The Wild Project #305 - Isabel Viña | La testosterona está en peligro, Péptidos, Hormonas en niños

Qué tal estamos tengo una noticia espectacular qued daros importantísimo lo tenéis que apuntar todos bueno por si no lo sabíais os explico Yo estoy en podimo en exclusiva en audio y vídeo sin anuncios si clica en el link que tenéis en la descripción de este mismo vídeo tendréis una promoción de tres meses totalmente gratuitos de podimo es una promoción de Navidad tres meses gratuitos sin ningún tipo de trampa es Decir podéis cancelarlo a los dos meses y medio y no os cobran nada y me tendréis ahí por supuesto est pues ya sabéis todo enterito sin

ningún corte publicitario y que sepáis que podéis comentar los vídeos como si fuera cualquier otra plataforma y pues mi equipo y yo mismo de vez en cuando estamos ahí bicheando pues Cuáles son los comentarios más interesantes repito tenéis una promoción tremenda Para probarlo da igual chicos si luego Vais a Seguir o no probadlo como mínimo que no perdéis nada y así me ayudáis y todos seremos más felices y y más guapos incluso de acuerdo un beso tres meses y ahora vamos con un podcast en el que todos aprenderemos Cómo funciona el pirulín Vamos [Música] [Aplausos]

allá podcast interesantísimo hoy como todos digo siempre lo mismo porque Siempre es verdad regresa una amiga ya de el canal una persona que vino con muchos conocimientos super aplicables a nuestra vida porque es verdad que hay dos tipos de podcast Así vamos a decir divulgativos unos que son más abstractos y que molan mucho pero a lo mejor a ti no te sirve saber que un agujero negro hiper masivo nos puede tragar Pero si te sirve que ciertas hormonas o ciertos desequilibrios en las hormonas nos pueden perjudicar muchísimo la vida o al Contrario nos pueden beneficiar

si lo hacemos bien Así que hoy regresa pues una doctora que que yo creo que tuvo uno de los podcast más virales en cuanto a pequeño contenido funcionó muy bien el podcast general pero también lo que es el pequeño contenido las cosas concretas sobre alimentación sobre hormonas funcionaron fantásticamente bien y no tengo ninguna duda de que hoy se repetirá porque es una crack que además es muy simpática Isabel Aquí estás Muchísimas gracias jori por traerme otra vez estoy encantada a ver que me depas qué preguntas Bueno vamos a empezar entonces con la rotación del Sol

y su velocidad te imaginas que ahora te pego un cambio 180 gr lo intentaría sacar como puedo por dignidad eso lo hacías tú en los exámenes O no eh es que yo no sabía todo o sea tú no fuiste nunca a un examen con una pregunta y duda eh dudaba Porque siempre creo que sabía Un pelín más Y entonces como dudaba en será por esto será por otro Entonces los tests se me daban muy mal por eso pero los de desarrollar no has suspendido algún examen Sí sí he suspendido has suspendido exámenes has copiado sí

Oy la madre se se rompe todo ya o sea todo todo lo que tú traías que era luz que era la persona en qué año o sea en qué que eras pequeña mayor el segundo de la eso nunca me olvidaré en biología Saqué el libro y Cuando Saqué el libro se me cayó el cajón de lo nerviosa que esta Me pillaron la única vez De hecho fui al desfo el director y me dijo tú qué haces aquí y digo es que como dice no me lo puedo creer si se se acaba todo 10 y la

única vez una vez y ya no más y en la carrera copiaste con hiciste con la visión Así un poco de reojo a ver qué está pasando alguna vez no te prito que no no no Porque e tenía como ese extra de que mi padre y mi tío son Catedráticos la facultad Y entonces tenía como ese Run de ostras si me pillaran copiando a mi mi padre y mi tío eh se caería un mito entonces nunca lo hice Por eso o sea no porque no lo intentara sino por solo un poco por pensar en mi

en mi familia Qué pensaría de mí sí hubieras detectado que alguien está copiando de ti de Chivas o no jamás yo soy deas que me muevo siempre hay que dejar copiar muy bien ole ole o tú tú eras mis ayudas clo cuando yo estaba que Parecía un Camaleón con los ojos así Mirando a todas las bandas Sí eso eso es super feo alguien que ponga la manaza y que copie mu y que y que se chive muy mal eh No es eso jamás o sea nunca nunca jamás amigos si pasa eso eh lo esperáis fuera

y le pegá Una pariza entre todos vale o sea si algún día estáis ahí copiando y se chiva al profe eh fuera paliza entre todos Te imaginas que ahora pasa esto se viral es broma es broma No pero de J sab incentivando las Palizas universitarios no lo hagáis nunca nunca la violencia Bueno vamos a vamos a centrar un poquito la historia Bueno ya hablamos muchísimo de de todo el tema hormonal es una cosa que no se acaba nunca y que incluso repetiremos algún tema porque seguro que hay Alguna novedad y que pues en este transcurso

de un año seguro que alguna cosa más te has enterado ha habido algún nuevo estudio o alguna historia no vamos a repetir chicos eh claro la temática y Entonces No vamos a ir a lo básico no voy a volver a preguntarte Oye qué son las hormonas porque esto ya está muy bien explicado En el podcast anterior Entonces si ya más o menos lo sabéis continuad y si no pues sí que recomendaría que vierais el otro podcast o al menos algún clip algún clip Exacto concreto alguna cosa lo que voy a hacer aquí es dividir el

el podcast en temas que a mí me parecen interesantes y que no cubrimos demasiado en anterior y a Partir de aquí pues ya ir ya ir enfocando vamos a ir primero con algo que es que que todo el ser humano pasa no que es la pubertad el desarrollo hormonal en la persona te voy a hacer ciertas preguntas en estos temas y así iremos iremos viendo y a ver En cuántos jardines eres capaz de meterte vale Ya estoy pensando ya metido la piscina tema trans pero no pero hablaremos un poco de esto pero bien desde el

punto de vista científico con El máximo respeto evidentemente vale Sí Para empezar yo tengo la percepción y y y mucha gente tiene la percepción de que la pubertad está como aumentando no a nivel que hay una pubertad como precoz es decir que los niños niñas son cada vez o aparentan ser cada vez más mayores pero incluso la voz el físico etcétera esto es cierto esto es culpa de la dieta o es a raíz de de la dieta es qué podrías decir esto O sea eh totalmente cierto está pasando y pero al igual que La puerta

se Adel también se adelantan eh los cambios hormonales propios de la edad Como por ejemplo la menopausia o La andropausia en tanto que e se están acortando mucho las fases que tradicionalmente o tardaban más en llegar como la menopausia o tardaban más en aparecer como la pubertad Por qué que es el nexo que ha cambiado tanto Isabel entre los años 90 y el 2024 generalmente la experiancia vida no ha crecido mucho eh tampoco las Condiciones de un país como España han cambiado notablemente no ha aparecido el figorifico que nos ha permitido nutrirnos mejor Qué es

el nexos fundamentalmente y más común Pues básicamente es uno un porcentaje de exceso de grasa corporal cada vez más abundante Y ahora yo te digo cuáles son y luego te explico el Por qué Porque Claro porque ahora te voy a preguntar qué tiene que ver el tema la grasa con una pubertad precoz Claro claro eh Y Luego el tema ese que quedó un poco en el aire lado otra vez que es el tema de los disruptores normales ent Por qué Isabel un exceso de grasa corporal y los disruptores hormonales pueden hacer que un chico con

13 años ya esté como si tuviera 16 porque dentro de la grasa corporal la grasa No es un tejido solo de almacenamiento de energía yordi es uno de los tejidos más hormonalmente metabólicos activos que existe hay una cantidad salvaje de células que producen Muchísimas moléculas en ese contexto dentro de la grasa hay un Y a ti te sonará hay una enzima que es la enzima aromatasa la aromatasa coge los and os tanto la testosterona como la androstenediona y los convierte en estrado y en estrona qué es lo que pasa la hormona principal que actúa como

desencadenante en hombres y en mujeres de La puerta es el estrógeno si tú tienes más grasa corporal tienes más actividad de la Aromatasa conviertes más androstenediona y testosterona en estrona y estradiol y por tanto abres las puertas a que se inicien todos los cambios de eh que que dan lugar a Eh pues la pubertad bien sea la parición el cierre de los huesos que son niños cada vez más bajitos Sí o sea estamos estamos teniendo un un retroceso de media de de altura en el en el primer mundo oen en España al menos sí No

hombre no estoy hablando de 20 cm pero la gente no es cada vez más alta la Gente es cada vez más media tirando a bajito precisamente porquees pasaba no que antes pasaba antes pasaba por qué porque había desnutrición claro pero ahora ese problema no es sino que es que eh se todos los procesos cerramos etapas mucho antes porque el inicio empieza mucho antes luego también por otra parte cada vez más pues e estamos expuestos a ciertos compuestos que son los disruptores hormonales que como su nombre indica interrumpen la función Normal de las hormonas y pueden

interrumpirla tanto positivamente negativamente como bloquearlas Entonces en ese contexto y parece que no y cuando hablo de los disros normales no quiero que ahora entremos todos en ostras eh vamos a intentar eh volvernos en una burbuja no es un poco conocerlos y una vez que conocemos y cómo actúan Y dónde están mayoritariamente intentar minimizarlos luego incidimos en esto eh que me interesa Mucho al final los disruptores hormonales pueden Y esto no es que sea una cosa Uh es que hay estudios que han demostrado por ejemplo que las mujeres que están expuestos a los disruptores hormonales

tienen de media la menopausia 4 años antes ah eh No estamos hablando de eh de perogrullada son cosas importantes en tanto que una menopausia más precoz se asocia con un mayor riesgo de de muerte de cánceres etcétera son cosas Importantes y de la misma manera la exposición intraútero de ciertos eh disruptores hormonales también han demostrado que aceleran la aparición de la primera menstruación de la menarquia que acelera eh todos los cambios hormonales en los hombres eh estás menos tiempo siendo niño y más siendo Adolescente y si y luego además a esto le sumas porque al

final no solo son el cuerpo sino también es la mente y al final estamos expuestos a una Sociedad donde separa menos el contenido de la infancia del Adolescente cada vez más otas yo cuando tú y yo éramos pequeños habían cosas Jordi que que un tu vías un niño de 16 años y y tú tenías 10 y no te parecían ser absolutamente nada yo jugaba con tutank camo en esa época seamos el cole juntos claro o sea y con Ramsés también entonces no solo son cambios en ambi cambios en el estilo de vida que lleva un

exceso de grasa y a la exposición a disruptores sino que También a nivel psicológico y todo esto influye Por qué Porque cuando a ti Los inputs de la sociedad te implica a pensar de una manera estar expuestos a las redes sociales eso también afecta por ejemplo a hormonas como el cortisol que también está implicado en el triger el el empezar el desencadenamiento de todos los cambios hormonales entonces un poco lo que quiero transmitir es no es una causa única o sea en medicina rara vez eh algo es por una causa son la suma De varias

cosas es multifactorial pero eso que tú has dicho Efectivamente es real y de hecho o sea la pubertad está siendo cada vez más precoz o y ahora que decías esto pregunta sobre este tema Si a un niño pequeño le obligamos a actuar como una persona mayor no como pasaba por ejemplo en La Da media No donde donde muchos niños niñas tenían de la corte tenían que empezar a actuar como eh como persona personas mayores ese cambio de social podríamos decir ese Cambio incluso intelectual que le obligas a también puede ser que provoque cambios físicos eh

con una con una precocidad de la pubertad o no O no puede o no O no va en esta vía es al revés Pues yo creo que es bidireccional y esta pregunta es muy buena porque creo que lo que decías ahora que que los niños más pequeños ya les estamos poniendo antes unas unas tesituras que en nuestra época no existía no que son comparaciones físicas A nivel mundial eh cada vez más más contenido acceso por ejemplo a pornografía mucho antes de lo que era nosotros y al sexo por lo tanto y esto puede afectar también

al cuerpo claro eh piensa que e nosotros durante la pubertad y de hecho ese tiene cerebro de eh de de adolescente insoportable o sea ese concepto de que es insoportable es porque realmente una de las mayores podas neuronales que existen en el en a lo largo de la vida de un ser humano es Durante la puerta o se Nosotros nacemos con un montón de neuronas muchísimas y especialmente en los años de la puberta hay una recomposición cerebral tanto por el eh mecanismos genéticos como por los cambios hormonales que quitas muchísimas neuronas y te haces mucho

más eficiente a la hora de tareas por eso los niños son como mucho más dispersos cuando nos hacemos mayores somos solucionamos el problema mucho más rápido que un niño Que se trema se pone a llorar se agobia porque tiene muchas neuronas pero no tiene la capacidad de focalizarlos si tú a un niño pequeño le obligas a estar focalizándose como si fuera una persona de 20 años esas es una relación bidireccional en el cuerpo Jordi nos empeñamos desde Descartes en separar cuerpo y mente no existe la separación cuerpo y mente es que es mentira o sea

todo lo que te afecta cognitivamente te afecta las hormonas y Las hormonas afectan a la mente o sea de hecho e cada vez más eh se apoya la idea de que el sistema endocrino realmente es neuroendocrino Es decir hay muchas neuronas que actúan como eh glándulas productoras de hormonas eh producen péptidos que tienen una implicación incluso más importante que las propias hormonas entonces eh Tienes toda la absoluta razón en que no solo el ambiente sino que el ambiente psicológico también probablemente module Eh los cambios hormonales seguro disruptores hormonales estamos ahora hablando de de esto no

de los cambios en la pubertad de los niños y niñas y hablas de los disruptores como una de las otras grandes causas no tenemos un poco la grasa corporal Pero también esta y además el tema mental vamos a a volver a explicarlo esto sí porque yo creo que como vamos a hablar un poco más Vamos a entrar más en este tema creo que es interesante Tenerlo bien desde el principio Qué es un disruptor hormonal que ya por su propio nombre bueno indica no más o menos que afecta ind en pues las hormonas que nosotros segregamos

y por qué está afectando y dónde los encontramos vale un disruptor hormonal es cualquier sustancia que tiene la capacidad de interactuar con nuestro sistema endocrino y producir un daño por qué Porque el resto de nutrientes interaccionan con nuestro sistema Hormonal o sea lo que comemos afecta a las hormonas Pero afortunadamente no afecta negativamente los tires hormonales Son compuestos que interactúan tanto por el ambiente como por la ingesta y que afectan tanto a la actividad de la hormona a la actividad de la glándula como a los efectos que puede producir Entonces qué efectos negativos puede tener

puede hacerte que tengas mucha más efecto de esa hormona ahora os contaré Que tengas mucho menos o que la la célula se bloquee y no responde a la hormona Isabel dónde están cuáles son y qué cosas genuinas pueden Qué efectos negativos están documentados lo primero están en muchísimos sitios en tanto que eh están en plásticos de vasos están en envases de plástico están en sartenes antiaderentes en eh los retardantes de de llama de la ropa de los muebles o sea están en numerosos Sitios ahora bien es super utópico decirte Jordi vamos a vivir en un

mundo donde no estemos expuestos nada la cuestión es vamos a intentar minimizar la exposición con pequeños gestos que diremos más adelante para que al menos nuestra exposición en vez de ser de 10 sea de cinco Cuáles son las categorías más importantes y que eh mayor problema tienen documentado los bisfenoles especialmente el bisfenol a el F el s y el AF que están sobre todo estaban en Los envases de plástico en biberones etcétera te digo est te voy a decir estaban hay cuatro bisfenoles que es lo que se se hizo en España a finales de 2022

