo estás dibujando aparte de ser una experiencia bastante divertida en vez de estar hincando codos y memorizar tú estás aprendiendo y estudiando sin darte cuenta Y si lo haces bien practicando el active recall aún más por qué porque tú tienes tus apuntes los lees todos de principio a fin y empiezas a completar tu mapa mental no te acuerdas de algo te esfuerzas luego ya pasas a leer los apuntes todos de golpe de nuevo los cierras y vuelves a completar tu mapa mental a medida que lo vayas

completando no te hará falta Estudiar porque ya lo conocerás absolutamente todo pasamos con el siguiente punto que serán las flashcards es un método popularizado por los estudiantes de medicina y combina el active recall y la space repetition o repetición espaciada las flashcards consisten única y exclusivamente de una cartulina que por delante tiene la pregunta y por detrás tiene la respuesta entonces tú a medida que te encuentres en tu cajita las distintas preguntas puedes respond responderlas y mirar si la respuesta es correcta o no esta es la flashcard de toda la vida la flashcard material la

flashcard en papel pero luego han desarrollado softwares muy interesantes Por qué Porque al mismo tiempo que utilizamos el active recall podemos utilizar la repetición espaciada me explico hay por ejemplo softwares como anky o otros muchos más que en los que tú puedes configurar t tus flashcards a medida que vas correcta ellos van a calcular según su algoritmo que esta respuesta esta pregunta te la tienen que repetir muchísimo más en tus sesiones de estudio y cuando tú aciertas una pregunta van a comprender que ya la sabes bastante bien entonces no la van a repetir tanto en

tus sesiones de estudio pero si la fallas la van a incorporar más es decir con su Inteligencia artificial y su algoritmo ellos van a calcular según la repetición espaciada si a ti te conviene tratar mucho más esta pregunta o no pasamos al siguiente punto que será test prácticos para mí esta es la forma más Útil para aprender a estudiar y sobre todo para probar un examen y es tan simple como forzarte a hacer Test en blanco exámenes en blanco de forma muy disciplinada pero no penséis que lo hacemos al lado de nuestros apuntes y en

situación normal en casa no no no no no yo hablo de verdaderamente sumergirte en las condiciones que tendrías en un examen Vístete para hacer un examen prepárate tu botella de agua para pasarte horas haciendo examen Desactiva todo tipo de notificaciones diles a tus padres que te vas a encerrar durante 3 horas es decir simula las condiciones de un examen Por qué Porque al pasar por la misma situación en tu cabeza la estás simulando en la vida real no tendrás tantos nervios para confrontar el examen el día que llegue yo nunca he tenido problemas con los

nervios o ansiedad en un examen nunca me han sido totalmente igual siempre pero entiendo que ciertas personas tienen esa presión si tú te entrenas en casa en las condiciones de un examen vas a superar ese miedo en casa lo que te va a permitir entrenar a tu mente para superar ese miedo del examen de una forma más fácil el día que toque el día del examen pero luego hay Otro aspecto positivo y es el de la hipercorrección la hipercorrección ya ha sido demostrado científicamente que a medida que nosotros nos corregimos nuestras propias respuestas estimulamos más

el aprendizaje y recordamos muchísimo más los errores que cometimos este es repito el efecto de la hipercorrección Y esto es lo que ocurre cuando tú haces un examen en blanco y tú mismo corriges tus respuestas pasamos a la siguiente práctica que será parar y recitar muy típica Esta técnica pero la hemos empleado de forma errónea yo me acuerdo perfectamente los domingos examen de historia el lunes o el martes tenía libro así iba memorizando recitando memorizando recitando memorizando recitando como si fuese una especie de máquina no hay nada más absurdo y menuda pérdida de tiempo Cada

vez que pienso en eso a mí nadie me enseñó que la forma correcta de hacerlo era leerte todo el temario cerrar el libro recitarlo todo o apuntarlo y si no te acordabas de algo hasta el final hasta que habías intentado recitar todo el temario no volvías a abrir el libro volver a leer todo el temario cerrar y volver a recitar así sucesivamente Esa es la forma correcta de recitar que con la fman technique la técnica de fman intentando destilar al máximo posible esos aprendizajes ocurre de una forma más positiva y potente pasamos a la siguiente

práctica que sería explicar Esta es mi técnica favorita por excelencia Por qué Porque empleamos un poco la filman technique como os he comentado que se trata de explicar no recitamos tal cual lo vemos en el texto lo leemos en el texto simplemente explicamos en nuestras propias palabras y por qué no de la forma más simple posible hasta que un niño pudiese comprender eso que explicamos destilar la información de tal manera que sea fácilmente transmisible Por qué Porque hay un proceso activo en el que hay una información en bruto que pasa por nuestra mente y la

reformulamos para que salga para que sea producida con nuestras propias palabras en este proceso de tratamiento de información activo se utiliza el active recall y recordamos mucho más la información que queremos memorizar yoos recomiendo por ejemplo y es una de las razones por las que yo empecé este canal de YouTube mi pasión por la pedagogía explicar cosas me pasé 2 años y medio explicando cosas a 200 personas solo me seguían 200 personas el año pasado 300,000 800 No lo sé y ahora ya somos 800,000 que de hecho es bastante grande este número nunca me lo

hubiera imaginado pero lo que quiero deciros es que hay muchas maneras para emplear el explicar en vuestra vida cotidiana o rutina de estudio podéis juntarte con un compañero de estudio y explicaros el temario el uno al otro puedes crearte una página de Instagram completamente privada en la que tú cuelgues posts explicando lo que has aprendido ido en clase o lo que estás estudiando puedes empezar un journal un diario personal en el que también expliques lo que has aprendido en el día de hoy o lo que estás estudiando incluso también abrirte un canal de YouTube y

explicar lo que aprendes a medida que vas estudiando para exámenes perfectamente posible los metes en en oculto si te preocupa la opinión de la gente y nadie los verá Simplemente si quieres mejorar los estudios es crucial que siempre intentes explicar eso que aprendes así que hasta aquí el vídeo de hoy me gustaría enviaros un eso cálido abrazo por favor no dudéis de recomendar este canal a tres personas a las que queréis ver progresar dadle like y suscribios ayudáis muchísimo a la comunidad y os dejo esta lista de reproducción por aquí donde voy colgando los vídeos

necesarios para que os convirtámonos