[Música] poucas obras literárias capturam com tanta maestria o conceito de dualidade humana quanto o médico e o Monstro the Strange Case of Dr jackel and Mr Hyde de Robert Lewis Stevenson a Trama gira em torno de Henry jackel um médico brilhante respeitado e ético que ao longo de sua vida percebe dentro de si existe um outro lado um lado obscuro que deseja se libertar jackel não é um homem mau ele é na verdade um Homem Comum que luta contra suas próprias sombras internas desejos reprimidos e impulsos imorais movido pela curiosidade e pela busca de uma
solução científica Doutor Jack desenvolve uma fórmula capaz de separar as duas partes da sua natureza o bem representado pelo próprio e o mal e se manifesta como Edward Hyde Hyde é tudo o que Jack o reprime violento impulsivo amoral capaz de Atos cruéis que o médico jamais ousaria realizar à medida que a história avança Hyde vai ganhando força e controle sobre jackel até que o médico perde a capacidade de conter sua sombra sendo consumido por ela a obra de Stevenson não é apenas um suspense gótico é um mergulho Profundo no lado obscuro da psique humana
Kong o renomado psiquiatra suíço chamaria essa parte oculta de a sombra um conceito que define nossos medos impulsos reprimidos desejos proibidos e tudo aquilo que escondemos até mesmo de nós mesmos a sombra segundo Jung não é necessariamente Malévola mas é perigosa quando ignorada ou negada é ela que muitas vezes nos conduz a comportamentos autodestrutivos ou a projeções ne no mundo exterior hoje o médico e o Monstro não é apenas uma história de terror psicológico é um espelho através do qual podemos enxergar a luta interna que todos travamos quem de nós nunca sentiu aquele impulso que
precisa ser contido quem nunca se assustou ao perceber que poderia ser capaz de algo que considera impensável Neste vídeo vamos analisar o conceito da sombra sob três perspectivas a neurociência e a psicologia explorando o que acontece no cérebro e na mente quando reprimimos ou enfrentamos nosso lado obscuro a filosofia que nos oferece reflexões sobre o bem o mal e a dualidade humana e finalmente o dia a dia porque ignorar a sombra pode ter impactos reais em nossas vidas e em nossos relacionamentos a história de Dr jackel e Mr Hyde é o ponto de partida a
partir dela vamos questionar o o que acontece quando negamos ou abraçamos o nosso lado obscuro Por que conhecer Nossa sombra é um passo essencial para o autoconhecimento se você já sentiu que há um lado de si mesmo que não compreende ou que teme este vídeo vai te guiar por uma jornada de reflexão sobre a psicologia do nosso lado oculto kau Yung definiu a sombra como o lado reprimido desconhecido ou inaceitável da nossa psiquê são impulsos primitivos desejos ocultos e aspectos do o que preferimos ignorar no entanto a psicologia e a neurociência moderna nos mostram que
negar a sombra não a faz desaparecer pelo contrário ela cresce e se manifesta de formas inconscientes afetando comportamentos pensamentos e Emoções desde a infância somos moldados por normas sociais culturais e familiares aprendemos o que é bom e aceitável e por consequência O que é ruim e deve ser rejeitado se uma criança por exemplo demonstra raiva ou agressividade pode ser repreendida logo ela aprende a reprimir esses impulsos mas a raiva não desaparece ela é empurrada para o inconsciente tornando-se parte da sombra no cérebro esse processo está diretamente ligado ao sistema límbico responsável pelas emoções e ao
córtex préfrontal que atua na autorregulação e no controle dos impulsos quando reprimimos emoções o cbro Tenta contê-las mas se não forem processadas elas permanecem armazenadas surgindo de formas inesperadas como explosões de raiva ansiedade ou comportamentos destrutivos o neurocientista antnio damio em seus estudos sobre emoções mostrou que sentimentos reprimidos não desaparecem eles encontam caminhos alternativos paraar uma somg poet autônomo elevando os níveis de estresse e afetando nossa saúde física e mental Freud precursor da psicanálise já abordava algo semelhante ao conceito de sombra em sua teoria do id a parte inconsciente da mente onde Residem nossos instintos
mais primitivos quando esses impulsos são rejeitados surgem mecanismos de defesa projeção atribuamos aos outros aquilo que não aceitamos em nós mesmos por exemplo alguém reprime sua inveja pode ver inveja em todos ao seu redor repressão empurramos sentimentos inaceitáveis para o inconsciente Mas eles Retornam em formas de ansiedade sonhos ou sintomas físicos racionalização justificamos comportamentos impulsivos para evitar confrontar a verdadeira motivação por trás deles a sombra então governa nossas vidas das sombras um paradoxo curioso mais tentamos escondê-la mais ela ganha força na história de Doutor jackel e Mr Hyde jackel acreditava que poderia conter ou isolar