2023 y en Europa va a entrar en vigor ahora se ha prohibido el uso de bisfenol a porque se ha documentado que produce alteraciones en los ejes reproductivos pubertad adelantada menopausia precoz alteraciones tiroideas síndrome metabólico es decir tener un exceso de Grasa corporal predispone a todo ello y sobre todo empezaron a prohibirlo en biberones de niños pequeños Porque ostras un niño recién nacido estar expuesto a eso toda su vida es un problema Pero qué es lo que pasa Qué hace la industria hemos prohibido el bis fenola y te lo ponen ahí en el envase sin

bisfenol y tú dices Ah esto es sano y te lo cambian por el fls y el AF que todavía no están todavía no están prohibidos entonces eh la cuestión es Que muchas veces el marketing nos engaña nos dicen no tiene tal componente Generalmente todas las cosas de plástico Jordi van a tener un disruptor hormonal y sería como lo primero a evitar en general el consumo de plástico ya no solo a nivel medioambiental sino porque son una fuente de bisfenoles con todos los efectos que yo conlleva después el siguiente que es menos conocido pero creo que

es de los más preocupantes que hay tiene un nombre muy raro y te voy a Decir muchos nombres no eh Ni por ser pedante pero para que la gente le suenen son los tatos los talat ratos hay muchos tipos el más conocido es el dp el mnp el dbp dp Qué tipo de disruptor El dbp y el de inp Qué hacen estos pues e este de los pocos solo hay un tóxico e en en en todo el todo el esto de tóxicos que produce un un síndrome el el la toma de alcohol produce un síndrome

que se llama síndrome alcohólico fetal que genera que Los una malformación en que genera malformaciones Pues solo hay otro compuesto más que produce un síndrome documentado eh en la alteración anatómica del cuerpo humano que son se llama el síndrome por por tatos qué es lo que produce este síndrome sobre todo se ha documentado en hombres Pero porque son los más susceptibles a esto que os he dicho antes que los disruptores hormonales tienden a eh afectar sobre todo al eje Reproductivo y aumentar los niveles de estrógenos enj es un exceso de niveles de estrógenos se puede

asociar a miomas a endometriosis a sangrados abundantes y en hombres un exceso de estrógenos va seguido de una disminución de andrógenos y nosotros cuando estamos desarrollándonos en el vientre de una madre eh estamos expuestos a andrógenos a a testosterona a estradiol y en un balance perfecto para que luego salgas o con un sexo biológico XE entramos ya Entramos se viene se viene empieza claro show amigos ent todos los pelos lilas ya atentos cl o sea salgas con un sexo biológico x y o XX Pues bien la exposición intraútero de una persona que tiene un cromosoma

xi y por tanto sale como un hombre sí hace que la distancia anogenital Generalmente en los hombres vuestro Es mayor que las mujeres porque los andrógenos permiten que la distancia entre el ano y y los genitales sea más grande está documentado que es más corta Y esto te pregunta Isabel Cómo está documentado Pues que en Afortunadamente gracias a los países nórdicos que tienen e bases de datos tremendamente altas consig curiosas Quién ha ido a que le mira en el pirineo no pues cons ellos eh tienen bases de datos que recogen orina sangre de las madres

que cogen sangre de las madres y y orina y entonces se ofrecieron eh Oye podéis traer a vuestros hijos a que les miramos la distancia anog genital y Luego correlacion con los niveles de tatos v y había una correlación extremadamente buena esto es prácticamente no es causal pero una muy buen estadísticamente había claramente un efecto ex entré no per Esto está documentado pero e de manera eh No en un estudio sino en muchos estudios eh De hecho Si no me falla la memoria uno en 2005 y otro en 2015 que documentaba que las madres que

habían tenido mayor exposición no por su culpa sino Inconscientemente a tatos sus hijos tenían una distancia anogenital menor y tú me dirás Isabel y quién influye que tú tengas una distancia anogenital menor porque no voy no voy con una regla midiendo claro Bueno voy a preguntar a mis amigos créeme que son una de las conversaciones que vamos a tener a ti cuánto te mide el pues pues la distancia anogenital e luego hubo un estudio posterior en 2011 si no me F la memoria que hicieron a estudiantes en Nueva York Lo hizo Jaime Mendiola que cogió

básicamente a 300 bueno igual la memoria me falla a un grupo de estudiantes les pagó 75 y les dijo eh dejadme mediros la distancia anogenital poco dinero me parece a a mí me parece poquísimo Pero bueno 75 dinero para abrirte ahí Es que es que o sea se me quedó la cifra porque dije porque poco dinero eh Por 75 les dijo dejadme os medimos la distancia anogenital y luego os medimos los niveles de Testosterona vale Ah curioso y la línea era perfecto vale conforme la distancia anogenital era más corta los niveles de testosterona eran más

bajos vale y consiguieron Al final todo es un poco que la ciencia vaya hacia el mismo barco exposición a disruptores hormonales at latos distancia anogenital más corta y la gente que tiene la distancia anogenital más corta tiene menor testosterona es uno de los mecanismos por los que los disruptores hormonales Es el causante de que cada vez progresivamente los niveles de testosterona están descendiendo es decir los niveles de testosterona de los de los hombres de los años 80 son un 20% mayor que los hombres de la misma edad o sea de 60 años cogieron hombres de

60 años en los años 80 cogieron a hombres de 60 años en el 1000 eh creo que 99 y principios de los 2000 los niveles de testosterona eran un 20% más bajos esto se ve pues insisto Pues a que tenemos un Exceso de grasa corporal pero no Solo lo podemos asociar a todo el mundo tiene un exceso de grasa corporal la respuesta no es tan sencilla es que hay otras cosas que se nos escapaban que si genética y nos que y el ambiente qué pasa con el ambiente el ambiente se está viendo que es estos

pequeños compuestos que no éramos conscientes y que la industria ha utilizado porque es muy cómodo tener tapes de plástico y tener todo envasado en cosas de plástico ostras igual no Está inoco entonces los tatos y luego o se eso que se hizo también que que la sociedad occidental porque esto pasa entiendo que donde más acceso hay a productos como plástico etcétera que es sociedad occidental primer mundo hace años está viendo realmente Pues eso no una una disminución de la que al final tiene que ver la masculinidad O sea ya hablamos a nivel puramente estadístico y

está pasando O sea eh pero no es una Casualidad lo que lo un poco la sociedad que se está reflejando a nivel biológico tiene un sentido no no no O sea eh Jordi Es que desde los años 72 hasta el 2011 la concentración de esperma en los hombres ha disminuido un 52,4 por. o sea en los años 72 hicieron cogieron hay todo esto es por bases de datos eh en 2000 11 documentaron que el descenso de testosterona y de concentración espermática estaba descendiendo a una Velocidad el doble de lo que se había sucedido eh de

entre de entre el 72 y el 92 y el mundo del 92 al 2000 no ha cambiado tanto amm Entonces ostras es un problema real Sí pero testosterona y también insisto en estrógenos la la todas las problemas eh de gente que con reglas dolorosas y que se tiene que tomar anticonceptivos gente con problemas eh ostras Me cuesta quedarme embarazada eh tengo que estar e obviamente es laad sí Pero insisto es Que muchas veces nos empeñamos los médicos en dar esto es por esto usted le pasa a esto porque eh tiene un exceso porque porque fuma

porque tiene un exceso de grasa corporal porque es usted mayor no se puede caer marzada Acepto que igual soy mayor pero la respuesta no puede ser solo eso o sea el enfoque de la medicina no es tan reduccionista y aquí es donde entra en la eación esto quiero alarmar a ación pretendemos alarmar tuyo No para nada Creo que parte De la ética médica también es la autonomía del paciente es decir que yo con la información que tú te doy hagas lo que tú conses y quieras hay que meternos una burbuja y ahora ser todos unos

perturbados y no hacer nada no tenemos que sirir viviendo la sociedad Sí pues vamos a minimizar una burbuja no de plástico eh si no hemos fallado en el en el concepto cl per de talos está el plástico están sobre todo en los plásticos de alimentos de hecho tanto Más afectan más caliente la comida por qué porque la la temperatura al final cuando tú congelas algo te congelas a ti mismo como Walt Disney Eso que dicen eh duras más criopreservación pues la cre preservación pues al final cuanta más es la temperatura mayor es la transferencia de

los compuestos por eso las aguas de plástico sobre todo son malas Porque hay transferencia de microplásticos que son Disruptores hormonales pero cuanto peor es es Cuanto más calor ha estado el agua tú tienes un agua a 30 gr probablemente tenga mucho más disruptor hormonal que un agua en Noruega entonces em ya el último disruptor y ya te cuento Cómo podemos minimizarlo son los compuestos perfluorados Dónde están los compuestos perfluorados sobre todo en las sartenes antiadherentes todo lo que sea antiadherente eso eh en el 99% de Casos Jordi e tiene compuestos con Poder disruptor y por

qué esto es importante porque tú Generalmente yo no cocino mucho pero cuando cocinas tú vas con Una cucharita y vas rascando con conforme tú vas rascando además eh aumentas la transferencia de esos compuestos a la comida y la comida Va directamente a tu boca y de tu boca va directamente al intestino que hay uniones que se abren para permitir la entrada de nutrientes Entonces estás metiéndote literalmente y Casi no intravenoso pero por avía Más directa que hay una una cantidad salvaje de disruptores hormonales entonces luego ya hay otro tema que es un Boom que no

vamos a entrar y sobre todo porque creo que ni es eficiente para la gente ni creo que les aporte mucho es y qué pasa Isabel con con los jabones el maquillaje et claro pueden tener Pero qué es lo que pasa Jordi que uno la ciencia en esa parte no está tan avanzada y segundo que los sustitutos de esos compuestos con Disruptores hormonales tampoco está tan claro que sean mejor a ver si te vas a meter de Guatemala e Guate peor Entonces en qué caso sí que se sabe que la alternativa es mucho mejor que la

versión original con disruptores hormonales pues si yo te tengo que decir tres cosas jord a grandes rasgos sería evitar las aguas en botellas de plástico vale eh Isabel Es que yo vivo en un sitio donde la agu aguas en botellas de plástico son todas claro Eh entonces eh Que si yo no conozco bueno no hay ciertas hay ciertas marcas de aguas de vidrio y si no pero es muy poco práctico claro pesan un montón se pueden romper fácilmente claro entonces la idea sería o o con la bueno marcas eh Ah ahora cuento la e sería

pues o el agua del Grifo o tener agua filtrada si luego vas con tu bote reciclable o sea es mejor agua del Grifo que agua de embotellada a no s que vivas en un sitio donde el agua no sea Potable y haya contaminación por eces etcétera un sitio normal de España donde tienes agua del Grifo Yo bebo agua de Grifo quiero decir y Si considera que no fuera buena la primera que me la tomaría y todo el tema de la cal lo que decían y todo eso no es tan así eh la cala al final

eh entre otras cosas es calcio ostras esto igual suena un poco mal pero nos preocupamos un montón del calcio de los alimentos y el agua con cal es una fuente de calcio igual tampoco nos iría Tan mal otra cosa es que no te guste no estoy diciendo que aquí la gente se tenga que tomar el agua así vale e pero el agua de Grifo en sitios de agua potable en Madrid Está increíble en Madrid está bien y y a mí por ejemplo e en Valencia que todo el mundo dice el agua de valencia en mi

casa eh siempre se ha viid agua de Grifo y mi padre que lle os conteo de licopeno y tal y Mi padre es otro de los que de pequeña cuando todas mis amigas iban agua de Grifo mi padre decía Isabel eh Dónde está el calcio en el agua no necesitas tomar leche tómate agua y yo toda vida he pensado o sea yo he tomado el calce del agua o sea y me ha gustado y y y y Oye no me ha ido mal en la vida Quiero decirte entonces si te gusta el agua de Grifo

Isabel que yo es insoportable que no puedo soportar y pero sí que es verdad que me interesa porque tengo un hijo pequeño Oye porque Eh quiero ser padre porque quiero ser madre y me me Preocupa este tema de los disruptores o porque simplemente no quiero tener 40 años y tener un nivel de testosterona o tener eh unos niveles hormonales que no sean adecuados Qué se puede hacer lo que ha dicho Nacho hay hay jarras hay marcas que básicamente utilizan un filtro eh de carbóno activado y unos filtros de de de doble membrana que dejan pasar

ciertos minerales por el tamaño de la partícula pero filtran esos microcomputer hormonales al igual que Los microplásticos son un tamaño muy específico filtran eh por distintos mecanismos no su suele tener uno te filtra te quita parte de esos disruptores Y tú tienes un agua pues mucho mejor que la de Grifo en cuanto a sabor y mucho mejor que la de los ruos hormonales Isabel pero la jarra Es de plástico Generalmente las jaras de filtro Generalmente por lógica suelen ser de vidrio de cristal etcétera entonces la primera medida para Disminuir estos me has matado porque Yo

bebo una cantidad loca de agua al día y toda con pero Piénsalo pero Piénsalo es que tú tienes un agua donde te estás Rendo que está en contacto con una superficie que está que no es una superficie inerte o sea está liberando sustancias todo el día Ya ya se acabó eh Y ya no te digo si encima lo calientas si lo calientas en el microondas hbre no eso no no tú no pero te sorprenderías a la gente que calienta comida en el Microondas con cosas de plástico o sea eh Se incrementa la transferencia de partículas

con poder disruptor endocrino por 1000 Wow Entonces en la medida en la que se pueda yord esto no vamos hacer maas la información y cuando puedas pues te planteas Igual me com una jarra igg No no es todo a la vez Entonces en las jarras luego después el tema de las sartenes parece una chorrada pero tú cocinas comes todos los días tienes que cocinar claro todos los días entonces Por eso un poco la prioridad vamos a ir de lo más general a luego ya al que quiere rizar el rizo y quiera pues estupendo pero vamos

a dar alternativas para todo el mundo entonces hay que tirar todas las sartenes que tenemos no cuando las tengas que renovar pues renovas las nuevas Qué sartenes son las ideales las de hierro fundido vale hierro fundido esmaltado que utilizan un esmalte de cerámica acero inoxidable o cerámica vale estos esas Cuatro no tienen tantos tien no tienen y además eh Por ejemplo las sales de hierro son una fuente increíble de hierro en la alimentación porque cuando cocin transfieren el hierro Lo que pasa que pesa pesa mucho o se hay gente que igual le pesa mucho y

de cocinar pues al principio son un poco tediosos pero una vez que te las hacen mi abua tiene una sal de hierro durante 25 años o sea de hierro fundido y sobre todo mucha gente se estamos ahora con un montón de Anemias etcétera ostras Es que la propia sartén puede ser y adás un hierro muy biodisponible entonces sartenes intentar hierro hierro fundido esmaltado haero inoxidable o cerámica Isabel yo he visto que mi sartén es que porque ya me anticipo Isabel yo visto yo he visto lo que ya te lo han dicho 700 veces no estos

temas yo he visto que mi sartel dice que es libre de PF oas Eh entonces que esos son esos son esos son disruptores Entonces es safe no por qué Porque Jordi el marketing es maravilloso y tú lo sabes te ponen sin no sé qué pero por detrás Por qué te lo sustituyen pues te quitan el pfoa pero te ponen pfo que es igual de malo entonces la cuestión es eh Si de verdad fuera sin nada te lo pondría Por qué Porque eso es un marketing que te mueres Entonces te ponen el único que no tiene

igual sin bis fenola Pero qué me dices del F de la F y del S Dónde está entonces cuando toda esta gente que nos está escuchando Lo sabrá ya va anticipado dice a mí no me engañas yo voy a lo que no lleva plástico porque ahí seguro que no tiene ningún componente o voy a la sartén de hierro fundido de hierro fundido es maltado porque ahí me da igual que me cuenten la de no sé qué que sin pfoa esta seguro que no lo tienen y luego em la tercera cosa es limpiar bien la comida

limpiar bien la comida o sea eh frutas y verduras independientemente de dónde vengan porque aquí también entra En pero es lo mismo que si viene de eh x país que otro nos sorprenderías bueno Yo me sorprendí y Reconozco que lo prejugé hasta que lo leí yo pensaba ilusa de mí que probablemente eh la fruta Pues un poco más nacional puede tener menos eh componentes con dis rutor menos pesticidas que eh la que puede venir de otros países te sorprenderías que hay ciertas frutas que las de en España están mucho peor Entonces eh Hay que comprar

todo ecológico si quieres y Pro eh es mucho más caro entonces creo que el mejor consejo que podemos dar universal para todo el mundo es independientemente si puedes comprar ecológico por tus motivos biológicos me parece estupendo pero hay gente que no se lo puede permitir y tampoco tiene tiempo Entonces en ese contexto lo mejor es hacer una adecuada limpieza de frutas y verduras que son donde más solo con agua eso es buenísimo Agua y una elegía hay elía alimentaria pero no pero lo mejor sería agua y un chorrito de vinagre de cualquier tipo vinagre de

vino vinagre manz el de cocinar el ácido acético especialmente sobre todo eh con acidez de 5 10% vale o sea agua y vinagre es una buena combinación para limpiar fruta pero totalmente o sea que que esto está estudiado y reduce hasta un 90 el componente o sea simplemente con agua no hay que irsea parafernales no agua y Vinagre tú lo limpias luego lo secas y luego lo que toque en la nevera en la nevera y lo que toque en en no nevera no nevera y ya esos tres tips Jordi ostras te quitan nos están quitando

mucho luego ya siempre se puede rizar el rizo pero creo que con esas tres cosas eh probablemente no te estoy diciendo que ahora eh vamos a retrasar la menopausia tú entre tú y yo y vamos a tener niveles de testosterona eh Por los aires pero no va a salir bigote hasta en la frente eh Pero al final toda piedra hace pared yo es lo que siempre digo todo lo que se pueda mejorar Bienvenido sea y yo creo que no son cosas muy raras lo que estamos diciendo no No hombre lo que a mí más me

ha chocado es el tema del agua embotellada porque es es Es una de las cosas que está más en nuestra en nuestro dí día es un negocio que te mueres Eh ya ya entonces eh lo único que quizá pero casi todo el mundo lo usa casi todo el mundo lo usa que yo no conozco casi Ninguna casa donde no hay las botellas de agua típicas de la marca que queráis no y todas son de plástico y tal ojo que el agua botado si te vas a ciertos países que no tienen agua potable desde luego que

