Peito: melhorar o trabalho de braço | Natação

[Música] nesse vídeo você vai aprender a melhorar seu trabalho de braço ao praticar n do peito movimentos de braços bem executados pode melhorar o trajeto e o desempenho na água vamos dividir o trabalho de braço no nado do peito em duas fases a fase de ataque e a fase de tração primeiramente a fase de tração estique os braços e mantenha as mãos juntas V as palmas das mãos e empurre para isso afaste suas mãos ao abrir os braços e aponte seus dedos para o fundo da piscina leve seus braços para trás seus cotovelos não devem

ultrapassar o limite dos seus ombros é no momento deste impulso que sua cabeça sai naturalmente da água no mesmo movimento junte suas mãos na altura do peito em seguida a fase de ataque mantenha seus ombros para dentro e as palmas das mãos uma contra a outra aponte-as ligeiramente para o fundo pois isso Vai facilitar a entrada da água aproxime seus braços ao juntar suas mãos faça com que elas entrem na água abaixo da superfície mantendo-as [Música] Unidas as palmas das mãos para o fundo quando seus braços esem esticados para melhorar o trabalho de braço no

nado do peito faça esses movimentos em sequência o ataque e a tração agora é com você [Música]