seu lado obscuro mas a tentativa de reprimir haid apenas Deu a ele mais poder na vida real algo semelhante acontece quando negamos nossos aspectos sombrios nossos medos inveja raiva ou desejos eles não desaparecem eles se acumulam como um elástico esticado ao máximo essa repressão pode resultar em explosões emocionais colapsos ou comportamentos impulsivos estudos em neuropsicologia mostram que o cérebro lida com conflitos internos através do controle inibitório o córtex préfrontal entra em ação para conter impulsos do sistema límbico no entanto o esforço constante para controlar Nossa sombra consome energia mental resultando em fadiga emocional e vulnerabilidade
ao estresse yunga afirmava que o autoconhecimento começa ao reconhecermos Nossa sombra integrá-la não significa dar vazão a impulsos destrutivos mas sim compreendê-los aceitá-los e transformá-los na psicologia contemporânea a terapia de aceitação e compromisso act e abordagens baseadas em mindfulness promovem a aceitação das partes mais obscuras de nós mesmos em vez de lutar contra a sombra aprendemos a observá-la entendê-la e usá-la como um caminho para o crescimento o psicólogo Jordan Peterson em suas reflexões sobre Jung afirma uma pessoa que integrou sua sombra é capaz de ser forte mas também consciente você não será bom se não
tiver a capacidade de ser mau e escolher não ser essa integração nos torna mais completos e nos liberta da tirania das projeções desde os primórdios da filosofia o conceito de sombra mesmo que com outros nomes esteve presente em reflexões sobre a natureza humana o conflito moral e a dualidade entre luz e escuridão filósofos como Platão niet e Sartre exploraram de maneiras distintas a ideia do lado oculto do ser humano na alegoria da caverna uma das passagens mais emblemáticas da obra a república de Platão Encontramos uma metáfora poderosa sobre as sombras Platão descreve prisioneiros acorrentar no
fundo de uma caverna vendo apenas sombras projetadas na parede para eles essas sombras são a realidade apenas quando um prisioneiro se liberta e vê a luz do sol ele percebe a verdade essa metáfora pode ser interpretada como uma representação da sombra interior muitas vezes aquilo que reprimimos ou não entendemos em nós mesmos se manifesta de forma distorcida como as sombras na parede da caverna a ignorância sobre a própria sombra nos mantém Acorrentados incapazes de enxergar a totalidade do nosso ser a jornada para fora da caverna Ou seja a jornada do autoconhecimento exige coragem aceitar a
sombra significa olhar para aquilo que evitamos confrontar nossos medos e admitir nossas falhas como afirmou o filósofo grego a sabedoria começa na admiração admirar e reconhecer a profundidade do nosso ser luz e sombra é o primeiro passo para a libertação Friedrich nietz foi um dos filósofos que mais mergulhou no lado obscuro da psique humana para ele a moralidade tradicional reprime os instintos naturais do homem criando ressentimento e sofrimento em obras Como assim falou zarathustra e além do bem e do Mal niet propõe que o ser humano deve abraçar sua totalidade incluindo sua sombra para transcender
a mediocridade o conceito do Superhomem é fundamental para essa reflexão niet acreditava que para alcançar o potencial pleno o indivíduo deve integrar seus impulsos mais sombrios e transformá-los em força criativa A negação da sombra segundo ele resulta em fraqueza e hipocrisia moral ele escreveu quem luta com monstros deve acautelar-se para não se tornar um monstro se olhar durante muito tempo para um abismo O Abismo olhará para você aqui niet alerta para os perigos de ignorar ou reprimir a sombra se não a enfrentamos conscientemente ela nos consome e nos transforma em algo que desprezamos o verdadeiro
poder está em dominar o lado obscuro não em negá-lo Jean Paul Sartre um dos maiores expoentes do existencialismo acreditava que o ser humano é condenado a ser livre segundo ele somos responsáveis por nossas escolhas mas essa liberdade também confronta com o vazio existencial e com os aspectos de nós mesmos que preferimos evitar na obra O ser e o nada Sartre descreve o conceito de mal fé o ato de mentir para si mesmo para evitar a responsabilidade pela própria existência a sombra nesse sentido é aquilo que negamos em nós mesmos por medo de encarar a verdade
por exemplo alguém que reprime sua ambição por medo de ser julgado pode viver em mal fé justificando sua passividade como virtude Sartre nos desafia a assumir a totalidade do nosso ser incluindo os aspectos sombrios pois só assim podemos viver de forma autêntica e livre como ele afirmou o homem não é nada além daquilo que faz de si mesmo integrar a sombra sob a ótica sartreana é um ato de liberdade aceitar nossos impulsos desejos e falhas nos permite escolher consciente quem Queremos ser sem nos esconder atrás de máscaras ou desculpas em todas essas perspectivas filosóficas a