sí por favor No ya ya sabes con internet estás diciendo que si me vo es Finlandia no puedo tomar agua no Hay ciertos casos donde donde el riesgo de tomar agua del Grifo es mucho mayor que tomar agua en botell no que tampoco la gente no se asuste que te tomas algo y Te estás envenenando No esto es una cosa de acumulación durante años has dicho algo no tiene mucho que ver pero es que hay justo ha habido una noticia y y cuando has dicho lo de la cal Luis Enrique sabes quién es el entrenador

de fútbol Pues él me encanta eh Pues a ver a ver si te encanta lo que dice porque me encanta su filosofía un poco de vida si en el psg bueno ver qué pasa al final con este año bueno Ah no vamos a maldini vente que vamos a hablar de fútbol no E dice que no da leche que la leche está prohibida en su casa Que ha habido algún animal que cuando te desteta sigas bebiendo leche es como me has hablado del calcio y la cal he dicho vale leche eh luego volvemos eh tengo una

pregunta de hormonas en pubertad y disruptores Y tal Pero leche está sobrevalorada es algo necesario es una es tendría que ser uno de nuestros alimentos básicos o realmente tiene razón y y una vez ya te has destetado Por qué los animales no Beben leche Ya esto es uno de los mejores jardines que me puedas decir es un pedazo de jardín que me encanta es mucho Voy a fertilizarlo Sí o sea esto Esto es un debate muy heavy más que por ejemplo hablar de hormonas y niños y cosas así mucho más Oh my God todo lo

que vivimos una sociedad donde somos eh extremadamente buenos a la hora de de Buscar polémica en los extremos es la leche un alimento Indispensable no no tomo leche y me voy a matar o estoy matando a mis hijos No si no tomo leche voy a tener osteoporosis no Entonces yb estás dando cosas contradictorias porque por una parte estás pareciendo que no es tan mala pero por otra parte no la estás recomendando tradicionalmente y tenemos que empezar a dar Un paso atrás las circunstancias nutricionales y la accesibilidad a alimentos hace 50 años no es la misma

que ahora hace 50 años Probablemente la leche era una adecuada fuente de calcio en tanto que mi abuela no tenía acceso a Pac choy a tronquitos de brócoli cuando le apetezca a semillas de sésamo eh a leche de soja por lo tanto bajo esa premisa la leche era una fuente y ha sido Y es de calcio buena y nos ha prevenido de tener raquitismo osteomalasia cardíacas porque el calcio es necesario ahora bien la vida avanza en ese contexto nosotros tenemos ahora Una accesibilidad de alimentos mucho más amplia yor tú te vas al supermercado y te

da igual que sea junio diciembre que tiene semillas de sésamo brócoli soja tofu e almendras todo lo que quieres entonces Una vez que se abre el abanico de posibilidades la leche y su importancia en cuanto al calcio se diluye Por qué Porque hay alimentos que tienen mayor cantidad de calcio y más biodisponible como por ejemplo Isabel por ejemplo eh la col rizada el el kil La col china el pcho te va a engañar per paso lech antes que la pero pues eso tiene mucha más cantidad de calcio por ejemplo las almendras los anacardos y las

semillas de sésamo son una fuente maravillosa de calcio la leche de soja o el tofu también es un fuente leche eso no es leche la bebida perdon tienes razón la bebida la bebida de soja también es una fuente de calcio Entonces tenemos muchas fuentes de calcio que no dependen de la Leche que y la proteína a ver por mililitros la leche tiene 4 G de proteínas e la bebida de de soja tiene lo mismo eh te tomas quio decir es indispensable actualmente para que nuestro organismo el de nuestros hijos rinda bien no estoy matando a

mi hijo si quiero darle leche creo que í entra un muto de ética si tú eh Porque ahí es tiene una parte mala la leche o sea vamos a ver porque claro aquí hay dos cosas vale No es Indispensable Okay en el primer mundo no es indispensable perfecto vale pero es mala que es lo que decía Luis enrigue decía matarratas o algo así eh yo creo que eso es un poco su forma de hablar Quiz no pero que yo creo que es excederse yo creo que mala no es no es mala en ningún caso no

hablo de beber 2 litros de leí pero yo que sé dos tres vasos no O sea y menos si por el hecho de no tomarte leche Eh Vas a tomarte un zumo Eh con todo el azúcar que tiene la fructosa entonces tan importante es lo que tomas por lo que lo sustituyes es que si no te doy leche pero le doy a mi hijo un batido que tiene a saber que bazofia pues igual es mejor que un vaso de leche Entonces es indispensable no es mala tampoco vale sin entrar en connotaciones éticas que si sig

es una dieta vegana Pues será malo para ti a mí a m a mí esto ahora sinceramente no me interesa O Sea no no es una pregunta ética es una pregunta ci puramente médica médica y nutricionalmente ni es es indispensable ni Si la tomas te vas a tienes una mortalidad precoz no vale Pero a partir de aquí ya lo que cada uno tenga con su Eso me parece fantástico quien no quiera pues quien quiera fantástico vale pero digamos que no no hemos tenido que ir a ninguno de los dos extremos Pero es verdad que también

la leche tiene como esa Connotación de bebida indispensable que a m me educaron así no bebe leche porque para los huesos no es tan así ya ya no es tan así así vale volvemos al tema de de pubertad haso cosas muy interesantes eh Como la disminución de testosterona desde pequeños y hasta edad mayor eh aquí entramos en un jardincito bueno jardin [ __ ] pero voy a intentar vamos a intentar hacerlo lo más médico científico posible vale e está viendo una demanda que no existía Hace años que es una un temas hormonales con con chavales

jóvenes chavalas que están quieren hacer una transición etcétera a nivel médico estamos corriendo de demasiado estamos quemando etapas Tendría que haber una edad mínima más alta de la que de la que se está hablando ya qué opinas ya a nivel a nivel médico yo creo que no se está yendo demasiado rápido en lo que es al final abrir el tema a la discusión saber que existe darle visibilidad todo Eso yo creo que de hecho Llegamos tarde o sea me parece estupendo que se hable de esto porque de lo que no se habla parece que no

existe vale eh ahora bien Creo que hacen falta eem ostras una decisión muy meditad no solo de de de un tipo de médico no solo endocrino sino también probablemente trabajadores sociales psicólogos psiquiatras a la hora de decidir iniciar un tratamiento eh tanto bloqueador hormonal porque tú Sabes que e mucha gente la gente se cree que ostras yo eh quiero hacer la transición automáticamente te dan unas hormonas también existe la opción que es y lo pongo entre comillas te pauso sí la pubertad y te dejo tiempo para que tú decidas si eh prefieres e pues continuar

con el sexo que se te había asignado o ir con otro entonces esos tratamientos que existen y de hecho se dan para para personas que tienen por ejemplo endometriosis cáncer de próstata Que se llaman eh básicamente es la prolina y Eh bueno son unos fármacos que actúan a nivel cerebral y le dicen a tu hipotálamo para te pausan todo el eje sexual no se estimula el estradiol no se cierran las hipófisis del hueso no se desarrollan los caracteres secundarios Y te deja tiempo sin tener que comprometerte a me empiezo a tomar hormonas para decidirme por

un sexo o me las bloqueo en función de lo que quieras hay estudios de si Esto esta este parón de la hipófisis en edades jóvenes puede en edades adultas provocar problemas hasta mi saber no hay estudios No ni a favor ni en contra no hay Simplemente no o sea porque estos fármacos que se utilizan para esto están fuera de ficha técnica es decir estos fos están aprobados para lo que yo te he dicho Lo que pasa es que la gente muchas veces no lo sabe que una vez que la agencia europea del medicamento o la

fda aprueba un fármaco Para lo que sea por ejemplo el minoxidil Ah lo del pelo lo del pelo buf ahí H mucho show con el pelo Ese fármaco ese fármaco inicialmente está aprobado para una hipertensión resistente una vez que tú tienes un fármaco aprobado para a yo como médico bajo mi responsabilidad te puedo recitarlo a ti para otra cosa Vale entonces estos fármacos que están indicados para mujeres con endometriosis para cánceres de próstata fuera de ficha técnica bajo la Responsabilidad del Médico no basados en ningún estudio porque no están aprobados para eso puedo usarlos contigo

porque tu caso en tu caso personal individual ahora bien no hay estudios detrás potentes que lo respalden qué es lo que pasará dentro de 30 años no lo sé igual estamos teniendo esa conversación tú y yo y decimos W te acuerdas de esto Pues mira que no ha pasado nada o ostras Jordi mira todo lo que ha pasado eh ostras No lo sé entonces eh creo que es Una incertidumbre y por eso mismo como un cerebro tendemos a equivocarnos es Yo creo que es necesario pensarte muy mucho hablar dialogar todo eso es bienvenido eh que

la persona lo entienda que tenga la autonomía pero creo que el tema de tratar O hormonalmente tiene que estar muy muy meditado en España porque yo ya tengo un lío con esto sabes a qué edad ahora se se puede empezar una transición hormonal ya con hormonas es que depende de la comunidad Autónoma pero yo creo casi convencida que 16 años no antes eh 16 es que me sonaba 14 pero no bajo yo creo que autónomamente o sea eh la persona sin los padres sí sin consentimiento creo que sin consentimiento Igual me estoy equivocando porque esto

cambia cada vez creo que son 16 años bajo el consentimiento de los padres sí que puede ser menos vale pero es que Jordi con 16 años y volvemos un poco a lo del principio es que el cerebro está eh Sufriendo cambios probablement eh mensualmente entonces un cerebro de un niño de 15 años no sé si está tan desarrollado como para tomar una decisión tan definitiva Generalmente siempre hab el caso de Einstein sí tienes toda la razón pero creo que que volvemos a lo mismo estamos asignando una resp Einstein que Einstein hizo una transición hormonal no

sabía yo eso no que digo que no que siempre hay excepciones en la vida claro pero creo Que estamos otorgando y esto vuelve al círculo que a mí me gusta mucho Estamos otorgando a nios de 15 16 años decisiones que prob le comprometan significativamente durante toda su vida sin saber del todo primero si esa decisión es la que e está un poco eh De verdad en su psique en su interior y es para toda la vida y Sabiendo pudiéndole ofrecer todas las alternativas o Oye me parece t que decidas porque tienes un riesgo en 20

Años de esto que hay gente que lo Oye que tenería para adelante por supuesto o y y porque porque es muy frustrante vivir en un cuerpo que no es el tuyo yo eh eh De verdad que escucho las historias y y a mí o sea me rompe la cabeza porque porque no puedo o sea el sufrimiento es es un auténtico error entonces entiendo que hay un momento en el que ante el dolor y la nada prefieres eh el dolor Entonces en ese contexto bien pero hay Estudios a largo plazo jord claro o sea no hay

pues si es que esto afortunadamente desgraciadamente está empezando ahora a hablarse entonces y tomar decisiones es que eh son importantes y los endocrinos a nivel a nivel teórico tú dirías o hay algún tipo de consenso porque Igualmente Es imposible no hacer elucubraciones aunque no haya estudios a priori dirías que esto tiene que afectar a la edad adulta o que no Pues mira si te digo la verdad e esto obviamente no se estudia ni en la carrera y prácticamente ahora se empieza a introducir en los programas de formación de los hospitales o sea yo me compré

un libro hace un año y medio porque esto jamás en la vida pero yordi o sea yo estuve la carrera en 2011 hasta 2017 jamás te explican Esto entonces yo sé que es complicado muchas veces para los médicos hacernos saber que no sabemos todo pero de vez en cuando creo Que tenemos que reconocer nuestras limitaciones y y los médicos me da igual que sea endocrino ginecólogos todos en general esto nos ya todos Generalmente excepto dos o tres pros que lleven 30 años haciendo esto en general a la medicina esto le está pillando muy nuevo entonces

e creo que sería muy osado por mi parte decirte Jordi no va a haber ningún problema porque es que me voy a escupir y me va a caer arriba Entonces espero Que no pero no s el impacto de bloquear completo un eje hormonal y sustituirlo por otro en una persona que cromosómicamente incluso no son los mismos cromosomas que puede implicar porque volvemos que igual no pasa nada y me decí 5 años meuda exagerada eres de vida tod que sí que sí que probablemente ojalá me equivoque o sea Ojalá yo esty pecando de precavida pero es

que no tenemos ni los mismos genes ni los mismos cromosomas Entonces No sé hasta qué punto puede reaccionar el cuerpo humano de una manera que igual no pasa nada o igual si pasa luego descubrimos una cosa pero cuanto menos precavidos me parece estupendo Pero al final Pues si una persona decide hacerlo Al menos quitarle el resto de otros factores de riesgo pues decirle tienes que hacer muchísimo ejercicio tienes que alimentarte bien no eh caigas en hábitos tóxicos intenta venir a revisiones si al menos si no podemos cubrir eso que el Resto de cosas estén encubiertas

claro Sí es que a veces creo que que me da sensación de que eh la sociedad avanza más rápido que la biología no y Hay momentos en los que nos vamos a dar hostias eso Es evidente y va a haber alguna [ __ ] gorda no eh Y claro ese tema ha pegado un avanz en 5 años loquísimo y claro ya gente cada vez quiere antes antes antes antes es que a mí me parece una barbaridad Y a nivel psicológico mental a a una persona de 13 14 que ya se está hablando de estas edades

13 14 15 años que eres un cacao absoluto eres un caos mental tremendo mental to y que la vida es muy larga y que y que y hay situaciones gravísimas y son muy dolorosas pero la vida es muy larga y a veces es mejor pecar un poquito de precavido eso es Y a partir de 18 Aquí sí que ya cada uno una persona adulta es lo que hay pero sí que quizás [ __ ] Eh piénsatelo hay mucho hay pueden haber muchos cambios veremos Bueno este jardín más o menos te ha salido bien eh Bueno

ahora el siguiente jardín y no vamos Algo vamos algo menos peliagudo pero que también es es de interés general no prácticas cosas prácticas vamos ahora como en una parte un poco más ética yo te quiero preguntar si te parece ético no pero no es No no es eso es tontería si te parece ético eh tratamientos hormonales para mejorar el rendimiento de deportivo por ejemplo Y si existen o si son puro marketing Primero no hablamos de cultur O sea no hablemos o no es pincharse es eh deportistas o bueno da igual no hace falta que seas

deportista porque quieres mejorar tu rendimiento porque sí vale si te parece bien y si hay tratamientos reales que no sean marketing primero has tocado una palabra que es muy complicada y creo que eh es bueno definir Qué es la ética en medicina porque la ética tiene muchas variantes H la ética en medicina corresponde sobre Todo a cuatro principios que es lo que te he dicho antes la autonomía del paciente es decir yo como médico te puedo contar todo lo que quieras pero es tu decisión es tu salud yanto Siempre tienes que tener autonomía después el

siguiente principio es eh beneficiencia Es decir que yo tengo que actuar para tu beneficio no hacerte daño Y luego la justicia es decir que todos los tratamientos sean equitativos entonces en el contexto de Isabel el rendimiento deportivo y la ética si no te hago daño podríamos decir que yo te informo autonomía está cubierto y tú decides no te hago da a priori si existe un tratamiento que no se te puede hacer daño porque no dars te tampoco cumplimos el deom beneficiencia el único sería el de Justicia es justo eh que yo te dé un tratamiento

todo el mundo todos los deportistas tienen acceso a ese tratamiento para mejorar su rendimiento Ahí es donde está un poco mi Dilema ético pero separando eso eh Hay tratamientos como t hubieras dicho no anabólicos no etcétera por no entrar en ese jardín que puede mejorar el rendimiento Sí desde por ejemplo qué hay por ejemplo Imagínate que alguien está viendo esto y tiene una lesión se qui recupera antes el típico fútbolista que tiene una lesión ostras no sé quién se ha recuperado muy pronto Cómo puede acortar los tiempos porque al final eso es Dinero también claro

e en España no está autorizado en Europa creo que no en en [ __ ] Europa con las regulaciones Arabia saudí sí y en Estados Unidos vamos para allá y en Estados Unidos sí que estaba aprobado luego con biden lo lo limitaron y ahora parece que se está volviendo a todo va a valer me pare todo va a valer entonces eh Por ejemplo son eh ciertos tratamientos con péptidos que son los péptidos que actúan como hacen Eh los péptidos imagínate hemos dcho que Eh Imagínate que tú y yo estamos en una empresa vale tú y

yo trabajamos en el mismo departamento Epa y tú me dices Oye Isabel eh Pásame la botella de agua esa comunicación de vidrio de vidrio esa comunicación la hacen los neurotransmisores que son lo que están en las neuronas si yo por ejemplo dentro de esa empresa quiero hacer un comunicado que vaya a todo el mundo a Todos los integrantes de la empresa envío un correo electrónico ese correo electrónico que llega a todo el mundo más a largo plazo y muy lejos son las hormonas Pues bien los péptidos son como si fuera el director de de la

