Como acelerar o seu METABOLISMO e emagrecer mais rápido.

o la aqui usar novo e hoje eu vou te ensinar a acelerar seu metabolismo e assim deixar o magazine ainda mais fácil e mais rápido primeiro de tudo não esquece deixar um livro pra mim no vídeo se inscrever no canal apertar o cilinho pra sempre está recebendo vídeos - quando eu lançar vamos ao assunto no último vídeo eu apresentei a vocês que o metabolismo não é o responsável principal por emagrecimento mas ele pode afetar uma linha deixando mais fácil ou mais difícil se quiser ter sido mais o metabolismo ou deixar o link abaixo para você compreender mais e segundo o doutor lá professor de pesquisador de harvard ele disse que tem como acelerar o metabolismo e hoje vou te falar como o metabolismo como o que fazer para você conseguir acelerar seu metabolismo e deixar o emagrecimento ainda mais eficaz porém primeiramente você tem que entender do ponto de vista fisiológico como emagrecimento funciona pode explicar aqui um pouquinho o emagrecimento funciona através de um balanço calórico negativo que o balanço calórico negativo é quando você gasta mais calorias do que você consome dessa maneira funciona assim isso aqui é tudo o que você come isso é tudo que você gasta de energia no dia quando você gasta energia você pode gastar energias através de exercícios físicos que você faz através das atividades cotidianas como trabalhar como lavar a casa como fazer qualquer coisa qualquer atividade qualquer atividade física caminhadas no trabalho conta como calúnia gasta e através também das calorias gastas em repouso aqui principalmente nas atividades nas calorias quando seu metabolismo o seu metabolismo tenho vindo dentro dessas duas caixas pois toda vez que você está parado você está gastando energia está gasta energia através do seu metabolismo quando toda vez que você não está parado está comendo você está consumindo calorias e essas calorias no emagrecimento fisiológico funciona com uma conta de banco onde isso daqui é teu salário isso daqui é as suas despesas se você com sol é se você recebe no teu do trabalho mil reais por mês e gasta 3 mil reais por mês você vai ficar no mac um deve ser negativo de 2 mil reais ao mês o que acontece com aquela poupança aquele dinheirinho que eles têm guardado lá dez mil reais a cada mês vai sumir dois mil reais naquela poupança dessa maneira bastante pelo mais pobre mas pelo menos nutrientes com menos gordura e no caso do aquecimento é tudo que você quer e porque a maioria das pessoas quando deseja emagrecer pensa somente no consumo de calorias só em diminuir a dieta em restringir essa parte aqui e não se preocupa com essa isso ocorre pois consumir menos calorias é mais fácil de gastar funciona funciona dessa maneira se você correr ali forte durante uma hora na esteira você vai gastar no máximo traz exercícios 500 calorias apenas agora se você comer uma fatia de pizza portuguesa ela pesa ela tem um valor de quase 500 calorias então se você quer reduzir o número de calorias que a fazer esse balanço calórico é mais eficiente fazer realmente através da alimentação pois é mais fácil diminuir aqui do que diminuir aqui para você fazer um exercício que compense esse consumo alimentar esse exercício de vencer muito grande muito prolongado coisa difícil de pessoas normais nas rotinas habituais que trabalha conseguir fazer agora vamos falar do gasto calórico gasto calórico está dentro dessa coluna aqui no momento tradicionalmente traz exercícios quando as pessoas pensam emagrecer em ter uma dessas calórico negativo elas pensam em exercício como uma forma de consumir o máximo de energia possível tradicional você fica lá uma duas horas na academia para você consumir 500 calorias a mais só que isso há uma grande diferença no consumo de calorias como já falei na parte de alimentação atualmente temos que o homem certo tipo de exercício uma determinada forma de fazer exercício ele aumenta não só exercício mas todas as colunas da parte de gasto energético através do deixar o metabolismo mais rápido acelerar o metabolismo isso acontece principalmente trazendo o produtor lei que falou com a gente através de exercícios físicos de alta intensidade pois esses exercícios físicos de alta velocidade causando transformações do nosso corpo através de reconstituir o dano muscular o gasto que foi feito lá porque quando você faz a energia vai faz desse físico você diminui nem gd preto o glicogênio e quando você de perto incluindo falta energia para o teu corpo seu corpo usando energia ele traz energia da gordura pra fazer as atividades e os gastos em repouso e vai estabelecer esses estoques e como ele tem que gastar energia pra deixar esses toques mais cheios então você faz exercício dessa maneira o teu corpo fica mais acelerado durante 12 dias ea outra forma que acontece através da ptax suas crônicas que acontece no corpo quando você faz exercícios de alta intensidade você causa da ptax o seu corpo são alguns exemplos como deixar o seu músico com mais vasos sanguíneos trazendo sangue e maior número de mitocôndrias que é quem consome eu sou a tua energia dentro do tombo então um exemplo assim você transforma aquele que o carrinho 1. 0 e um carro 2. 0 qual é a diferença do carro 2.

0 por cá o ponto certo primeiro o carro 2. 0 ele anda mais ele é um carro mais rápido então que hoje se o teu corpo com exercícios na história mais adaptado e se torna mais forte se torna mais a tudo se torna mais disposto a fazer atividade física número 2 diferença entre o carro 1. 0 a 2.

0 ele consome mais combustível enquanto o carro 1. 0 faz a 12 quilômetros por litro um carro 2. 0 vai fazer oito quilômetros por litro o que acontece um carro 2.