sombra não é vista como algo a ser destruído mas como uma parte inseparável da existência humana Platão nos lembra da necessidade de sair da ignorância e buscar a verdade niet nos desafia a transformar Nossa sombra em força criativa nos conva a assumir a responsabilid de somos a sombra portanto não é um inimigo é um mestre ela nos revela a complexidade da alma humana nos desafia a crescer e nos convida a uma vida mais autêntica e significativa Vivemos em um mundo onde a luz é exaltada e a sombra é rejeitada a cultura contemporânea especialmente impulsionada pelas
redes sociais e pela busca constante por validação nos incentiva a mostrar apenas nossos melhores lados sucesso beleza felicidade e força no entanto a sombra mesmo ignorada não desaparece ela se esconde nas pequenas ações nos julgamentos rápidos nas frustrações inexplicáveis e nos conflitos que enfrentamos diariamente a sombra não se revela apenas em momentos extremos pelo contrário ela frequentemente se manifesta nas pequenas coisas pense em situações comuns a raiva desproporcional que sentimos ao ser criticados revelando inseguranças que escondemos de nós mesmos a inveja silenciosa ao ver alguém alcançar algo que desejamos mesmo que neguemos sentir tal emoção
a procrastinação muitas vezes mascarada como perfeccionismo que pode ser um reflexo do Medo do fracasso esses exemplos mostram como a sombra opera não Assumimos nossas falhas ou medos abertamente então Eles encontram caminhos sutis para se expressar ignorar a port nos torna reféns dela como escreveu que você nega o submete o que você aceita o transforma reconhecer a sombra no dia a dia não é um ato de fraqueza mas de coragem é admitir que somos humanos imperfeitos e complexos só ao aceitar Nossa sombra podemos aprender a lidar com ela de forma saudável a sombra não é
apenas um fenômeno individual ela também se manifesta de forma coletiva sociedades possuem aspectos sombrios que preferem ignorar preconceitos desigualdades violência e injustiças quando esses elementos são reprimidos eles emergem de maneiras destrutivas um exemplo Claro são os conflitos sociais e as ideologias extremas movimentos intolerantes e violentos frequentemente nascem da negação de questões profundas na sociedade quando um grupo projeta suas frustrações ou medos em outro cria-se um inimigo externo uma manifestação da sombra coletiva Kong descreveu esse fenômeno como projeção da sombra quando não aceitamos algo em nós mesmos ou na nossa cultura projetamos isso nos outros esse
mecanismo pode ser visto em discursos de ódio polarização política e na busca por bodes expiatórios tudo que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão de nós mesmos Kung um exemplo histórico pode ser encontrado na segunda guerra mundial o regime nazista ao projetar a culpa dos problemas sociais e econômicos em grupos específicos criou uma narrativa distorcida que levou ao genocídio Esse é um exemplo extremo de como a sombra coletiva quando ignorada se torna um monstro incontrolável Vivemos em uma era que idolatra a perfeição as redes sociais são um reflexo Claro desse fenômeno criamos
versões idealizadas de nós mesmos falhas medos e tristezas ao reprimir Nossa sombra criamos um ciclo de insatisfação e alienação estudos em psicologia mostram como essa busca pela perfeição afeta a saúde mental a autoimagem distorcida a ansiedade social e a depressão são sintomas comuns em indivíduos que tentam negar suas imperfeições o medo do julgamento externo faz com que muitos escondam suas sombras vivendo vidas superficiais vazias de acordo com a psicóloga bernet Brown A vulnerabilidade Ou seja a disposição de ser visto como Realmente somos é a chave para a conexão humana ao aceitar nossas falhas e sombras
criamos espaços para relações mais autênticas e significativas perfeição é A negação da realidade somos feitos de luz e sombra e é isso que nos torna verdadeiramente humanos para viver uma vida plena precisamos inte a sombra em vez de negá-la isso significa reconhecer que somos falhos aceitar que cometeremos erros e que isso faz parte do processo humano que nossas emoções negativas TM valor raiva tristeza inveja são sinais que algo precisa ser visto e trabalhado que a sombra pode ser transformada em força assim como niet propôs nossos instintos sombrios quando dominados se tornam fontes de criatividade na
prática isso significa desenvolver o autoconhecimento terapia meditação e escrita reflexiva são ferramentas Poderosas para explorar e integrar a sombra Além disso aceitar a sombra em nós mesmos nos torna mais compassivos com os outros quando reconhecemos nossas próprias falhas diminuímos o desejo de julgar e projetar isso cria uma sociedade mais empática e consciente a sombra não é é um inimigo a ser destruído ela é uma parte essencial de quem somos ignorar ou reprimir a sombra nos torna escravos dela aceitá-la por outro lado nos liberta como indivíduos e como sociedade precisamos olhar para o lado obscuro com
coragem e humildade como Jung afirmou ninguém se ilumina imaginando figuras de luz mas tornando consciente a escuridão a sombra é o que nos torna completos ao integrá-la uma verdade profunda não podemos ser verdadeiramente humanos sem aceitar toda a nossa natureza luz e escuridão virtude e falha força e fragilidade