oficina que va pasando Oye qué tal vas Jordi necesitas algo no Oye Nacho qué tal vas y he visto que tu mujer no sé cuántos eso que no O sea noo o sea los idos modulan la respuesta del cuerpo a hormonas a factores de crecimiento a Recuperación de tejidos etcétera Van como son el el jefe de sala nuestro cuerpo los genera Sí hay muchísimos pepos De hecho hay hay hay peptidos que son hormonas hay péptidos que no son hormonas péptidos es una de las palabras de moda últimamente péptidos hace referencia sua una manera una palabra

bastante pedante cuando sabes lo que es es muy fácil peptidos son uniones de aminoácidos juntas desde dos hasta Generalmente 50 54 aminoácidos Más allá De eso se llama polipéptido vale péptido básicamente es aminoácidos que van juntos entonces un poco manda sobre sobre las hormonas modulan si le dicen pue trabajar un poquito más eh eh Recupérate voy a hacer más vasos sanguíneos voy a dilatar un poco para que entre más nutriente voy a limitarlo modulan un poco entonces están arriba de la cadena no de Mando podríamos decir Son son son Sí lo que pasa es que

hasta hace poco no se conocían no Ah no se Conocían O sea hay muchísimos por ejemplo Jordi el famoso fármaco que tú hiciste un podcast maravilloso e sobre el fármaco para adelgazar el ocen pic Qué es es un péptido es un análogo sintético de un péptido ese péptido ha ido muy bien eh la gente está muy contenta con el con el péptido Este vale Esto no se conocía H hace unos años o sea se está empezando a ver qué es lo que hacen Pero hay un montón igual e en la glándula pineal la Gente solo

conoce la melatonina pero la glándula pineal por una cantidad de pepos salvaje es que prácticamente que se cree que toda la modulación del sueño No solo viene por la melatonina sino por ejemplo viene del neuropéptido y o sea los péptidos que los generan los las hormonas entonces o los segrega la propia hipófisis los peptidos los producen desde tu estómago hasta tu hipófisis Wow o sea todo el cuerpo genera peptidos diferentes tipos todo cu Diferentes tipos hay pero ahí se están conociendo igual 60 70 péptidos que influyen en todo en Cómo funciona el sistema inmune el

sistema hormonal la absorción de nutrientes la regeneración de tejidos Entonces en ese contexto un poco volviendo Qué péptidos son los que tienen todo esto Jordi vamos a enfocar está empezándola Porque si la Ema lo para qué estudios se van a poder sacar si está prohibido estudiarlos Pero por qué Porque probablemente todo eso sea un lobby económico brutal es te de a decir porque desde cuándo está bien parar estudios claro nunca tendrían que detenerse en los estudios claro entonces eh pero yo creo que un poco la idea va a ser por ahí igual Mira el ptio

para adelgazar dices lo lo del lobby para que la gente lo entienda o sea quién puede parar estudios mundiales de eemplo de otros o de medicamentos da iguales que si no te laprueba la agencia europea del Medicamento la fda no se hace el estudio es eso pasa por unos comités éticos y el check final lo da la fda o la Ema el caso de los péptidos que puede ser porque no sé cuál puede ser razon te metes en la página de la fda y tiene una sección de de péptidos fda que es americana Sí sí

sí la americana yo en la europea creo que eso no hay o no están americana para eso parte va un poco más adelantada te metes Y es que más es que en la página web Está eh Te pones la sección de ptos y te sale toda la lista ppg MK 67 timosina y te dicen eh Porque hay riesgo de inmunogenicidad al pincharlo se han parado los estudios porque hay riesgo de no sé qué O sea te lo justifican un poco con eso pero ellos mismos reconocen que existe o sea esto no es una cosa de

de Yuyu O sea que que los tienen O sea que existen O sea que funcionan así entonces qué es lo que pasa probablemente y esto ya es una conjetura mía eh han visto Todo lo que es el negocio entonces Mola mucho más tener el control sobre la investigación para luego sacar un fármaco que poder hacerlo genérico y que tú te puedas ir una consulta y yo eh Te [ __ ] el ptio genérico si yo soy una empresa farmacéutica lo patento Ajá pero claro quién quién manda sobre la fda por ejemplo o la o la

agencia reguladora europea quién está por encima Quién sería yo me imagino que eso ya son gobiernos no los propios gobiernos o sea Lo entonces la implicación sería que los l farmacéuticos tienen que no me quiero meter con robis que a ver si nos V Air podc no no no no os enfadé pero para saber un poco Cómo va el mundo entonces tienen mucha influencia en los gobiernos poro esto Esto es como una cadena no lobis tienen influencia sobre gobiernos los gobiernos juntos entiendo que hablan haremos esto porque y y porque lo estudiamos que apar ellos

igual Te dirán que es por el riesgo de no sé qué pero Probablemente detrás la historia eh No sea del todo así O sea quiero decir que super bien y yo amo a todas las cosas eh pero que que por ejemplo mucha gente de la que estaba antes en la fda y te digo esto porque es lo que salió un poco hace relativamente poco tiempo con el cambio con el cambio de gobierno que está viendo estaba en la fda misteriosamente luego pasa a farmacéuticas m bueno como aquí ha pasado muchos años con las compañías Energéticas

no las eléctricas pasas de ser ministro a del comité ejecutivo dees Pues eso pero cuando un fármacos Es ostras todo es importante pero jope esto es superimportante en ese contexto estos péptidos existen lo que pasa es que la investigación está parada Pues pormun porque son pepos que en general se tienen que pinchar subcutáneamente o intramuscular Pinar sí los ex Bueno hay una presentación oral y va a ir a más pero los ptid Jordi Por qué se tienen Que pinchar porque si no igual las mismas encimas te he dicho que son aminoácidos Unidos las mismas enzimas

que rompen las proteínas de las comidas también rompen el péptido Entonces hasta que no se modifica la molécula para hacerla resistente a la digestión la manera más rápida de saltarte el proceso de digestión es pinchándose protection compound Qué quiere decir eso un compuesto que protege al cuerpo el hombre Ya de por sí Te dan incluso cuando te lo dicen dices [ __ ] Pues igual sí que me lo pincho veces pasa este péptido se o sea es una producción artificial de un péptido que nosotros producimos de manera normal sabes dónde Jordi en tu estómago Ah

el estómago tú no no no piensas nunca está todo el día comiendo toda la bazofia que comemos el ácido y y el estómago se regenera continu las células del estómago y del intestino están continuamente regenerándose Cómo se Regeneran Pues en parte por este ptio que produce nuestro cuerpo normal Entonces qué hace este péptido lo modifican lo producen Y cuando por ejemplo se inyecta en en las articulaciones para Oye o en un tejido muscular porque no sé quién vinicius a todos los deportistas que están o se que es legal este no no no Es legal van

a clínicas en otros países donde Sí yo que estoy con el hombro rayado bueno No pues te contaré te contaré eo cdos Pues en Arabia saudí todo esto van todos ahí pero porque ahí eh Ya se Há probado esa terapia con células madre o sea Ahí está también pero para para pero para pero tuyas Sí claro mía es mía ahí claro Entonces entonces e ahí y en Estados Unidos muchas clínicas hacen oa De hecho hay doctores muy famosos que que pues Es legal en Estados Unidos tratan a hasta O sea no todos los pecios pero

sí la mayoría y es como una bu O sea estás Hablando sonas bienestar de una clave un poco un complemento a las hormonas o sea tanto que eh Hablamos y que fue un tema polémico que yo eh Te pido disculpas por si te metí en alguna polémica eh con el tema de lo de las hormonas de la terapia hormonal sustitutiva que hubo gente Eh con lo de los hombres y la testosterona y tal yo eh jamás creo que que igual no me consigue explicar bien me parece estupendo lo que la gente haga su intimidad eh

Y si su médico que es quien Debe prescribir eh cualquier fármaco decida que tú eres candidato a a eso y tú sabes todo estupendo a mí no hay cosa que me guste más en el mundo que una persona se sienta mejor Claro si yo no le hago daño me parece estupendo y en ese contexto por eso la terapia hormonal sustitutiva y la menopausa que no sé si hablaremos también es magnífica cuando mejora la calidad de vida de la mujer pero muchas veces eh parece que solo exista y que te lo voy a decir yo la

Hormona s pero es que la hormona está modulada por otras cosas claro Entonces ya no solo Ah ahora no mueren las hormonas y mueren los péptidos no quitémonos Esa visión de esto o lo otro es esto y lo otro pues bien el el péptido este que te he contado el bpg 157 básicamente lo que haces cuando tú lo lo inyectas no tiene nada que ver con anestésicos corticoides que destrozan los músculos favorecen luego las lesiones cartilaginosas la artrosis Etcétera esto lo que hace es que actúa por varias vías lo primero eh favorece 1 la angiogénesis

Qué es la angiogénesis la creación de nuevos vasos si tú en una zona lesionada que se ha dañado que generalmente cursa con un daño oxidativo isquémico le permites que entren más vasos va a nutrirse más Y va a regenerarse más por otra parte cuando tú te lesionas un músculo una articulación los fibroblastos las células encargadas de producir matriz extracelular que le Da el sostén a el órgano en cuestión al tejido en cuestión si tú estimulas con un pdo que no solo llegue más vasos sino que esa célula se ponga a regenerar el tejido vas a

regenerar un tejido sin tener que inyectarle células madres sino el mismo produce eh colágeno elastina glucosaminoglicanos que permite reestructurar todo el tejido otra vez y por qué se hace la recuperación Porque si tú tienes más vasos favorece la creación de tejido y además se estimula La producción de la enzima del óxido nítrico que te sonará porque es un vaso dilatador Y es de hecho e Pues un poco Eh pues tamb mejora todo el tema de la disfunción eréctil y todo esto la cuestión es tiene que sonar cuidado eh A ver qué pasa No digo que

de porque porque al final esto suele estar en muchos de si hablamos incluso de esto Ah Es un buen tema otro otro jardín puede estar muy chulo para entrar pues Eh Vas a salir de aquí en un helicóptero Qué te Parece Xel te gusta el rollo sales en un jet directamente yo eh Con que no me insulte ya me satis se enoje contigo es un desgraciado desgraciada punto ya está yo Eres la mejor Eh pues en ese contexto al final si tú además llegan más vasos abres más todas las arterias llega más sangre más nutrientes

y encima le das a los fibroblastos la estructura el tejido se regenera entonces sobre todo sobre todo su papel es esto ahora bien todo tiene una contrapartida No todo está t Molón que puede ser es personas con cánceres activos o predisposición a cánceres si tú favoreces que crezcan en los vasos favorece el crecimiento tumoral entonces por eso pero solo en la zona en la que lo apliques o so va toda la sangre es que se pueden dar también por vía sistémica pero yo por seguridad o sea generalmente la gente te va a decir no Isabel

sistémicamente yo y esto es mi manera de hacer el approach si yo te Tuviera que decirte Isabel Yo quiero el bpg 157 me lo pincho en el abdomen para que me vaya todo el cuerpo o me lo pincho en la zona concreto yo por seguridad preferiría en la zona donde tienes que regenerarlo porque hay gente que quiere optimizar el rendimiento en general optimizar el corredor que quiere optimizar toda su recuperación muscular pues se lo inyecta subcutáneamente pero si tienes una lesión lo normal es aplicarlo en es eso pero si quieres para Mejorar el rendimiento porque

te al final qué es lo que pasa si tú mejoras la la llegada de sangre de nutrientes y la regeneración de fibroblastos te vas a recuperar mucho antes de cualquier carrera péptidos Qué interesante o sea me está flipando el tema de los péptidos vo meter ppos H Hay un montón de péptidos luego también está Dime te alg uno interesante dime algún péptido que me gusta a mí eh Me hay un péptido Pues sí está [Música] e no no se habla o sea se sabe mucho pero la gente no sabe lo que es p El PT

141 o la breme la antida lo que son los nombres vamos a tener que hablar con el tema para para no no no no tú no O sea el tema marketing Queen lleve los péptidos vamos a hacerlos un poco más fáciles porque claro vale Eh Pues hay un péptido que a mí me no se llama has dicho que se llama PT no O sea PT números Cómo era PT PT 141 A mí me gusta Mucho porque ese péptido básicamente es que parezco una friky de [ __ ] que no que no que no O sea

técnica que tengas por favor ese péptido lo que hace a mí me encanta porque estimula a que tus propias células del hipotálamo envíen la señal a tu hipófisis para que produzca fch y lh Y eso estimula de manera natural estrógenos testosteron sin tener que ponerte la hormona y de hecho también mejora Pero los dos a la vez sí O sea no Es un mismo péptido o sea actúa sobre lo mismo es que tiene varios nombres pero básicamente el mecanismo de acción es que tú te pones un péptido que te mejora todas esas hormonas y además

mejorar los circuitos de de dopamina de serotonina y mejor alivio de hecho ese péptido sí que está probado solo en Estados Unidos como fármaco para las mujeres eh en etapa de premenopausia para mejorar la es decir tú te lo inyectas al los 40 minutos empieza a hacer efecto tienes una lipido Brutal y luego a las 16 horas disminuye el fármaco se llama bueno es brem la noda no te puedo decir nombre cu dura muy poco de ese en concreto pero e puedes Generalmente pincharte todos los días a ti te interesa por mejorar pues testosteron al

líbido etcétera y es una manera también diferente de optimizar toda esa vía luego también está eh un digo que te pone cachondo No básicamente O sea resumiendo no el concepto pero sirve para hombres y Mujeres o solo para mujeres está probado Ah está probado para Pero hay hombres que se lo están utilizando luego también e hay estudios eh que esos están hechos en humanos Eso sí y de hecho están publicados en en el jama de endocrinología para alivido en hombres luego e también hay otro péptido que se llama timosina que mejora todo el sistema inmune

y por tanto también mejora Eh pues al final la recuperación porque el sistema inmune está implicado En la recuperación de tejidos entonces todo esto es un un mundo en eclosión brutal O sea que los péptidos pueden ir desde adelgazamiento como ya se ya se looc en Pick y ya ya todo el mundo lo conoce hasta mejora el rendimiento deportivo hasta mejor psicológica porque estamos hablando de que de que incluso pueden ir a pues entiendo que la oxitocina la dopamina O sea pueden in la oxitocina es un péptido eso es un péptido es un péptido que

también es Hormona Ah es el dos por uno y se y la oxitocina que se relaciona mucho con la con la felicidad no y con el placer de alguna forma hay alguna aplicación para poder ah darte oxitocina existee no existe pero yo creo que insisto esto es de por desconocimiento hay ciertas hormonas que no me explique tanto hormonas como hormonas y péptidos vale que han sido denostadas un poco por el desconocimiento la falta de interés Yo creo que hasta hace 60 años no era importante ser feliz y ahora Cuando tenemos las necesidades cubiertas de sueño

comida y más o menos pues te empiezas a preocupar Y por qué no puedo ser feliz entonces eh hormonas que ni en la carrera estudiabas porque la oxitocina el resumen era en en en la en quinto de carrera cuando estudiabas endocrinología o fisiología en primera de carrera eraa es de la felicidad siguiente tema Bueno pues ahora vamos a Hablar o sea realmente la gente se cre que la carera medicina estudiamos tantísimas cosas que hay un momento que que o no podría ser quizás una de las hormonas más importantes Yo creo que es una de las

más desconocidas Y probablemente más importantes Es raro que sea desconocida porque quién no pagaría Quién no pagaría un shoot de oxitocina para algo que luego aquí si quieres podemos entrar incluso Aquí sí podemos entrar un tema ético brutal no Hasta qué punto eh nos convierte en algo diferente a los humanos el chutar noos felicidad Y hasta qué punto esto podría ser adictivo ya no tan solo por por por una adicción que no sé si tendría algún tipo de adicción biológica pero desde luego psicológica la tendría porque tú Imagínate que te tomas algo que durante x

tiempo te pone feliz pero eso claro se que se termina pero ahí entras un tratamiento de felicidad tú imagínate pero entr ser un principio fundamental En las hormonas y en el cuerpo humano todo se contrarregulación todos los días los múltiples circuitos cerebrales y neuronales se contrarregulación de querer ser feliz por qué Porque cuando tú es como un juego de la cuerda yo estiro mucho por aquí tú te vas a ir hacia el otro lado Pues es lo mismo Entonces yo creo que en ese contexto eh luego te te harías necesitar otras Cosas o inyectarte por

vida para volver a ser feliz Sabes porque es como de los fármacos los péptidos para adelgazar son estupendos y pierdes peso el problema que estamos viendo en estudios de largo plazo 2 3 años tu rebote es que si los dejas Si los dejas o sea sí que es verdad que inyectados a diario durante 3 años te mantienen el peso Oye que eso es importante porque imagínate que ni lo mantuvieran de hecho el estudio más largo que salió hace dos meses que este No estaba cuando tú hiciste ese podcast demostró que en 3 años la tricea

tidda consigue que las personas que lo siguen inyectando mantengan el peso perdido que eso es Oye pero qué es lo que pasa cuando los TR años lo dejan empieza a traer la pendiente hacia arriba del peso Entonces qué es lo que estamos viendo que al final todo en el cuerpo no es solucionable es mantenible o contrarre regulable por qué Porque eh Cuando tú supres mucho una vía otra vía Del apetito de la estimulación del del metabolismo se empieza a aumentar Por qué Porque el cuerpo humano es una máquina perfecta del equilibrio quiere estar en equilibrio

no le gusta ni ni ser extremamente feliz ni ser extremadamente triste la me stasis justo entonces eh la oxitocina yo creo que probablemente sea una de las cosas más una de las hormonas eh que más Boom nos pegue los últimos años porque es que Jordi eso está pero en pañales es que Super pañales O sea no puede ser que en el cuerpo humano haya una hormona que solo se dedique a eh aportar felicidad y y específicamente Solo cuando eh una mujer hace el contacto piel con piel o cuando acabas de tener relaciones íntimas no puede

per oxitocina también o sea es hombre y mujer no sí sí no pero también por eso cuando acabas de tener raciones íntimas el orgasmo eh se libera la oxitocina tiene que ser para algo más pero es que igual que la prolactina la Gente prolactina leche la prolactina influye en muchísimas cosas en la salud oa la salud inmune la lívido eh el síndrome premenstrual y la gente sol asocia a ser madre es que los hombres tiis prolactina Jordi t crees que tú vas a tener una hormona que solo sirve para ser madre claro desde luego que

no lo que pasa es que no interesa hay ciertas hormonas que oye la tiroides está muy trillada muchísimo todo el mundo sabe de tiroides cuánta gente sabe De prolactina cuánta gente sabe de oxitocina cuánta gente sabe de hormona antidiurética que la gente dice no esta hormona solo es para para eh Para nomear Tú te crees que una hormona del cuerpo va ser solo para nomear o sea todas tienen múltiples funciones Claro que sí igual que los péptidos pasa que eh Pero es verdad que dentro de sus funciones tienen alguna más destacada algun más destacada que

otra sí la tiroida es el metabolismo m pero creo que en general y Igual me dices Isabel Estás equivocada creo que las personas y especialmente un poco y no quiero tirarme muchas piedras a mi propio bared los médicos ante el desconocimiento en vez de ser curiosos escépticos decir m y me ha dicho esto voy a investigarlo voy a estudiar es esta papanatas es que está diciendo eso es todo mentiras eso son mentiras claro eh Por qué Porque no estamos acostumbrados a no saber los médicos somos personas que siempr hemos sido muy Excelsas en todo entonces

cuando alguien te viene a ti a ti que eres médico a decirte que esto que le que esto es antigua y que puede ser esto esos son estupideces no sé cuántos no sé menos ostras Oye Jordi pues enséñamelo voy a investigar el person ya te cuento pero igual la población general creo que ante la nueva información como los seres humanos tendemos a eh ir a lo conocido el desconocimiento nos crea inquietud y la inquietud nos Pone en activa el sistema básico Qué es el sistema de supervivencia antig antiguamente hace 5000 años cuando tú tenías inquietud

es porque igual te estaba persiguiendo un miura entonces entras en supervivencia y en parálisis por análisis aquí ahora eso es que te digan una noticia un clickbait entonces creo que es ostras esto estamos tratando temas muy amplios sobre todo para que la gente sepa que existe que existe que es así las Limitaciones que tiene pero que tampoco eh se crean que la medicina es vec está todo descubierto Claro tú crees que habrá algún día un tratamiento con péptidos hormonas lo que sea para la felicidad tirando de aquí destirpando entrar un debate filosófico sobre Qué es

no pero bueno un estado de bienestar de de de plenitud de semip placer de de Estar tranquilo mentalmente no eh pero claro no puedes estar siempre en en el H porque las cosas son buenas o malas en comparación comparativamente igual que lo malo sabes que es malo Porque existe lo bueno no el dolor lo conocemos Porque existe la ausencia de dolor pero tú crees que podríamos llegar a eso eso eso es una quimera es imposible yo creo que sí pero que te voy a decir que porque si en dos podcast acabo con la mortalidad y

en el segundo con la Infelicidad O sea el tercero ya es viajes a Plutón yo creo que esto es hablar por callar pero yo creo que e sí que va a existir un tratamiento para para la felicidad Porque yo creo que cada tratamiento de cada persona que le implica la felicidad sea diferente porque igual para ti el tratamiento de la felicidad Es que yo te optimice x y z lesión te quite el dolor y te haga sentirte bien entonces yo creo que sí que Existirá pero de la mano de la Medicina personalizad crees que la

maldad humana el mal comportamiento puede ser un problema hormonal eh por me metes estos percales claro a ver es que te voy a decir una cosa es que las hormonas influyen tantas cosas que todo es un percal al final evidentemente es complicado no entrar en aguas pantanosas cuando lo que el núcleo de esta charla es casi el núcleo el ser humano muy complicado justifican las hormonas todo Comportamiento agresivo conflictivo no son parte Us Probablemente sí sería es un comportamiento agresivo por ejemplo es muy importante el tema hormonal muy importante o no O no se ha

visto que sea tan importante no se visto que sea tan importante pero sí que influye es decir pero no solo la testosterona que parece testosterona agresivo igual no eh El cortisol en un exceso de cortisol se conoce como psicosis corticoide [ __ ] decir y qué pasa ahí pues la persona se Vuelve con ataques maníacos no puede eh al final no puede razonar bien es una psicosis cuando tú estás en psicosis pierdes la conexión con la realidad y es por el cortisol se llama psicosis corticoide Sí sí O sea tiene tiene este nombre entonces la

testosterona influye Sí pero no es la única también influye cortisol incluso las hormonas tiroideas un exceso de hormonas tiroideas también lleva a un estado de ansiedad nerviosismo que te evita procesar la Información del exterior de una manera correcta como para actuar como se presupone que una persona socialmente común debería actuar entonces son las alteraciones hormonales un exceso de testosterona un exceso de cortisol y un exceso por ejemplo de hormonas tiroideas puede afectar sí es la causa de todas las justificaciones no no podemos justificar en que yo tenía un exceso de testosterona cuando actúa así no

pero Probablemente eh pueda predisponer a que una persona genéticamente predispuesta a ser de una manera pues se exacerbe al final Cuanto más azúcar más dulce como un Trigger no como algo que te dispara en ese momento que quizás no pasqu Cómo documentas que en ese momento esa persona tenía un picazo de cortisol porque eso vuelve y no queda no deja rastro de alguna forma que se pueda medir ver cl coror sobre todo e bueno es que todas es que jord di aquí nos Podemos tirar horas casi todas las hormonas ide casi todas las hormonas tú

cuando es más tú cómo crees que se ha liberado una hormona de manera un poco Ahí un poquillo constante o a picos yo creo que las dos yo creo que tiene que haber seguro como un mínimo de de regulación pero que hay picos cuando el cuerpo necesita x o y por eso efectivamente has acertado muy bien muy listo Gracias estamos aquí el examen lo hecho yo al final Eh Pues por eso es tan Complicado a las personas con problemas hormonales eh que te digan doctora me siento igual que antes que estar enfermo porque estamos desde

fuera intentando copiar lo que sucede en nuestro cuerpo de manera Autónoma pues en ese contexto la testosterona por ejemplo e y la hormona de crecimiento se producen sobre todo por la noche de hecho cualquier hora de dormir eh antes de las 2 de la mañana siempre va a valer más hormonalmente que a las 4 Porque se produce más pico de bueno Si duermes como la gente normal no como nosotros Claro Exacto nosotros Probablemente lo tenemos cambiado e pero eh Cómo demuestras que una persona actuó por un pico es que es complicado porque El cortisol sube

y tiene una vida media muy o sea en media hora ya no lo tienes ya Y si mides no estaría claro no estaría puedes [ __ ] y medirla en orina de 24 horas pero claro Entonces es complicado eh verificar esto en cuanto a Estudios porque qué vas a hacer una persona éticamente no puedo Volverte agresivo para medirte claro es que es muy super poco ético pero pero eh Y de ahí te digo por eso es Probablemente sí lo que pasa es que eh No te lo puedo demostrar pero es que al final vivimos en

una era donde parece que si no está publicado en en New england en 202 24 la experiencia y la lógica y la fisiología médica no vale No o sea obviamente los estudios nos han permitido avanzar pero También hay que la ciencia como avanza preguntándose cosas que nunca se han preguntado ni resuelto antes o sea no es tanto descubrir sino hacerte las preguntas correctas claro otro tema muy interesante y que está pasando Pues en el primer mundo en estos últimos años es lo cansada que se siente mucha gente no mucha gente que estará viendo esto y

de todas esas ser es que es lo curioso no se siente cansada apática con fatiga no Y esto Día tras día y no son personas Precisamente muy activas no hay un cansancio físico o mental que que pueda ser causal Esto del de la fatiga crónica Para empezar es una percepción existe realmente hay más ahora que antes Cuéntame y que tiene que ver con hormonas claro existe realmente 100% 100% no hay duda no hay duda o sea eh Y no solo el no de fatiga crónica sino que una persona a pesar de estar haciendo todo bien

Es decir yo duermo 8 horas eh Como verduras como frutas no fumo no me Drogo eh y hago deporte me siento como si hubiera pasado un camión por encima y me haba pegado un golpazo hay gente que lo vive así eh Sí o sea hay gente que está continuamente cansada lo primero O sea existe sin ser una enfermedad Como tal sino una fatiga crónica lo primero es el estrés porque el estrés nos produce una fatiga crónica si el estrés es estar nervioso Pues porque el cortisol como hemos hablado antes se libera picos Concretamente tiene tres

picos muy notables y te voy a contar todo este rollo para que luego cerrar el círculo y lo entiendas el primer pico 7:30 8 de la mañana hay un pico luego Baja un poquito a eso de las 10 de la mañana cuando te apetece tomarte un café es porque tienes el cortisol un poquito más bajo luego hay otro pequeño pico a eso de las 12 de la mañana baja otro poquito luego hay otro poquito a las 4 de la tarde y luego va disminuyendo progresivamente hasta Ser casi cero a eso de las 9 10 de

la noche que es cuando en teoría duermes y vuelta a empezar qué es lo que pasa el estrés crónico Qué hace para que nosotros funcionamos bien tienen que haber estos picos son necesarios los picos pero también la bajada qué es lo que hace el estrés la gente se cree que el estrés te hace que tengas muchos más picos no es esto el estrés lo que que hace es que tú no tengas los picos pero tampoco tengas los Descensos es decir estás en un nivel crónico medio por lo tanto te sientes cansado porque no tienes el

pico que te estimula pero por la noche estás nervioso no duermes bien porque no tienes la bajada entiendes No no es tanto que tengas mucho o poco sino que ha perdido La regulación normal Qué hace el cortisol porque claro mucha gente dirá [ __ ] es la me suena que es lo del estrés lo tengo medio por lo tanto no tendría que estar cansado tendría que Estar nervioso al revés y incluso hiperactivo Porque mucha gente asocia el estrés con ese estado de tensión no de algo no va bien Qué es el cortisol y también te

digo porque Porque mucha gente dirá Por qué [ __ ] lo necesito seguro que cumpl una función entiendo que no es sin cortisol te mueres bueno Eso está muy bien la función es buena no pero sea literalmente pocas enfermedades hormonales son mortales en menos de 24 horas la falta de cortisol que se Denomina insuficiencia super es una emergencia médica te puedes morir pero pero pero no vuelta entonces es una hormona que te mantiene vivo vivo pero ys de manera aguda Y qué es lo que hace nosotros cuando yo te doy un susto los primeros segundos

se libera mucha adrenalina y no adrenalina a partir de minutos se libera el cortisol el cortisol tiene función de supervivencia en qué sentido primero redistribuye todos los nutrientes hacia la zona Central del tórax es decir los órganos que te comprometen corazón pulmón hígado pancreas todo por otra parte eh a nivel cerebral predomina la Irrigación inervación de zonas que te mantienen alerta y te permiten correr en zonas emocionales en la mit el hipocampo que te permite reaccionar no te permite razonar por eso muchas veces la gente que está nerviosa con estresada esto que decisión más estúpida

tomado y no porque la corteza prefrontal que es la que te Permite discernir entre otras cosas entre lo lógico y lo no lógico Y ser una persona funcional No es eso es importante para subrir no Jordi tú para subrir lo que tienes es la corteza visual tenerla así la auditia tenerla así y la emocional tenerla así claro Entonces por qué Porque eso te va a permitir correr como un puñetero bestia para que no te y Y encima oír el mínimo Pues el cortisol hace eso también el cortisol qué es lo Que hace quema músculo y

quema hueso por qué una hormona de la supervivencia te puede quemar músculo y hueso porque es una hormona de la supervivencia pero para hace 5000 años tu alerta No era de 24 días era de una hora porque te está presidiendo miura por lo tanto a corto plazo que es como debería estar el cortisol muy alto para ayudarte a sobrevivir a corto plazo tú querías romper músculo y romper hueso para que esos nutrientes esa esos aminoácidos Vayan a la circulación y permitan que tu hígado los convierta en glucosa y te permita funcionar qué es lo que

pasa el estrés crónico hackea el sistema pierdes esa regulación normal que yo os he explicado y lo tienes crónicamente medio crónicamente medio implica que tú constantemente estás rompiendo músculo y hueso que no querrías osteopenia y sarcopenia por otra parte a nivel cerebral cuando tú persistentemente Predomin la inación y la Irrigación a una zona del cerebro otras se atrofian y y aparecen problemas cognitivos como la psicosis corticoide que te he contado luego por otra parte qué es lo que pasa eh el cortisol regula también a otras hormonas cuando tú tienes el cortisol alto la insulina también

se afecta aparece el azúcar alto los triglicéridos altos que eso también empeora tu salud o sea que causa un efecto dominó que te empeora todo el cuerpo el sistema inmune También lo suprime Entonces qué es lo que pasa si tú estás constantemente estresado tienes ese cortisol que nunca llega a subir pero nunca llega a bajar al final estás constantemente diciéndole al cuerpo estás en supervivencia en alerta alerta alerta eso a qui no le va a cansar si están todos los sistemas a tope O sea que fatiga crónica podría casi sustituirse por estrés crónico estrés crónico

y luego también bastantes fármacos poco eh más allá muy conocidos Y poco entendidos como eh causantes del cansancio crónico Más allá de obviamente eh las pepinas los antidepresivos que en España casi el 20% de las personas mayores de 40 años lo toman pero por ejemplo y no estoy diciendo que no haya que tomarlo eh las estatinas Qué son los fármacos para el colesterol son unos de los más prescritos Ajá eh están asociados a fatiga Por qué Porque es un fármaco que salva vidas y Insisto salva vidas pero en el mecanismo de actu ación que bloquea

la síntesis de colesterol también bloquea la síntesis de la producción de coenzima q10 que es una uno de los sues que os dije en el otro podcast que os dije la coenzima q10 es clave sin la coenzima q10 tus células no respiran si no respiran se mueren si se mueren se destruye y si se destruyen tusas empiezan a funcionar bien Por qué Porque la encima cud es la encargada de ir que la cadena respiratoria de células Funcione pues las estatinas bloquean tu producción endógena de co encima q10 qué es lo que pasa si tú no

tienes co encima q10 qué tejidos son muy activos metabólicamente el corazón los músculos Entonces tienes esa fatiga crónica Oye me duelen mucho los músculos eso es eh por falta de cuenci cu por la estatina Entonces se soluciona tan rápido como darle a la persona cu encima q10 Por qué e en un mundo como el actual de bienestar donde las personas tenemos Casi todas nuestras necesidades cubiertas salo del primer mundo evidentemente está teniendo este síndrome tanta Tan tanto alcance qué está pasando aquí se saben las razones no se conocen las razones por qué tanta gente tiene

este nivel de cortisol no irregular no regular durante todo el día que le provoca esto si ahora tendría que ser al revés Es que yo creo Jordi que estamos sometidos como es que tú es todo a lo que tú has dicho creo Que el mundo Está avanzando mucho más rápido de lo que avanza nuestra biología yo creo que nuestro sistema no está preparado y no está hormonas incluso no están preparadas para responder a lo que es el estímulo eh diario diario de 14 cosas 18 Entonces yo creo que todo es un poco el cuerpo va

al remolque de lo que va el ambiente en vez de al revés es que nos levantamos ya estimulados sobre estimulados y nos vamos a dormir sobre estimulados y durante todo el día Seguimos sobre estimulados y es un nonstop e para la gente que se sienta así y que y que vaya al doctor y al final Pues todo está bien menos esto digamos que Oye te funciona el cuerpo pero me sigo notando cansado cómo se soluciona esto Hay algún medicamento un péptido no pero es suplementos adaptógenos son lo que llamamos vitaminas antiestrés Vale y funcionan funcionan

de hecho parte de los adaptógenos actúan sobre un neuropéptido Eh que es neuropéptido I que se asocia a una menor ansiedad menor estrés mayor dopamina y serotonina y luego también eh ayudan a que tu cuerpo produzca unas proteínas Es que no quiero sonar super pedante pero se llaman eh proteínas del choque térmico y Isabel qué tiene que ver proteínas del choque térmico estrés y adaptógenos cuando tú tienes un estrés constante hemos dicho que nuestras células se agotan no funcionan bien por qué porque han perdido las los sistemas De defensa Frente a cualquier estímulo externo pues

cuáles son esas proteínas las proteínas de choque térmico actúan protegiendo la célula frente a los estresores por los adaptógenos favorecen la síntesis de esas proteínas de choque térmico además estimulan la producción de neuropeptido y finalmente llevan a que la persona sea más resiliente al estrés Isabel esto es una moderne Esto no es ninguna moderne esto se sabe desde la Segunda Guerra Mundial lo que pasa es Que nos creemos que todo lo que no se publica en Estados Unidos no existe Esto está estudiado desde eh muchísimos científicos de la antigua Unión soviética e de pueblos de

Siberia de hecho creo que el primer adaptógeno eh se hizo con eh un un poblado que se llama el poblado nanai que lo tomaban para aguantar las épocas eh de ambruna y de largas caminatas por por los por las montañas de Siberia o sea y esto lleva desde los años pues la Segunda Guerra Mundial publicándose en literatura rusa cientos de estudios lo que pasa que no fue hasta los años 86 90 Cuando el mundo occidental dijo ostas pues esto parece que no es ninguna per seguridad los soldados rusos estos aguantaban tanto por qué pues estos

y cuáles son por ejemplo la esquis andra esquis andra esto Qué es un medicamento es no es un es un extracto de hierba que básicamente lo que actúa Eso está muy bien eso te gusta mucho la gente a ver vamos a lo Práctico cosas que la gente puede comprar cinco cosas venga venga Vamos allá cinco cosas para para para la incluso para la gente que no esté así que a lo mejor tú estás de [ __ ] madre lo tomo y no hace daño yo me lo tomo esqu isandra esqu isandra esto que esto se

encuentra dónde en un herbolario bu yo tengo mis suples pero no no en cualquiera en cualquiera esquis andra eleuterococo que es el el euter coco las Wanda pero euter Coco qué es es Es un se come no es una planta es está en una cápsula es una cápsula el euter coco son todos extractos de planta que se encapsulan lauanda la rodiola la teanina y el hongo racy por ejemplo teanina l tean l teanina y es un hongo Mario hongo r e s h i vale lo tenéis todo apuntad dito eh hongo risito No ya se

luego te preguntaré luego te L y me envíes por y Esto va bien para regular lo que sería el estrés del día del día a día no de Y No y no afecta las hormonas es decir no tiene un componente hormonal sino que actúa por la vía que ha sido afectada por esa alteración hormonal qué opinas del del uso de la melatonina para dormir que está muy de moda hay muchas cápsulas pastillas Eh dulces incluso que llevan melatonina que es una hormona es una hormona Lo que pasa que es de venta libre entonces puedes comprar

en cualquier sitio supermercado claro Entonces mi pregunta es de manera puntual me parece estupendo De hecho tiene muchísima evidencia para evitar el J lag sea eso y ahí es cuando pero tú el Afortunadamente no lo tienes siempre días claro entonces de manera puntual tiene muchísima evidencia incluso de manera puntual para algunos problemas de fertilidad también tiene mucha evidencia porque es una hormona que no solo produce el sueño sino es tremendamente antioxidante y muchos Casos de infertilidad tanto en mujeres como en hombres es por un exceso de radicales libres Entonces como antioxidante puntual porque tú no

va a estar siempre buscando embarazo También sirve lo que pasa es que yo tengo ciertos reparos con la toma Crónica de una hormona primero porque vamos a volver a cerrar el círculo Tú sabes que la melatonina es uno de los principales reguladores de la puertad los ratones que no tienen O sea que se Les esto es super poco ético vale pero as claro se tiene que hacer experimentos con animales pobres a los ratones que se les extrae la glándula pineal es donde se produce la melatonina sistémica Vale cuando se extrae tiene una puerta inmediata inmediata

y en contrapartida a los ratones a los que se les deja en oscuridad durante meses bueno meses para los ratones son semanas tienen un descenso brutal de las Hormonas sexuales por qué Porque la melatonina es el encargado de regular la activación también del eje reproductor entonces una hormona que regula todo el eje reproductor y Sabiendo un poco todo lo que hemos contado de problemas de puerta de planta etcétera Yo tengo un poco de reparos de tomarlo crónicamente o sea puede ser un poco negativa yo si dejan de tomarlo Imagínate que Alguien ha tomado dos años

Melatonina Si deja de tomar la melatonina depende de qué dosis eh si son dosis bajas 0,5 mg no parece que haya mucho efecto rebote en tanto que tu cuerpo de manera normal produce 0,3 0,5 mg de melatonina las dosis de melatonina si son 0,5 1 2 no mucho pero si tú es que hay gente que se toma Jordi 10 y 20 mg de melatonina que es que o sea estás Ya hackeando alma a un nivel yo no sé hasta qué punto eso de manera indiscriminada y Crónica Pues no sé cómo Puede estar afectándose puede provocar

un un descenso de tu propia producción No sí y y y yo y y sobre todo mi inquietud que no hay estudios y me encantaría que hubieran estudios sobre esto es Cómo se afecta la testosterona los estrógenos la progesterona con la toma Crónica de melatonina Porque si la melatonina suprime todo el eje reproductor una persona que se tome de manera Crónica puede ser y esto es un debate porque Esto no hay estudios vale puede ser que esas personas tengan menos niveles de testosterona de estrad estrógenos o que tengan una pubertad más adelantada que tengan una

menopausia adelantada tengan disminución de testosterona Bueno pues ya sabéis con con mesura de vez en cuando bien pero si no porque es que es de las cosas que más se venden y farmacia hay 50.000 formas de tomarla etcétera vamos A mitos y desinformaciones de de las hormonas que siempre hay muchos y algunos son muy muy expandidos yo te diré si es un mito yo te preguntaré y tú me dices si sí si no A ver cuál es para empezar Cuál es el mayor mito sobre la tiroides que es Es que todo el mundo ahora todo

el mundo la tiroides ya vale para todo sí sí todo tío que está has hecho una [ __ ] tiroides tiroides to razón todos tiroides vale Cuál es el el mayor mito de la tiroides que que está Expandido y que te da rabia que no puedes tomar soja vale o sea dicen que la soja va mal para la tiroides Mira ya sé que lo explicamos hablamos de airoides en el otro podcast pero bueno para la gente que no lo haya visto esté viendo esto y que tampoco tenga hacer trabajo de campo muy rápido la tiroides

Qué es la tiroides es una glándula que tiene forma de mariposa que la tenemos aquí y se encarga de producir la hormona tiroida t4 y en pequeña medida la t3 que Es la hormona verdaderamente activa la t4 que es la que se produce mayoritariamente la tiroides sale a la sangre y dentro de cada una de las células porque la tiroides actúa en todo el cuerpo se activa t3 la t3 es básicamente ponerte en quinta todas las células todo funciona mejor todo se activa Claro si tú la tienes todo activado genial Pero si te pasas de

frenada Pues el hipertiroidismo no es bueno porque estás demasiado Qué provoca El hiper tiroidismo Pues mira provoca temblor taquicardias sudoración Al final todo más el metabolismo aumenta tanto que tú corazón va mucho sudas temblor ansiedad estás como acelerado no como sí los ojos cre en muchos casos crecen mucho se ponen así O sea que podría ser otra cosa eh Depende có lo expliques a lo mejor la persona se ha metido dos chutes cl pues se ponen los ojos así diarrea caída del cabello porque todo va muy rápido muy acelerado Entonces esto es el hipertiroid el

hiper el hipo es todo al ralentir por eso la gente engordas más tienes colesterol alto porque el esto no no se elimina tanto porque todo está al r en ti estás un poco cansado hinchado las manos retienes más líquido e todo se retrasa en ese contexto la gente que eh ha ido difundiendo pero que esto la ciencia de manera sistemática lo ha eh rechazado Es que la soja puede tener compuestos que afecta la función tiroidea Pero esto no Es del todo así esto es la gente que tiene problemas de tiroides y que se toma un

fármaco para la tiroides que es la levotiroxina que es la hormona exógena no se puede tomar a la misma vez Es decir pastilla y un alimento con soja bien sea bebida de soja o tofu a la vez por qué Porque a la vez disminuye la absorción de esa hormona pero no quiere decir que si yo me tomo el fármaco y luego por la tarde me tomo un café con bebida vegetal no pasa absolutamente Nada no pasa y si tú estás sano muchísimo menos Entonces la soja es perfectamente segura eh Para toda población general incluyendo eh

personas que tienen problemas de tiroides y sab es que a mí me ha dicho que no puedo tomarlo ostas Pues si tu médico o tu nutricionista te la argumentado bien estupendo lo que yo te digo es lo que de manera general se ha demostrado que en tu experiencia individual siempre hay una experiencia individual Tienes todas Razón Sí pero Generalmente es totalmente segura Mm qué mito qué mito más de la tiroides está el mito el mito de del de que lo hablamos un poco no de de la de la ganancia de peso hay tanta gente que

tenga problemas en la tiroides que de alguna forma científicamente hablo e repercuta en esta en este aumento de la obesidad gigante vino Roberto Vidal nutricionista hace unos unos meses y dijo un porcentaje muy elevado en en España y en el primer mundo de obesidad Infantil eh todo el mundo tiene la tiroides mal o no es tanta gente que tenga problemas tiroidal eh exceso de grasa corporal debido exclusivamente a problemas de tiroides son pocos afortunadamente y la magnitud de problema de tiroides con respecto al peso es poco ahora bien la gente que tiene exceso de grasa

suele tener problemas de tiroides por qué porque al final Jordi cuando hay una enfermedad y o hay una alteración de los niveles Normales de ciertas hormonas porque el exceso de grasa corporal causa resistencia a la insulina que es un problema hormonal el resto de hormonas van detrás solidarizándose es decir la insulina no va bien pues la ties tampoco termina de funcionar bien el cortisol tampoco entonces todo contribuye a que pueda haber un exceso de peso también es cierto que eem los problemas de tiroides la gente que tiene problemas de tiroides te dice que nunca clínicamente

que el Peso nunca vuelve a ser igual la ciencia lo que dice es que Se incrementa el peso unos 4 o 5 kg vale que hoy se nota pero no son 50 kg Pero y yo siempre tengo el debate interno Jordi porque yo Esto me lo ha hecho mucha gente y yo Leo y pone de media las personas que tienen hipotiroidismo engordan 4 o 5 kilos yo lo leo gente con hipotiroidismo con función baja la gente que dice que es todo por problema Te dicen 4 o 5 kilos y Y otro estudio sale y te

dice lo mismo pero yo Jordi de verdad que es que a mí la gente que tiene hipotiroidismo me dice Isabel yo de verdad doctora he engordado 15 kg entonces ahí me entra un dilema ético porque ostras es que me lo gente que es que más ostras que no tiene por qué mentirme y luego se va a comer no sé qué es que me dice De verdad que yo no soy la misma persona que cuando tenía la función tea normal y luego la Ciencia Leo y me dice no como mucho 4 o 5 kg Entonces yo

tengo un Gap entre alguien que me dice que sí que sus 15 kg son por a tiroides y la ciencia que me dice que no Entonces no te puedo decir porque tampoco quiero minimizar la experiencia de las personas es posible que haya una una mala percepción de lo que come puede ser que no yo como igual o como poco y cuando se apunta todo lo que comes te das cuenta [ __ ] si no he parado y no Me he dado cuenta eh realmente yo pensaba que comía Exactamente lo mismo tienes razón pero pero ahí

es donde e creo que también la medicina tiene una parte de ciencia pero tiene una parte de arte Entonces si tú consigues como médico sin hacerle sentir mal a la persona porque porque creo que eso es fundamental y te lo digo eh No solo como médico sino como paciente porque incluso a mí eh pues a veces pasa la consulta y ostras te hacen a veces no sentir muy Bien sabes Entonces si tú consigues traerte al terreno a la persona y aunque esa persona crea o asuma porque igual Es que ella te lo cuenta porque cree

que es verdad que sus problemas de peso son solo por la tiz pero le consigues optimizar entrar en ese círculo que tú has dicho de hacerle un poco más conente de lo que comen eh perderían peso y igual se darían cuenta que no es solo por la tiroides pero efectivamente Y volviendo un poco a lo que tú has dicho Eh la tiroides influye en el peso sí influye tanto como mucha gente cree no se puede tener hipotiroidismo y un buen físico un físico Atlético muchísimo porque a lo mejor hay gente que le han diagnosticado y

ya ya ya mentalmente entra en un bucle de Bueno ya me dejo eso es es eso ya me dejo porque es que no tengo nada que hacer No que no es así que tú puedes tener hipotiroidismo y estar el más mazado y ganar el Olimpia fisico total y probablemente haya Muchísimos aletas que tengan hipotiroidismo pero muchísimos Sí sí y o o están medicados lo saben y y son el Prime claro o sea pero desde luego desde luego desde luego Jordi o sea cero otro mito que yo he escuchado mucho batidos de proteínas o proteína o

comer mucha proteína daña los riñones no no es así no rápido eh De dónde viene esto e de la ext creatinina creo no sé es que como que esto no es bueno para los riñones Aquí vos que no eh claro y entonces e Primero algo un nutriente que es esencial Tú crees que de manera general podría dañar al riñón no Y esto primero empezando eh eh Por aquí luego lo siguiente es estoy diciendo entonces que haya que tener barra libre de proteínas no estoy diciendo que de manera general las proteínas se metabolizan y tienen un

grupo nitrógeno el grupo nitrógeno que es único de las proteínas se tiene que metabolizar y en su proceso de Metabolismo requiere al riñón un riñón Bueno le das cinco proteínas 15 o 20 lo va a metabolizar De hecho hay estudios incluso a dos años de gente que toma cantidades ingentes de proteína que no estoy recomendando pero eh cantidades est hablando Jordi de cinco seis y siete veces las cantidades medias recomendadas de proteína vale que durante dos años se les han seguido y no han tenido ningún problema ni renal ni hepático un riñón sano lo gestiona

ahora bien cuando hay Problemas ya renales es decir cuando tú partes de un riñón que está dañado vamos a intentar no darle el máximo trabajo y como te he dicho que las proteínas se metabolizan por el riñón ostras no vamos a darle trabajo ya a una personita que está un poco tocada no te tú estás Eh pues triste no te voy a encima hoy será el día donde te doy toda la lección moral y te critico ostras déjame un poco de chance Isabel pues estoig entonces en gente sana es la Proteína un factor de preocuparnos

porque nos va a causar daño al niño no en gente con renales hay que restringir la proteína Sí pero no porque la proteína dañe tu riñón sino porque tú tienes un riñón dañado y por tanto hay que protegerlo y además en este contexto entramos son todas las proteínas iguales a nivel de daño renal no las proteínas y esto no quiero que la gente Ah pues está diciendo no las proteínas vegetales por eso es bueno que haya una Mezcla las proteínas vegetales tienen diferente porcentaje de ciertos aminoácidos y diferente carga ácida y como tienen diferente porcentaje

de aminoácidos en su metabolismo produce menos ácido úrico y producce menos estrés oxidativo al riñón y por eso por eso vosotros estaréis viendo cada vez más en redes sociales que salen muchos estudios gente que comparte el sustituir proteína animal por proteína vegetal protege frente a muerte riesgo Cardiovascular etcétera Por qué Porque la composición de la proteína de aminoácidos Parece que la vegetal es un poco más favorable en cuanto a metabolismo de eliminación etcétera que la animal no solo porque sea animal porque tiene grasa tiene otros componentes Entonces en ese contexto también no todas las proteínas

son iguales si yo tengo el riñón dañado quizá priorizar más las proteínas vegetales porque sobrecargan menos al Riñón sería mejor pero no dañan al riñón un riñón sano no y puedes tomar batidos de proteínas que no son droga al final el batio proteína es una manera de tomar proteína pues chico igual que te tomas un trozo de carne o un trozo de tofu Porque algo tan funcional como un batido ostras es que la proteína conseguirlo de manera normal en el supermercado Es raro porque hidrato de carbono fruta grasas frutos secos pero algo para llevar de

proteína es complicado Jordi entonces a Mí me parece estupendo De hecho en los hospitales e están los vatios de proteínas Para qué para gente que ha tenido un ictus y no puede tragar para gente que tiene desnutrición proteica porque en los hospitales eh No sol la comida es es una [ __ ] es una [ __ ] Eh sino que además va gente que necesita extraer proteínas o sea el riesgo de riesgo de desnutrición relacionada con la enfermedad en los hospitales son dos de Cada tres pacientes Dos de cada tres pacientes que entra al hospital

yo le hago un screening de nutrición con un par es la escala nrs 2002 yo se la hago y cumple criterios y esta persona tiene una desnutrición la persona que va al hospital por la comida del hospital también y por su situación porque al final no claro y y generalmente y especialmente personas más de edad avanzada y cuando digo de Avanzada eh No estoy hablando de personas de 95 años Estoy diciendo que eh gente avanzada por lo que es la fisiología porque para la fisiología humana un cuerpo de 50 años que estamos super jóvenes todos

pero un cuerpo de 50 años lo que es la función del cuerpo ya se está Pues resintiendo tiene un alto porcentaje de desnutrición porque tenemos una resistencia anabólica la hormona de crecimiento disminuye la los estrógenos disminuyen que son anabólicos la testosterona disminuye todo disminuye y nos predispone a Desnutrir noos más proteic m la proteína a mí en Polo me parece maravillosa si dentro de una dieta normal esto dicendo que no haya que tomar proteínas eh masticadas No pero en batido Me parece bien no es es un buen complemento es un buen sustituto si hace falta

y cuando decías lo de que que hay post que dicen que la proteína vegetal te protege de muer etcétera eh eh Hay evidencia que la proteína animal Eh puede ser dañina o no cre es que lo Bueno es incluso mezclarlas yo había conseguido evitar este eh la evidencia actual lo que dice y voy a ser super estricta es que toda la salud parece enfocar mejor sí priorizamos fíjate lasas que estoy utizando sí priorizar no descartar que priorizamos el consumo de alimentos de origen vegetal o sea y las proteínas de origen vegetal luego a partir de

ahí todas las ramificaciones que quiere hacer la Gente yo ya no entro yo lo que sí que sé es que yo si a ti Jordi me dice Isabel yo necesito quiero de verdad que me digas un consejo fuera de cámaras que en cuanto a las proteínas que mejore mi salud Te voy a decir esto Jordi prioriza el consumo de proteínas de origen vegetal que puede ser es decir incluir legumbres claro incluir frutos secos claro yo no voy a eh ser extremista porque eh entran muchas cosas entonces creo que el mejor consejo que te puedo Dar

es Jordi pues ese día que teas un trozo de carne intenta tomarte un proto lumbre y un un batido de proteína vegetal eh con la misma cantidad de proteína que eh que de origen animal es lo mismo para los para el músculo Si es de soja sí Ah eh pero por ejemplo si es de guisante no hay ciertas proteínas vegetales que hay que mezclarlas para que el mismo eh vaso sea lo mismo ahora s digo para la gente que a lo mejor o sea está haciendo deporte quiere tener Músculos y tal Y dice Mira pues

yo quiero vegetal quiero vegetal y esto tiene 26 G por cada 100 es lo mismo que 26 G de la que es de leche Sí o sea eh sobre todo porque las proteínas en poo ya suelen ivir con la mezcla adecuada es decir te ponen tu veras que ponen proteína de guisante y proteína de arroz vale Te lo pone ahí para tiene ya la mezcla para que haga el mismo efecto sí es el mismo efecto vale vale vale vale Porque además en mucha de la gente que Que dice lo de la proteína vegetal no es

tan buena se refieren a lo que es la comida entera No claro no no el batido preparado ya en laboratorio claro y por qué Porque Generalmente los alimentos de origen vegetal altos en proteínas tienen mucha fibra también Jordi y la fibra eh Crea una matriz alrededor de la proteína que dificulta un poco la absorción pero cuando tú le quitas la fibra y a Islas la proteína vegetal es igual de buena quedan temas Se va se va acercando el Momento porque tienes que volver a casa que que es la única putada porque porque si no porque

estoy contando un truño que hubiese Jordi a pensar que te estoy hablando de un todo el ptio 3 46 p 41,4 que es el que me me ha gustado más aún tenemos un ratito para hablar eh Pero bueno algo va a quedar fuera tienes que volver una tercera vez y no y que mi cabeza yo creo que ya ya no sé lo que estoy diciendo no una enciclopedia e me llama larus La nadie lo ha entendido esto ya somos muy viejos Qué dices Sí la salvad no la salvad bueno a ver e cosas de tecnología

vale vale que también son interesantes eh innovaciones tecnológicas que de alguna forma puedan un poco revolucionar nuestra forma de cuidarnos luz roja e infrarroja me encanta eh porque esto parece un poco ciencia ficción claro y una persona estará Oye me pongo luz que es que esto Esto es esto que es de chalao es una magufada no tú vas ahí Dame con el láser por favor [ __ ] el láser os acordáis de romper las piernas eso fue mítico mío eh Solo los all School conocer del ler yo tenía ese láser también eh Fuiste tú no

a ver si voy a tener que enfadarme eh Me dieron un tratamiento cuando me enfocaron con el láser en ese directo mítico me dieron un tratamiento gratis y yo no me di cuenta Cuéntame el tema de del láser de la luz roja infr me ha encantado porque eh Tienes toda razón aquí estamos viendo Un poco desde la ciencia hasta las magufada máximas Ah claro porque yo te digo a priori eh yo lo veo y lo primero que pienso es esto luego me viene con el reiky las cuatro piedras clo claro a ver tiene evidencia La

Luz Roja sí es para todo lo que anuncian no son todas las luces rojas iguales no es decir la luz nosotros tenemos un espectro de luz vale Cuanto más larga es la longitud de una onda es una una función así Cuanto más larga un numerito más alto sea la Longitud de onda más penetra una luz es decir por ejemplo la luz ultravioleta es una longitud de onda muy pequeña penetra poco pero penetra con mucha energía por eso puede destruir tejidos la luz infrarroja está en el espectro donde la longitud de onda es más larga penetra

mucho más con menos energía cuánto penetra más Y por qué esto es importante Isabel Porque Cuanto más penetre más puede Actuar y aquí entra un poco ya la primera magufada es es ponerme en una pantalla así me va a regenerar el corazón no Por qué Porque la luz de Led la luz infrarroja puede ser roja y infrarroja vale porque dentro del espectro la roja y la infrarroja están muy muy juntas la roja la vemos la roja la vemos la infrarroja no la roja tiene una longitud de onda de 620 a 720 nanómetros y la luz

infrarroja desde 780 hasta 1400 Vale tú en función de cómo apliques esa luz para penetrar un sitio o en otro si tú lo aplicas con las luces leds las de que están en internet en todas partes led Sí sí la su Potencia de penetración es solo de 2 3 mm o se quedan en el epidermis casi en la epidermis y en la dermis si en cambio la aplicas con láseres dermatológicos cuando te van a trat tú vas al dermatólogo y te ponen el típico láser así te hacen porer te gafas a mí no me lo

han hecho nunca o sea yo Ahora estoy aquí un poco perdido he visto imágenes y de verdad que parece Pues básicamente tenemos luz roja infrarroja vale vale la roja tiene una longitud DEA un poquito más corta s y por tanto penetra un poco más eh un poco un poco más corta penetra un poco más y la infrarroja es un poco más larga penetra menos vale tú Tenemos estos dos vale dentro de la luz infrarroja puedes dártela con led o con láser con led se queda en la dermis y en la epidermis Y Ahora os voy

a contar para lo queé sirve y con láser eh penetra incluso 2 3 cm ves diferencia 2 3 mm 2 3 cm Vale ahora esto para qué sirve Entonces para qué sirve lo que dice la ciencia y lo que está probado vale por ejemplo luces led ves LED en cascos de la cabeza para la alopecia a a ver ver o sea y te voy a explicar calvo un calvo pilla Qué es como un que sería como un casco es que me estoy riendo porque te está riendo [ __ ] un calvo pilla una pilla un

casco Que tiene luces rojas para entendernos Claro pero esto si tiene luces rojas pero sobre todo eh los buenos no son los de dermatólogos es decir no vale igual el de el que te compras en internet por 5 claro hay en internet y luego está el de mis compañeros dermatólogos que es el bueno que es el que está con una potencia una longitud de onda y un número de luces hablemos de este esto es un esto es un casco y Y cómo hace y tú te dirás Isabel te pones un casco clar Y Eso te

hace crecer el pelo de que bufada está saliendo Sí sí porque cómo actúa la luz infrarroja la luz infrarroja entra en el eh en el cuero cabelludo y va a compuestos de las células que son cromóforos es decir productos de células que captan la luz cuando captan la luz Esto va a ser un poco complicado voy a explicarlo fácil superinteligente pero continuar conmigo tú te pones el casco V venga eh Con la luz infrarroja a una determinada longitud de onda s vamos a hablar de Los cascos profesionales los buenos vale Te lo pones venga adelante

esa luz entra en una en las células entra concretamente en el citocromo c lo excita favorece la producción celular y favorece que se activen los mecanismos de creación celular que permiten que el pelo que estaba en fase de reposo por ejemplo que es la fase telógena F telógeno entre la Fase anágena Por qué Porque la luz a entrado en el cuero caballo ha estimulado al citocromo C Que es un citocromo clave en la producción de energía tus células del folículo piloso y tus células eh de la papila dérmica que son las encargadas de un poco

de regenerar y dar lugar al pelo tienen más alimento y cuando tienen más alimento porque tienen más energía qué es lo que hacen crecen más funcionan mejor entonces La Luz Roja Estimula esas células para entendernos no eh roja esto por ejemplo con una luz azul serviría la luz azul Es para el acne es que Lu Es que es que claro o sea parece que esto entiendo que ha sido casi ensayo error pero se sabe cuál es la raíz de que ciertas luces dentro de las células porque claro las células entiendo que las que están dentro

no no están preparadas para el cambios de color no O sea no es una función que a Mí me parezca biológicamente que el cuerpo sí sí que que sean capaces de estimularse con con diferentes espectros de luz Sí pero que penetra dentro de nuestro ten tenemos Claro pero es que nosotros la vitamina D se consigue a uno de de las longitudes de onda que es la ubb O sea nosotros dentro de nuestro cuerpo tenemos tenemos eh proteínas tenemos compuestos que se excitan con diferentes longitudes de onda son cosas cromóforo c es cromóforo por ejemplo la

Luz azul que parece un cachón de es que claro pero esto sea son pocas cosas que tienen tanta evidencia como esto eh la Luz Azul cuando los dermatólogos la combinan con luz roja Porque es una combinación Por una parte la luz azul qué hace es captada nosotros en en la cara tenemos ciertas bacterias vale microbiota de de en general Pues también tenemos en la cara Entonces cuando hay un una una enfermedad Como es la enfermedad de acne Porque es una enfermedad tenemos una entre otras cosas una mayor población de una bacteria que se llama cutin

bacterium acnes ese cutin bacterium acnes en su Gen tiene una molécula que se llama protoporfirina la la protoporfirina le encanta la Luz Azul cuando tú a una persona con acné le das en la consulta del dermatólogo láser luz azul y luz roja la luz azul Es captada por la bacteria concretamente por su protoporfirina se excita produce Radicales libres y esos radicales libres autom matan a la bacteria madre mía y con la luz roja que hacen regenerasion del acn que no queden cicatri hablamos de acné serio no porque no de un grano No no hablamos de

gente que que tiene que ir al dermatólogo porque tiene un acné En serio y y y y respuestas eh Jordi pero similares a a fármacos como el peróxido de benzoilo y con fármacos Es el que te seca la cara una barbaridad o sea eh eh Y eso los dermatólogos lo saben mucho o sea mucho mejor que yo que funciona fenomenal y yo entonces pelo pero el pelo Claro En qué estado tienes que meterte El casco claro es increíble Me encanta y per es una maravilla o sea pero y yo me estoy riendo Pero esto es

o sea tiene mucha te lo juro que a me parece revolucionario aquí con toda la gente tomándose pastillas que la pirula hace Así y te voy a contar con respecto a lo de las pastillas que no te metes en Jardines era un no no fue una no no pero al revés o sea estos es tú las pastillas finasterida y otas tería tienen sus metaanálisis Vale y y superb y en general consiguen crecimientos de pelo pues de 24 30 pelos por centímetro cuadrado que es como se mide el pelo para que te hagas una idea cuando

tú pierdes la mitad eh tenemos de normal una persona que tenga un pelo digas Normal tampoco una melena pero un pelo normal tiene pues entre 100 150 cabellos por centímetro cuadrado el finasteride dutasteride de media las dosis normales consigue en 24 semanas que tengas 16 cabellos más por centímetro cuadrado Vale pues hay un estudio Si no me falla memoria en 2016 con lo del casco rojo vale que es que me río Pero porque parece todo una eh es prop Pero esto es real casco rojo aplicado en la consulta del dermatólogo vale No es en tu

casa el Dermatólogo eh durante 25 minutos cada dos días después de las 16 semanas consiguió el crecimiento de 42 cabellos por centímetro cuadrado vale pero o sea cada día no en total las 16 semanas pero claro pero esto Cada cuánto se tiene que aplicar para que el protocolo de ese estudio era 25 minutos cada dos días esto se hace o sea a día de hoy alguien puede decir ostia me estoy quedando calvo voy a ponerme la Luz roja esto se hace en Estados Unidos está probado el tratamiento Yo creo que aquí no que a mí

me suena porque claro todo el mundo Turquía los aviones que pare los champiñones del Super Mario no no en Estados Unidos El casco de luz roja está aprobado junto con como tratamiento coante para el tratamiento de la alopecia qué fuerte eh Y una persona que esté ya calía yo creo que cuando estás ya muy muy calva se Ru todos tenemos un amigo que está peor cuando está Qué más Qué más las luces e ayudan porque esto a mí lo que primero que yo te diría si si me dicen me preguntan te diría estética lo primero

eh que te diría y de momento vamos con dos cosas que una la alopecia es estética hombre y acné evidentemente no te va a matar y y también es estética qué más puede servir o sea para para rejuvenecer por ejemplo recuperación de Lesiones internas Eh sí por ejemplo de rodillas la aplicación de láseres eh ha demostrado mejorar dolores de rodilla artrosis graves Sí sí con luz Sí pero por el mismo mecanismo por qué Porque favorece la producción de energía y de y de y de de regeneración dego cuando tú tienes más energía tus células pero

eso es un profesional eh No es que a lo mejor en casa la gente se está comprando los leds de Amazon de 12o todo esto es el casco en la consulta Don Dermatólogo con led que aquí no que aquí dices que no de momento no yo creo que no te pu decir Me imagino que es que hay un montón de dermatólogos que igual sí que lo tienen escondido en la trastienda e e pero luego el láser rojo con luz roja Porque el acné sí que es láser casco es led acné es láser Y eso consulta

dermatólogo y las lesiones también es láser rojo y eso está en España lo de las lesiones y el Eso sí eso sí que es es eso eso sí y luego Estas Serían como las tres más fundamentales luego qué es lo que la gente dice que también puede ayudar con la grasa no me jodas eh Hay ciertos también puede adelgazar puede ader Por qué Porque eh Cuando tú aplicas y con láser La Luz Roja estimula los adipocitos los rompe y permite que la grasa se libere y tú luego tienes que quemarla entonces eh es para todo

el mundo lo que eh yo tras leer toda la información la Aplicación máxima que veo es para una persona que tenga un exceso grasa corporal que vaya a someterse por ejemplo a una liposucción o a un procedimiento más grande para ayudarle a liberar esa grasa que está muchas veces en capsulado para eh el normalito no no te pongas nada aquí y no te lo va a quitar eso y para las arrugas para las arrugas también funciona bien porque Claro Por qué funciona bien porque eh estimula a la producción celular de Energía de dónde de los

fastos si tú a tu célula que produce colágeno y elastina le das más energía va a producir más entonces Mejora y atenúa esto es revolucionario porque esto no no parece que tenga una una cara B como todo bueno y nada malo porque no te metes nada en el cuerpo que no me viene a la mente ningún efecto adverso más allá Creo que solo un estudio que se hizo para la grasa corporal eh con láser produjo eh ciertas quemaduras pero por Hipertermia porque no lo aplicaron bien claro pero eh Por ejemplo el estudio de la cabeza

de de el pelo cero es el tiempo entonces e yo creo que lo un poco lo luego también en otro estudio que también he demostrado parece que puede mejorar la percepción de los colores porque al final las células de de de los ojos son totalmente sensibles a a la luz sabes tú claro nosotros tenemos conos y bastones para diferenciar colores y formas pues la luz roja también parece Que su exposición mejora la capacidad de contraste de colores y se aplican en los ojos esto esto las tres mejores son cal eh piel y lesiones luego ya

esto es un campo abierto entonces Os estoy avanzando el tema de la grasa el tema de los ojos y luego también eh Para ciertos dolores como dolores menstruales también parece que la aplicación de luz eh roja vaso dilata todo los músculos y y favorece la entrada de de sangre y calma el Dolor Entonces la pregunta es Isabel Eh Yo estoy mintiéndome mientras que estoy escuchando tu podcast en Amazon Hay algún sitio bueno comprarme creo que lo mejor que podéis hacer en ese caso es si vais por ejemplo al dermatólogo a que os haga el casco

y le puedes explicar Oye mira para mí no es viable estar cada TR días cada dos días viniendo aquí 20 minutos vale No es viable entonces me puedes tú recomendarme uno bueno porque igual Que ellos lo han comprado para lo suyo me imagino eh que sabrán es que no me quiero meter con marcas pero o que vayan a un taller de coches que con cuatro bujías y y una batería te meten y cuatro luces ahí te meten un pedazo cas pero es te te metes pero eh Por eso este o sea no ahora fuera de

bromas me parece fascinante todo esto los láseres en general no solo por el tema del pelo me parece fascinante como algo que parece tan poco nocido eh Y puede tener Aplicaciones tan tan chulas que aunque solo sean estéticas Qué importancia tiene la estética en la vida si es que la imagen es nuestra carta de presentación y quién no quiere estar más guapo que menos Oye si todos pudiéramos todo el mundo le gustaría no Entonces yo a veces creo que también se minusvalora la la estética la belleza es muy importante es no es lo más importante

pero es muy importante verdad lo que pasa que no Mola decirlo no Mola Decirlo y parece que que lo de la frasecita de lo importante está en el interior evidentemente pero es que en el exterior también porque muchas veces el exterior es un reflejo del interior ahí mira me quedan es que me queda muy poco y y y es una cosa que quería hablar contigo porque en el primer podcast eh Te voy a meter cinco jardines no hablamos mucho de temas que claro me interesan evidentemente más a mí que son más masculinos Sí sí y

me quedó un poco Me quedé un poco en el aire cosas más para las mujeres no para ese 10% de mujeres que están viendo el podcast pero que estoy seguro que en podcast como este es es un porcentaje mucho mayor en este y el de asesinos los dos temas que que expan las mujeres crímenes sangrientos psicosis y tal y temas más corporales muy rápido antes de porque ya estamos en la reís ima final y sé que tienes que irte muy rápido eem tema de antes has hablado de la Menstruación y hay hay una cosa Que

que me parece importante que es todo el tema de lo que se dice de la menstruación y los cambios de humor hormonales etcétera También a veces es un poco parece leyenda no leyenda yo quiero que tú me lo digas eh qué tiene que ver los cambios de carácter de personalidad durante la menstruación es está respaldado eh es algo que ya se ha quedado como un mito Cuéntame es totalmente verdad Y tiene un sustrato Anatómico y hormonal m e las mujeres somos cíclicas Generalmente es decir cuando tenemos la menstruación somos cíclicas eso implica que tenemos fluctuaciones

de hormonas tan importantes como estrógenos progesterona y prolactina esas tres hormonas no solo tienen efectos sistémicos sino que modulan las áreas del cerebro Es normal que cuando tú pasas de estar totalmente High en el día 14 del ciclo con unos niveles De estradiol de 300 eh microgramos Y de niveles de progesterona eh en el día 20 del ciclo altísimos a en dos o tres días bajarlos a cero que no va de repente sentirse diferente y más cuando los estrógenos y la progesterona un poco te mantienen High y encima te tranquilizan si de golpe bajan te

pones triste y nerviosa a la vez luego por otra parte la prolactina también es una hormona que afecta al Estado de animo en tanto que Eh cuando está muy alta estimula la ansiedad el nerviosismo la alerta por qué Porque la prolactina es una hormona que está genuinamente alta en determinados momentos importantes de la mujer como el embarazo y la lactancia que es cuando tiene que estar más alerta Pero hay mujeres que durante la menstruación no se sabe por qué todavía tienen picos más altos de prolactina de lo normal y eso se suma allá la caída

de progesterona y estradiol y es normal que Tú en el día tres del ciclo estés que te crees que te es el mundo que te encuentras fenomenal que tienes una fuerza brutal y unas ganas de comerte la vida y esa misma mujer el día 25 eh tiene muchísima hambre y además le apetece muchísimo chocolate por qué Porque como ya no está tan dopada con sus estrógenos naturales necesita algo que le supla Y eso es azúcar rápido o que te diga encima no tengo energía De nada no tengo fuerza lo que antes hacía En el gimnasio

media hora de deporte hoy da gracia y me he visto es que es verdad lo que pasa es que Isabel porque hay mujeres que pas y hay mujeres que no porque aquí entra una cosa que es un poco primero el estilo de vida y segundo un poco la genética no todas las mujeres ni tienen los mismos niveles de hormonas ni son igual de sensibles es decir igual mi receptor al estrógeno es sensible uno pero eh fulanita De tal es 14 y por tanto y saber es que tú tienes los Mismos estrógenos que yo y porque

yo estoy llorando todo el día porque igual tú eres más sensible pero es que esto pasa igual eh Jordi con la gente que tiene dolor es que yo soy muy resistente al dolor el puñetazo que te pegas el mismo porque a ti te duele ya el otro no pero es que también esto es igual con lo de la calvicie eh Hay hombres que son más sensibles a la acción de la dihidrotestosterona y por tanto son más Sensibles a que se caiga el pelo pues esto al final es igual hay un sustrato anatómico sí las mujeres

tenemos unas fluctuaciones increíbles de hormonas mes a mes y eso justifica que hay cambios de personalidad Y por eso claro y la perimenopausia que es ya el sumon es la pubertad por dos esa época en donde tú pasas de estar en una etapa fértil a ya estar en la etapa de la menopausia de no tener más la es la transición Cuánto Puede durar la menopausia es variable Pero puede durar hasta 8 años tú puedes estar 8 años con transiciones imagínate Jordi una una mujer que durante 8 años tiene Durante un mes una regla brutalmente dolorosa

durante dos meses no la tiene durante otros dos meses tiene una regla brutalmente ente doloroso con unos picos norales que te mueres Durante un mes no durante el siguiente le viene la regla cuatro veces ostras cómo estarías tú primero que no Sabes ni por dónde te ni por dónde te vienen y segundo que tienes un pico aquí otro pico aquí otro pico aquí entonces aparecen eh ostras problemas de peso Por qué porque al final eh Ni comes igual de bien ni te puedes ejercitar estás de estado de ánimo bajo lloras ríes no duermes bien sofocos

eh No sofocos acné Por qué Porque tú estás o sea en la primera cosa es subida bajada subida es como un trampolín entonces eh estamos condenadas no Por qué Porque Si tú sabes qué síntomas se relacionan con un exceso porque estás en el en la subida de estrógeno y progesterona y qué síntomas están relacionados con una falta con ciertas medas de estilo de vida y suplementos puedes intentar virar un poco para volver a la media y en ese contexto es estilo de vida ejercicio suplemento y en determinados contextos la terapia hormonal sustitutiva sí y en

y en edades que son fértiles aún porque muchas chicas estarán viendo esto y Y Claro no están aún en esa situación pero lo pasan mal Eh hay algo que se puede hacer eh en ese contexto si todavía se tiene la menstruación e para y no tenemos otra manera mejor vale e si con estilo de vida y con suplementos no se consigue la solución rápida que no es la la ideal Pero bueno es suprimirlo Si yo no te consigo controlar todos los picos y tú no quieres ser madre y y y no quieres ser madre te

lo duermo y cómo te lo Duermo todo anticonceptivo y esa es la última pregunta que vamos a hacer el último tema Me gustaría hay más eh Y y había preparado un apartado más hacia la mujer Eh con porque al final sois quizás más sois más hormonales o menos o es también un poco una mala manera de decirlo o es más visible Quizás por el por el ciclo que tú comentas eh somos más cíclicas más cíclicas lo que provoca que externamente parece que es más eh antes de entrar con con esto porque Me ha venido No

no es ningún lío pero es algo que es muy curioso y me parece fascinante la sensibilidad Por qué las mujeres sois de media evidentemente como todo el mundo Pero por qué sois mucho más sensibles Por qué más proclives al llorar por qué más emocionales tiene algo que ver eh este ciclo tiene algo que ver las hormonas o iríamos a otro tema sí no tiene que ver las hormonas y también un poco como las hormonas intraútero eh han modificado eh la Estructura cerebral eh al final la oxitocina que se libera en el parto y en la

lactancia y en el embarazo la prolactina los estrógenos y la y la progesterona todo influye en en la manera en la que procesamos las emociones en la que eh conectamos con la gente al final tenemos mucha esa intuición femenina tiene un sustrato anatómico que tenemos el cerebro de la mujer Eh con resonancia magnética no se estimula de misma manera ante los mismos Estímulos entonces e sí somos más en Generalmente tenemos cierta sensibilidad superior porque nuestros niveles de hormon son iguales o sea yo tengo de media tres cuatro veces más estrógenos que tú y eso se

relaciona con la sensibilidad por ejemplo con la con la empatía o con la y también la prolactina también la prolactina que se eleva mucho en la lactancia en el embarazo también eh hace que la madre un poco tienda a enfocar su atención a en el bebé y en Sus alertas por eso existe lo de el cerebro de madre Ajá existe o sea la madre tiene una predisposición una intuición intrínseca a saber lo que le pasa a la vez diferente al padre que no estoy diciendo que los padres no sepan pero es una conexión diferente est

se tiene que quem matizar tanto que me da un asco como es que yo soy hombre y lloro yo he llorado mucho creedme en los dos últimos meses más que seguramente muchas mujeres pero evidentemente si yo De toda la gente que conozco la eh la gran mayoría de mujeres que conozco son más emotivas más fáciles de emocionar tienen el lloro más sencillo y habrá mujeres super frías pues evidentemente 50.000 pero [ __ ] las generalidades existen por algo no se puede negar no todos los seres humanos somos tan diferentes se pueden empaquetar las personas y

es así ex o sea Y por qué pues al final influirán muchas cosas obviamente en que yo tengo dos Cromosomas XX y tú x y por tanto tú tienes muchos menos genes que yo porque el cromosoma y es así de pequeño Vale entonces ya solo por genética tenemos que ser DIF yo tengo mucho más genes que tú vale es así ojo eh Ya grupos de hombres ya enfadados eh eh pero no pero es porque somos diferentes y luego en ese contexto de que tenemos genes diferentes al tener genes diferentes la expresión genética de hormonas es

diferente por tanto yo tengo hormonas Que tú igual no vas a tener niveles nunca en tu vida y viceversa es decir un hombre tiene entre se y 112 veces más testado que una mujer y una mujer tiene entre tres y cuatro veces más estradiol que un hombre entonces solo por eso al final tú estás continuamente estimulado tu cerebro por unas cantidades diferentes al final la modulación cerebral es diferente y Cuáles serían entonces las hormonas más que se sepa que están más relacionadas con la Emotividad la prolactina la oxitocina prolactina prolactina oxitocina progesterona y estradiol Estas

son las cuatro que están más relacionadas con el emocionarse con con con ser sensible y hay y hay más estadísticamente en los mujeres que en los hombres lo último ya que es el tema de los anticonceptivos que sé que es un tema también super interesante eh e Por qué son tan complicados Por qué afectan de forma tan diferente a todas Las mujeres Por qué algunos no funcionan al revés desestabilizan Y otros van bien Por qué no se ha conseguido llegar a como otros medicamentos que son casi universales qué pasa porque la realidad es que e

no se han investigado suficiente hasta el año 92 no era obligatorio incluir a mujeres en estudios científicos aparte de ahí puedes intuir que eh lo que no se investiga porque no se financia no se sabe entonces eh partimos un poco de Componentes hormonales que tienen mucha historia pero poco avance es decir hasta hace 2 años no se había de encontrado otro compuesto nuevo en cuanto al componente estrogénico para ayudar a las mujeres es decir nosotros las mujeres tenemos cuatro tipos de estrógenos vale el estradiol que es el mayoritario la estrona luego en menor medida las

mujeres embarazadas tienen estriol y Durante la etapa fetal tenemos estetrol vale son cuatro hormonas el 99% de Anticonceptivos no la terapia sustitutiva casi el 99% de anticonceptivos utiliza un estrógeno diferente a este que no es natural que se llama etinil estradiol que se utiliza porque es entre 150 y 250 veces más potente que el nuestro propio Por qué se necesita algo tan potente porque si no no suprime un ciclo de una mujer normal pero en contrapartida ostras es necesario utilizar una cosa tan potente Sí para bloquear el ciclo pero el resto De funciones dominadas por

el estrógeno y que tú le das una cosa que es 150 a 200 veces más potente aparecen efectos No deseados pues gente que aumenta de peso aumento triglicéridos cambios del estado de ánimo porque hemos visto que el estradiol es fundamental Entonces eso Por una parte por qué Porque el componente uno de los componentes hormonales que es el letin estradiol no es lo mejor al final o sea es un parche que no acaba de ser ideal de Momento es un componente normal que Podrían haber mejores si se investigara más y luego el otro componente porque Generalmente

los anticonceptivos tienen un componente de estradiol que imita al estrógeno y un componente que imita la progesterona este componente en los anticonceptivos normales Nunca es progesterona natural siempre es algo exógeno entonces junta que la mayor parte de anticonceptivos tienen este componente de etinil estradiol eh Exógeno Y este que y aquí es donde entra la diferencia que puede ser muchísimo puede ser desde uno que sea casi idéntico a la testosterona hasta uno que sea completamente contrar a la testosterona que es lo que pasa si yo a una mujer le doy un anticonceptivo que se parezca mucho

a testosterona aparecerá exceso de acné caída del cabello eh aumento de la grasa abdominal etcétera si yo le doy uno que es completamente contrario a la Testosterona qué aparece cero lívido sequedad vaginal alteraciones del estado de ánimo por qué Porque nada O sea no hay algo que sea perfecto y que imite porque al final estamos suprimiendo una una función fisiológica que es eh el quedarse embarazada que es estupendo y y y es necesaria en muchísimos casos pero ostras podría ser mejor o sea se podría hacer mejor o sea de momento son un poco no no

son útiles Sí porque eh previenen embarazos previenen eh sangrados muy Abundantes regulan no a claro e no regula nada sino que como te quitan la función de la mestruación no vas a tener ningún problema de regulación porque no no la tienes el sangrado que tienes es porque tú te dejas la pastilla vale la cuestión es que em creo que se podría mejorar para aquellas personas que lo quieren tomar si se investigara más y se consiguieran compuestos mucho más específicos que solo afectarán a ese punto y no Afectaran al resto de hormonas Por qué no existe

la pastilla receptiva para los hombres y va a salir dentro de nada Yo yo escuché la noticia porque los estudios clínicos que se hicieron al principio eh demostraban una tasa de depresiones que era intolerable porque afectaban a la testosterona y la testosterona es fundamental para el estado de ánimo también y la que va a salir no afecta la testosterona Sí pero no tiene tantas tasa de efectos adversos A nivel eh De aquí mentales y tú te preguntas Isabel Y por qué se aprobado la anticonceptiva de las mujeres que sí que produce alteraciones de estado de

ánimo porque cuando se aprobó eso en los años 40 en la mujer que fue de hecho una de las olimpiadas no sé si era de Alemania etcétera los estándares éticos de los estudios no eran tan estrictos como ahora claro antes se toleraban cosas que ahora no se Toleran no se tolerar entonces la píldora va a salir masculina sí eh Porque ya se AC conseguido que no tuviera porque que nadie se merece de una depresión grave pero va va a afectar a la Libo de los hombres a las elecciones va a afectar a rendimiento deportivo con

un poquito menos fuerza o no pues pues eh lo del rendimiento deportivo yo creo que no hay estudios que lo hayan probado pero me imagino me imagino que Probablemente igual que afecta la anticoncepción hormonal al rendimiento deportivo también me imagino no va a coste cero al final estás suprimiendo Va a ser otro otro parche s va a ser como par para hombres parche para hombres vale vale vale entonces igual para que vosotros probéis un poco lo que es esa medicina Bueno yo ya est retirado ya de todo ya en la vida ya no sirvo para

nada ya me da igual y sabes que te digo que me lo he pasado muy bien gracias Te has Pasado bien Tú sí lo que pasa es que ahora mismo tengo la cabeza como un es que no hemos parado eh Piénsalo sí Bueno es es lo que tiene un podcast claro Sí yo solo espero que que que la gente le hayan quedado conceptos claros yo creo que sí creo que ha quedado todo muy claro tú firmaste el fari de la suerte tú ya eres del club fari Ah tú firmaste Justin bber Ah sí puede ser

Vale pues eh Isa antes de irte No mira Está aquí el mío saber más Sí mejor memoria que tú sí sí a mí me soñ a mí me sonaba que ya estaba nos Lía Nacho nos Lía sí Nacho hoy estás nene que no das una eh Te pierdes por la carretera eh hoy nocho no está sumando o sea yo hoy cuando vea el podcast veré que está enfocado el vaso Imagínate lo importante va a ser Dragon Ball amigos pues te lo has pasado bien que es importante y estoy seguro que la gente habrá aprendido mucho

eh yo ya Despido porque tienes que irte y te dejo por supuesto esta cámara nos vemos la semana que viene amigos con dos podcast eh uno El pequeño Nicolás de Wall project fin del universo ya os contaré porque Bueno ya os contaré con él la historia y luego seguramente habrá un especial videojuegos con dos personas que conocéis mucho que uno de ellos Hoy está creo que es esta noche está luchando por ser streamer del año y el otro es una Persona que tiene las historias de borracho más raro que visto en mi vida Isa un

placer tienes la cámara para lo que quieras gracias que espero que os haya gustado que sepáis más para tener menos elegir mejor y que nos vemos otra vez y si no en mis redes sociales o con Jordi adiós